Nomofobia - Dependência de um telefone celular, medo de ficar sem telefone: porque, sintomas. Dependência do telefone

Sintomas, causas e maneiras de se livrar da dependência do telefone.

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Aproximadamente a cada 7 pessoas no mundo são viciadas em um telefone celular. Neste artigo, nos familiarizaremos com a nomofobia e diremos como lidar com isso.

Nomofobia - Dependência psicológica de um telefone celular, doença do século XXI

Os telefones celulares em nosso país se tornaram populares há cerca de 15 anos. Foi então que a ampla venda de gadgets entre a população foi generalizada. Quase todo mundo tem telefones celulares. Desde então, os dispositivos estacionários perderam sua popularidade e muitos os abandonaram em favor dos telefones celulares.

No entanto, nem tudo é tão bom. De fato, agora os gadgets melhoraram significativamente, mudaram em comparação com os que eram 15 anos atrás. Agora, não é fácil se comunicar, mas também um dispositivo de entretenimento que ajuda não apenas a se comunicar com a ajuda de telefonemas e SMS, mas também a levar um tipo de vida pública.

Graças às redes sociais, Instagram, Telegram, novas oportunidades foram abertas para todos os usuários. Agora, a maioria dos eventos é reconhecida um do outro, não com comunicação direta, mas com a ajuda das redes sociais. Assim, foi obtida uma captura peculiar de todos os usuários celulares. Por esse motivo, uma situação bastante difícil se desenvolveu com dependência desses aparelhos.

Vale a pena notar que isso não é uma doença fantasmagórica, mas uma doença completamente registrada, que se destaca com jogos de azar e alcoolismo. Curiosamente, de fato, um telefone celular pode causar dependência. Os psicólogos chamaram a nomofobia de doença do século XXI. Eles realmente fazem um problema sério com a doença, que não nos permite viver normalmente e também muda o comportamento mental de uma pessoa.

Estou constantemente sentado no telefone

Dependência do telefone celular: sintomas

Sinais de nomofobia:

Você não pode se separar do seu gadget por um minuto. Tente constantemente mantê -lo à vista e usá -lo no bolso. Ao mesmo tempo, leve -o com você até a loja, apesar de estar a 2 minutos a pé de casa.
Você raramente libera o telefone das mãos. Gaste muito dinheiro na compra de novas atualizações, bem como os aplicativos necessários para a comunicação.
Durante o sono, coloque o telefone embaixo do travesseiro ou ao lado da mesa de cabeceira.
Você constantemente prefere se comunicar ao telefone do que um tete-at ou pessoalmente com uma pessoa.
Ao enfrentar cara a cara, você não tem a sensação de que se sente bastante limitado e não pode escolher as palavras certas. Isso não acontece durante a comunicação no telefone.
Comunicar-se com um amigo móvel é muito mais fácil do que um tete-a-Tet. Você está constantemente com medo de perder o telefone e verificar se ele está no lugar ou não.
Você paga muito a Salfi e geralmente os publica no Instagram, bem como em outras redes sociais. É importante para você que você seja visto em boas roupas, com uma bela maquiagem diretamente na foto, mesmo que você não pareça muito bem na vida.

Tudo isso é sinais de nomofobia - dependência do telefone celular que você precisa lutar. O fato é que um telefone celular irradia certos campos magnéticos que podem danificar algumas células cerebrais, o que termina com doenças graves.

Por isso, tente manter o telefone longe de si mesmo, use -o apenas em casos específicos e necessários. Como a dependência do telefone celular é uma doença bastante séria e é igual ao alcoolismo e obesidade, não é tão fácil lidar com isso como parece à primeira vista.

As razões para o aparecimento de dependência do telefone celular?

