Почему человек краснеет по любому поводу: причины. Как перестать краснеть и потеть по любому поводу: рекомендации, советы психологов, способы борьбы

В данной статье мы поговорим о том, почему человек краснеет в разных ситуациях и как правильно с этим бороться.

Волнение и смущение всегда доставляют человеку неудобства. Хоть это состояние можно скрыть, оно может сопровождаться покраснением. А вот с ним уже бороться сложнее. К тому же, оно может привести к некоторым проблемам с общением. Давайте узнаем, почему вообще люди могут краснеть и можно ли с этим бороться.

Почему человек краснеет по любому поводу: причины

Перед тем, как решать вопрос о том, как перестать краснеть по любому поводу, важно разобраться в причинах этого явления. На самом деле, их не так много, но желательно знать о них. К тому же, некоторым людям несложно чувствовать себя комфортно в большинстве случаев, но бывают некоторые ситуации, когда и они краснеют.

Причинами может стать:

• Повышенная эмоциональность. Чаще всего покраснение проявляется у эмоциональных людей, потому что они испытывают сильные чувства, с которыми им тяжело бороться. Даже не обязательно это будет волнение. Другие эмоции тоже могут проявляться таким состоянием.
• Неврологическая причина. В плане физиологии виноваты могут быть сосуды. Когда человек ощущает неуверенность и начинает переживать, то его сосуды расширяются. Соответственно, к лицу поступает больше крови и оно становится красным.
• Физиологические причины. Когда давление в организме становится выше, то кровь начинает к сосудам быстрее приливать. Это связано с тем, что кровообращение немного меняется. Когда человек приходит в нормальное состояние, то и краснота проходит.

Как перестать краснеть и потеть по любому поводу: рекомендации, советы психологов, способы борьбы

Вообще, конечно, покраснение лица считается нормальным состоянием. Так организм показывает свою реакцию на стресс. У взрослых людей нечасто можно встретить такое состояние, а вот подросткам приходится постоянно с этим сталкиваться.

Есть несколько способов, позволяющих решить вопрос, как перестать краснеть по любому поводу. Давайте разберемся в них.

Способ 1. Демаскировка

Обычно человек, когда пытается скрыть, что он краснеет, то это обязательно происходит. Лучшим методом является демаскировка. Она состоит в том, чтобы вовремя обратить внимание на свое состояние. Такой подход достаточно простой и заключается в том, что себя можно успеть перебороть. Как правило, когда человек краснеет, то он скрывает то, что происходит внутри него. В данном случае научитесь не переживать по этому поводу, потому что никто из людей не знает ваших истинных мыслей и только покраснение будет их выдавать.

Способ 2. Хладнокровие

Этот способ очень сложный, потому что направлен на работу с подсознанием. А его изменить крайне тяжело. Мы можем контролировать некоторые вещи, но вот с покраснением уже сложнее. Конечно, если его причины не скрыты в подсознании, то будет проще. В противном случае придется научиться это принимать, потому что происходит это неосознанно.

Способ 3. Управление кровяными потоками

Вы можете подумать, что это нереально, но вы попробуйте хотя бы раз. К примеру, представьте, что у вас холодные руки, а костер их согревает. Мозг автоматически начнет переливать кровь в руки и они станут согреваться. Когда у вас краснеет лицо, то представьте ту же ситуацию. Этот способ очень популярен и помогает не краснеть при разговоре с собеседником.

Способ 4. Спокойствие

Этот метод работает на самовнушении. К примеру, вы готовитесь выступать и при этом сильно нервничаете. Если это состояние будет сохраняться, то непосредственно перед выступлением мозг не сможет его отпустить. Ведь вы уже на начальном этапе переживали, соответственно, есть повод это делать и сейчас. Так что заранее настраивайте свой мозг на уверенность и что все получится.

Способ 5. Назад в прошлое

Подумайте, из-за чего вы раньше краснели. Наверняка, вам захотелось это и сейчас. Посмотрите на ситуацию со стороны. Вы должны понять, что воспоминания можно изменить. Представляйте ситуацию раз за разом, но только выдерните красноту и волнение. Тогда у вас все получится. Мозг постепенно привыкнет, что ничего страшного не случилось и краснеть не надо.

Способ 6. Сфокусируйтесь на предмете

Этот метод подходит больше для выступлений на публике. Однако его можно использовать и в других ситуациях. Он заключается в том, чтобы фокусировать взгляд не на людях, а на предметах. Это позволяет не видеть чужие эмоции и краснеть. Представьте просто, что в зале нет ни одного человека и вы стоите в одиночестве. Вам же теперь некого бояться. Кроме того, взгляд сосредоточьте не на публике, а на каком-нибудь пространстве в зале.

