Aclimatação de um adulto e criança em várias condições climáticas: sintomas, estágios, tempo, regras, medicamentos

Neste artigo, você aprenderá o que é a aclimatação e como lidar com isso.

Muitas vezes, quando as pessoas fazem viagens nas quais o cinto climático muda, elas enfrentam bem o pobre -sendo. Especialmente, esse problema incomoda as pessoas com imunidade fraca, e todos que não toleram um clima brincalhão mudam muito bem. Portanto, em vez de prazer em viajar, você pode obter muitos problemas associados à falta de saúde. E a falha é a aclimatação. É exatamente isso que falaremos sobre ela em nosso artigo.

O que é adaptação e aclimatação e seu efeito no corpo humano: definição, conceito

A aclimatação humana é o processo de adaptação às mudanças no clima ou no local, ou seja, novos fatores ambientais. O corpo humano deve ser reconstruído, porque seu estado habitual não pode ser mantido devido a novas condições. Obviamente, esse processo nem sempre é tolerado sem problemas. Até as pessoas mais saudáveis \u200b\u200be resistentes podem sentir mal -estar e dormir mal.

A coisa mais difícil se torna se novas condições forem extremas, por exemplo, quando um morador dos Urais deixa a zona fria em um calor agudo, por exemplo, em algum lugar do Peru ou Camarões. No primeiro, você terá que se adaptar às condições altas da montagem, onde o baixo teor de oxigênio e pressão atmosférica e, no segundo, você se acostumará com um clima muito quente e alta umidade. O fuso horário é substituído por uma vantagem a tudo. Obviamente, o corpo de uma mudança climática tão acentuada estará em choque.

Quais são as características da aclimatação?

A aclimatação tem certos recursos. Eles são determinados, dependendo de qual área uma pessoa é enviada. Portanto, ao se adaptar em áreas quentes, frias e montanhosas, as características do processo serão um pouco diferentes. Vamos falar sobre eles com você.

Aclimatação humana na altura, em áreas montanhosas: características, sintomas, regras

No primeiro, consideraremos a aclimatação de uma pessoa em uma área montanhosa. Nesse caso, as pessoas começam a se sentir mal devido à baixa pressão atmosférica e falta de oxigênio. Nesse caso, se estiver a uma altura de dois mil metros, você pode até ganhar a fome de oxigênio.

Quando o processo de adaptação do corpo a novas condições começa, os pulmões fortalecem ativamente seu trabalho e os glóbulos vermelhos de hemoglobina e sangue também aumentam. Às vezes, um aumento na altura leva ao desenvolvimento de montanha ou doença de alta altitude, o que provoca a fome de oxigênio.

Consequentemente, os sintomas desta doença aparecem:

• Cardiopalmus
• Dyspnea
• Ruído nos ouvidos
• Dor de cabeça constante
• Tontura
• Náusea
• Fraqueza

O tratamento nesse caso se resume ao fato de que você precisa respirar ativamente oxigênio e carbogênio, além de aquecer o corpo com almofadas de aquecimento.

Para que a aclimatação nas montanhas passasse sem problemas, siga várias regras:

• Ganhe suavemente a altura se você subir. Portanto, vale a pena superar não mais que 500 metros por dia e, nas alturas alcançadas, fique por alguns dias. Dê um passeio, admire vistas e assim por diante. Não se apresse em levantar em breve. Então você só fará pior.
• A nutrição geral deve ser reduzida, porque a digestão não funciona tão bem na altura. Os produtos com baixo teor de gordura e azedos são mais adequados para alimentos.
• Beba mais água. A regra não funciona aqui - apenas dois litros por dia. Aumente seu número em dobro.
• Tentando um dia, tente fornecer ao corpo nutrição quente.
• Recomenda -se usar alguns produtos farmacêuticos. Portanto, multivitaminas, enzimas, eubióticos e medicamentos que melhorarão a atividade cerebral serão úteis.

