Como se livrar rapidamente da celulite? Produtos anticelulitos eficazes, procedimentos térmicos, exercícios, dietas

Se você deseja derrotar a celulite, deve entender claramente que terá que fazer uma luta complexa e abrangente. Caso contrário, suas tentativas não farão nenhum sentido. Não há comprimido de ouro da celulite ou exercício, realizando que você esquecerá esse problema.

Como impedir a aparência da celulite?

Muitos responderão que é suficiente para manter o peso no normal. De fato, a resposta está muito mais profunda. A confirmação disso são meninas finas, com os pés dos quais há uma celulite.

Importante: Na linguagem simples, nossa pele deve comer bem, a circulação sanguínea deve ser uma camada gorda boa e subcutânea não deve exceder a norma.

Para fazer isso, é necessário afetar a pele externa e por dentro:

• nutrição apropriada
• exercícios físicos
• cosméticos
• massagem

Nutrição anti -celulita adequada

Dirija sua nutrição para se livrar do excesso de peso (se ocorrer) e a remoção de toxinas e toxinas do corpo. Portanto, coma corretamente e equilibrado.

Produtos proibidos em nutrição anti -celulita

• álcool
• café solúvel e chá preto
• doce
• macarrão, arroz branco
• gordo, picante, salgado
• comida rápida
• maionese
• batatas fritas, biscoitos, alimentos enlatados
• bebidas carbonatadas

Princípios de Nutrição Anti -Culular:

• preparar refeição ou assar
• não coma demais
• coma dependendo da sua atividade para o dia. Se você planeja sentar em casa, coma menos comida pesada, mais vegetais. Se você planeja passar o dia ativamente, pode comer mais calorias. O significado é não deixar o corpo acumular gorduras
• beba 2 litros de água limpa por dia
• não coma pelo menos 2 horas antes de dormir
• comer em um equilíbrio

Produtos nutricionais anticelulitos

• vegetais e frutas frescas. Melhorar o metabolismo, remova as toxinas do corpo
• frutas vermelhas
• pão de centeio
• cereais
• peixe e outros frutos do mar
• azeite
• frutas secas
• legumes
• proteína de frango
• recém -espremido vegetal e sucos de frutas

IMPORTANTE: Não pense que você deve comer apenas os produtos descritos acima. Sua tarefa é excluir produtos proibidos e adicionar mais ajuda para ajudar produtos à dieta.

Dietas para ajudar a luta contra a celulite

Dietas anti -celulita não visam morrer de fome ou comer um produto por vários dias.

Todos eles visam garantir que sua nutrição seja equilibrada sem preconceito à saúde. Embora valha a pena notar que eles são bastante baixos

Eu ganhei as críticas mais populares e positivas dieta, desenvolvido Nicole Ronsar, o autor do livro “Como ganhar a celulite. Estratégia e táticas de combate ao combate à celulite. ”

Regras de dieta:

• beba de 2 litros de água não carbonada purificada por dia
• uma completa rejeição de laticínios, açúcar, sal, álcool, chá, café
• conformidade precisa com o menu

A dieta é projetada para 10 dias.

O primeiro, terceiro, quinto, sétimo, nono dia. Apenas vegetais e frutas crus. Sem restrições em quantidade. Escolha frutas com menor teor de açúcar: maçãs, abacaxi, mangas, kiwi e laranjas. Café da manhã: frutas cruas. Almoço: legumes frescos, saladas de legumes, temperadas de preferência com azeite. Você pode adicionar um pouco de sementes de girassol ou abóbora; Gergelim, amêndoas. Jantar: Uma fruta, uma salada de jantar com a adição de soja, feijão, brotos de trigo.

Segundo dia. Apenas frutas.

Dia quarto, sexto, oitavo, décimo. Frutas, legumes cozidos, cereais silenciosos (aveia, arroz, trigo sarraceno).

IMPORTANTE: Se você sentir mal -estar durante uma dieta, recuse -a. Será suficiente seguir as regras de nutrição adequada descritas acima.

Massagem anti -celulita em casa

A massagem anticelulita é feita para melhorar a circulação sanguínea na pele.

Não será difícil para você fazer uma massagem:

• massagem simples Usando uma escova de massagem. Depois de tomar um banho de contraste, esfregue a pele seca em áreas problemáticas por 5 a 10 minutos. Repita o procedimento diariamente;
• massagem com mel. Tome algumas colheres de chá de mel natural (o volume exato depende da área do local problemático), óleo essencial (laranja, toranja, tangerina). Misture mel e óleo à taxa de 4-5 gotas de óleo por 1 colher de chá de mel. Aplique a mistura na palma da sua mão e massageie a área do problema com movimentos patéticos leves. Depois de alguns tapinhas, a pele se tornará sensível e avermelhada. Você faz tudo certo se vir flocos de cereais brancos na pele em alguns minutos. Faça essa massagem várias vezes por semana.
  

