Livros para aqueles que caíram em depressão: nome, lista, recomendações para sair de depressão

A depressão nunca surge assim - essa é uma reação espiritual a uma certa situação na vida. Para sair da depressão, você precisa trabalhar em si mesmo, os livros ajudarão isso.

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Nossa vida está cheia de diferentes situações e emoções: alguns nos trazem alegria e felicidade, outros nos oprimem e selecionam o desejo de viver. Hoje, o estado oprimido de uma pessoa, sua falta de humor, sua indiferença ao que está acontecendo e a falta de vontade de viver com mais frequência é chamada de depressão.

A depressão do lotter deve ser tratada apenas pelas recomendações de um psiquiatra, pois é um distúrbio mental muito sério. No entanto, se estamos falando de depressão, como um estado de uma pessoa em que ele não quer fazer nada, "abaixou as mãos", não vê o objetivo de continuar vivendo como ele vive agora, constantemente e infundadamente se sente culpado , então eles podem ajudá -lo a se livrar dele certos livros.

Livros para aqueles que caíram na depressão: como funciona?

Como a depressão é reconhecida como um transtorno mental, a maioria das pessoas tende a acreditar que seu tratamento é reduzido exclusivamente a tomar medicamentos e trabalhar com um psicólogo, psiquiatra. No entanto, de fato, às vezes você pode superar essa condição com a ajuda dos livros necessários.

Muitas pessoas se perguntam: “De que maneira os livros podem fazer uma pessoa fora da depressão?”, A resposta a essa pergunta é muito simples:

Nem todos os livros ajudam a lidar com a depressão. Os livros têm um efeito em que há uma mensagem motivadora, livros que fazem uma pessoa olhar para a vida "de um ângulo diferente", veja o que não tinha visto antes, por causa de certas circunstâncias.
Lendo a literatura certa, uma pessoa está completamente imersa em escrita, desenha uma analogia entre sua vida e a vida dos personagens, vê diferentes opções para o desenvolvimento dessa situação e, finalmente, no livro, uma pessoa pode encontrar uma saída de sua situação aparentemente desesperada.

Graças a diferentes, escondidos de um olho humano simples, técnicas psicológicas Uma pessoa muda sua visão de mundo, começa a avaliar de maneira sensível e objetiva situações, sua vida e tudo o que acontece nela. Além disso, as técnicas usadas na literatura psicológica contribuem para a mudança de valores em humanos. Muitas vezes, são valores falsos que levam uma pessoa a um estado depressivo.
Bem, e finalmente, vale dizer que ler livros para aqueles que caíram na depressão contribuem para o desenvolvimento humano. Leitura, enriquecemos nosso mundo interior, encontramos novos interesses etc. e, afinal, uma pessoa tem interesse em algo é a chave para uma luta bem -sucedida contra a depressão.

Livros para aqueles que caíram na depressão: lista e descrição

Existem muitos livros que podem ajudar uma pessoa a se despedir da depressão. Os livros mais eficazes e interessantes para aqueles que caíram na depressão serão descritos abaixo:

Alexander Lowen "Depressão e Corpo". Alexander Lower é um psiquiatra destacado, que acredita que uma pessoa que sofre de depressão está em um intervalo com a realidade, em particular com a realidade de seu corpo. Neste livro, o médico descreve maneiras de combater a depressão, ensina a usar seus poderes e consciência interior para isso. Leitores e críticos observam que o livro está escrito em uma linguagem muito simples e acessível; portanto, mesmo as pessoas sem educação especial poderão entender facilmente sobre o que exatamente o autor escreve.

Sandra Salmans "Depressão: perguntas e respostas". Em seu livro, o autor explica claramente o que é a depressão, ensina a percebê -lo corretamente e chama a atenção de todos aqueles que sofrem desse distúrbio que se livrar dele é bastante simples, que tudo depende apenas da nossa percepção do que está acontecendo.
Elena Emelyanova "Diga -me depressão:" Adeus! " Ou como se livrar dos problemas. " O autor descreve exercícios diferentes e mais importantes para a saída de depressão. O livro também descreve práticas psicológicas usadas por especialistas para se livrar da depressão.
Migrdat Madatyan "Medicina para depressão". Um psicoterapeuta com uma grande experiência em seu livro ensina as pessoas a diagnosticar seu estado de espírito e também oferece diferentes maneiras de resolver problemas de vida.

