L-carnitina: Por que é necessário, como beber, em quais produtos estão contidos, como se candidatar à perda de peso, secagem muscular, qual é a opinião dos médicos? A melhor L-carnitina é o que é: esportes, líquido, comprimidos, pó, acetil, fumarat, propionil, tartratet, solgar, avaliar, 3000? Deficiência de L-Carnitina: O que é perigoso?

Este artigo descreve o medicamento L-carnitina. Nos casos, ele precisa ser tomado, quais efeitos colaterais existem e como se candidatar à perda de peso - você lerá as informações sobre isso abaixo.

Todos sabemos sobre suplementos alimentares que desempenham várias funções para o nosso corpo: manter a saúde, rejuvenescer por dentro, recuperação e assim por diante.

• Mas existem substâncias produzidas pelo nosso corpo e, com diferentes fatores negativos, sua falha surge.
• Nesse caso, você deve usar essas substâncias adicionalmente.
• Tais aditivos incluem L-carnitina. Por que é necessário? Qual é melhor tomar L-carnitina e quais produtos estão contidos?
• Respostas a essas e outras perguntas, você encontrará neste artigo.

L-Carnitine: Para que serve?

Na nutrição esportiva, a L-carnitina é de vitamina B11. É produzido pelo corpo ao usar proteína. Essa vitamina ajuda a processar gorduras em energia. É indispensável no metabolismo e enriquece nosso corpo com vários nutrientes, contribuindo para a produção de energia.

Essa substância é necessária para o transporte de ácidos graxos ao redor do corpo. Consulte Mais informação:

• Mitocôndria -Ses são pequenos organoides que geram energia no nível celular e os ajudam nessa carnitina L.
• Portanto, muitas pessoas pensam que L-carnitina é um queimador de gorduraMas isso não é totalmente certo.
• Esta substância é um sistema de transporte de células adiposas Nas camadas musculares, se o corpo estiver faltando no corpo.
• Isto é, uma pessoa muito magra, ao tomar uma substância, estocará a camada de gordura necessária, e uma pessoa começará a perder peso com excesso de peso, mas se ele queima intensamente calorias acumuladas, por exemplo, correndo em torno ou na academia.

Nosso próprio corpo produz L-carnitina, mas é tão pequeno que você geralmente precisa assumir a forma de aditivos ou obter comida. No entanto, alimentos também, ao preparar e digerir nosso corpo, perde muitas substâncias úteis. Como resultado, usamos alimentos, por exemplo, ricos em L-carnitina, mas nosso corpo recebe apenas milésimos de nutrientes, que são catastroficamente pequenos.

L-carnitina: indicações, dosagem, instruções, contra-indicações

Esta substância é usada como um sistema de metabolismo corretivo. Este é um excelente anabólico e um ativador do metabolismo da gordura. Além disso, essa substância promove a regeneração e aumenta o apetite.

Aqui estão mais algumas vantagens:

• Apoia ativamente a coenzima Q10.
• Mobilizando a gordura das células adiposas, deslocando a glicose e o lançamento de ácidos graxos e derivados metabólicos.
• É restaurado pela estrutura das células nervosas.
• É uma reserva alcalina do sistema hematopoiético.
• Não afeta a coagulação do sangue.
• Ao tomar L-carnitina, o glicogênio começa a ser gasto economicamente e ocorre um aumento nessa substância no fígado e no tecido muscular.
• Restaura perfeitamente a força e os músculos após o esforço físico pesado.
• Os tecidos se tornam resistentes aos efeitos de toxinas e a glicólise anaeróbica é ativada.

As indicações do uso de L-carnitina devem incluir o seguinte:

• Vários tipos de deficiência de L-carnitina.
• A necessidade de um cardioprotetor no tratamento de estatinas e outros medicamentos desta linha.
• AVC isquêmico - com restauração, período agudo de prevenção.
• Transtorno circulatório do sangue.
• Encefalopatia.
• Lesões cerebrais diferentes: lesões, toxinas e assim por diante.

Dosagem:

• É instalado pelo médico assistente na presença de uma patologia específica ou por um treinador pessoal, se for necessário melhorar a qualidade do treinamento.
• A dose diária varia de 0,5 a 3 gramas por dia.
• A duração do tratamento é determinada em cada caso individualmente. Depende das indicações e do resultado desejado.

Efeitos colaterais:

• O aparecimento de alergias
• Pessoas com uremia têm uma fraqueza nos músculos

Contra -indicações Não há L-carnitina. A única coisa que você tem uma sensibilidade aumentada a essa substância, e deve se recusar a receber um aditivo e dar preferência a produtos alimentícios contendo essa substância.

Nomeação para crianças É realizado com retardo de crescimento e doenças cardíacas. A L-carnitina pode ser usada para anorexia, hipotrofia do tecido muscular.