  IMPORTANTE: Após qualquer sessão de massagem, um agente anticelulita ou calmante deve ser aplicado à pele.

Procedimentos térmicos para combater a celulite

Os procedimentos térmicos mais comuns são banheiros, chuveiro de contraste, envoltório.

Para aceitação banho anticelulitaAdicione o sal marinho à água. Essa é uma maneira bastante passiva de combater a celulite e só pode ser eficaz como uma adição a outras pessoas.

Importante: Um chuveiro de contraste melhora a microcirculação sanguínea. Tome um banho mudando a temperatura da água de quente para fria e vice -versa.

Depois do banho e da alma, é bom moer com uma escova de massagem especial.

Devido à sua eficácia, o procedimento de embalagem ganhou popularidade.

Compre ou faça de si mesmo especial creme anticelulita, aplique-o na área problemática, embrulhe-o com filme plástico, fique embaixo do cobertor por 30 a 40 minutos. Depois de enxaguar completamente.

Procedimentos anti -celulite fora de casa

Se você não deseja derrotar a celulite em casa, pode escolher procedimentos de salão para se livrar rapidamente da celulite:

• miostimulação. O procedimento é o efeito da corrente elétrica nos músculos. O excesso de gordura é queimado e as folhas de celulite. Você pode chamar este procedimento de treinamento passivo. Para alcançar o efeito, você precisa passar de 10 sessões;
• massagem anticelulita. Massagem com ou sem dispositivos especiais destinados a melhorar a circulação sanguínea em áreas problemáticas. O curso são de 10 a 15 sessões;
• envoltórios. O procedimento que você pode fazer em casa. E você pode confiar profissionais. O resultado será após algumas sessões;
• mesoterapia e terapia de ozônio. O procedimento que atua por dentro, como medicamentos ou ozônio são administrados por via intradérmica, lutando com a celulite. Para alcançar o efeito, são necessárias 2-3 sessões, que serão periodicamente necessárias para repetir. O efeito após o procedimento o agradará muito;
• imprensa. Neste procedimento, a luta contra a celulite exerce pressão por ar. Usando o procedimento, o metabolismo melhora, como resultado da qual a pele se torna suave e elástica. 10-15 sessões geralmente são suficientes para obter o efeito desejado;
• Procedimentos de água. Como regra, esses procedimentos significam uma visita banal à sauna. Sem dúvida, a circulação sanguínea melhora, mas você não alcançará o resultado dessa maneira dessa maneira. Isso deve ser uma adição a qualquer um dos itens acima.

Exercícios para se livrar rapidamente da celulite

IMPORTANTE: Exercícios para andar de celulite não têm como objetivo bombear músculos, mas para melhorar a microcirculação sanguínea, a ativação da saída do elevador:

• dobramos a perna esquerda no joelho, pegamos as costas e não dobramos. Mãos nos joelhos. A parte de trás é reta. Estamos esperando 30 segundos e uma pequena pelve de primavera. Mude a perna e repita
• pernas juntas, braços para a frente. Agachar lentamente 10 vezes
• nós nos deitamos de costas, colocamos as pernas em algo acima do nível do corpo. Coe as nádegas e levante a pélvis várias vezes
• nós nos deitamos do lado direito. Aumentamos a perna esquerda para cima 45 graus e seguramos 10 segundos. Repita várias vezes e mude a perna
• deitamos no estômago, levantamos as pernas o mais alto possível e depois as espalhamos para os lados.
  

  Vídeo: exercícios contra celulite

Como preparar cremes anti -celulita, óleos, esfoliantes, géis em casa

Esfoliação de café.

O esfoliante mais popular para correção da figura. A receita mais fácil: misture café moído com gel de chuveiro. Durante a adoção do chuveiro, massageie bem as áreas problemáticas. Um bom efeito pode ser alcançado por uma combinação de mel e café. Misture 4 colheres de sopa de mel e 2 colheres de sopa de café. Massageie a pele com a massa resultante por cerca de 15 minutos.

Creme anticelulita.

Misture 2 colheres de chá de seu creme para o corpo, 10 ml de azeite, algumas gotas de óleo essencial de laranja. Esfregue a pele da pele diariamente.

Gel de mel.

Aqueça 30 g de água rosa, adicione 3 g de gelatina, 3 g de ácido bórico, uma colher de mel e 50 g de glicerol. Misture bem e deixe -o preparar por 5 horas. Aplicar -se a áreas problemáticas.

Óleo de massagem.

Misture 200 g de óleo de gergelim, 2 gotas de patchouli e ylang, 4 gotas de óleo rosa, 1 gota de óleo de zimbro, 1 gota de óleo de zimbro. Esse óleo pode ser usado após cada banho ou chuveiro. Massagem até que o óleo seja completamente absorvido.

A luta contra a celulite é um processo complexo. Siga todas as dicas e alcance os resultados!

Vídeo sobre o assunto "Como se livrar da celulite" de Tatyana Rybakova.