Vadim Zeland "Transerfing da realidade". Este livro é muito incomum e o que está sendo discutido nele pode chocar. O autor propõe usar diferentes métodos para melhorar sua vida, ensina a gerenciar a realidade, para obter da vida exatamente o que você deseja.
Servo-shreiber David "Antistress. Como derrotar o estresse, ansiedade e depressão sem drogas e psicanálise. ” O livro ensina ao leitor a gerenciar sua vida e obter o máximo prazer com ele. O autor do livro para aqueles que caíram em depressão O trabalho apresenta os métodos mais eficazes que podem ajudar uma pessoa a aprender a controlar suas emoções e sentimentos.
Golan Mitch, Golan Susan "Se aquele que você ama na depressão". Este livro é mais adequado para pessoas cujos parentes ou amigos sofrem de depressão. O livro descreve sinais de desordem, diferenças nesse distúrbio e em outros. O autor também ensina as pessoas a se comportarem corretamente com aqueles que estão em um estado depressivo.
Martin Seligman “Como aprender otimismo. Mude sua visão do mundo e de sua vida. ” O autor do livro acredita que a depressão nasce devido ao pessimismo, para o qual todas as pessoas estão propensas. É por isso que Seligman, em seu trabalho, ensina as pessoas a se tornarem otimistas e aproveitar a vida.

Paulo Coelho "Veronica decide morrer". O livro sobre uma jovem que perdeu o interesse pela vida é decidida por um passo desesperado - suicídio. No entanto, os médicos a salvam e depois o enviam para um hospital psiquiátrico. Aqui a heroína aprende outra vida, encontra novos conhecidos, seu amor e significado de vida. Tudo poderia terminar muito feliz se não fosse pela notícia que alguns dias tiveram que viver devido a problemas com o coração da garota. O livro ensina a apreciar a vida, aproveitar todos os dias e ser grato pelo que temos.
Jack London "Amor pela vida". À primeira vista, pode parecer que o livro e descrito nele dificilmente pode ajudar uma pessoa a sair da depressão. No entanto, de fato, não é assim. O personagem principal experimenta diferentes situações e emoções - traição, medo, dor, fome e frio, mas ele não perde a esperança e vai firmemente para seu objetivo. O livro motiva a não desistir e procurar uma solução para os problemas.
O. Henry "Última folha". Uma história incrível sobre uma garota, doente com pneumonia e reconciliada com o fato de que ela morrerá muito em breve. Para uma menina, a doença termina com a recuperação, no entanto, isso acontece graças a um artista que à custa de sua vida instilou em sua fé. O livro mostra que sempre há pessoas próximas que estão prontas para ajudar, que você não pode perder a esperança e a fé.
Colar "é fácil de ser feliz! 10 minutos por dia para harmonia e tranquilidade. ” O autor do livro para aqueles que caíram em depressão Ele nos ensina a levar uma vida consciente, não a dar situações de avaliações, a não dividir tudo em "bom" e "ruim", ensina a agradecer à vida pelo que temos, aceitar presentes e dar a eles.

Recomendações para depressão

A saída da depressão é um processo longo e muito trabalhoso. Você precisa entender imediatamente que não será tão simples superar todas as dificuldades; no entanto, o resultado definitivamente vale a pena, porque a vida começará a "brincar" com todas as cores.

