Como sobreviver a um pesado divórcio para uma mulher: o conselho dos psicólogos. O que uma mulher sente após o divórcio e como lidar com isso?

O divórcio é muito difícil e difícil, especialmente as mulheres toleram muito mais. Em nosso artigo, contaremos como sobreviver a esse tempo difícil e começar a viver novamente.

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O divórcio sempre faz você sair em algum lugar na parte do passado. Segundo os psicólogos, as experiências sobre o divórcio se assemelham à morte de um ente querido. No entanto, após a morte, sempre há um nascimento e isso é um fato.

Como sobreviver ao divórcio com seu marido? Os conselhos dos psicólogos ajudarão na solução desse problema, embora neste caso não haja soluções e respostas simples. Vamos descobrir o que está acontecendo após o divórcio e, se sem se perder para sobreviver.

O que uma mulher sente após o divórcio?

Uma pessoa que sofreu muita perda sempre experimenta tormento mental. Nesse momento, uma tempestade de emoções é superada, porque o modo de vida usual é perturbado, o medo de permanecer sozinho começa, há um sentimento de culpa e também há um desejo de devolver tudo. Em outras palavras, eu quero uma vida familiar.

Na véspera do divórcio, uma mulher experimenta muitos medos - como sobreviver a um divórcio, como educar as crianças, o que viver e como explicar tudo isso para os outros? Na sociedade de hoje, essa tendência é observada que mais da metade dos casamentos desmoronam e, ao mesmo tempo, lamentam os homens, não as mulheres com mais frequência.

Se um homem se torna um bacharel invejável, então uma mulher é considerada abandonada. E isso apenas faz com que uma mulher tenha vergonha dessa situação e tenha medo de que seja condenada. Quando uma mulher se casa cedo, ela geralmente não é capaz de tomar decisões sérias e se fornecer independentemente e viver por conta própria, porque antes do marido fazer tudo isso antes.

Muitas vezes, quando uma mulher era casada com uma pessoa rica, ela tem medo de se tornar pobre após o divórcio. E mesmo que ela tenha conseguido sua carreira, ainda tem as tarefas usuais - pagando contas, comprando produtos, reparando equipamentos e assim por diante.

Depois de uma longa vida juntos, muitos têm a sensação de que sua família se tornou um e, nesses casos, a separação é especialmente difícil, porque se alguém estiver dividido, é sempre ruim. Aqui, os psicólogos não podem ficar sem a ajuda de psicólogos, porque você precisa reconstruir todas as suas idéias sobre a vida e arrancar psicologicamente as pessoas de si mesmas.

O divórcio é um evento triste, mas este não é o fim da vida. Ela continua. Vale a pena tratá -lo como uma doença grave que pode ser curada. Sim, você terá que tentar por um longo tempo e teimosamente, mas no final, a recuperação virá.

Como sobreviver a um divórcio para uma mulher?

Para sobreviver à dor e se acalmar, você precisa viver. Cada perda de pessoas, em virtude de sua psicologia, está experimentando quase a mesma. Vários estágios são distinguidos por psicólogos e é importante viver cada um, e não pular por eles e não permanecer em um deles por um longo tempo. Como regra, com o divórcio em todas as etapas, leva um ano, e este é o máximo.

Etapa 1. Choque e negação

Lembre -se, quando você queimou ou feriu, a princípio não sentiu nada e, de repente, ficou muito doloroso. Aqui está a mesma situação. A princípio, nossa consciência não acredita no que está acontecendo e uma pessoa vive por um tempo como antes. A principal emoção durante esse período é o medo da perda que já ocorreu. O corpo está procurando ativamente recursos que ajudam a superar o medo.

É muito bom se você tiver apoio tato para os entes queridos neste momento. Mas o cuidado mais eficaz é cuidar.

Existem alguns exercícios para experimentar esse estágio que permitem lidar com o medo. A mais fácil de tudo é a resposta para a pergunta no papel - "Como viver sem um marido?"

Estágio 2. Raiva e ressentimento

Se você encontrou força para viver na última etapa e já passou, a raiva e o ressentimento chegam mais longe. Isso se deve ao fato de você começar a tentar mudar a situação. A raiva nos faz agir ativamente e geralmente a busca por culpado começa. E não é necessário que você fique zangado com o ex -bandeira e sua nova mulher. Pode ser seu ente querido ou até si mesmo.

