Полезно или вредно пить очень много кофе в день? Что будет происходить в организме, если пить много крепкого кофе каждый день?

В данной статье мы рассмотрим, какое влияние оказывает на организм частый прием крепкого кофе. А также узнаем симптомы кофейной передозировки при систематическом употреблении крепкого кофе и после единичного случая.

Ароматный и бодрящий кофе только своим видом и запахом помогает отогнать усталость. Хотя, возможно, это заслуга самовнушения. В период интенсивной работы или большой загруженности мы увеличиваем дозу кофеина до максимальных показателей. Давайте же рассмотрим, как отразится на организме прием крепкого кофе в большом количестве, да еще и при систематическом употреблении.

Полезно или вредно пить много крепкого кофе каждый день?

Кофе бывает различного приготовления. От этого напрямую зависит его влияние на организм. Также учитывайте еще и производителя, поскольку состав кофе играет немаловажную роль. Если говорить о пользе данного продукта, то стоит исключить порошкообразные растворимые напитки.

В них не только ниже показатель кофеина, но и полезные свойства значительно опускаются. Назвать растворимый кофе абсолютно бесполезным или вредным также нельзя, но должного эффекта он не произведет. Ведь весомая доля в его составе отводится синтетическим добавкам.

Ниже речь пойдет о натуральном кофе.

Полезные свойства кофе

• Это отличное средство для поднятия давления, поэтому гипотоникам он необходим.
• Кофе содержит в своем составе антиоксиданты, которые значительно улучшают иммунитет, замедляют старение (!) и повышают общую работоспособность организма.
• Также этот элемент снижает стресс в организме при регулярном приеме. Правда, вопрос немного спорный. Есть теория, что для этого нужно выпить не менее 5 чашек подряд, а это уже отыграется на нервной и сердечной системе не в лучшую сторону.
• Не стоит забывать о минералах, витаминах и протеинах, которые ученые обнаружили в составе такого ароматного напитка.
• В нем есть кафеоль, что прочищает сосуды и улучшает их проходимость, а также устраняет холестерин.
• Работоспособность мозга повышается, а память улучшается при постоянном приеме такого питья. Поскольку в нем есть такие необходимые полисахариды. Кстати, коричневый цвет зерен также их заслуга.
• Спортсменам и тем, кто просто занимается физическими нагрузками, он поможет устранить мышечные боли.
• А чтобы взбодриться перед серьезной тренировкой, рекомендовано выпивать по две чашки крепкого кофе.
• Это мочегонный напиток. Также он предотвращает скопление жиров в организме. Поэтому кофе помогает бороться с лишним весом.
• А это влечет за собой еще профилактику от отеков и камней в почках.

Важно: Для мужчин каждодневный прием кофе в разумных количествах полезен для потенции. Отмечено, что у любителей кофе с ней даже в возрасте редко бывают проблемы.

• Кстати, для здоровых людей кофеин выступает профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Не забываем, что это самый сильный природный стимулятор, что помогает зарядиться энергией. Тем самым, проснуться и повысить работоспособность.
• Если пить кофе каждый день по одной чашке, то вы получаете полнейшую защиту от возможных в будущем заболеваний Паркинсона и Альцгеймера.
• А также ему отводится первое место в профилактике диабета 2 типа.
• Если думаете, что кофеин негативно влияет на ваши зубы, тогда следует вас успокоить. Этот напиток, наоборот, снижает активность вредных микроорганизмов. Тем самым, защищает от кариеса. Только не забывайте пить его без сахара.
• Более того, кофе препятствует образованию рака в ротовой полости и горле.
• Если страдаете от аллергии, то кофе поможет снизить ее симптомы, точнее вспышки проявления. Кофеин снижает выработку гистамина, что и провоцирует аллергические реакции.
• Кофеин на целых 20% борется с циррозом печени. Парадоксально, но кофе показан тем, кто увлекается алкоголем.
• А еще курильщикам, особенно заядлым, поскольку этот напиток устраняет негативные последствия никотина на организм.
• Кофе повышает выборку желудочного сока, что показано людям с пониженной кислотностью желудка.

Важно: Кофе препятствует образованию рака. Причем пропорции зависят напрямую от количества выпитого кофе в день. Ученые установили, что заядлые любительницы кофе (то есть, выпивавшие минимум 5 кружек день), больше чем на 50% менее подвержены раку груди!

Как видно, есть положительные моменты и польза от такого напитка. Но речь идет о натуральном кофе и за оптимальную дозу. То есть, не более 2 чашек в день. Кстати, различные добавки сказываются на его пользе. Но теперь коснемся важного аспекта, какие же негативные последствия несет нам кофе при постоянном употреблении в большом количестве.

