Pães com amamentação: é possível, como entrar no pão com uma mãe amamentando na dieta? Pão preto durante a amamentação

Para mães jovens, a comida é muito importante. Primeiro, descobrimos se é possível usar pão.

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Durante a lactação, a mamãe deve escolher produtos com muito cuidado, uma vez que sua nutrição é a chave para uma boa saúde e desenvolvimento ativo do bebê. A atenção deve ser dada às datas de validade dos produtos, sua qualidade e garantir que a comida não seja monótona, pois a dieta equilibrada fortalecerá o sistema imunológico do bebê. Os alimentos não devem ser escassos, o principal é determinar corretamente o que pode ser comido e o que é contra -indicado.

Pães com amamentação: é possível?

A farinha contém muitas calorias e, para evitar ganhar excesso de peso, as mães recusam rolos, pão e pães durante a amamentação. E esse é o erro deles! Vitaminas e minerais contidos nesses produtos e, portanto, os produtos de padaria certamente devem estar em cima da mesa.

Mas se, no entanto, a mãe se preocupa com a figura, você pode substituir os produtos de padaria por pão, que são menos de alta caloria. Eles são preparados a partir de farinha não refinada de baixo grau. Essa farinha contém muito mais minerais, proteínas, fibras e amido. Sua composição de vitaminas é mais rica.

A principal coisa a considerar ao decidir comer se os pães durante a lactação são o tipo e a composição deles. Produtos inexpressivos com corantes e amplificadores de sabor são prejudiciais para a lactação e a saúde infantil. Tais biblas podem causar alergias graves, quebrar as fezes, provocar problemas com o trato digestivo da criança e até causar envenenamento.

Se o produto é de alta qualidade, não é apenas possível, mas mesmo útil para comer durante a lactação. Há uma grande seleção desses produtos nas prateleiras das lojas, então qual pão escolher?

Cada tipo de produto tem suas vantagens e desvantagens que devem ser levadas em consideração:

O pão de trigo não possui sal, açúcar, fermento e aditivos prejudiciais, porque você pode comê -los mesmo no primeiro mês de alimentação e, após frutas secas, podem ser introduzidas na dieta, o produto com a adição de passas ou damascos secos, diversificará o menu.
A aveia contém muita proteína, eles são saborosos, macios e realmente saudáveis.
Trigo sarraceno e briquetes de trigo sarraceno têm uma rica composição de vitaminas e minerais. Ao mesmo tempo, o produto tem um número mínimo de calorias. Além disso, os grupos de trigo sarraceno são hipoalergênicos.
Os pães de arroz são muito satisfatórios, mas há arriscado no primeiro mês, pois são pesados \u200b\u200bpara o estômago.
Os pães de milho também são pesados \u200b\u200be altos, mas o glúten não está presente neles, porque não causam alergias e inchaço no bebê.
Mas produtos de centeio com leveduras, sal e gorduras vegetais na composição. Eles só podem ser introduzidos quando o corpo do bebê fica mais forte.

Independentemente da idade da criança, você não pode comer pão e biblas com amido modificado e outros aditivos químicos na composição. É melhor não tomar picadas assadas.

Briquetes de alta qualidade devem estar secos e facilmente quebrar. Eles são feitos de grãos inteiros e farinha descascada.

Como levar o pão para uma mãe de amamentação na dieta?

O primeiro a tentar trigo sarraceno ou produtos de milho.
Quando o bebê tem dois meses, mamãe pode desfrutar briquetes de aveia e trigo.
Os produtos de arroz são permitidos em três meses, mas é necessário garantir que eles não provocem constipação.

Se uma mulher tem problemas com o trato gastrointestinal, é melhor recusar esse alimento. E certamente não abusa de pão. Eles devem ser introduzidos gradualmente e comer no máximo cem gramas por dia.

Também é impossível substituir completamente o pão por galetas. Um pedaço de corte ou pão precisa ser consumido diariamente.

Pão preto durante a amamentação

É feito com base na farinha de centeio ou trigo de baixo grau com a adição de melaço e malte. Um pedaço desse pão enriquecerá o corpo com vitaminas e se tornará uma excelente fonte de carboidratos complexos.

É útil para o pão de centeio e borodinsky para os sistemas digestivos e circulatórios, enquanto é baixa -caloria e, portanto, simplesmente indispensável para a lactação.
É necessário abandonar o pão preto apenas em casos de problemas com o estômago e o intestino da mãe.

Obviamente, o pão não é de suma importância produto para uma mamãe de enfermagem, mas eles também não precisam excluí -los. Eles darão energia, fortalecerão o sistema imunológico, eles têm uma excelente composição vitamina-mineral. O principal deve lembrar que tudo é bom em moderação e escolher apenas um produto que definitivamente não prejudicará a saúde do bebê.