Seguindo essas recomendações, você pode melhorar rapidamente sua vida e sair da depressão:

Deixe -se preocupar tudo os sentimentos que você sente. Não tenha medo de que você sinta, pelo contrário, deixe -se um luxo - experimente calmamente todas as emoções. Isso se aplica a várias emoções: irritação, alegria, tristeza, etc. Você não pode "enterrar" emoções e sentimentos em si mesmos, porque mais cedo ou mais tarde eles começarão a procurar uma saída, e muitas vezes termina com a mesma depressão.
Não tenha medo de olhar a razão da sua depressão. É importante observar que você não apenas deve parar de ter medo de procurar por esse motivo, mas também começar especialmente a procurá -lo, porque, apenas sabendo por que você é ruim e por que está nesse estado, você pode decidir como superá -lo . Talvez às vezes você não veja a conexão entre alguns eventos e a depressão subitamente crescente, no entanto, essa conexão é, porque nada acontece assim. Tendo encontrado o motivo, tente eliminá -lo ou mudar sua atitude para ele. Se você não puder fazer isso, tente aceitar o motivo e aceitar o acordo com ele.
Constantemente controle seus pensamentos. Não dê a si mesmo a oportunidade de aproveitar muito as situações. Se você sentir irritabilidade, culpa, raiva por causa de alguma coisa, tente olhar para esse "algo" na escala da sua vida e depois faça a si mesmo a pergunta: "Minha saúde, meus nervos, meu conforto e felicidade disso?" . Muito provavelmente, a resposta será negativa.

Não perca tempo em vão, desenvolva. Encontre o que lhe trará o verdadeiro prazer e comece a fazer isso, mesmo que isso seja inicialmente um tipo de coerção. Quanto mais em sua vida haverá o que lhe agrada, torna você uma pessoa feliz, menos negativa e isso o deixa deprimido.
Lembre -se de si mesmo, aprenda tenha orgulho de si mesmo, aprecie -se. Uma pessoa que caiu na depressão é geralmente uma pessoa com baixa auto -estima. Em tal situação, a princípio, pode parecer que não há uma única empresa pela qual você possa elogiar a si mesmo, mas não é assim. Não tenha medo de elogiar -se mesmo pelo menor, mas boas ações, porque você sempre precisa começar em algum lugar.
Sempre aprenda direto declare seus sentimentos, desejos e experiências. Outras pessoas nem sempre podem adivinhar o que está em sua mente e em sua alma e, de fato, não devem fazê -lo. Não tenha medo de declarar que algo não combina com você, que você quer algo. Declarar isso não significa jurar, discutir e conflitar. Declarar é explicar seu ponto de vista, sua posição, porque você é uma pessoa auto -suficiente com suas opiniões e preferências.
Não tenha medo de se abrir para as pessoas. Claro, não estamos falando de todas as pessoas, mas apenas sobre entes queridos, amigos. Você deve entender que existem pessoas que o amam, estão prontas para ouvi -lo e entender. Não feche o seu problema em si mesmo, porque para que ninguém possa ajudá -lo. Às vezes, fica mais fácil, mesmo com o fato de que uma pessoa simplesmente pronuncia sua dor em uma voz, reconhece a razão pela qual o levou à depressão, sem medo de declará -la abertamente.
Leia a literatura útil e motivadora. Livros para aqueles que caíram em depressão, que foram descritos anteriormente, podem realmente contribuir para a rápida saída da depressão. Além disso, a leitura desses livros o desenvolverá como pessoa.

Não tenha medo e fique à vontade para pedir ajuda Aqueles que realmente podem ajudá -lo. Se você sente que não pode dar o primeiro passo para se livrar da depressão, que seus sentimentos e emoções negativos prevalecem sobre você, não deixe de procurar ajuda e estar pronto para obtê -lo.
Muitas pessoas têm medo de procurar ajuda especializada a psiquiatras e psicólogos, no entanto, às vezes é necessário. Se você tem um medo semelhante, construa, entende que essas pessoas não querem mal para você, não faz sentido prejudicá -lo e, se você puder aceitar a ajuda deles, em breve se despedirá de depressão e aprender a se alegrar a cada momento de vida.

A depressão não é apenas um mau humor e a falta de vontade de fazer qualquer coisa, é um estado perigoso, sem prestar atenção ao qual você pode iniciar processos irreversíveis e mecanismos autodestrutivos. É por isso que é muito importante começar a luta contra um estado depressivo o mais cedo possível.