Como beber: Se você foi prescrito L-carnitina em forma líquida ou comprimidos, beba-o com o estômago vazio (melhor pela manhã) meia hora antes das refeições. A bioods geralmente é usada durante a alimentação, e muitas pessoas pensam que a L-carnitina também deve estar bêbada, mas isso é um erro. A substância é destruída sob a influência de alimentos quentes, agudos e outros. Portanto, vale a pena consumi -lo com o estômago vazio, permitindo um pouco de absorção, e então você pode pegar comida.

É importante saber: A L-carnitina tem um sabor levemente agudo, e alguns pacientes não podem beber em sua forma mais pura. Nesse caso, você pode diluí -lo em uma pequena quantidade de água limpa à temperatura ambiente.

Funções de L-carnitina

A partir do exposto, fica claro que a L-carnitina desempenha funções importantes em nosso corpo. Muitos processos não passam sem o envolvimento dessa substância. Tal “transportadora” ajuda os rins e a vida a remover toxinas, queimar ácidos graxos para liberar o equilíbrio energético. Essa energia é necessária por muitas células no corpo, e não apenas células hepáticas e renais. Os músculos do coração também não podem ficar sem L-carnitina. Como resultado, o coração funciona mal, fadiga, apetite ruim e sono aparecem.

Obviamente, no corpo, existem reservas dessa substância, mas mínimas de 20 a 25 mg. Se uma pessoa não o recebe com comida ou como aditivo, há uma deficiência, o que leva a diferentes infecções por gênero e outras doenças associadas à troca e fertilidade lipídicas. Aqui está o que outras funções importantes são desempenhadas pela L-Carnitine:

Suporta imunidade:

• A substância ajuda os linfócitos a estimular o descarte de patógenos.
• A L-carnitina também ativa as células fagocíticas que atuam como um antioxidante.
• Essa vitamina protege o sistema nervoso, impedindo o desenvolvimento de doenças graves como Alzheimer e Parkinson.
• Está provado que o medicamento Levocarnan (L-carnitina) aumenta a atividade física e mental. O atleta está se recuperando mais rapidamente após as aulas reforçadas. Além disso, a gordura é queimada ativamente neste momento.

Ajuda na luta contra o diabetes:

• O diabetes mellitus leva ao aumento do estresse oxidativo do corpo.
• Em 2008, foi realizado um experimento entre pacientes com diabetes.
• O resultado deste experimento: a L-carnitina diminui o nível de colesterol e triglicerídeos no sangue, reduzindo o processo de oxidação do corpo.

Queima gordura:

• Esta vitamina é necessária para queimar lipídios. Ajuda a transmitir a energia do tecido muscular.
• Portanto, a L-carnitina é usada durante dietas, esportes para reduzir a gordura.
• Além do mais a droga é deixada -carn (L-carnitina) ajuda a ganhar uma massa de tecido muscular.
• Em pessoas mais velhas, reduz a sensação de fadiga e aumenta a vitalidade.

Ajuda no trabalho do músculo cardíaco:

• Com a ajuda da L-carnitina, mais de 70% da energia é formada necessária para o coração.
• Usando -o durante doenças como angina e vários distúrbios cardíacos, a probabilidade de complicações é reduzida.
• Uma droga Levocarnan (L-carnitina) protege contra arritmias e evita a insuficiência cardíaca.

Melhora o trabalho do corpo masculino:

• Aumenta a atividade e a qualidade do esperma.
• Fornece a integridade da célula de DNA.

A L-carnitina é uma substância indispensável na medicina ortomolecular. Sem ele, nem um único processo do organismo feminino e masculino está completo. É bem sintetizado, e altas doses não prejudicam o corpo, uma vez que o excesso dessa substância semelhante a vitamina é excretado na urina.

Uso de L-carnitina para perda de peso

Como mencionado acima, não faz sentido apenas levar a L-carnitina para perda de peso. Você precisa beber essa vitamina antes de treinar. Somente neste caso há uma queima ativa de gorduras. Aqui estão algumas regras para o uso do medicamento Levocarny (L-carnitina) do avaliar para perda de peso:

• A dose diária prescrita por um médico esportivo deve ser tomada em 3 doses.
• Geralmente, são 5 ml - para pessoas comuns e 15 ml - para atletas.
• Você precisa beber pílulas ou xarope meia hora antes das refeições ou antes do treinamento.
• A duração do uso é de 1-1,5 meses. Então, uma pausa de 2 semanas é feita e o curso é repetido novamente.

Importante: Levocarnan Na forma líquida, é absorvido mais rápido, mas o xarope com essa substância pode conter corantes e sabores. Portanto, se houver alergia às substâncias para colorir, vale a pena dar preferência a outro tipo desse aditivo.

