Como sair da depressão após um divórcio de um ente querido?

Descreverei como me livrar da depressão corretamente, o que precisa ser feito para isso, darei conselhos simples para mulheres solteiras, como devolver a alegria às suas vidas.

Infelizmente, não há nada eterno na terra. Em um instante, uma flor desaparece, que agradou com a floração por um tempo. As folhas aparecem das árvores. E as paixões quentes do amor podem entrar em leis marciais frias, o que geralmente leva à depressão.

O amor é uma sensação maravilhosa de que muitas emoções positivas podem dar aos amantes. Ao lado de um ente querido, ao que parece, nada é impossível: os olhos brilham, a marcha se torna leve, eu quero vibrar, agitar, vibrar ...

Mas, em um instante, pode parecer que a terra sai sob os pés, nada está interessado ao seu redor, todas as cores da natureza desapareceram em algum lugar, tudo é cinza e chato do lado de fora da janela.

E, não importa como você queira esconder seu humor, amigos e colegas de trabalho comecem a notar. O que realmente aconteceu?

Depressão após um divórcio da solidão

E o que aconteceu até recentemente pareceu impossível - separação de um ente querido. E não importa o quão severamente essa frase pareça, você precisa fazer todo o possível para permanecer ainda engraçado, doce e desejado.

Para ser justo, deve -se notar que esse período está experimentando com bastante calma e tem o poder de se reunir e, desde os primeiros dias para mergulhar em um ciclo de vida tempestuoso, simplesmente deslocando os pensamentos de despedida da cabeça.

Mas pessoas mais sentimentais têm experimentado uma pausa com um ente querido há muito tempo e, com o tempo, podem até mergulhar na depressão.

Depressão após um divórcio em mulheres

Um resultado tão triste afeta negativamente o estilo de vida e todos experimentam -o à sua maneira. Mas por que? Afinal, parece que essa é a conclusão lógica das relações do relacionamento, e a separação deve, pelo contrário, estimulá -lo a atualizar?

O fato é que a depressão depois de se separar da solidão depende principalmente dos sentimentos que você sente pelo primeiro, como no colapso de seus planos e esperanças.

E, como não é triste, mas a depressão após um divórcio nas mulheres é observada com muito mais frequência do que nos homens.

O fato é que são precisamente as mulheres que gostam de se imaginar em um vestido de noiva, planejar todas as etapas da cerimônia de casamento com antecedência, como educarão seus filhos, construirão uma casa e "morrem em um dia".

Importante! Mas a vida não termina aí. Você ainda pode conhecer o único, ente querido com quem percebe todos os seus planos e será uma esposa feliz e amada.

E mesmo que houvesse um colapso das relações familiares, isso não é um motivo para cair na depressão, mas é claro, é claro, não vale a pena "cortar o ombro". Primeiro, certifique -se de que esse não seja outro escândalo familiar, mas uma razão realmente séria com a qual você não está em vigor e somente depois disso tomar uma decisão adequada.

Apatia e um mau humor são dois companheiros fiéis após o divórcio, e você precisa se afastar deles de todas as formas.

Caso contrário - depressão viva! De acordo com o efeito estressante sobre uma pessoa, o divórcio é perdendo apenas para experiências com a perda de um ente querido.

Depressão após um divórcio em homens

Deve -se notar que a depressão após um divórcio nos homens ocorreu recentemente com bastante frequência. Além disso, eles tendem a dramatizar mais essa situação e muitas vezes zombam de suas queixas em bebidas alcoólicas.

Essa condição pode durar ainda mais que as mulheres. O principal ponto -chave é a incapacidade de se divertir, como resultado dos quais os homens começam a se afastar da vida e dá preferência a maneiras ligeiramente diferentes de sair da situação do que as mulheres.

Pode ser:

• abuso de bebidas alcoólicas e outras substâncias psicoativas, que, de fato, apenas exacerbam o estado depressivo
• violação de processos psicológicos, que é exibida na incapacidade de tomar decisões graves e focos
• Perda de interesse no trabalho, crescimento da carreira e bem -estar. Isto é, um homem perde o status de um "ganhador" com todas as consequências que se resumem
• Violação do apetite, o que leva a uma perda significativa de peso ou a um aumento
• Ataques de comportamento agressivo e pensamento inadequado
• Redução da potência
• Pensamentos suicidas

Como sair da depressão depois de se separar de um ente querido, como sobreviver à depressão?

Devemos entender corretamente que nossa vida é construída de tal maneira que devemos sempre fazer algo pela primeira vez: a primeira vez para a primeira série, primeiro amor, primeiro briga com nossa amada, primeira reconciliação, casamento, nascimento do primeiro -Born, etc. E, infelizmente, nesta lista, há um lugar e o divórcio.

Mas o divórcio deve ser considerado de um ângulo diferente como uma oportunidade de subir a um novo nível de vida. É claro que, após o divórcio, uma mulher terá que perceber que não é mais uma esposa que ama e é amada, e é difícil para um homem perceber que ele não está mais cercado pelos cuidados de sua esposa e perdeu o status de uma mineração.