Aclimatação humana no norte em clima frio: características, sintomas, regras

A próxima aclimatação de uma pessoa está em um clima frio. Hoje há muitos que querem visitar lugares onde está muito frio. Isso nem todo mundo pensa que em uma área assim há muito pouca radiação ultravioleta. No final, uma pessoa se desenvolve, o “jejum leve” de tão chamado se desenvolve. Ao mesmo tempo, as tempestades magnéticas agem lá, e definitivamente não têm o melhor efeito sobre bem -estar.

A primeira coisa que uma pessoa é experimentar violando o regime de luz é o problema do sono. A perda de apetite nesse contexto também é possível, fadiga e sonolência.

Nesse caso, para reduzir os sintomas da aclimatação manifestada, começar a organizar a nutrição. Deve ser mais alto -caloria do que o normal. Portanto, aumente o número de calorias em 15-25%. Ao mesmo tempo, você precisa beber constantemente ácido ascórbico e outras vitaminas. Obviamente, é importante proporcionar roupas quentes e não propreendentes.

Alguns acreditam que o álcool ajuda a lidar com o frio e outros infortúnios, porque age calorosamente. De fato, apenas exacerba a situação e torna o processo de adaptação mais complicado.

Aclimatação humana ao se mudar para o sul, em um clima quente: características, sintomas, regras

A aclimatação de uma pessoa em um clima quente é particularmente emitida, porque muitos visitam resorts quentes. E isso não é surpreendente, porque ninguém quer ficar em todas as férias no quarto de hotel. E os sinais de aclimatação são especialmente manifestados em idosos ou aqueles que têm doenças crônicas. Sim, e o clima sensível ao clima também enfrenta dificuldades.

Quando a aclimatação é difícil, ela se manifesta na forma de fraqueza, dores de cabeça, distúrbios do sono, distúrbios do sistema nervoso e cardiovascular e assim por diante. Existem países em que a diferença de temperaturas não é tão forte e o ar é mais seco e, portanto, a adaptação é mais fácil. O fato é que o corpo dá calor na forma de sudorese e isso permite manter a termorregulação. É verdade que a desvantagem pode ser poeira constante devido à secura, mas você se acostuma rapidamente.

É mais difícil se adaptar onde um clima quente domina com ar úmido e não há vento. Aqui é difícil evaporar o suor e ele não pode evaporar. Portanto, a termorregulação do corpo é perturbada. Como resultado, o corpo superaquece, respirar e pulso se tornam mais frequentemente. Ao mesmo tempo, os órgãos internos recebem menos suprimento sanguíneo e outros sintomas não mais agradáveis \u200b\u200baparecem. Como regra, em tais condições, uma pessoa é atormentada pela sede constante.

Em geral, tudo isso está se acostumando de forma independente, mas nem sempre é possível se adaptar. Acontece que o processo de aclimatação leva a consequências mais sérias. Por exemplo, ocorre superaqueça o corpo e ocorre um golpe ou convulsão térmica.

Todas as doenças possíveis podem ser avisadas. Para fazer isso, realize prevenção. Para começar, tente esfriar em quartos com ar condicionado. Observe o equilíbrio do sal no corpo no corpo até que a sede fique espessada, mas somente depois de comer. O resto do tempo, basta enxaguar sua boca. Quanto à comida, é melhor comê -lo de manhã e à noite e durante o dia para evitar nutrição densa. Lembre -se de que suas roupas devem ser livres e muito leves, e entre caminhadas, não deixe de tomar um banho frio e, na sala, você deve sentar -se para se afastar do sol.

Quanto aos medicamentos, neste caso, os medicamentos antipiréticos o ajudarão muito bem. Certifique -se de que eles se justificarão. Às vezes, o LeftoMax pode ser útil, o que não permite as ripas de SARS e hepatite, que geralmente esperam pelos resorts.

Aclimatação ao alterar os fusos horários: recursos, sintomas, regras

Quando isso nem muda o clima, mas o fuso horário, a aclimatação de uma pessoa também pode aparecer. Se a diferença for de até cinco horas, tudo desaparece de alguma forma, mas de cinco e mais alto se torna mais difícil. Nesse caso, recomenda -se descansar à noite. Portanto, será mais fácil se adaptar e, no dia seguinte, excluirá maior atividade. Lembre -se de que, no primeiro dia, você deve recusar álcool. Você pode, talvez, alguns óculos antes de dormir, mas sem fanatismo. Dê tempo ao corpo para sintonizar novas condições.

