O artigo fornecerá recomendações para conformidade com a dieta se você tiver aumentado o colesterol.
Contente
- O que pode ser consumido com colesterol alto e aumentado?
- Dieta com aumento do colesterol em mulheres, menu
- Dieta com aumento do colesterol em homens, menu
- Dieta com aumento do colesterol em crianças, menu
- Que dieta é necessária com o aumento do colesterol para aqueles com mais de 50 anos?
- Dieta com colesterol alto, receitas
- Colesterol, mesas
- Dieta com aumento do colesterol e pressão
- Dieta com aumento de colesterol e bilirrubina
- Dieta com aumento de colesterol e hemoglobina
- Vídeo: aumento do colesterol
Muitos já ouviram que o colesterol é prejudicial à saúde humana. Vamos descobrir o que especificamente.
- O colesterol é um tipo de lipídio, que está no sangue humano
- Sempre há colesterol no sangue. Participa de processos metabólicos, se for normal, apenas se beneficia
- Parte desta substância entra na corrente sanguínea junto com a comida, e a parte é feita pelo fígado
- Muitos fatores afetam um aumento no colesterol: não nutrição adequada, pequena atividade física, estresse
- O colesterol se acumula nos vasos, causando várias doenças graves: aterosclerose, derrames e ataques cardíacos, doenças cardíacas e cerebrais
- As placas de colesterol complicam a circulação sanguínea, e é por isso que os órgãos internos funcionam mal
- Um aumento no nível dessa substância pode ocorrer em qualquer idade. É melhor controlar sua nutrição em tempo hábil, evitando um aumento no colesterol
O que pode ser consumido com colesterol alto e aumentado?
É necessário incluir com mais frequência em sua dieta os produtos onde existem poucas gorduras saturadas e aditivos químicos nocivos:
- Carne magra branca (frango ou peru)
- Peixe do mar
- Alguns frutos do mar (mexilhões, algas)
- Vegetais e frutas
- Biscoitos secos (barrigas, aveia)
- Óleo vegetal
- Produtos de leite azedo e laticínios naturais com um pequeno teor de gordura
Esses produtos devem se tornar a base da dieta correta. É melhor cozinhar todos os pratos para vapor ou óleo vegetal.
Dieta com aumento do colesterol em mulheres, menu
A dieta aproximada de uma mulher que sofre de um aumento no nível de colesterol deve ser.
Café da manhã:
- Uma xícara de chá (verde ou preto)
- Uma porção de frutas
- Aveia
- Um punhado de nozes
- Você pode adicionar mel ou geléia
Jantar:
- Uma porção de vegetais
- Mingau de trigo sarraceno com óleo vegetal (qualquer acompanhamento com óleo vegetal)
- Sopa de vegetais
- Um pedaço de peito cozido ou assado (peixe ou perus)
Lanche da tarde:
- Um copo de suco fresco
- Bellie ou aveia
Jantar:
- Queijo cottage não gordo
- Um copo de kefir não -gordura
Os pratos podem ser alterados, mas a base deve permanecer a mesma. A regra principal é a exclusão de produtos nocivos da dieta.
Categoricamente não pode ser consumido com o aumento do colesterol:
- Salsichas, salsichas, presunto comprado
- Carne de porco e outras variedades de carne gordurosa
- Batatas fritas, biscoitos e lanches semelhantes
- Laticínios gordos e produtos lácteos fermentados (óleo, creme, creme de leite de gordura)
- Doces com um alto teor de creme
- Camarão, lula
- Cérebros, rins e outros produtos de sopa
- Caviar de peixe
Entre os cientistas, é mantida uma disputa sobre como os ovos afetam o nível de colesterol. Ainda não há resposta definitiva. Mas é recomendável que você não use mais de 2 ovos por semana com dieta anticolesterol.
Dieta com aumento do colesterol em homens, menu
Café da manhã:
- Mingau de aveia com nozes e passas
- Um copo sem leite gordo
- Pães com Brynza
Jantar:
- Borsch vegetariano
- Peixe no forno com vegetais
- Pão de trigo integral
Lanche da tarde:
- Uma porção de frutas
Jantar:
- Arroz com vegetais
- Salada de vegetais
Dieta com aumento do colesterol em crianças, menu
Café da manhã:
- 2 cheesecakes de queijo cottage de baixo gordura
- cacau na água
- Banana
Jantar:
- Sopa de vegetais
- Costeleta de frango
- Batata assada
Lanche da tarde:
- Um copo sem leite gordo
- Bellie ou aveia
Jantar:
- Legumes no vapor
- Não iogurte gordo
Que dieta é necessária com o aumento do colesterol para aqueles com mais de 50 anos?
