O que é a visualização e como funciona?

O poder criativo do pensamento é um fato cientificamente comprovado. Nossos pensamentos criam nossa realidade. Aprenda a gerenciar seus pensamentos e você pode controlar sua vida.

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O que é a visualização dos desejos e como visualizar corretamente a realidade desejada?

A visualização é uma reprodução detalhada do seu desejo na imaginação. Essa técnica pratica no Oriente há muitos séculos, desde que recentemente se tornou muito popular na Europa, inclusive conosco.

Nossa mente consiste em consciência e subconsciente. A consciência inclui todos os processos mentais relacionados à lógica, análise, todas as ações consistentes são atividades conscientes.

O subconsciente controla esferas mais sutis: intuição, práticas espirituais, sonhos, imaginação. O subconsciente também é responsável pelos instintos. Em certo sentido, o subconsciente é maior que a consciência, uma vez que os instintos são primários em relação ao conhecimento. Os animais não têm conhecimento, mas têm intuição. Em um minuto de perigo, uma pessoa reage subconscientemente para salvar a vida.

Em outras palavras, a consciência é o nosso racional "eu", o subconsciente é o "eu" irracional.

A técnica correta de visualização de desejos, vídeo

Suponha que você tenha um sonho que considera irrealizável. Ou seja, você não permite o pensamento de que o assunto dos seus sonhos pode aparecer em sua vida. Consequentemente, sua consciência (racional "eu") não vê as razões para procurar maneiras de alcançá -la, e você não está tomando nenhuma medição de sua personificação, seu sonho existe para você em uma realidade diferente
Agora, vamos tentar conectar o subconsciente ao problema (seu "eu" irracional), a saber, ligar a imaginação. Não importa para ele o quão inatingível é o seu sonho, a imaginação não conhece limites. Você começa a representar o assunto dos seus sonhos em detalhes, em cores, imagine seu cheiro, cor, sensação do toque, suas emoções de ter um sonho. Isto é, você está criando uma realidade na qual você e seu sonho estão conectados
A mente subconsciente ativa o trabalho na busca pela conquista dos caminhos desejados. A consciência não perceberá mais sua ideia como algo inatingível e irreal - você experimentou emoções reais por possuir seu sonho. A consciência também se conectará ao trabalho sobre a personificação dos sonhos em realidade

Vídeo: O poder do pensamento e seu segredo

Como resultado, o sonho passará da substância efêmera para a categoria de um problema específico para resolver.

Como visualizar a realidade desejada?

É melhor para iniciantes escolher pequenos objetivos específicos para visualização. Será mais fácil para você elaborar equipamentos e cumprir todas as regras abaixo. À medida que as habilidades -alvo melhoram, você pode complicar.

Especificamente.A meta definida para alcançar através da visualização deve ser o mais específica possível. Se você tiver muitos desejos, escolha uma coisa mais importante. Se o seu desejo é abstrato (“Eu quero viver melhor”), você precisa especificar: o que exatamente você deseja melhorar? ("Fechar apartamento" \u003d "Eu quero comprar um apartamento novo")
Assunto.Durante a visualização, é necessário representar mentalmente de maneira muito clara e objetiva a realidade em que seu desejo é cumprido. Se você imagina um carro, precisa ver uma marca de carro, modelo, cor, material de assentos, cheirar na cabine, som de som, sentir a sensação de tocar o volante e o pedal do freio sob a sola. Imagens não devem estar embaçadas
Envolvido.Durante a visualização, você precisa ser um participante direto do que pensa. Não se torne na posição do espectador. Por exemplo, se você representa um apartamento novo, não precisa apenas olhar para novos interiores, mas para ver como você mora nele, abra a porta com uma chave, regando flores na varanda. Se você imagina um carro, imagine -se ao volante - para onde você está indo, o que vê na janela, em que estacionamento você deixa
Emocionalmente.Certifique -se de preencher a imagem visual com emoções brilhantes e a confiança de que é real. A fé é uma condição necessária para o sucesso. Emoções positivas fortes carregam uma carga muito grande de energia que acelera o trabalho de seus pensamentos

Afirmações e visualização. Como eles funcionam?

