Como reduzir o risco de câncer? Até pequenos passos levam a grandes resultados!

Como reduzir o risco de câncer? Isso é descrito no artigo.

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No artigo de hoje, as etapas e medidas que podem ser tomadas para reduzir o risco de câncer serão consideradas. Nem métodos médicos comprovados, nem avós, nem o nome de vários alimentos úteis e substâncias naturais serão mencionados aqui.

Obviamente, com a ajuda deles, você pode definitivamente se proteger de um dos maiores medos do cancerígeno hoje, que, juntamente com doenças cardiovasculares, é uma das causas mais comuns de morte.
Mas todos esses métodos são conhecidos há muito tempo. Por exemplo, é isso que você precisa comer frutas e vegetais crus, outros produtos ricos em fibras, etc.
Abaixo estão apenas os princípios gerais da prevenção de doenças insidiosas, que prestam atenção a Código Europeu de Combate ao Câncer.

É importante entender que a prevenção nunca ajuda 100%para não ficar doente, mas você não deve negar sua grande importância. Primeiro de tudo, problemas de saúde devem ser evitados. Geralmente é muito mais fácil do que resolver novas patologias que surgiram. Você também pode dar pequenos passos para prevenir o câncer, o que tornará as pessoas mais saudáveis \u200b\u200be reduzirão o risco de muitas doenças, incluindo câncer perigoso. Leia mais adiante.

Risco de risco de câncer: dieta saudável

Leia em nosso site um artigo que verdadeiro ou não, esse açúcar causa câncer. Você aprenderá sobre o relacionamento de açúcar e câncer, e também encontrará evidências desse fato.

Não é de surpreender que seja possível reduzir o risco de câncer e muitos outros problemas de saúde, principalmente devido a uma dieta saudável, equilibrada e diversificada. Quais produtos reduzem o risco de câncer?

Como mencionado acima, o menu deve ter muitas frutas e legumes frescos, grãos integrais, legumes e fontes de gorduras saudáveis.
É aconselhável limitar o consumo de vários produtos à carne, bem como carne vermelha, alimentos com alto teor de gorduras hidrogenadas, sal, açúcar, alimentos gordurosos, etc.
Por exemplo, a dieta tem um impacto significativo no desenvolvimento do câncer colorretal.

Este item pode ser repetido constantemente, e é um cânone na proteção e prevenção de muitas doenças graves.

Recusa do tabagismo: boa prevenção para uma pessoa moderna do câncer

Como parte da prevenção do câncer para uma pessoa moderna, é importante não fumar ou usar tabaco em suas várias formas, além de evitar lugares onde as pessoas fumam. Afinal, já é conhecido há muito tempo que a inalação de fumaça, ou seja, fumar passivo, também é perigosa para a saúde.

Vale a pena saber: Mesmo uma pessoa que não fumou um único cigarro pode ter câncer de pulmão. Os fumantes ávidos ainda representam uma parte significativa dos pacientes que sofrem dessa doença, e os cigarros são um dos fatores de risco mais significativos.

O tabagismo é um fator de risco não apenas para o desenvolvimento do câncer dos pulmões, mas também de outras doenças respiratórias, bem como patologias cardiovasculares. Se você não deseja prejudicar deliberadamente sua saúde, esqueça os cigarros.

Muita atividade física impede o câncer

Outro passo para reduzir o risco de câncer pode ser dado, prestando atenção suficiente aos exercícios e atividade física. É necessário realizar cobrança todos os dias ou apenas realizar caminhadas em quantidades suficientes. Muita atividade física impede o câncer. Posso:

Corre
Nadar
Patinar ou bicicleta
Fazer ioga
Caminhadas comuns também são muito importantes

É importante evitar um estilo de vida sedentário. A falta de atividade afeta negativamente o estado geral de saúde, corpo, processos digestivos, sistema imunológico, coração ou cérebro. Atividade física suficiente, entre outras coisas, tem um efeito benéfico na atividade do intestino e, portanto, ajuda a reduzir o risco do câncer acima - do cólon.