O sintoma da aclimatação neste caso é insônia. Ou você viverá como se estivesse nos velhos tempos e dormisse à tarde em vez da noite. E os sintomas concomitantes aumentarão - fraqueza, mal -estar e assim por diante.

Existem mais algumas dicas que permitem que você se adapte rapidamente a novas condições:

• Planeje um retorno do resto para que você tenha alguns dias até o final das férias para gastá -las no sofá. Agora, sua tarefa é normalizar o ritmo usual, para que a mudança dos cintos passe sem dor.
• Não se apresse imediatamente no trabalho com sua cabeça. Tudo deve ser legal. Se você tem algo urgente, tente pelo menos fazer pausas.
• Após as férias, as pessoas, em regra, permanecem sob a impressão. Lembro -me das reuniões à beira -mar, discotecas e assim por diante. Então, por que não organizar um feriado em casa?
• Se as férias estiverem ativas, depois de voltar, vá ao salão ou apenas se envolva em casa para perder todo o peso. Isso é especialmente verdadeiro para situações em que as férias duraram várias semanas.
• Certifique -se de observar o básico da nutrição adequada. Nas férias, você definitivamente visitou um restaurante ou fez uma turnê "All -Inclusive". Tente comer de férias da mesma forma que em casa. Eu geralmente quero tentar de tudo. Nesse caso, tente, é claro, mas com moderação.

Essas regras ajudarão você a manter a leveza durante todas as férias, além de reduzir sintomas desagradáveis \u200b\u200bde aclimatação.

Poderia haver uma temperatura na adultização em um adulto e nas crianças?

Muitas vezes, futuros turistas estão interessados \u200b\u200bem se a aclimatação humana pode ocorrer com a temperatura? De fato, tudo é individual aqui, mas a temperatura é realmente uma das manifestações de aclimatação. Pode se manifestar. Alguém tem alto, mas alguém não é muito bom. Na maioria das vezes, esse sintoma se manifesta em crianças, porque seu corpo não é tão forte e é mais difícil para se adaptar a novas condições.

Aclimatação em crianças, adultos no mar e depois do mar: sintomas, regras

Muitas vezes, a aclimatação de uma pessoa ultrapassa durante um descanso no mar, e mesmo depois dela, também pode haver dificuldades. Vamos falar em detalhes como isso se manifesta em crianças e adultos.

Então, para iniciantes, vamos falar sobre crianças. O corpo deles, como já disse, não é tão forte quanto em adultos e, portanto, quaisquer mudanças acentuadas no clima são mal afetadas. Consequentemente, quanto mais as condições diferem, mais difícil será a criança. Na maioria das crianças, os sintomas de aclimatação aparecem no segundo dia.

É manifestado por sintomas como:

• Aumento de temperatura. Basicamente, não excede 37,5, mas às vezes pode subir para 38
• Pode corar a garganta, tosse e nariz escorrendo
• Freqüentemente, a operação da digestão é frequentemente perturbada, o que se manifesta na forma de diarréia, vômito e cólica na menor
• Entre outras coisas, são observadas mudanças no comportamento. Isso geralmente se manifesta na forma de lágrima, caprichosidade, e também há distúrbios do sono

O mais difícil é se adaptar a novas condições para crianças menores de três anos. Um pouco mais fácil para pré -escolares. Com uma segunda viagem, a imunidade já é mais fácil de lidar, torna -se mais forte e mais rápido aceita novas condições.

Quando o resto termina, depois de voltar para casa, a criança pode se sentir mal, porque agora terá que se reconstruir novamente. Esse fenômeno é chamado de resposta.

Para facilitar a criança, não o devolva ao ritmo usual da vida, por enquanto. Ele deve descansar. Até abandonar o jardim de infância e a escola. O período de vício por até três dias geralmente dura. Se você tiver mais, ligue para o médico.