- É necessário dar preferência a não as variedades gordurosas de carne e peixe. A melhor escolha são filetes de frango ou peru, peixe marinho
- Você não pode usar produtos semi -acabados, produtos rápidos de co -cozimento, fast food
- Quaisquer salsichas, salsichas e carnes defumadas devem ser completamente excluídas
- Dê preferência aos produtos onde há muita fibra. Vegetais e frutas devem formar a base da dieta
- Para um prato, escolha macarons de variedades sólidas, cereais e vegetais. Sele -os com óleo
- Saladas de barbante com azeite, molho de soja. Excluir maionese e creme de leite gordo
- Digite os seguintes produtos na dieta da coruja: alho, sementes de linho, alcachofra
- Use muitos produtos com vitamina C (repolho, frutas cítricas, tomate)
Dieta com colesterol alto, receitas
Sopa de vegetais
Nós precisamos:
- Cenoura
- Cebola
- Alho
- Batata
- Couve-flor
- Colher de óleo vegetal
- Pimenta de sal
Como cozinhar:
- Coloque água em chamas e deixe ferver
- Enquanto a água está fervendo, cozinhamos fritando
- Três cenouras, cebolas e alho são finamente cortadas. Frite -os em óleo vegetal até dourar
- Jogue batatas cortadas na água
- Cozinhe a sopa por 20 minutos
- Em seguida, sal, pimenta, jogue assando e couve -flor
- Cozinhe mais 10 minutos
Cheesecakes de dieta
Nós precisamos:
- Queijo cottage não é gordo 200 gr 200
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de açúcar
- vanilina
- farinha
- passas
Como cozinhar:
- Bata o ovo com um batedor
- Adicione açúcar, queijo cottage, vanilina a ele
- Misture tudo em uma massa homogênea. Tentamos fazer o queijo cottage não ter grandes caroços
- Adicione a farinha a esta massa. Cheesecakes não devem ser líquidos
- Adicione passas
- Formamos cheesecakes a partir da massa, enrolamos -os em farinha e os frita em óleo vegetal
Salada de vegetais com vassoura
Nós precisamos:
- Tomates
- Pepino
- Rugula
- Brynza
- Azeitonas
- Azeite
- Sal
- Pimenta
- Suco de limão
Como cozinhar:
- Corte os pepinos com cubos
- Brynza Cubes
- Tomates em pedaços
- Azeitonas para quartos
- Nós rasgamos Therugula com nossas mãos
- Misture todos os ingredientes, tempere com óleo e suco de limão
- Sal a gosto
Colesterol, mesas
Dieta com aumento do colesterol e pressão
- Hipertensão e aumento do colesterol, geralmente fenômenos interconectados. É por isso que a conformidade com a dieta afetará a saúde em geral em geral
- Tente levar um estilo de vida saudável em geral. Fumar e álcool afetam negativamente a função de pressão e fígado. E ela, por sua vez, processa o colesterol
- Dê preferência aos chás de ervas. Faça chá com gengibre e limão para aumentar os processos metabólicos
- Exclua alimentos saturados com gorduras animais: carne gordurosa, manteiga, salsicha, salsichas, fast food
- Com mais frequência comem vegetais e frutas. Inclua alho, cebola na dieta
- Não adicione creme de leite ou maionese a saladas. Prepare comida em óleo vegetal
- Controle o nível de colesterol usando testes. Às vezes, podem ser necessários medicamentos especiais, exceto a dieta
Dieta com aumento de colesterol e bilirrubina
- Com o aumento da bilirrubina, comida muito salgada, alimentos enlatados e fumado
- Excluir doces e, em geral, o açúcar em quantidades suficientes entra no corpo com outros produtos
- Álcool e fumo devem ser completamente eliminados
- Você precisa comer não em grandes porções, pelo menos 4 vezes ao dia
- A partir de produtos, comem principalmente frutas doces, vegetais, cereais, pão integral, não carne gorda, não peixe oleoso
- É melhor cozinhar produtos para vapor, ferver ou assar
Dieta com aumento de colesterol e hemoglobina
- Com o aumento da hemoglobina, você não pode usar os produtos nos quais há muito ferro
- Frutas e vegetais como beterraba, maçã, repolho, tomate, cerejas e granadas precisam ser consumidos com moderação. Se possível, substitua -os por outros
- Não é recomendável comer carne vermelha. A melhor escolha são filetes de frango ou peru
- Não beber álcool
- Não coma doces, fast food, carnes defumadas e conservação
- Dê preferência a vegetais e frutas verdes e brancos, frutas cítricas
- Você precisa comer peixe moderadamente, ferver ou vapor
- Coma mais cereais (cereais, pão, farelo)
- Consulte um médico que tipo de dieta será mais adequada para você
Vídeo: aumento do colesterol
Cinco artigo. Você precisa entender que todos os problemas da nossa nutrição são principalmente, se o colesterol aumentar um pouco, você precisará entender que a dieta pode ajudar, a taurina cardioativa e o ômega 3 devem ser usadas; caso contrário tem muitos efeitos colaterais graves.
Essas dietas podem aderir às pessoas de 30 a 40 anos, você precisa começar a seguir o nível de colesterol de 30 anos. A propósito, a taurin cardioativa é realmente ótima para isso, minha avó o aceita. Por seis meses, o colesterol caiu de 6,6 para 6 rivne.
Obrigado pela lista de pratos que podem estar preparados para uma pessoa que observa essa dieta. Meu marido está em uma dieta não -core pelo terceiro mês e reclama de monotonia. O principal é que ele bebe comprimidos, não reclama), embora ele beba o dibikor, tolera bem. Seu colesterol é quase normal, retardou recentemente a análise. O médico disse que o medicamento será cancelado em breve, mas ainda será necessário fazer uma dieta, pois há uma tendência e a hereditariedade nesse sentido não é bom. Bem, agora não vou entender minha cabeça todas as vezes para cozinhar isso ainda)
Obrigado pelo artigo e pelo menu. Arco baixo. Não me diga, talvez algum tipo de suplemento dietético ou algo assim realmente ajude a reduzir o nível de colesterol nocivo?