10 maneiras confiáveis \u200b\u200bde aumentar a testosterona em homens no corpo. Como aumentar a produção de testosterona em homens de maneira natural e drogas após 40 a 50 anos em casa?

Maneiras de aumentar a testosterona em homens.

A testosterona é um hormônio sexual masculino responsável pela potência e desenvolvimento dos órgãos genitais. Com uma deficiência desse hormônio, não apenas a função reprodutiva é interrompida no sangue, mas a ereção piora.

Produtos que aumentam a testosterona livre em homens: lista, tabela

Você definitivamente não pode nomear produtos que aumentem os níveis de testosterona. É necessário comer equilibrado, pois vegetais, cereais e proteínas estão envolvidos na formação de testosterona à sua maneira.

Produtos que aumentam a testosterona:

• Mingau. Este produto não afeta diretamente a produção de testosterona. Mas eles melhoram a motilidade intestinal, o que aumenta a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos.
• Esquilos. Aumente a testosterona livre. Esses produtos incluem frango, ovos e laticínios.
• Zinco e selênio. Esses elementos traços estão contidos em verduras, espinafre de brócolis. São material de construção para testosterona.
• Fruta. Frutas e morangos exóticos aumentam o nível de hormônios masculinos e melhoram a libido.
• Sementes de nozes. São golpistas que melhoram o desejo sexual e aumentam ligeiramente a testosterona.

Dieta para aumentar a testosterona em homens

Muitas vezes, antes da concepção, um homem precisa aumentar os níveis de testosterona. Isso pode ser feito, aderindo a uma certa dieta.

Dieta de baixa testosterona:

• Legumes. Esses produtos contêm muitas substâncias, proteínas vegetais que aumentam o nível de hormônio.
• Eu no. Tente consumir carne de baixo gordura, existem muitas proteínas e um baixo teor de colesterol nocivo.
• Verdes. Certifique -se de introduzir verduras e cebolas em saladas.
• Cebola e alho. Eles contêm muita vitamina C, o que aumenta a resistência do corpo às infecções.

Para aumentar o nível de testosterona, é necessário excluir alguns produtos da dieta.

Lista de produtos proibidos:

• Salsichas
• comida frita
• Pratos afiados e temperos
• Bebidas doces subestimadas
• Comida rápida

Abaixo da figura, lista os critérios pelos quais você deve buscar na vida, para que sempre haja um alto nível de testosterona.

Como aumentar a produção de testosterona em homens com remédios populares: receitas

Existem muitas receitas para a medicina tradicional que ajudarão a aumentar o nível de hormônio no sangue.

Receitas folclóricas:

Nozes e mel.

• Você precisa cortar o convidado de nozes no liquidificador.
• Introduzir 30 ml de néctar de abelha.
• Depois disso, transfira a pasta resultante para a geladeira e pegue uma colher de sopa três vezes por dia.

Ruivo.

Use esta raiz para fazer chá.

• Moa uma coluna em um ralador e despeje 300 ml de água fervente, deixe descansar por 15 minutos e coar.
• Tome meio copo quatro vezes ao dia.

Creme de leite e salsa.

• É necessário jogar um monte de salsa no liquidificador e adicionar 50 g de creme de leite.
• Ligue o dispositivo e transforme tudo em uma substância homogênea.
• Coma 20 g quatro vezes ao dia.

Como aumentar a produção de testosterona em homens com ervas e plantas?

Ervas e plantas também fazem um excelente trabalho com o aumento dos níveis de testosterona.

Ervas de ervas para aumentar a testosterona:

Saltar.   Para preparar a droga, são usados \u200b\u200bcones de lúpulo.

• É necessário derramar uma colher de sopa de matérias -primas com 350 ml de água fervente e deixar em fogo baixo por 15 minutos.
• Tome 120 ml da decocção resultante.

Lovelist.

• Para preparar a droga, triture os rizomas e despeje 10 g de matérias -primas 300 ml de água fervente. Deixe -me preparar.
• Tome 20 ml quatro vezes ao dia.

Ginseng. Esta planta é usada com sucesso entre os curandeiros orientais.

• Descasque uma raiz de tamanho médio e moa em um ralador.
• Digite 250 ml de água fervente e deixe ficar em pé.
• Coe e tome um terço de um copo três vezes ao dia.

Medicamentos, comprimidos, medicamentos, injeções e drogas de uma farmácia para aumentar os níveis de testosterona em homens: instruções

Lista de medicamentos:

• Testosterona Undecionate. Esta ferramenta é realizada na forma de cápsulas ou solução de óleo. Mais frequentemente usado intramuscularmente.
• Androgel. Este é o medicamento na forma de pomada. Deve ser esfregado no estômago.
• Andriol. O medicamento é implementado em cápsulas e aumenta muito rapidamente a concentração do hormônio no sangue.
• Omenen. Introduzido intramuscularmente. Após a administração da droga, a potência e o desejo sexual melhoram.

Vitaminas e suplementos alimentares que aumentam a testosterona em homens

Agora, a farmácia tem muitos medicamentos hormonais para aumentar a potência. Eles são perfeitamente absorvidos e não reduzem, mas, pelo contrário, aumentam a produção de testosterona no sangue.

