Como lidar com a depressão pós -parto você mesmo?

A partir do artigo, você descobrirá por que a depressão pós -parto surge e como combater esse problema corretamente.

Um número bastante grande de mães após o nascimento do bebê tão aguardado enfrenta um problema como a depressão pós -parto. Parece que todos os medos e atormentação para trás, você pode aproveitar a vida novamente, dormir de estômago e se preocupar com o seu bebê. Mas, devido ao fato de que nove meses de gravidez, a mulher estava em constante tensão, sua condição emocional e física foi gravemente ferida.

Se você deixar a garota em paz com seus problemas e medos, sua condição poderá piorar ainda mais e isso afetará o poço de uma pessoa pequena. Em casos particularmente graves, a depressão pós -parto pode atormentar a mãe de até seis meses. Portanto, vamos descobrir por que esses problemas psicológicos surgem e como combatê -los de maneira eficaz.

O que é depressão pós -parto?

• A depressão pós -natal é mudanças bastante graves no estado mental da mulher nascida em quem ela cai em apatia, não presta atenção às pessoas ao seu redor e, em alcance severo, ele pode até pensar em suicídio. Alguns representantes do sexo justo restauram rapidamente seu estado emocional, enquanto outros podem perceber tudo o que acontece ao seu redor por um longo tempo e dolorosamente
• Se os entes queridos não podem normalizar independentemente o estado mental de uma mulher, é melhor que um acordo especializado com esse problema. Afinal, o baço banal, sem medidas apropriadas, pode ir para a psicose pós -parto e, em seguida, uma mulher pode prejudicar sua saúde e saúde do bebê
• Portanto, se você percebeu que a mulher apenas deu à luz que a suprimiu emocionalmente dela, ajudá -lo a mexer com o bebê, caminhar com ele na rua, lavar as coisas das crianças ou até preparar o jantar para ela. Em suma, faça tudo para que ela tenha a oportunidade de pelo menos às vezes relaxar e sentir sua amada e protegida

Por que a depressão pós -parto é?

• Quanto mais perto do momento do parto, mais passiva a mulher se torna. Ela começa a se preocupar com a passagem do nascimento e se tudo ficará bem com ela e seu bebê. Além disso, ela começa a se preocupar se ela pode lidar com seus novos deveres e como um ente querido o perceberá em um novo status. Todas essas ansiedades e medos são muito agravados imediatamente após o parto. Uma mulher pode novamente ficar chorosa, nervosa, parar de se comunicar normalmente e pode, em geral, não prestar atenção à criança
• Além disso, mudanças significativas ocorrem dentro do corpo de uma garota que acabou de dar à luz. Após o parto, o nível de hormônios no sangue é muito reduzido e isso leva a mudanças físicas. Uma mulher pode sentir forte fadiga, aumento da sonolência e peso nos braços e pernas
• Tal, não é bem normal -ser bastante fora da rotina, porque uma mulher não pode mais se dar ao luxo de cair na cama o dia todo, já que um bebê recém -nascido exige sua atenção e cuidado. E se, neste momento, ninguém ajudar uma mulher, então seu corpo falhará com excesso de trabalho constante, e sua depressão pós -parto começará

Causas de depressão pós -parto

Todas as mulheres reagem de maneira diferente às mudanças que ocorreram em sua vida após o nascimento do bebê. Algumas mães se alegram no nascimento do bebê e dedicam o tempo todo para cuidar de uma pessoa pequena. A criança é uma grande felicidade para ela, e eles estão tentando fazer tudo para que ele seja saudável e alegre.

Outras mulheres são bastante difíceis de tolerar os problemas associados ao cuidar de um recém -nascido. Devido à fadiga constante e falta de sono, eles se tornam muito irritados, começam a hacks e a depressão pós -parto se desenvolve.

Causas do estado pós -natal:
• Tendência à depressão
• Gravidez indesejável ou grave
• Problemas com a amamentação
• Falta de ajuda
• Falta de finanças
• Mal -entendimento dos entes queridos
• Medo de fazer algo errado

Sintomas de depressão pós -parto

Muitas vezes, uma mulher acaba sendo obscena a dificuldades que inevitavelmente aparecem nos primeiros meses após o nascimento do bebê. Afinal, além da lição de casa comum, ela também precisa fazer um filho. E como todos sabem, um bebê recém -nascido exige atenção constante e, portanto, a jovem mãe praticamente não tem força, nem o tempo para cuidar de si mesma e da casa.

Portanto, se você não deseja que seu estado emocional se deteriore imediatamente após o parto, digamos antecipadamente com seu marido como compartilhar responsabilidades em casa após o nascimento de um filho ou filha. Também não hesite e peça ajuda aos avós.