No entanto, independentemente do gênero, você precisa combater a depressão nos primeiros estágios e encontrar adequadamente o recurso que ajudará a se adaptar adequadamente no novo status e às novas condições de vida.

Entre as muitas perguntas que você tentará responder, sem dúvida, estará "como minha nova vida começará?" A resposta do psicólogo é inequívoca:

"Tudo depende de você, de sua força de vontade e comportamento". Obviamente, uma visita a um psicólogo qualificado o ajudará a lidar com um estado depressivo.

Mas também existem métodos "domésticos" que não ajudam menos efetivamente a uma pessoa a se despedir da depressão e se tornar uma pessoa completa.

Então, pare de choramingar, tenha pena, chore em um travesseiro. A vida é linda e você deve, bem, ser obrigado a entrar e desfrutar de todos os seus encantos.

Da minha parte, gostaria de recomendar os métodos mais eficazes que ajudarão a devolver a felicidade à vida pessoal, para dizer adeus à depressão para sempre.

Para começar, talvez, com o fato de que você precisa contar sobre seus sentimentos e experiências a uma pessoa próxima em espírito, isto é, compartilhar com ele. Mas esse conselho se aplica apenas àqueles que realmente têm uma namorada ou irmã fiel por perto. Você precisa evitar a comunicação com as pessoas que só podem ser longas e não ajudar.

Estes são os "pseudo -drums" tão chamados, que podem invejar seu relacionamento, e agora você lhes dará uma ocasião para "se acalmar".

Se você não tem certeza de ter uma namorada fiel, essa etapa provavelmente vale a pena pular. É melhor ligar a música divertida, sentar -se na frente do espelho e expressar tudo no espírito.

Os psicólogos aconselham a cantar melhor do que chorar e xingar. Não quero entrar em detalhes, mas, no entanto, dor não dita e soluços suprimidos afetam a funcionalidade da glândula tireóide. É por isso que a dor não precisa ser tolerada em silêncio!

Cante alto, com todo o seu coração, jogando sua dor e negatividade.

Naturalmente, você não precisa cantar músicas como "Eu te amei, mas você não perdoou", e algo que pode fazer alegria já em uma vida cinzenta.

Por exemplo: "Vou mandar você para o céu para um asterisco" ou "Eu saí". E amanhã haverá um novo dia e deve ser muito melhor que o anterior. E agora, vá para a cama e "boa noite".

Como minha nova vida começará?

De manhã, acordando, primeiro sorria e cumprimenta o sol nascente. Abra a janela, inspire o ar fresco no peito cheio e "Aida" no banheiro. Muitas vezes, as mulheres após o divórcio perdem o interesse em si mesmas e na aparência deles.

Você não tem o direito de fazer isso, porque, pois leva a um agravamento de um estado depressivo. Dê uma olhada no seu reflexo no espelho e sorria. Diga a si mesmo que você é o mais bonito e o mais charmoso e sonhe: "Como minha nova vida começará?" Passe os procedimentos da higiene da manhã e vá ao spa.

Esta é uma solução ideal necessária não apenas para colocar sua aparência em ordem, mas também para mergulhar na atmosfera de paz e paz. Dê o primeiro passo para sua nova vida !!!

O próximo passo é fazer compras. Se possível, vale a pena adquirir novas roupas que enfatizem perfeitamente todas as vantagens da sua figura. As compras são um antidepressivo poderoso que afeta as mulheres em um nível subconsciente.

E mesmo que, nos primeiros dias, você não conseguirá notar mudanças em seu comportamento psicológico, em uma semana você se sentirá muito melhor.

Você deixará pensamentos ruins, o desejo de se vingar do agressor e agora à pergunta: “Como vou viver sem meu amado”, você pode dar uma resposta afirmativa: “Vou viver feliz e perfeitamente”.

Ao mesmo tempo, você já compôs a história de uma feliz vida conjugal, desenhou planos para o futuro, etc. Portanto, chegou o momento em que você precisa implementá -los, mas com outra pessoa ou mesmo a princípio, para tomar decisões.

Seja mastigando, engraçado, ativo, comunique -se com os amigos e expanda o círculo deles, porque você já entende como tornar sua vida bonita e ir a esse objetivo.

Como tornar sua vida linda?

A principal coisa a lembrar é que uma mulher com olhos inchados, triste e ofendida por sua vida, não será capaz de ver a felicidade que se aproximava. Além disso, é improvável que a note como mulher.

E talvez este seja exatamente o momento em que a verdadeira felicidade retorne a você, amor verdadeiro que durará a vida toda. Mas, neste estado, você definitivamente sentirá falta dela.

A depressão após um divórcio de um ente querido é uma doença da qual ninguém é inicialmente seguro. E a doença ocorre apenas se o tratamento adequado for realizado.

Fique antes de tudo, uma mulher. Uma mulher desejada, uma linda mulher! Tente fazer tudo para que sua vida fique cheia de cores brilhantes. Esforce -se para os belos, e tudo em sua vida melhorará.

Depois de algum tempo, provavelmente você nem vai querer se lembrar desse período. E mesmo se você se lembra, então lá poderá encontrar muitos momentos positivos, se não o fizesse, não seria capaz de se tornar tão feliz como é hoje.

Vídeo: Como lidar com a depressão