Visão geral dos suplementos alimentares e vitaminas para aumentar a testosterona:

• Paridade. Este é um suplemento biológico em extratos de plantas. Aumenta sua testosterona.
• Vitrix. Este medicamento é considerado o mais famoso do mundo para aumentar os níveis de testosterona.
• Tribulus. Feito da grama de mesmo nome, o que aumenta perfeitamente o nível de testosterona.
• CYCRO-BON. Aumenta a concentração do hormônio e ajuda a melhorar a potência.
• Saw Palmetto.Ele luta perfeitamente com a calvície de homens e prostatite, com ingestão diária, aumenta o nível de testosterona.

Sexo, masturbação para aumentar a testosterona em homens

Os cientistas chineses descobriram que o sexo tem níveis de sexo e testosterona. Como os estudos mostraram, uma vez por semana é suficiente para a testosterona ser mantida no nível necessário. Não importa se um homem está envolvido em masturbação ou é um sexo completo com um parceiro. Com masturbação frequente e sexo, pelo contrário, a quantidade de testosterona cai. Na figura abaixo, mostra como o sexo nos homens aumenta a testosterona e, nas mulheres, o nível de estrogênio.

Nutrição esportiva que aumenta a testosterona em homens

A testosterona afeta significativamente o conjunto de massa muscular. No atletismo pesado, os impulsionadores de testosterona são usados \u200b\u200bpara esses propósitos. São aditivos que aumentam sua própria testosterona.

Sports Food Review:

• Tamoxifeno. Um medicamento eficaz, quando usado por 10 dias, aumenta o nível de testosterona em 140%.
• Inibidores da aromatase. Seguro e provou uma série eficaz de produtos. O uso mensal da dosagem mínima reduz a quantidade de estrogênio e é capaz de aumentar a concentração de testosterona em 50% do nível inicial.
• 6-OH. Suplementos sintéticos que impedem a conversão de testosterona em estrogênio e aumentam sua concentração.
• Forcolina, ácido d-asparagínico, agmatina. Substâncias que muitas vezes fazem parte dos impulsionadores de testosterona, sua eficácia e influência na secreção de seus próprios hormônios sexuais são confirmados por pesquisas científicas.
• ZMA. Um complexo popular de aditivos que não tem efeitos colaterais. Reconhecido como absolutamente funcionando.

Chá que aumenta a testosterona em homens

O chá também é capaz de aumentar o nível de hormônio no sangue. Para fazer isso, você pode usar essas ervas:

• Tomilho
• Blooming Sally
• Ginseng
• Ruivo

Óleos que aumentam a testosterona em homens

Entre os óleos, existem muitos que aumentam a concentração de testosterona no sangue.

Lista de óleos:

• Oliva
• Sésamo
• Girassol

Todos esses óleos podem ser preenchidos com saladas e cozinhar segundos pratos.

Zinco que aumenta a testosterona em homens

O zinco é um elemento traço que aumenta o nível de hormônio masculino. Se não for suficiente no sangue, a concentração de testosterona é baixa. Para compensar a deficiência de zinco, você pode tomar vitaminas com essa adição ou aumentar nozes, legumes, frango e verduras na dieta.

Exercícios que aumentam a testosterona em homens

Certos exercícios físicos ajudam a lidar com o baixo nível de testosterona.

Obviamente, é melhor realizar principalmente exercícios de força. Mas se for difícil para você e você precisar começar com algo, use as recomendações e exercícios na figura abaixo.

Como aumentar a concentração do hormônio, assista ao vídeo.

Vídeo: Exercícios para aumentar a testosterona

Musculação para aumentar a testosterona em homens

O treinamento excessivo pode aumentar o nível de hormônio. A regularidade e o aumento gradual de cargas são importantes. O treinador ajudará a desenvolver um plano de treinamento, com foco em dados físicos.

Regras para manter a alta testosterona:

• Não beba álcool (incluindo cerveja)
• Não fuma ou tome substâncias narcóticas, bem como antidepressivos
• Minimizar o uso de fast food, confeitaria, açúcar, sal

Correndo e agachados para aumentar a testosterona em homens

A corrida de maratona ajuda a secretar sua própria testosterona, por isso é recomendável correr ao ar fresco. 3 vezes por semana de corridas com duração de 30 minutos são suficientes. Os agachamentos e qualquer outra atividade física moderada aumentam a testosterona.

Ver pornografia para aumentar a testosterona em homens

Ver pornografia sem masturbação afeta o conteúdo da testosterona. Mas se você não faz sexo regular, a testosterona máxima é observada no 3º dia de abstinência. Isso representa que um homem tem menos de 30 anos. Se mais velho, o máximo já pode ser visto no sétimo dia. Além disso, a concentração do hormônio desaparece. Portanto, assistir pornografia e se masturbar pode até ser útil.

Qual médico entrar em contato para aumentar a produção de testosterona em homens?

Se os níveis de testosterona diminuirem, é necessário entrar em contato com um andrologista ou endocrinologista. Eles ajudarão a descobrir o motivo de uma diminuição na concentração de um Homon e prescrever tratamento adequado.

A testosterona é um hormônio líder responsável pela função reprodutiva nos homens. Portanto, siga cuidadosamente sua saúde.

Vídeo: maneiras de aumentar a testosterona