Muitos especialistas e pessoas comuns preferem L-carnitina Tartratet. Acredita -se que ele quebre as gorduras de maneira muito mais eficaz, ainda melhor que um medicamento puro de 100%.

Se você receber o uso de levocarnil em pó, é importante diluir adequadamente a dose nessa embalagem na água. Não é recomendável reduzir a quantidade de água, pois a substância será inadequada para uso.

Vale a pena saber: Apesar do fato de que essa é uma substância útil para o corpo, não deve ser demorado demais. Use por 1-2 meses, depois faça uma pausa por algumas semanas e repita a recepção novamente. Esse esclarecimento não se aplica aos atletas e a aquelas pessoas a quem o médico prescreveu um regime diferente da droga.

A deficiência de L-carnitina pode causar obesidade. O corpo é privado da capacidade de usar a gordura como fonte de energia, tanto em repouso quanto durante a atividade física. Isso leva a uma perda de massa muscular e a um acúmulo ainda maior de ácidos graxos. Como resultado, o metabolismo diminui e ocorre uma sensação de fadiga constante.

A L-carnitina desencadeia o processo de gastos com gordura com um pulso de 60% do máximo para uma pessoa em particular. Você pode fazer não apenas estudos cardio, mas também exercícios de força comuns. O principal é que o coração funciona bem com o desempenho necessário do pulso.

Lembrar: A duração do treinamento para perda eficaz de peso deve ser de pelo menos 25 minutos. É após esse período que o processo de divisão de gorduras que a L-carnitina oferece às células para o metabolismo energético é lançado.

L-carnitina para secagem músculos

Muitas pessoas pensam que os belos corpos de socorro dos atletas estão treinando longos com exercícios para a construção de massa muscular. Obviamente, esse resultado é alcançado. Mas há uma alternativa - isso é uma diminuição na espessura da gordura subcutânea, para que o padrão muscular seja melhor visível.

O corpo pode receber a energia ausente dos músculos. Isso é muito mais fácil do que usar gordura, dividindo -a nas células e moléculas necessárias. L-carnitina durante a secagem, traduz a gordura nos fornos celulares, onde é queimada durante o treinamento energético.

Quais produtos contêm L-carnitina?

Essa substância está contida em muitos produtos, mas a maioria em cordeiro, frutos do mar e em alguns tipos de alimentos vegetais. Nas tabelas abaixo, você verá o conteúdo da L-carnitina em determinados produtos. Graças a essas informações, faça uma conclusão e comece a comer corretamente.

Importante lembrar: Ao cozinhar, durante o tratamento térmico de produtos, até 25% de L-carnitina é perdida. Isso deve ser lembrado ao compilar um menu.

Como você pode ver, é bem possível reabastecer o suprimento de L-carnitina se você comer corretamente e equilibrado. Muitas pessoas praticam dieta de alimentos crus. Mas isso deve ser feito sem fanatismo. Ninguém diz para você comer carne ou peixe cru. Por exemplo, o trigo sarraceno não pode ser cozido, mas embebido na noite em água cozida. De manhã, você estará preparado para usar mingau delicioso e saudável.

Tente comer muitos vegetais e frutas crus, produtos lácteos que passam por tratamento térmico mínimo e peixes. Isso será suficiente para uma pessoa comum. Naturalmente, o atleta, durante o treinamento, não pode transmitir sem adicionar de qualquer maneira.

O melhor L-carnitina é o que é: esportes, líquido, comprimidos, pó, acetil, tartrat, fumarat, propionil, solgar, avaliar, 3000

É impossível responder inequivocamente à pergunta de qual L-carnitina é impossível. O tipo dessa substância semelhante a vitamina é selecionado individualmente para cada pessoa. É mais conveniente para alguém beber um aditivo em cápsulas, enquanto outros precisam tomá -lo de forma líquida. Para escolher o medicamento mais eficaz para si mesmo, você deve conhecer suas propriedades.

Esportes L-carnitina

• Pure 100%medicamento, sem aditivos e corantes.
• Esta é uma versão clássica do medicamento que possui alta biodisponibilidade.

Medicamento líquido

• Está bem absorvido.
• Muitas vezes na forma de xaropes.
• Se você não pode beber nesta forma, poderá diluir ao meio com água.

Em comprimidos ou cápsulas

• Formulário conveniente para admissão em qualquer lugar e a qualquer momento.

Pó de carnitina L.

• Requer reprodução de água.
• Vale a pena observar estritamente as instruções para a preparação do medicamento para uso, como foi dito acima, seu uso pode ser impossível se diluído em proporções incorretas.

L-carnitina acetil

• Esta substância foi inventada recentemente.
• Os especialistas simplesmente adicionaram as preparações usuais de L-carnitina do grupo acetal.
• Agora, essa substância pode penetrar no cérebro, ativando sua atividade.

