W tym artykule znajdziesz poranne kompleksy gimnastyczne dla dzieci w wieku 2-4 lat.
Zawartość
- Pierwszy zestaw ćwiczeń
- Drugi zestaw ćwiczeń
- Wideo: Lekcje cioci Owls. Poranne ładowanie (1 odcinek)
- Wideo: Lekcje cioci Owls. Ćwiczenie poranne (2 odcinek 2)
- Wideo: Poranna gimnastyka w wieku 2-3 lat, złożony „motyl”
- Wideo: Poranna gimnastyka w 2-3 lat „ptaków”
- Wideo: Gymnastics w 2-3-letnim kompleksie „Kitten”
- Wideo: Gymnastics w 2-3-letnim kompleksie „króliczka”
- Wideo: Poranna gimnastyka za 2-3 lata, złożony „kwiat”
- Wideo: Poranne ćwiczenia dla dzieci w wieku 1-3 lat. Kochające matki
W wieku dwóch lat dziecko staje się niezależne. Ma już dobrą wyobraźnię, doskonałą pamięć, a mózg nadal się rozwija.
- W swojej wyobraźni dziecko już dobrze odtwarza figuratywne działki i odtwarza je w zabawny sposób, rysunki lub ruch.
- W tym czasie zajęcia gimnastyczne stanowią ogromną rolę w wzmocnieniu zdrowia i edukacji dziecka.
- Proste ćwiczenia doskonale wpływają na układ nerwowy okruchy, a także zwiększają wszystkie naturalne mikroprocesy w ciele, usuwając senność i zły nastrój po przebudzeniu.
- W tym artykule opublikowano kilka zestawów ćwiczeń. Wykonaj je z dzieckiem przez 4 minuty, aż do porannego posiłku. Wykonaj jeden kompleks przez co najmniej 8-10 dni.
- Kiedy dziecko pamięta spełnienie wszystkich stanowisk, przejdź do nowego kompleksu. W przypadku dzieci w tym wieku należy przeprowadzać ruchy gimnastyczne w postaci mobilnych scen gier z fabułą. Więc zaczynamy.
Pierwszy zestaw ćwiczeń
„Dotrzyjmy do słońca”
Dzieciak musi podnieść uchwyty, dobrze rozciągnąć, rozłożyć palce na boki. Podczas rozciągania musisz wspiąć się na skarpetki, wdychać oddech powietrza, a następnie wrócić do jego pierwotnej pozycji (IP), wydychając. Takie ćwiczenie należy wykonać 5 razy.
„Bunny-skok”
IP - obudowa prosta, ręce w wolnym stanie. Trzeba się zrelaksować i nie spieszyć się, aby usiąść, uchwyty muszą być postawione przed tobą. Wydech powietrze płucami, a następnie musisz skakać ostro, prostować i wracać do IP. W tym przypadku musisz oddychać łyk powietrza. Ta pozycja jest powtarzana 6 razy.
„Klaskanie nad głową”
IP - stań dokładnie, nogi szersze, dłonie w talii. Teraz, nie odrywając stóp z podłogi, obróć ciało na lewą stronę, uderzając nad sobą dłonią. Wracając do IP, musisz ponownie uderzyć i skręcić w prawo. Wdychanie musi być wykonywane podczas klinek, a podczas powrotu do IP, wydech. Wykonaj taką pozycję 5 razy po prawej i lewej.
„Ptaki-synchiki”
To ćwiczenie polega na łatwym podskakiwaniu: na obu nogach - 5 razy, potem na przemian, potem na drugiej, a następnie na drugiej nodze - 5 razy. Możesz wskoczyć na dwie nogi, obracając ciało na boki.
„Nogi idą ścieżką”
Powolne spacery przez 4 minuty pomaga obudzić ciało. Niech dziecko najpierw spaceruje powoli po pokoju, a następnie w dużych schodach, jakby jej klip nad bagna, machając rękami, jak ptak miałby skrzydła. Następnie powiedz dziecku, aby wyobraziło sobie, że powinien wyprzedzić kałuż i muszą być skrzyżowane bez zabarwienia butów.
Drugi zestaw ćwiczeń
„Swing drzewa”
IP - nogi szersze, uchwyty u góry. Przechyl ciało po lewej stronie - musisz wziąć głęboki oddech, a następnie wrócić do wydechu ip. Teraz pochyl się po prawej - upewnij się, że dziecko dobrze oddycha i wróci do IP - wydech. Musisz więc zrobić 5 razy w każdym kierunku.
„Gęsko-gushi”
Nogi szersze, ręce w talii. Konieczne jest pochylenie się do przodu, syczące jak gęś „sh-sh”. Okazało się arbitralne wydech. Następnie musisz wdychać i wyprostować do IP. Więc zrób to 6 razy.
„Idziemy ścieżką”
Ip-lie na macie z tyłu z tyłu, prostuj ręce i nogi. Teraz musisz zmieniać nogi w stawach kolanowych na przemian, jakbyś pedałował rower. Połóż nogi na podłodze, a następnie ponownie powtórzenie pozycji. Zrób to 3 razy, naprzemiennie wdychania-znaków.
„Mały dziennik”
IP - połóż się na plecach, ręce powyżej i leż na Karem. Konieczne jest przewrócenie się na brzuch, a następnie ponownie w IP. Potrzebujesz 30 sekund, aby jeździć na podłodze.
„Skok piłki”
Dziecko powinno wykonywać dowolne skoki w jednym miejscu, po bokach, zarówno na nogach, jak i na jednej nodze na przemian. Musisz więc zrobić 2 minuty.
„Żołnierz idzie”
Pokaż dziecku, jak maszerują żołnierze, wyraźnie podnosząc kolana. Chodzenie powinno być rytmiczne, w ciągu 2 minut.
Ważny: Podążaj za dzieckiem podczas wykonywania pozycji. Meczet powinien być piękny, a nawet. Pamiętaj, aby włączyć muzykę rytmiczną, aby dziecko było zainteresowane. Każda pozycja powinna być utrzymywana w formie gry, a dziecko powinno być głównym bohaterem takiej sceny.
Możesz także włączyć dziecku wideo i pozwolić mu powtórzyć ćwiczenia dla zwierząt lub trenerów. Dobrze, jeśli mama lub tata łączą się z gimnastyką, ponieważ razem jest to fajniejsze.
Wideo: Lekcje cioci Owls. Poranne ładowanie (1 odcinek)
Wideo: Lekcje cioci Owls. Ćwiczenie poranne (2 odcinek 2)
Wideo: Poranna gimnastyka w wieku 2-3 lat, złożony „motyl”
Wideo: Poranna gimnastyka w 2-3 lat „ptaków”
Wideo: Gymnastics w 2-3-letnim kompleksie „Kitten”
Wideo: Gymnastics w 2-3-letnim kompleksie „króliczka”
Wideo: Poranna gimnastyka za 2-3 lata, złożony „kwiat”
Wideo: Poranne ćwiczenia dla dzieci w wieku 1-3 lat. Kochające matki