As restrições de consumo de álcool ajudarão a interromper o crescimento de células cancerígenas

Outro princípio da prevenção do câncer é a restrição de álcool. Isso ajudará a interromper o crescimento de células cancerígenas. O fato é que:

O consumo excessivo de álcool é um fator de risco para muitos problemas de saúde, incluindo vários tipos de câncer.
O álcool etílico aumenta o risco de danos no fígado, bem como o pâncreas, o peito ou o cólon.

Para a saúde, é melhor não beber álcool, especialmente forte. Se uma pessoa consome bebidas alcoólicas, o mais importante é que ela é episodicamente e em doses razoáveis \u200b\u200b- não mais que 30-50 ml de vodka ou conhaque por dia ou 150 ml de vinho de mesa.

Se você não protege o corpo do sol: o resultado é o câncer de pele

Graças à luz do sol, muito importante e indispensável vitamina D.. Ele desempenha várias funções no corpo e tem uma quantidade suficiente de efeito preventivo contra o câncer de cólon, próstata e peito. No entanto, também deve -se ter em mente que a luz solar afeta negativamente a pele. Se você não protege o corpo do sol, o resultado é câncer ou melanoma.

Em quantidades excessivas, a luz solar não apenas contribui para o envelhecimento da pele mais rápido, mas também aumenta o risco de tumores da pele. É sempre necessário proteger contra a luz solar com a ajuda de vários equipamentos de proteção. Também não é recomendável visitar solários, especialmente se você tiver pele e cabelo justos.

Amamentação: proteção contra câncer de mama

A amamentação é um dos principais meios de prevenir o câncer de mama e os órgãos genitais femininos. Portanto, para as mulheres, este é outro passo para reduzir o risco dessa doença grave e insidiosa. No entanto, existem muitas outras boas razões para a amamentação, se houver uma oportunidade. O leite materno é realmente indispensável para o bebê e fornece os nutrientes e anticorpos necessários. Além disso, a alimentação materna ajuda a estabelecer relações entre mãe e filho. Esse método de alimentar o bebê é econômico e ajuda a manter a boa saúde do recém -nascido.

Segurança no local de trabalho: prevenção do câncer

Um efeito longo a longo prazo no corpo de produtos químicos, um ambiente contaminado, agentes cancerígenos e várias outras substâncias nocivas, como amianto, radônio, metais pesados \u200b\u200be vários gases, também pode aumentar o risco de desenvolver muitos tipos de câncer.

Como exemplo, pode -se mencionar o câncer de mesotelioma tão chamado que afeta o mesotélio, que é uma fina camada de células que cobrem alguns órgãos. A principal causa desta doença é um efeito longo, regular e excessivo no corpo de carcinogênico, em particular o amianto. Entra no corpo quando inalado. Isso geralmente é uma doença profissional. Se uma pessoa trabalha em um local perigoso para a saúde, por exemplo, em várias fábricas, minas etc., é necessário observar instruções de proteção e proteção à saúde no trabalho como parte da prevenção de doenças. Eles geralmente são sempre explicados e estão em gerenciamento de produção.

Exames regulares no médico: pequenos passos levam a grandes resultados

Não se esqueça dos exames regulares no médico. Esta é a melhor prevenção do câncer, porque esses pequenos passos levam a grandes resultados. Embora os exames médicos não ajudem a reduzir diretamente o risco de câncer, mas ainda graças a isso, ele pode ser encontrado a tempo. O diagnóstico precoce é frequentemente crucial no caso dessa doença insidiosa. Embora os estágios iniciais de tal doença possam ser tratados, nos estágios posteriores, as opções de tratamento geralmente são muito limitadas. Além disso, muitos tipos de câncer não se mostram por um longo tempo e não causam problemas a uma pessoa. Portanto, os exames preventivos são muito importantes. Não há necessidade de esperar por problemas de saúde. E se eles já apareceram, é importante não atrasar uma visita ao médico.