A afirmação é uma breve declaração positiva destinada a consolidar uma certa convicção na mente humana. Isto é, este é um tipo de auto -hipnose.

Não o confunda com a visualização, pois são diferentes em significado da tecnologia.

Ao visualizar, você trabalha com imaginação. Suas imagens mentais nem sempre podem ser descritas em palavras, uma vez que a linguagem humana é muito mais pobre que a imaginação.

No entanto, pelo poder da influência, a palavra é uma ferramenta muito poderosa. Numerosos estudos de cientistas provam que as palavras podem causar reações fisiológicas que mudam a natureza interna do organismo vivo. Palavras positivas literalmente nos melhoram e tudo o que nos rodeia. Portanto, as afirmações servirão como uma excelente adição à visualização.

Várias regras para compilar afirmações

A declaração é compilada apenas da primeira pessoa, uma vez que essa técnica é inútil quando exposta a outras pessoas. Está certo: "Sou amado e desejável". Errado: "Meu marido me ama"
A aprovação é usada apenas o presente. A frase deve soar para que você já tenha recebido o que deseja. É isso mesmo: "Eu uso sapatos Baldinini". Errado "eu posso comprar sapatos de baldinini"
Não use modelos prontos -feitos. Você deve fazer uma afirmação, pois suas palavras afetarão seu subconsciente. A natureza da fala em cada pessoa é individual
As declarações devem causar uma acusação sincera de positivo, uma onda de emoções alegres. Quanto mais fortes e brilhantes as emoções, melhor sua afirmação. Se a aprovação for compilada "para a caixa", não terá impacto
Ao compilar uma declaração, partículas e palavras negativas como "nunca", "nada", "não", "não" não podem ser usadas. É isso mesmo: "Ganho 300 mil rublos por mês". Errado: "Eu ganho pelo menos 200 mil rublos por mês"
Evite formulações embaçadas. Os objetivos devem ser indicados com muita clareza. É isso mesmo: “Ganho 300 mil rublos por mês”, “Eu tenho um ótimo apartamento de três quartos com vista para ...” Errado: "Eu ganho muito dinheiro", "Eu tenho um apartamento novo em uma boa área"

Para o melhor efeito da afirmação, é necessário repetir pelo menos 2-3 vezes por dia.

Visualização e meditação. Calma para cumprir os desejos

A meditação é um tipo de exercício no qual a consciência atinge o estado de paz exigido.

No estado habitual, nossa mente está em uma agitação constante. Está sobrecarregado com informações: restos de pensamentos, diálogo interno, experiências e emoções, ações atuais, planos - que não estão lá. É impossível concentrar qualitativamente em um único pensamento na presença de um campo de ruído.

Mas com o esforço usual de vontade de fazer pensamentos para deixar nossa cabeça não funcionará. A meditação ajuda a se acalmar e sintonizar a onda desejada.

Como fazer meditação corretamente

É melhor praticar meditação várias vezes ao dia ao mesmo tempo. Em média, a meditação dura de 15 a 20 minutos, as práticas experientes meditam por uma hora.

Para começar, você pode tentar destacar de manhã por 5 a 10 minutos ao mesmo tempo. Gradualmente, à medida que a habilidade é encontrada, você sentirá quanto tempo e a que horas é melhor para você fazer meditação
A sala deve estar bem ventilada e sem ruído estranho. Você precisa meditar com os olhos fechados
A principal condição para a meditação é que você deve se sentir confortável. O lugar onde você está sentado, o regime de temperatura, sua pose, roupas, penteado, jóias - nada deve distraí -lo ou incomodá -lo