L-carnitina Tartratet

• A forma mais ativa, já que a disponibilidade biológica supera até a pura
  L-carnitina.
• Uma vez no corpo, essa substância se decompõe no ácido vinho e na vitamina B11.
• Portanto, acredita -se que essa substância seja recomendada para usar pessoas que desejam perder peso.

Fumarat L-carnitina

• Para criar esse medicamento, L-carnitina e ácido fumárico foram conectados.
• Este medicamento é usado ativamente por pessoas que desejam perder peso.
• Tem um efeito favorável no sistema vascular e no coração.

Propionil L-carnitina

• Nesse caso, a L-carnitina com glicina foi combinada.
• Graças a isso, o medicamento tem um bom efeito vasodilador e é usado ativamente no tratamento de doenças cardíacas e vasculares.
• Ele luta perfeitamente com fadiga crônica.

Hoje, no mercado de farmácias, existem muitos fabricantes diferentes de L-carnitina. Mas não há muitos mais populares entre atletas e pessoas comuns. Aqui estão alguns deles:

• Solgar L-carnitina - Esta é a produção de medicamentos. A forma de liberação em comprimidos e forma líquida.
• Avaliar - Este é um fabricante de medicamentos naturais na Rússia. Levocarnan A partir do avaliar, é produzido em forma líquida, cápsulas e sacos de sacos.

Existem outros fabricantes deste medicamento. Cada médico esportivo ou médico prescreve o medicamento do fabricante a quem ele considera necessário. Portanto, se o seu médico o prescrever L-carnitina de outro fabricante, fique à vontade para seguir as instruções e tomar o medicamento.

Outro tipo popular de L-carnitina é L-carnitina 3000. Um comprimido, bebida ampoule ou cápsula deste medicamento contém uma dose diária de matéria. Portanto, basta beber a droga uma vez por dia e o resto do tempo pode ser dedicado ao treinamento e à nutrição esportiva. Isso é conveniente, já que você não precisa tomar a droga 3 vezes ao dia: de manhã, no almoço e à noite, lembrando -se constantemente de que você precisa beber uma pílula.

Deficiência de L-Carnitina: O que é perigoso?

Como mencionado acima, a deficiência de L-carnitina é perigosa para o corpo. Doenças cardiovasculares, obesidade, excesso de peso e até retardo mental em crianças podem se desenvolver. Outro sintoma da deficiência de L-carnitina é a fadiga crônica.

Nos idosos, a falta de L-carnitina leva ao desenvolvimento de condições críticas, como ataques cardíacos e derrames. Aqui estão doenças que aparecem em uma pessoa com um crítico
Insuficiência de L-carnitina:

As condições que uma pessoa experimenta com a falta de L-carnitina:

Como você pode ver, a deficiência de L-carnitina leva a situações deploráveis, e é melhor não permitir. Se você decidir treinar, consulte um médico esportivo. Se você sentir mal -estar, fadiga e deterioração na capacidade de trabalho, consulte o seu médico.

L-carnitina: revisões de médicos e pacientes

É importante lembrar que não é recomendável tomar L-carnitina por um longo tempo. Certifique -se de fazer pausas. Se essa nuance de tomar o medicamento não for observada, o efeito do cancelamento pode se desenvolver e você terá que tomar o medicamento constantemente. Se você é prescrito tomando L-carnitina, mas duvida de tomar esse medicamento ou não, leia as críticas dos médicos e de seus pacientes:

Irina Nikolaevna, cardiologista

É impossível superestimar o significado do levocarnil (L-carnitina) no tratamento de doenças cardíacas. Quando há indicações para tomar este medicamento, sempre o prescrito para meus pacientes. Após o primeiro dia de tomar a droga, o estado de uma pessoa é notavelmente melhorado, e os indicadores no ECG também se tornam melhores.

Anton Sergeevich, clínico geral

Eu prescrevei este medicamento (à esquerda) para os idosos. Melhorando o tom geral da vida é observado, a sonolência desaparece durante o dia e a insônia à noite. Uma pessoa se torna mais resistente, apesar de sua idade, enérgica e configurada positivamente à vida. Em geral, a qualidade de vida está melhorando.

Oksana, 28 anos

Meu filho revelou uma patologia do coração - um tom reduzido do músculo cardíaco. O médico recebeu medicamentos prescritos para tratamento, bem como o médico aconselhou a bebida L-carnitina por um mês com uma pausa de duas semanas. Depois de tomar a droga, a criança desapareceu, começou a se desenvolver melhor e, o mais importante, sintomas desagradáveis \u200b\u200baprovados.

Vídeo: L-carnitina. Como tomar para perda de peso?