Basicamente, as mulheres ficam presas nesta fase porque se restringem. Isso é apenas para ir além, devemos perceber toda a raiva e expressá -la corretamente. Sem dúvida, você não precisa brigar com ninguém, mas valeria a pena jogar emoções. Nesse caso, você pode conversar consigo mesmo, com sua família ou até escrever tudo em uma folha de papel. Isso permitirá que você perceba que não está satisfeito, o que é causado pelo negativo e por quê.

Estágio 3. Compromisso ou estágio de culpa

Então vem o desejo de encontrar e eliminar todos os seus erros. Naquela época, as primeiras tentativas estão sendo feitas para devolver seu homem, acusações de si mesmo e promete melhorar. Apenas tenha cuidado para não se auto -executar. Talvez você estivesse errado em alguma coisa, mas não deve se punir. Sua tarefa é aceitar e corrigir seus erros.

Nesta fase, preste atenção especial ao seu ambiente e não lhe dê culpado por derrotá -lo. A propósito, de acordo com as estatísticas, foi durante esse período que as mulheres se tornam vítimas da influência de outra pessoa, entram nas seitas e assim por diante. Melhor trabalhar em seus erros e, para isso, você precisará de papel novamente. Escreva, perdoe -se, tire conclusões e pense em uma possível saída da situação.

Estágio 4. Depressão

Este período é o mais difícil de todos e dura mais tempo. O sofrimento neste momento é o mais poderoso, porque a perda já está totalmente consciente, o que significa que já é necessário para quebrar a conexão com o cônjuge. A experiência da depressão significa a adoção da lacuna, ou seja, você está sendo liberado completamente, uma vez um homem amado. Para não ficar preso, coloque uma lista de bons momentos e expresse gratidão por todo o bem.

Estágio 5. Aceitação

Este é o estágio mais recente em que uma pessoa é restaurada. Em outras palavras, você já entende como você vive sem marido, que tem uma nova vida e muitas oportunidades.

Quando você entende que o divórcio pode ser considerado um impulso para uma nova vida e oportunidades, você pode assumir que lidou com tudo. Sim, o coração será uma ferida, mas você pode superar as circunstâncias e fazer um recurso valioso para o desenvolvimento fora do fracasso.

O que uma mulher não deve fazer após o divórcio?

Quando uma mulher está em uma situação tão estressante para ela, ela geralmente não possui e faz atos precipitados. Que erros frequentes são encontrados entre as mulheres após o divórcio e o que elas devem ser mantidas?

Tenta devolver o marido

Mesmo se você conseguir conseguir isso, a "lua de mel" terminará rapidamente e você se encontrará na mesma situação que antes. Você mesmo entende isso quebrado - você não vai colar. As tentativas de manter o marido na família, por exemplo, filhos ou doenças, também podem ser atribuídas a isso. Na primeira situação, você estraga a psique das crianças e, no segundo em que brinca com sua saúde, porque as doenças imaginárias geralmente se tornam reais.

Novos relacionamentos

Muitas vezes, quando o marido sai para outra mulher, a ex -esposa sente alguma inferioridade. Nesses casos, muitos tentam provar a si mesmos e aos outros que são atraentes e, no final, acontece que entra em conexões acidentais. Mas não esqueça que depois disso será ainda pior, porque todas as expectativas são enganadas e você se sente sujo, cruel.

Alguns recorrem a outros extremos - inicia imediatamente um novo relacionamento com o objetivo de corrigir todos os erros. De fato, isso está errado, porque em pouco tempo é impossível perceber todos os seus erros e uma mulher para um novo casamento transfere o modelo antigo. A partir daqui, vêm queixas antigas, além de problemas.

Os psicólogos não recomendam iniciar novos relacionamentos antes de um ano após o divórcio do marido.

Supressão de emoções negativas

Muitas vezes, após um divórcio, os homens se mostram sob uma luz muito inútil. As ex -esposas não tentam expressar o negativo, pois podem trazer insatisfação e perder a esperança de reunificação. Qual é o fim?

O marido, quando ele não pensa em se reunir com sua família, vê a humildade de sua esposa e usa que ele não está punido. Existem reivindicações de propriedade, ele recusa suas obrigações e talvez até moralmente ou fisicamente zombar.

Desenhando as crianças para os relacionamentos

As crianças sempre experimentam um divórcio fortemente, às vezes ainda piores que os pais. Muitas vezes eles se acusam. Essas são as características da psique das crianças. Quando os pais se separam, os filhos começam a se sentir abandonados.