Quanto aos adultos, é muito mais fácil para eles, porque seu corpo é mais forte e é mais fácil reconstruir. No entanto, aqueles que têm trato gastrointestinal sensível têm doenças crônicas e alergias podem ser mais difíceis.

Como regra, em adultos, a aclimatação se manifesta da seguinte forma:

• Lomota nos músculos começa
• A cabeça está girando
• Dor de cabeça
• Náusea e redução de apetite
• Aumentando a transpiração e diminuição da quantidade de urina

Quanto maior a umidade do ar, mais difícil ocorrerá o processo de adaptação. O desconforto ainda ocorre devido a uma transição acentuada para alimentos locais, alto esforço físico e restrições na água. Você sempre precisa beber muito no mar, especialmente se você suar muito. A água sai do corpo e, na ausência de seu reabastecimento, a desidratação pode se desenvolver. Mas exclua o álcool em geral, porque as chances de receber um golpe térmico são ótimas.

A reatização também pode ocorrer em adultos. É manifestado principalmente quando as férias são bastante longas e são mais de 15 dias.

É uma doença na forma de perda de força, sonolência, humor sombrio, insônia. Além disso, os sintomas de resfriados, por exemplo, nariz escorrendo e dor de garganta, também podem aparecer. Algumas pessoas têm uma temperatura. Então, depois de chegar em casa, vale a pena interromper vários dias.

O que as vitaminas aceleram a aclimatação nas montanhas, no sul, norte, ao mudar os fusos horários - o que beber: drogas para crianças e adultos

Quando as pessoas saem de férias, a questão da aclimatação de uma pessoa está longe de lutar por elas. Você sempre precisa cuidar de sua própria saúde e estar preparado para doenças. Como você sabe, tudo acontece em viagens e em farmácias locais que você não deve tomar medicamentos. Primeiro de tudo, porque os medicamentos completamente diferentes são vendidos lá, e você pode não vender o que pediu e já terá problemas com as autoridades locais. Então, é melhor levar tudo com você imediatamente.

Os sintomas de aclimatação ou resfriados podem ser aliviados usando os seguintes medicamentos:

• Antipirético
• De um resfriado
• Da dor de garganta
• Da tosse

Além disso, não se esqueça das vitaminas. Você pode levar algum complexo multivitamínico com você ou aumentar a imunidade. De qualquer forma, eles serão muito úteis. A propósito, não recuse anti -histamínicos e contra alergias. Eles também devem estar presentes no seu primeiro kit -id. Não se esqueça de que é importante verificar todas as datas de expiração, para que de repente não fique de acordo com o fato de o medicamento estar se deteriorado.

Problemas de aclimatação higiênica - quais podem ser?

Quando ocorre a aclimatação de uma pessoa, ele pode ter alguns problemas de higiene. Em particular, isso se deve a sudorese muito abundante. Quando o corpo perde ativamente a umidade. Então você tem que tomar um banho com mais frequência. Ao mesmo tempo, se no país onde uma pessoa chegou, ar seco e muita poeira, também criará problemas adicionais. Portanto, você ainda terá que tentar impedir o bloqueio dos poros. Para fazer isso, você pode realizar vários procedimentos de limpeza.

Estágios de aclimatação - como é?

A aclimatação humana não começa acentuadamente e não termina da mesma maneira. Como regra, esse processo prossegue em vários estágios. Mais precisamente, existem quatro:

• Inicial. Neste momento, a aclimatação, em princípio, não se manifesta. De qualquer forma, bem -estar não muda de forma alguma. No entanto, processos atípicos já estão começando no corpo
• Reativo. Os primeiros sintomas aparecem e a condição se torna pior. Geralmente ocorre em 2-4 dias
• Alinhamento. O processo reverso já está acontecendo, quando sintomas dolorosos desaparecem e o corpo começa a se acostumar com novas condições
• Aclimatação completa. Uma pessoa se acostuma completamente com um novo clima e se sente bem

Todos devem entender que muito depende das características individuais do corpo. Mas geralmente leva de 10 a 20 dias para se adaptar a novas condições.