As razões para o aparecimento de nomofobia:

Medo de ficar sozinho. O fato é que todos esses aparelhos, a Internet e as redes sociais criam a ilusão da necessidade de uma pessoa, sua necessidade. De fato, os usuários têm muito medo de ficarem sozinhos e desnecessários. O telefone oferece uma espécie de autoconfiança e permite que você se sinta necessário e indispensável.
A ilusão de impunidade. Na rede, você pode dizer e postar qualquer coisa. Assim, você pode criar uma imagem que não é verdadeira. Uma pessoa pode querer parecer não inteiramente o que realmente é. E, ao mesmo tempo, ninguém na rede saberá que esse fato não é verdadeiro. Isso permite que uma pessoa suba aos seus próprios olhos e crie a ilusão de sucesso.
Publicidade constante. De fato, a publicidade de vários gadgets, a Internet e as redes sociais indica que uma pessoa não pode viver um dia sem telefone. Se os adultos ainda puderem filtrar as informações que os atingirem das telas das TVs e da Internet, é bastante difícil para as crianças fazer isso. As crianças, como esponja, absorvem todas as informações localizadas na rede e realmente consideram telefones e aparelhos semelhantes necessários e indispensáveis \u200b\u200bno mundo moderno.
Falta de comunicação com o mundo exterior. Agora, as cabines telefônicas não funcionam, por isso é muito difícil entrar em contato de qualquer outra maneira, exceto por um telefone celular. Muitos de nós nem imaginamos como as pessoas viviam há 20 anos, quando era impossível entrar em contato com uma pessoa, e correspondem a ela quase 24 horas por dia. As ligações foram realizadas raramente, mas, ao mesmo tempo, as pessoas tinham mais desejo e oportunidade de conhecer e passar tempo. Agora parte do relacionamento é apenas para correspondência nas redes sociais.
Isso também se deve à necessidade de gastar muito tempo para trabalhar. Se antes não houvesse profissões como um programador e um agente de publicidade, agora essas especialidades são comuns. Mas, ao mesmo tempo, eles levam muito tempo. Uma pessoa funciona assim por dia. Consequentemente, praticamente não há tempo para a vida pessoal, para que as pessoas sejam forçadas a passar a maior parte de suas vidas em aparelhos. Agora parte do relacionamento se desenvolve diretamente pela Internet.
Uma pessoa sem telefone celular se torna ninguém, não há oportunidade de entrar em contato com nenhum de seus amigos. É esse medo que se torna a causa da nomofobia.

Dependência do telefone, o medo de ficar sem um telefone celular - como se livrar: dicas

Pontas:

Para se livrar do problema, é necessário abandonar o uso de gadgets. De fato, é bastante difícil fazer isso inicialmente, já que a dependência já existe. Na fase inicial, os especialistas aconselham parar de carregar um telefone com eles ao redor do apartamento.
Deixe em algum lugar em um lugar inacessível. Coloque os armários no andar de cima ou em uma bolsa. Tente usar o dispositivo apenas como último recurso. Pare de sair com um telefone na internet.
Para entrar na rede, use exclusivamente um computador. Quando você sair, para passear com seu filho ou com seu ente querido, deixe seu celular em casa. Tente estar com mais frequência em lugares onde não há área de revestimento.
Isto é, onde não há conexão. Pode ser um café subterrâneo, ou um lugar onde não há Wi-Fi e 4G.

Pontas:

Durante o resto e as férias, tente não usar gadgets. Tente desligar o telefone e ativá -lo raramente. Passe menos tempo na rede e tente ligar para as pessoas apenas em caso de emergência.
Minimize seu contato com o telefone. Em nenhum caso não o coloque embaixo do travesseiro à noite ou na mesa de cabeceira perto da cama. Mantenha -o em lugares difíceis de regar, use -o raramente.
Assim, o tempo que você gasta com o telefone diminui gradualmente. Com o tempo, você perceberá o gadget, exclusivamente como um meio de comunicação. Ao mesmo tempo, não abuse o tempo que você gasta com o telefone.

Assim, você entenderá que a vida não termina sem um telefone e pode facilmente fazer sem a ajuda. Isso melhorará suas habilidades sociais, permitirá que você se comunique mais com as pessoas no mundo real, além de não se envolver em retirada.