Como se livrar da dependência do amor: conselhos do psicólogo, recomendações práticas

Você se separou do cara, isso não importa. Paramos de ficar tristes e usar nossos conselhos em etapas para se livrar do vício em amor.

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Ontem você era um casal ideal, entendeu um ao outro de relance e hoje, e hoje seu ente querido deixou de ser assim. Você está amando e não sabe como interromper o relacionamento nojento? Ele encontrou outro, mas o que resta para você se ele ainda ocupa seus pensamentos e coração?

Como se livrar do vício em amor: conselho do psicólogo

É claro que você pode ir às gengivas da escória, mas o resultado é garantido? Talvez seja melhor tentar quebrar essa conexão invisível? Vamos tentar fazer isso da seguinte maneira.

Treinamento automático

Obtenha uma regra todos os dias para dizer a si mesmo algumas frases que o ajudarão a entender melhor a si mesmo, sentir -se auto -confiança e espalhar suas asas

Essas palavras:

Amor, reconhecimento, respeito - sou digno de tudo isso como nenhum outro.
Eu tenho excelentes amigos.
Minhas qualidades profissionais são a mais alta ordem.
Eu sou auto -suficiente e capaz de me fornecer.
Minha força é suficiente para superar dificuldades.

Depois de alguns dias de tais exercícios em auto -hypnose, você realmente se sentirá mais confiante. E tendo sentido, você está pronto para o próximo passo.

Cuidado decisivo

Você finalmente convenceu que a lacuna é inevitável? Então chegou a hora de um arranjo honesto e claro de sotaques. Faça seu parceiro sobre o término do seu relacionamento. Não entre em detalhes, explique e susire - confiança, determinação e medidas cardinais devem se tornar uma linha de seu comportamento. Se você não tem certeza de que é suficiente para essas qualidades, é melhor manter uma conversa telefônica sem ver o rosto e os olhos do interlocutor, isso é mais fácil de fazer.

Quando a lacuna é acordada e as relações são declaradas paradas, se livra decisivamente de tudo o que lembra delas.
Você tem as coisas dele restantes? Dê a ele ou leve para aqueles que precisam disso.
Destrua suas fotos conjuntas, dê os brinquedos do jardim de infância apresentados a eles. E ainda melhor - mude tudo, incluindo você: faça um novo penteado, compre várias roupas novas, repare o apartamento. Então nada vai lembrá -lo dos dias passados \u200b\u200bjuntos.
Também é irrevogavelmente interrompido a possibilidade de contato: Exclua todos os endereços de email e telefones cruelmente ou mova -se para a “Lista Negra” para não sucumbir à tentação de remover o tubo.

O tempo é o melhor médico

Evite os lugares em que você pode conhecer seu ex -parceiro e seus amigos comuns, porque tudo isso pode lembrá -lo do passado. Alguns meses depois, acredite, esse passado se tornará realmente assim. Seja determinado e lembre -se de que o resultado não é alcançado instantaneamente.

Evite não apenas os lugares onde você estava juntos, mas também fale sobre o passado, sobre alguém de seus amigos comuns, não atenda possíveis ligações e ainda mais mude seu número de telefone. Uma nova vida deve ser nova em todas as pequenas coisas! Agora, sua tarefa é salvar emoções positivas e obter o equilíbrio do Espírito.

Dê a negatividade do papel

Uma técnica muito eficaz em muitos casos é recorrer ao papel, no qual você gastará todo o ressentimento e descontentamento. Escreva uma lista de suas qualidades negativas (agora, já do lado, elas são visíveis para você na palma da sua mão), lembre -se das declarações e ações nítidas que o ofenderam. Adicione a esta lista suas promessas não cumpridas.

Agora você tem uma explicação completa para sua separação. Deixe esta folha de papel estar diante de seus olhos, entre em contato com ela no momento em que você sente que está dando folga, querendo uma reunião ou pelo menos uma conversa ao telefone.

Você também pode declarar seus sentimentos no papel, formular as razões para a conveniência da lacuna, delinear as perspectivas (arco -íris, é claro) com sua vida futura sem ela. Não é necessário enviar esta carta ao destinatário, ela pode servir como um plano de ação para você.

Nós nos esforçamos por mudanças

Agora que você está convencido da correção de sua decisão, é hora de não fazer bobagens, que você se arrependerá. Afinal, nosso coração às vezes vive sua própria vida e pode "se rebelar" contra a abordagem racional.

Portanto, novamente pegue a caneta e o papel, faça outra lista - desta vez qualidades positivas que serão inerentes ao seu futuro escolhido. Dobre tudo o que você não tinha nele, complementa o que você espera de relações futuras. O principal é que essas qualidades devem ser reais, porque o ideal, como sabemos, não existe.

Livre -se da dependência do amor: várias dicas práticas

Desde o início, prepare -se para o sucesso, enquanto percebe que é instantaneamente impossível alcançá -lo. Esteja preparado para o trabalho do paciente.
Fique apertado quando quiser se arrepender ou chorar pelo passado. Lembre -se de que nossa vida é criada por nós, nossos pensamentos e ações.
Se é difícil para você suportar as dificuldades contacte especialistas. Inscreva -se para a recepção de um psicólogo que não apenas ouvirá, mas também ajudará com recomendações eficazes. Você pode visitar o templo onde terá a oportunidade de aliviar a alma e ouvir as amáveis \u200b\u200bpalavras de separar palavras, bênçãos e apoio.
Pegue seu relógio grátis - Esportes, estudos, hobbies, melhoria na profissão. Tente fazer o que você sonhou, mas não se atreveu: pule com um pára -quedas, ande de um cavalo, faça uma viagem. Novas emoções e impressões substituirão os pensamentos do primeiro.
Vá para esportes
Comunique -se ativamente com novas pessoas, faça novos conhecidos. É possível que essa comunicação abra as novas facetas da sua vida, muito mais emocionante.
Em nenhum caso não se considera culpado do que aconteceu, é melhor pensar se houve erros em seu comportamento e não os repetem.
Aprenda a se ouvir e entender o que você precisa, e não para ninguém de você. Sua opinião deve significar mais para você do que a opinião dos outros, porque você está construindo uma existência confortável para si mesmo, e não para alguém. E, a propósito, seria bom aprender a recusar decisivamente.
Análise de si mesmo: quais são suas ações ou qualidades para o fato de você ter entrado em uma escravidão amorosa. É isso que eles deveriam se preocupar, mudando seu pensamento e toda a vida em geral. E esta é a única maneira de se livrar da dependência do amor.

Agora, tendo analisado suas falhas e erros na construção das relações anteriores, você está pronto para novos, que serão construídos com outros valores completamente. Afinal, você mesmo agora é diferente. Melhor, mais forte, mais independente e proposital.