Se você adicionar crises etárias aqui, sua agitação parece insignificante em comparação com a tempestade na alma da criança. Portanto, não fale a eles sobre seus segredos e reclamam, pois às vezes acontece. Além disso, em nenhum caso não chantageia a criança e não sintonize o marido.

A maneira como os pais se comportam na família, para que as crianças façam no futuro. O fato é que eles adotam o modelo de comportamento. Portanto, não insulte meu marido antes dos filhos e fale sobre ele. Papai sempre deve ser forte e bom para a criança, mesmo que não seja assim. Quando a criança crescer, ele próprio tirará suas conclusões.

Vive passado

Deixe o passado onde está seu lugar. Você não retornará nada. As mulheres costumam idealizar relacionamentos antigos, e a memória remove tudo de ruim. Se você se separou por um longo tempo e está constantemente vendo fotos de casamento ou resolvendo antigas queixas, isso é muito ruim. Não há necessidade de se vingar. Melhor deixar ir, mesmo que você ainda não tenha força suficiente para perdoar. Quando a dor passa, a dor diminuirá. Tente viver e não deixe que o passado se torne seu presente, porque você ficará sem o futuro.

Como sobreviver ao divórcio com seu marido: conselho dos psicólogos

Saindo, vá embora. Reúna sua força e completa relacionamentos passados, mesmo que você não tenha abandonado seu marido. Se ele não se importa de almoçar ou à noite, isso não significa que ele quer devolver tudo. Não vamos brincar com seus sentimentos. Termine todos os assuntos comuns, concorde com como você se comunicará com as crianças, compartilhará a propriedade e assim por diante.
Tente se comunicar menos. Não olhe constantemente para a foto dele, mas é melhor removê -las. Cada vez que você precisa ir à página dele em uma rede social, reserve presentes e outras coisas. Talvez a dor se torne menos ao longo do tempo e você possa conversar normalmente com ele e fazer amizade com as famílias. Mas agora você não deve perturbar as velhas feridas.
Choro. Lágrimas permitem que você descarregue emocionalmente. O divórcio é a saída correta se o relacionamento for completamente estragado e nenhum dos dois cônjuges quer resolver problemas. Claro, vale a pena tentar, mas ainda assim se nada sair, é melhor dispersar.
Não ouça o conselho de outras pessoas. Não ouça aqueles que dizem que você só precisa se distrair e esperar. Talvez seus entes queridos e desejem -lhe apenas bons, mas nem todos sabem como simpatizar. E em um período de vida tão difícil, isso é extremamente importante. Observe que você deve simpatizar, não consolar, aprovar e assim por diante. Melhor deixar ele chorar com você, abraçar, ficar em silêncio.
AME a si mesmo. Não se esqueça de si mesmo. Não importa como você queira ficar em casa e deitar, não se esqueça de nutrição e higiene. Tente cumprir qualquer um de seus desejos e não negar nada a si mesmo. Dê um passeio em lugares bonitos, almoça, compre coisas novas. Você também pode ir à casa de banho, à massagem quente, à academia e, de fato, fazer a limpeza geral em casa. Através da força, isso não vale a pena.

Meditar. A meditação é a melhor maneira de impedir que pensamentos obsessivos e permitir que a consciência relaxe.
Conheça a si mesmo. Aprenda a distinguir emoções, descubra seus sentimentos. Não se esqueça que, quando você começar a observar sua emoção, ela se torna mais fraca. Tente entender o que é o provocador de experiências pesadas. Tente se concentrar no bem e em seus desejos.
Viva sua vida. Faça seu negócio favorito, crie um novo círculo de comunicação. Tente desenvolver. Muitas vezes, no casamento, as mulheres vivem a vida de seu marido e se esquecem de si mesmas e empurra seus interesses em segundo plano. Isso geralmente acontece em relacionamentos dependentes. Tente tornar sua solidão agradável - é um ótimo momento para entender seus sentimentos e decidir sobre os desejos. Para muitas mulheres, o divórcio é como um impulso adicional para o desenvolvimento.

Na Internet hoje, há um grande número de dicas que as pessoas que já sobreviveram ao divórcio dão. No entanto, é melhor procurar ajuda profissional para sair de tudo com perdas mínimas. Você ainda precisará de força, então cuide deles, porque um dia você deseja um novo relacionamento.