Pode haver alguma pose para meditação. O mais adequado é a postura clássica de lótus, pois é ideal do ponto de vista do fluxo de energia através do corpo. Mas se você não pode se sentar assim ou experimentar um desconforto grave, pode sentar -se ou se deitar, pois é conveniente
Durante a meditação, a coluna deve estar reta do pescoço ao cano de alface. Esta é uma condição muito importante para a meditação adequada. A cabeça está ligeiramente abaixada para que a cabeça continue a continuar a linha de trás ao longo da parte de trás da cabeça
Para a maioria de nós, manter suas costas absolutamente por exatamente 30 segundos é bastante difícil, para que você possa encontrar um suporte externo, o principal é observar o princípio do conforto
Durante a meditação, as mãos também ocupam disposições estritamente definidas (sábios), dependendo do objetivo da meditação. Como sua meditação não está relacionada às práticas espirituais, você pode colocá -las em sábio da paz, como mostrado na foto

A respiração é uma parte importante da meditação. Duas regras principais: você precisa respirar um nariz e, se possível, o estômago (ou seja, quando a inalação, não o peito está se expandindo, mas o estômago). Não há necessidade de recorrer a alguns métodos especiais ou alterar artificialmente o ritmo da respiração. Ele se regula à medida que sua consciência se acalma durante a sessão
Começamos a acalmar a mente. A maneira mais fácil é sentir sua respiração. Para sentir como, quando a inalação, o ar se baseia nas narinas, como ele agrada a pele na ponta do nariz, como os cílios da mucosa se movem, como o ar passa pela laringe mais para os pulmões. Então, na ordem inversa, rastreie a expiração. Após 5-7 respirações, você sentirá como a cabeça gradualmente ilumina
Para lidar com pensamentos estranhos que definitivamente o incomodarão a princípio, use essa técnica. Imagine que você está sentado ao lado da estrada e observando o fluxo de carros. Cada pensamento que veio à mente é um carro separado. Então o carro dirigiu "Eu tenho que pagar pela escola", neste carro diz: "Avão me levantarei amanhã". E assim por diante. É importante que, ao mesmo tempo, você fique longe e não se envolva em entender o que vem

Em algum momento, você sentirá que atingiu um estado de paz máxima. Como a meditação é praticada, essa condição será mais completa. Uma característica do estado é uma sensação de bondade e paz, que é literalmente derramada em ondas no corpo. Este é o estado do silêncio da mente, ou o estado da contemplação
Agora imagine sua visualização e ouça sensações internas. Você pode representar os fluxos da luz solar direcionados diretamente para sua foto. Não se esqueça de que você é o caráter principal da visualização, você sente calor solar, sua imagem é volumosa e não estática. Fique neste estado exatamente tanto quanto será confortável
A saída da meditação não deve ser nítida. Não há necessidade de pular imediatamente, mova -se energicamente demais. A partir da meditação, você precisa "acordar" como no sono noturno - juntando -se gradualmente à realidade circundante. Você pode alcançar, fazer alguns movimentos circulares com a cabeça, segure as palmas das mãos sobre o rosto, como se fosse lavar. Dê a si mesmo alguns minutos para se recuperar

Por que a visualização não está funcionando? Erros de visualização de desejos

Duvidam sobre alcançar o resultado. O princípio da visualização é semelhante ao princípio do "placebo", que é registrado pela medicina oficial por um longo tempo: não cura o remédio, mas a crença do paciente de que ele vai curar
Formulações difusas na descrição do alvo. Os conceitos de "Big Money", "Beautiful House", "Bom trabalho" e similares são muito relativos. Tais formulações não funcionarão para o seu subconsciente, já que cada pessoa em diferentes momentos de tempo tem sua própria idéia puramente individual de "grande", "bonito", "caro"
Concentração em coisas secundárias. Muitas vezes, as pessoas misturam o objetivo e os métodos ou as consequências de sua conquista. Por exemplo, se você visualizar a quantidade de dinheiro, não precisará imaginar como receberá ou depois gastá -lo. Concentrado
Objetivos inacabados. É importante visualizar seus sonhos "sofridos" e não modelos impostos. Ouça bem a si mesmo e seus desejos. Se no coração a marca do seu telefone não for importante para você, você não deve sonhar em comprar um iPhone 6s apenas porque está na moda. Sonho com o que você é de tirar o fôlego

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