Como parar de corar, envergonhado por qualquer motivo: conselho especializado

Neste artigo, consideraremos conselhos práticos sobre como parar de corar.

Quase cada um de nós está familiarizado com esse estado quando, devido à frase, sem sucesso, um momento ou constrangimento constrangedor, de repente sentimos uma onda de calor. E entendemos que, neste momento, a tinta traiçoeira aparece em nosso rosto e dá ao redor de nossa condição.

E, às vezes, um rubor leve pode se tornar pontos vermelhos brilhantes, o que será ainda mais em uma posição desajeitada. Mas você pode parar de corar se várias recomendações simples puderem ser realizadas, o que será discutido hoje.

Por que estamos corando, envergonhado?

Cortamos por várias razões - do medo, vergonha, constrangimento, experiências no exame, a falta de vontade de parecer estúpidas ou engraçadas. E também reagimos de maneira diferente a isso. Alguém é absolutamente indiferente a isso, alguém deixa de corar rapidamente, e o medo de alguém de vermelha se transforma em uma fobia real chamada eritrofobia. Tais casos, é claro, exigem intervenção de um médico.

A capacidade de corar - O fenômeno é normal! Assim, o corpo reage ao estresse, transferindo imediatamente o controle dos processos nervosos para o controle do sistema nervoso simpático, responsável por nosso comportamento em uma situação de perigo. Isso acontece em todas as pessoas, mas para alguém em maior medida, e para alguém em uma menor. Afinal, tudo depende da cor e da espessura da pele, da localização dos capilares, da temperatura corporal e muitos outros componentes.

É possível evitar isso e como assumir o controle de emoções em suas próprias mãos? Teoricamente, é possível, tendo pelo menos uma idéia dos processos que ocorrem no corpo e aprendendo a truques simples que ajudam, se não completamente, restringem pelo menos parcialmente as reações do corpo.

Como parar de corar, envergonhado por qualquer motivo: conselho especializado

Talvez seja mais fácil para você lidar com isso se você souber uma coisa: Uma pessoa nunca sopra sozinha consigo mesmo, não importa o que surja a situação e não importa o quão embaraçoso ele não fosse por seu comportamento!Esse fenômeno é social, ocorre apenas na sociedade de outras pessoas. Portanto, o controle sobre as emoções é possível.

• No momento em que você sente que a tinta traiçoeira está prestes a aparecer em seu rosto Relaxar!Tente relaxar especialmente os músculos do rosto, pescoço e ombros. Por exemplo:
  • faça algumas respirações profundas e exalações;
  • calcule até 10. A propósito, você também pode imaginar cordeiros fofos para elevar o espírito;
  • ou escolha qualquer outro método que o traga para equilibrar.
• Não se concentre em sua vermelhidão - Isso só piorará a situação. Os métodos acima estão apenas trabalhando no princípio para distraí -lo do que está acontecendo. Sim, e você não deve desenhar pinturas terríveis em sua cabeça - não há nada terrível ou assustador nisso. E lembre -se - a maior parte do medo em nossa cabeça!
• Também Trabalhe de acordo com o método de comutação!Tente imaginar que você esteja sozinho na sala (ou na rua, dependendo de onde aconteceu) e, ao mesmo tempo, tente sorrir - isso ajudará a lidar com a emoção.
• Mas você pode agir, a partir da rotatividade - Tente chamar a atenção do seu interlocutor para isso. Por exemplo: “Uau, quão estranho ficou! Isso raramente acontece comigo. ” E o mais importante - se for pronunciado imediatamente após o incidente - a vermelhidão no rosto, provavelmente não aparecerá.
• Pode Ligue um pouco de imaginaçãoe naquele momento, imagine que você caiu sob chuva ou mergulhou em água fria. Se sua imaginação estiver bem desenvolvida e você pode realmente sentir água fria em seu rosto, a vermelhidão sairá instantaneamente.
  • Em alguns casos, a fantasia criativa ajuda. Por exemplo, imagine neste momento pessoas nuas dançando na chuva.
  • Você pode se lembrar de algum caso ridículo de sua vida. Ou, inversamente, comparar esse medo com os problemas de outras pessoas, que no momento podem realmente ser forçadas a lutar pela sobrevivência.