Негативные, вредные стороны напитка кофе

• Кофе признан наркотическим веществом, что занимает почетное место по масштабам вызывания зависимости. Причем у людей действительно могут наблюдаться подобные симптомы, говорящие о нехватки нужного вещества. Это и головокружение, и расширение сосудов, раздражительность, апатия и слабость, и даже повышение температуры. Не все признаки сразу будут видны, но возможно их проявление в некоторой степени.
• Но это не единственная схожесть с наркотическим веществом – кофеин создает иллюзию. Смотрите, вы выпиваете первую чашку и получаете прилив энергии. Но после выведения кофеина, организм не просто возвращается в прежнее состояние, а даже опускается на нижний уровень. Поэтому, чтобы нормально себя чувствовать, нужно пить часто и много кофе.
• Самая острая проблема, которую создает кофе – это обезвоживание организма. Повторимся, что кофе симулирует работу мочевой системы, повышая ее активность в несколько раз. Но от этого из организма выходит и необходимая влага. Поэтому стоит позаботиться о дополнительном поступлении жидкости в организм.
• Особенно, ситуация обостряется при употреблении больших дозировок. Происходит обратный эффект и жидкость начинает накапливаться, провоцируя отечности.
• Кофе – вымывает кальций! Более того, он не дает ему даже усвоиться. Поэтому, кофе противопоказан тем, кто страдает костными недугами и имеет проблемы с сосудистой системой. Дело в том, что недостаток кальция разрушает не только зубную эмаль и костную ткань, но и вытягивает из сосудов их эластичность.
• Не забывайте еще и о важных элементах цинка, калия и фосфора. Последнее вещество также играет важную роль в здоровье зубов и костей. А вот калий необходим нашей нервной системе и водно-солевому балансу, чтобы нормально функционировал весь организм. Цинк также заботится о состоянии наших зубов, волос, кожи и костей.

• Кстати, зубы страдают еще и внешними характеристиками. Ведь кофе изменяет их цвет, окрашивая в желтый и даже коричневый оттенок. То есть, о белоснежной улыбке можете забыть. Даже регулярная чистка зубов не всегда может справиться с такой проблемой.

Важно: Беременным такой напиток категорически запрещен! Дело в том, что он способствует тонусу матки и повышает возможность выкидыша более чем в 2 раза.

• Кофе ускоряет обмен веществ и выработку желудочного сока. Именно по этой причине его следует с осторожностью пить при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Выпивать чашку кофе натощак противопоказано! Ведь происходит огромная нагрузка на кишечник, что станет причиной развития гастрита и даже язвы.
• Кофеин способен погасить изжогу, визуально сняв симптомы. Но вот опять находится в нем сходство с наркотическим веществом, поскольку эту же изжогу и порождает чрезмерный прием кофе. Особенно, ситуация усугубляется при приеме напитка утром на голодный желудок.
• Также кофе успокаивает нервную систему и расширяет сосуды головного мозга. Но это хорошо выглядит только при соблюдении должного количества в день. Если вы излишне увлекаетесь кофе, тогда внезапные и сильные мигрени начнут вас преследовать.
• А если вы поглощаете такой напиток еще и после обеда, не контролируя время и дозу его приема, то еще и хроническую бессонницу можете заработать.
• Каждый неоднократно слышал, что кофеин запрещен при заболеваниях сердца. Это верно и неоспоримо, ведь кофе учащает пульс и сердцебиение, а также повышает давление на несколько единиц. Это все дает дополнительную нагрузку на сердце. А выработка адреналина может даже спровоцировать инфаркт или инсульт.

• Большая нагрузка ложится на почки, что под воздействием кофеина в больших дозах вырабатывают и большое количество кортизола. А он вызывает сбои в работе щитовидной железы. И вот она уже может спровоцировать гормональные сбои в организме, что чреваты ожирением, а не просто лишним весом. Но это касается только частого и большого употребления кофе.

Важно: Щитовидная железа выражает свое недовольство от кофе через ломкие ногти, жирную или чрезмерно сухую кожу, а также через выпадение волос.

• Большие дозировки кофе, да еще и в сочетании с алкоголем только создают огромную нагрузку на печень. Ведь ей приходиться непрерывно работать, чтобы нейтрализовать и вывести все яды из организма.
• Также отмечено, что кофеин снижает чувствительность и выработку тестостерона. А это уменьшает либидо и ощущения от половой близости. Кстати, на качестве процесса это также отражается.
• Кофе вызывает галлюцинации, как зрительные, так и слуховые.
• Рядом с ними идет еще дрожь в руках и частое головокружение. Это случается и при постоянном приеме большого количества кофе, и во время отсутствия кофеина некоторое время. То есть, организм начинает протестовать.
• Страдает психическая сторона – наблюдается постоянная усталость и апатия, а также раздражительность и даже озлобленность. Это обостряется, когда организм не получил необходимую «дозу» кофеина.

Что будет происходить в организме, если пить много крепкого кофе каждый день?

Повторимся, что допустимая суточная норма – не более 3 чашек. В пределах нормы с крепким здоровьем можно выпить до 5-6 чашек. Но лучше со своим здоровьем так не рисковать. Играет роль еще и время приема кофе. До сна его нужно пить минимум за 6 часов. А в идеале – и вовсе за 12 часов. Вооружитесь правилом – не пить много крепкого кофе после обеда!