Como se preparar para a aclimatação: recomendações

A aclimatação humana será mais simples, ou mesmo completamente invisível, se os sintomas desagradáveis \u200b\u200bforem evitados com o tempo. Pelo menos você pode facilmente facilmente.

Algumas semanas antes do descanso, comece a tomar medicamentos e vitaminas em fortalecimento geral. A melhor solução será o uso de Eleutherococcus ou Ginseng. Beba 25 gotas três vezes ao dia meia hora antes das refeições.

Não beba muito álcool, em qualquer caso, alguns dias antes de ser enviado em uma viagem e nos primeiros dias de viagem. Isso complicará sua condição. Portanto, defina todas as festas tempestuosas até um momento mais favorável.

Retorne da viagem não no último dia de férias, mas um pouco mais cedo. Isso permitirá que você se recupere.

Se você tem doenças crônicas, é recomendável escolher um país mais agradável em clima e não muito quente. Que seja quente, mas não muito seco.

Regras para aclimatação bem -sucedida em adultos e crianças: tratamento

A aclimatação humana requer conformidade com algumas regras para que essa condição seja mais fácil de sobreviver:

• Preste atenção a quais roupas e sapatos os habitantes locais vão. Eles estão bem adaptados às condições que não são familiares para você e, portanto, sabem melhor o que vestir
• Praticar esportes e endurecimento regularmente. Isso permitirá que seu corpo tolera facilmente mudanças climáticas nítidas
• Tratar cuidadosamente o novo alimento, especialmente local, porque pode provocar um distúrbio estomacal e sintomas mais complexos podem aparecer
• Observe o modo de beber e comida
• Não comer demais em nenhum caso. É melhor comer com mais frequência, mas pouco a pouco
• Não se esqueça que, em um clima frio, você precisa comer mais alimentos altos -para que substâncias e vitaminas úteis entrem no corpo
• Lembre -se de que a quantidade de água precisa ser dobrada, ou seja, a norma diária de dois litros aumenta para quatro, ou até seis litros
• Não beba água bruta da torneira e fontes. Compre água purificada engarrafada

Em que dia está a aclimatação em adultos e crianças aparece em que dia: o período

A aclimatação humana geralmente dura 3-7 dias. Lembre -se de que tudo é individual aqui. Como regra, vários outros fatores afetam adicionalmente esse processo:

• Era. Como já dissemos, é mais difícil para as crianças se acostumarem a novas condições e, portanto, o processo dura mais tempo. E, de muitas maneiras, depende de quanto o clima difere do habitual. Portanto, escolha cuidadosamente o país e não tente ir para onde a temperatura é muito diferente. Cuidado particular deve ser mostrado aos pais cujos filhos sofrem de doenças respiratórias.
• Estado de saúde. Novamente, isso se aplica a todas as mesmas doenças crônicas. Deve haver mais atento àqueles cuja imunidade está enfraquecida.

Que fatores contribuem para a rápida aclimatação humana?

Dizer, pelo que exatamente a aclimatação de uma pessoa vai mais rápido, não é tão difícil. Primeiro de tudo, considere sua saúde. Como já dissemos, se você tem doenças crônicas, é melhor desistir do compromisso de ir a um país muito quente. Então a adaptação será mais fácil. Além disso, não se esqueça de seguir todas as regras. Isso o ajudará a reduzir a manifestação de sintomas e mais fácil transferir todo o processo de adaptação.

ACLICMATIZAÇÃO EM CRIANÇAS: REVISÕES

Os pais geralmente estão interessados \u200b\u200bnos fóruns de como a aclimatação humana passa. E eles perguntam o que fazer se ele se manifestar em uma criança. Pais experientes dão muitas dicas, mas lembre -se de que não são adequados para todos. De qualquer forma, leve em consideração os recursos do seu filho e escolha o que, na sua opinião, pode ajudar. E é melhor visitar um médico antes da viagem e consultar o que fazer em cada caso.

Vídeo: Regras gerais para aclimatação bem -sucedida. Tag de vídeo para o revestimento da grau 6

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