Sinais de depressão pós -parto:
• Indiferença e apatia
• Kid está irritado
• Reduzindo a auto -estima
• Mudança de humor nítido
• Insônia
• Falta completa de apetite
• Rejeição de intimidade
• Birras regulares

Medidas preventivas para evitar a depressão pós -parto

Como já está claro no exposto, as mudanças pós -natais no estado emocional provocam certos fatores. E se você tentar se certificar de que eles não surgirem, é provável que uma mulher possa passar o período pós -parto normalmente.

Portanto, será melhor se a futura mamãe souber o máximo possível sobre quais problemas podem ocorrer imediatamente após o nascimento da criança. Mãe, irmã ou amigo íntimo pode contar a ela sobre isso. Se possível, deixe uma mulher participar de cursos especiais para mulheres grávidas. Lá, ela será capaz de se preparar adequadamente para o próprio nascimento e descobrir como cuidar adequadamente de seu filho ou filha.

Recomendações que ajudarão a evitar mudanças pós -natais:
• Durma 7-8 horas por dia
• aderir à nutrição adequada
• Leia regularmente livros para mulheres grávidas
• Concordo quem ajudará nas primeiras semanas após o parto
• Compre antecipadamente as coisas necessárias para a criança
• Se possível, lidere o estilo de vida usual
• Encontre um hobby calmo
• Ande o máximo possível no ar fresco

Como se livrar da depressão pós -parto você mesmo?

Se as mudanças pós -natais são de natureza leve, é bem possível estabilizar o estado psicológico do sexo justo em casa.

Tente transmitir a uma mulher que todas as dificuldades são temporárias e, se você esfregar um pouco, em breve tudo retornará à direção usual. Somente em nenhum caso não grita com a garota e não diga a ela que ela mesma é a culpa por sua condição. Será melhor se você apenas participar de seus deveres.

Recomendações que ajudarão uma mulher a se preparar de uma maneira positiva:

• Planeje o seu dia. Se você não tiver tempo para fazer tudo o que precisa para tentar fazer um cronograma. Indique nele um momento claro para determinadas tarefas e tente aderir ao cronograma planejado
• humor correto. Mesmo que seja difícil para você, e você se sente como um limão espremido sempre se lembre que agora você tem uma pessoa que depende de você em tudo
• Fique sozinho com você. Pelo menos às vezes, deixa seu filho ou filha para seu marido ou pais. Tempo livre exclusivamente para si mesmo. Leia o livro, ouça música, vá às compras ou apenas visite um amigo próximo
• Não feche em si mesmo. Se você começou a parecer pensamentos ansiosos ou está simplesmente descontente com alguma coisa, não mantenha tudo em si mesmo. Fale sobre o que te preocupa com os entes queridos e se você precisar perguntar a ajuda deles

Tratamento da depressão pós -parto com antidepressivos

• Obviamente, uma mulher que alimenta um bebê com seios é melhor para evitar tomar medicamentos. Afinal, os restos de produtos químicos que estão em comprimidos junto com o leite materno inevitavelmente entrarão no corpo do bebê
• Eles podem prejudicar os órgãos internos da criança e diminuir significativamente as propriedades de proteção do corpo. Portanto, se a condição da mulher é suficientemente grave e não há como fazer sem tomar antidepressivos, é melhor recusar a amamentação
• Mas, em nenhum caso, não escolha seus próprios medicamentos para o tratamento da depressão pós -parto. Isso pode ser feito corretamente por um especialista que conduzirá uma conversa completa com você antes de nomear. Mas mesmo nesse caso, você não deve esperar um resultado instantâneo, porque para que os antidepressivos comecem a agir, você precisa aceitar uma certa quantidade
• E somente quando o corpo recebe a dose desejada, você sentirá os primeiros turnos. E lembre -se, se o médico atribuído a seus antidepressivos por seis meses, eles precisam aceitar muitos deles. Se você parar de bebê -los após os primeiros resultados positivos, há uma probabilidade de que a depressão pós -natal retorne novamente

Tratamento da depressão pós -parto por remédios folclóricos

Se, por algum motivo, você não quiser tomar antidepressivos, tente se livrar do problema com remédios folclóricos. Mas configure -se imediatamente ao fato de que esse tratamento ocorrerá por um longo tempo. De fato, embora os remédios populares ajudem a se livrar dos problemas mentais, eles fazem isso devagar o suficiente.

Mas ainda assim, esse método de tratamento tem suas vantagens. Como você terá que combater a doença por componentes naturais, é provável que você possa alimentar o bebê e restaurar seu estado emocional.

Recomendações simples:
• Dois três três vezes ao dia fazem chá de folhas de hortelã, Highlander e Motherwort
• Pelo menos às vezes se permite alguns lobels de laranja ou tangerina
• Tome banhos com a adição de sal marinho ou decocções de ervas
• Coma todos os dias uma colher de chá de pólen. Acacia, Linden, Lavender e Rosemary têm propriedades calmantes

Vídeo: Depressão pós -parto