Как перестать краснеть по любому поводу подростку: рекомендации

У всех детей в зависимости от ситуации щеки становятся румяными. Однако, чаще всего, вопрос, как не краснеть по любому поводу, приходится решать подросткам. Их нервная система пока еще не слишком хорошо реагирует на раздражение. Так, при небольшом волнении лицо покрывается пятнами или становится полностью красным. Вот только не всегда это явление становится отклонением от нормы. Кто-то даже не переживает из-за этой особенности, а некоторые ее начинают панически бояться. В таком случае может развиваться эритрофобия, когда человек боится покраснеть.

Когда ребенок маленький, то он не понимает, что краснеет, да и почему это случается. Родители тоже не придают этому значения. Вот только со временем это не проходит, а усиливается и ребенок уже понимает что краснеет. Да и все вокруг говорят о том, что он красный. Это вряд ли оставит равнодушным.

Многие, у кого развита эритрофобия, вспоминают, что им было тяжело выходить к доске на уроках. При этом, им тяжело общаться с противоположным полом. При этом, синдром часто сопровождается потливостью.

Чтобы побороть это все, нужно понять причины:

• Нет выхода для волнения. Покраснение является просто реакцией тела. Именно стеснение из-за заниженной самооценки заставляет человека проявлять эту эмоцию. Для подростков это является проблемой, потому что красное лицо или шею тяжело скрыть. Окружающие это все заметят. Если это часто повторяется, то неуверенность в себе только крепчает и подросток начинает что над ним будут все смеяться.
• Стеснительность и фобия. Стеснительность порой может становиться фобией. Страх вызывает сильную реакцию — жар, покраснение, побледнение и так далее. Это состояние очень неприятное, что подросток уже начинает его бояться. Соответственно, он избегает ситуаций, которые способны вызвать покраснение и негатив. Поэтому он замыкается в себе, становится угрюмым и более робким.

Проблема стеснительности решается только совместно с родителями, а потому не стоит оставлять ребенка наедине со своими страхами. Главное, во всем его поддерживайте:

• Обговорите то, что вас волнует. Вместе вспомните ситуацию, когда он покраснел и что почувствовал в этой ситуации
• Никогда не говорите ребенку, что это все ерунда. Это для вас может быть так, а он сильно переживает и это создает большие проблемы для него
• Расскажите, что краснеть — это нормально и это бывает со всеми
• Расставляйте с ребенком приоритеты, в частности, определите цели. То есть, он должен хотеть хорошо ответить на уроке, познакомиться с девушкой и так далее
• Вспомните, когда ребенок в сложный момент не покраснел и проанализируйте его — как это было, в какой ситуации. Это позволит настроить ребенка на положительный лад
• Приготовьте ребенка к тому, что только преодолевая сложности мы взрослеем
• Главное — вселяйте в ребенка уверенность и всегда его храните за хорошие дела

Что делать, если уже покраснел?

Иногда людям приходится решать вопрос даже не о том, как перестать краснеть по любому поводу, а что делать, если уже покраснел. Например, вы просто не успели совладать со своими чувствами и уже стоите весь красный. Либо просто не были готовы к этой ситуации. Здесь есть способы решения проблемы, которые быстро помогают, но только они не помогут справиться с основной проблемой.

• Например, если вы собрались выступать, то минут за 15 выпейте воды. Ее будет много — 0,5 литра. Этот способ помогает воздействовать физиологически, то есть сузить сосуды. Отсюда кровь будет приливать к лицу меньше.
• Запаситесь охлаждающей маской и перед выступлением нанесите ее на лицо. Действие ее сохраняется около пары часов. Опять же, используйте способ с представлением согревания рук у костра, чтобы кровь уходила в них.
• Если лицо у вас светлого оттенка, то скрыть красноту поможет детская присыпка или тальк. Проделайте дыхательную гимнастику. Несколько раз глубоко вдохните или выдохните.
• Представьте, что перед вами находится ледяное озеро и вы прыгаете в него, погружаясь на дно. Почувствуйте сильный холод, чтобы кровь прилила к конечностям.

Как перестать краснеть по любому поводу: форум, отзывы

Если вы думаете о том, как перестать краснеть по любому поводу, то можно изучить отзывы других людей. На форумах нередко обсуждаются разные проблемы, в том числе касается это и покраснения. Предлагаем вам ознакомиться с отзывами некоторых людей:

Видео: Как перестать краснеть? Почему мы краснеем? Советы психолога Елены Вальяк

Читайте также:

Как перестать разговаривать во сне: советы, лечение

Как перестать быть мамочкой для мужа: инструкция

Как перестать разговаривать с самим собой самостоятельно: советы

Как перестать быть девушкой-минус: психология изменения привычек, характера, советы по изменению внешности

Как перестать ругаться матом девушке, парню: советы, отзывы