• Ни в коем случае не пейте кофе натощак! Да, он вырабатывает желудочную кислоту в больших количествах. Если вы пропускаете приемы пищи или начинаете утро с кофе без завтрака, тогда изжога, гастрит и прочие комплектующие будут вам прилагаться.
• Желудочный сок разъедает в прямом смысле слова стенки кишечника, делая его уязвимым перед различными микробами и бактериями. Поэтому систематический прием большого количества кофе вызовет частые боли в области желудка.
• Печень также выскажет свое негодование через регулярные колики в правом боку. Ведь на нее ложится дополнительная нагрузка в нейтрализации токсинов.
• Повышенное давление от больших и частых дозировок кофе ухудшит проходимость сосудов и чрезмерно усилит работу сердца. А это станет для него дополнительной нагрузкой.
• Назреет хроническая нехватка кальция и прочих важных элементов.
• Кофеин блокирует рецепторы, что распознают усталость. Но из-за этого организм полноценно не отдыхает, поэтому происходит накопление энергетического истощения.
• Начинают страдать почки, поскольку повышается риск недержания мочи. Причем статистика говорит об неутешительных показателях – примерно 70% любителей кофе имеют такие последствия.

• Женщины, привыкшие пить много крепкого кофе, больше подвержены частым болевым и неприятным симптомам во время критических дней или менопаузы.
• А пара, что пытается зачать ребенка, имеет значительно ниже показатели для этого, а вот шансы выкидыша увеличиваются в 2 раза.
• У женщин также повышается риск возникновения фиброзно-кистозной болезни молочной железы.
• Возможно хроническое повышение артериального давления и проявление целого ряда заболевания в области сердечно-сосудистой системы.
• Постоянные головные боли, от которых даже не помогают таблетки, указывают на большое скопление кофеина в организме.
• А если вы захотите от него отказаться, тогда проявится кофейная зависимость во всей красе и со всеми симптомами. Особенно усилится желание выпить кофе, а вы себя будете чувствовать разбитым и вялым.

Кофеин в организме начинает «работать» спустя 15-20 минут после приема, а апогея его деятельности наступает через час. Но затем идет выведение кофеина из организма и его воздействие идет на спад. В среднем, это занимает 4-6 часов. Поэтому, вторую чашку кофе пить нужно не раньше, чем через 4 часа!

Важно: Отравление организма кофе возможно в том случае, если вы за один раз выпьете примерно 20 чашек эспрессо. Но принимать более 2-3 чашек в день или, тем более, за один прием категорически нельзя. Именно это часто становится причиной передозировки, которую многие перекладывают на плохой сон, недосып или просто неудачный день.

Что будет, если превысить допустимую дозу кофе?

Если один раз превышена допустимая дозировка кофе:

• Сердцебиение очень сильно учащается и человек начинает испытывать общее недомогание.
• Как дополнительный симптом, возникает сильная головная боль. Но это также может сказываться при постоянном употреблении большого количества кофе.
• Вместе с этим также наблюдается нервозность и высокая раздражительность.
• Появляется тремор, то есть, начинают дрожать руки.

Если пить много крепкого кофе:

• При резком и большом поступлении кофеина организм сразу же начинает показывать недовольство через слабость, головокружение и предобморочное состояние. Все это заслуга резкого спазма сосудов головного мозга.
• Также наблюдается тошнота, а в сильных случаях (или в связи с индивидуальными показателями) возможна даже рвота.
• Может начаться диарея. Кстати, иногда организм подобным образом сообщает о большом приеме кофе длительное время. Тогда возможны частые и затяжные приступы диареи без причины.
• Повышается потоотделение. Причем не только в летнее время, человека просто «бросает в пот».
• Из-за резкой нехватки влаги ощущается сухость во рту.
• У человека замедляются все ощущения и мышление.

Регулярное и частое потребление крепкого кофе:

• Главным образом страдает нервная система, которая работает в перегруженном режиме. Происходит систематическое истощение организма, что выражается сильной раздражительностью и вспыльчивостью.
• Начинает сильно проявляться кофейная зависимость. Ведь человек старается себя чувствовать бодро и весело, выпевая очередную чашку кофе. Но ведь он просто возвращается в нормальное состояние. То есть, так он бы себя чувствовал, если бы не выпил предыдущую чашку кофейного напитка.
• Ухудшается аппетит, что влечет за собой усугубление возможных заболеваний с желудком. Если они еще не появились, тогда пропуски еды и повышенный выработок желудочного сока однозначно приведут к гастриту или даже язве.
• Это потянет за собой снижение иммунитета. Поэтому возможны частые и затяжные заболевания или даже обострение их хронических форм.
• Нарушается сон, появляется бессонница. Кстати, возможны частые кошмарные сновидения и ночные просыпания без причины.
• Иногда они возникают из-за частого мочеиспускания.
• Мозг перестает работать нормально, поэтому не может даже после дозировки полноценно мыслить.

Но это касается только каждодневных приемов большого количества крепкого кофе. Иногда побаловать себя чашечкой кофе не только можно, но и нужно. Просто запомните – во всем нужно придерживаться золотой средины.

Видео: Что будет, если пить много кофе каждый день?