Exercícios para parar de corar, envergonhados

• Se você decidiu seriamente lidar com este fenômeno, então Faça uma lista de situaçõesque uma vez te fez corar. Tente vencê -los novamente e entenda qual deles deve ser feito - para que você seja mais fácil para você aprender a continuar controlando suas emoções.
• Mas o mais importante é que pense no outro lado - é tão importante para você? A maioria das pessoas nem pensa nisso e não considera esse recurso um problema! Além disso, eles entendem que este é o dele Reação protetora absolutamente normal.Como resultado, mesmo essa consciência configurará seu corpo para uma resposta - você corará com muito menos frequência.
• E lembre -se também da famosa frase, que costumamos dizer: "Ele mente e não cora!" Sua essência é que a sociedade como um todo é positiva para as pessoas que são capazes de corar. Isso sugere que uma pessoa avermelhada tem vergonha de seu ato, desajeitadamente por uma frase sem sucesso que pode ofender alguém. Então Esta é uma pessoa consciente com inteligência emocional.
  • Além disso, a vermelhidão nas bochechas sempre foi considerada um indicador fofo. E muitas vezes no sexo oposto, especialmente nos homens, causa emoção. Defina -se isso Esta é a sua vantagem!

• Aprenda a relaxar! Não, agora isso não é para técnicas simples de inspiração ou expiração. Pegue um yoga ou meditação.O fato é que eles harmonizam a conexão entre a mente e o corpo, reduzindo assim o grau de aparência de vermelhidão. Afinal, você controla suas emoções.
• Aumente sua auto -estima! E como fazer isso, você pode ler em nosso artigo "Como elevar a auto -estima." Mas lembre -se da coisa principal - Nunca se compare com os outros.E como uma pequena dica - vestir roupas/sapatos confortáveis \u200b\u200bpara um evento importante. Até a roupa de baixo deve estar no topo para se sentir confiante!
• Além disso, comece do contrário - Treine seu medo!Ou seja, coloque roupas elaboradas e saia na rua. Não tenha medo e pergunte ao transeunte. Faça o que faz com que você tema. E depois de algumas dessas abordagens, será mais fácil para você fazer isso, e você desistirá da vermelhidão.

Como parar de corar: dicas práticas

Se isso parecer pouco convincente para você, continue treinando seu corpo e ouvindo recomendações importantes.

• Pessoas que bebem pouca água e sofrem de desidratação, coram com muito mais frequência. É por isso, Beba mais água!
• Antes de algum evento capaz de causar um sentimento de constrangimento ou medo (por exemplo, um exame ou reconhecimento de amor) em 5 a 10 minutos, beba um copo de água fria em goles grandes. E se houver uma oportunidade, também se lave com água fria.
• Também não se esqueça disso Hábitos prejudiciais e alimentos quentes agudos se enquadram na proibição.Ou, pelo menos, sob a restrição! O mesmo vale para o doce!
• Respire profundamente, controlando cada respiração e expire!
• Se possível, reduza a temperatura na sala ou Vá para o ar fresco.Com o vermelho, os vasos se expandem, então eles precisam de um leve resfriamento.
• Também se observa que Esportes que passamajuda a superar a vermelhidão. Você aumenta sua imunidade, melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos e adquire a vermelhidão natural do rosto.
  • E não esqueça que a vermelhidão aparece da incerteza. Uma boa figura ajudará a competir com complexos.

• Comece a temer! Também ajudará a superar a causa dos navios.
• As meninas podem usar ferramentas de matting, mas não sobrecarregam a pele com elas. Também bem esconde vermelhidão Bronzeado!E mimar sua pele com máscaras de nutrientes.
• Na época antes da possível vermelhidão Comece a tossir.
• Bata sua vermelhidão com uma piada , ironia ou ousar fazer isso.
• Sorriso- Vermelhidão e sorriso sincero e amplo são incompatíveis!

IMPORTANTE: E lembre -se - nem um único método fornece 100% do resultado e não se encaixa 100% a todos! Mas você deve encontrar "seu" método eficaz que ajudará a parar de corar. E lembre -se - você precisa treinar a pele e sintonizar psicologicamente.

Vídeo: Como parar de corar?