Właściwe odżywianie chorób tarczycy: lista dozwolonych i zabronionych produktów

Tarczyca jest organem niepozornym na zewnątrz. Jest stosunkowo mała i nigdy nie boli. Może to spowodować niewłaściwe wrażenie, że ten narząd nie jest jednym z tych, od których zależy prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. W rzeczywistości sytuacja jest zupełnie inna.

Tarczyca, rozwijające się hormony, które regulują dzieło całego ludzkiego ciała, niewątpliwie odgrywa niezwykle ważną rolę. Wszelkie naruszenia jego funkcjonowania mają duży wpływ na cały organizm. W szczególności jest to znane osobom, które walczą z różnymi chorobami tego organu. Główne zaburzenia w funkcjonowaniu tarczycy obejmują nadczynność tarczycy i niedoczynność tarczycy, a także choroby, które występują bezpośrednio w wyniku tych zaburzeń, takich jak choroba Hashimoto i Graves-Bazedov. Po co jeść dobrze z niedoczynnością tarczycy i nadczynnością tarczycy?

• Niestety, wciąż niewielu pacjentów zdaje sobie sprawę z tego, jak ważna jest prawidłowa dieta w leczeniu chorób tarczycy.
• Istnieją pewne grupy żywności, które mają duży wpływ na pracę tego ciała, zarówno pozytywnego, jak i negatywnego.
• W zależności od rodzaju dysfunkcji należy unikać niektórych produktów, które mogą pogorszyć nieprzyjemne objawy, a jednocześnie obejmują produkty, które poprawiają prawidłowe funkcjonowanie narządu w ich codziennej diecie.

Przeczytaj więcej.

Niedoczynność tarczycy - niezbędne i dozwolone produkty z autoimmunologicznymi chorobami tarczycy u kobiet i mężczyzn: lista

Niedoczynność tarczycy - Jest to choroba, która jest bezpośrednio związana z niedoborem hormonów wytwarzanych przez tarczycę, triidotyronina oraz tyroksyna. W rezultacie procesy metaboliczne w organizmie są znacznie spowolnione, co w większości przypadków prowadzi do znacznego wzrostu masy, nawet podlegającej diecie o niskiej kalorii.

Elementem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania gruczołu jest jod. Jest chwytany i gromadzony przez komórki tego narządu, a następnie, wraz z aminokwasami białkowymi, staje się głównym elementem hormonów wytwarzanych przez tarczycę. Dlatego w leczeniu niedoczynności tarczycy niezwykle ważnym elementem terapii jest zapewnienie organizmu wystarczającej ilości jodu z żywnością. Oto lista niezbędnych i dozwolonych produktów z tą chorobą tarczycy:

• Ryba morska - Oczywiście najlepsze źródło jodu, zwłaszcza dorsz, flądra, łosoś, polski i makrela. Ponadto owoce morza, takie jak małże i ostrygi, są bardzo bogate w jod.
• Ta substancja jest również zawarta w innych pokarmach - owoce, warzywa, produkty mleczne i ziarna, ale niestety jego koncentracja zależy od miejsca uprawy lub hodowli.
• Produkty spożywcze produkowane na obszarach przybrzeżnych, będzie miał stosunkowo wysoką zawartość łatwego strawnego jodu. Podczas odejścia od morza ilość tego elementu zostanie proporcjonalnie zmniejszona. Jest to jeden z powodów, dla których niedobór jodu w ciele jest znacznie bardziej powszechny w Rosji.

Tak duże nierównowagi w zaopatrzeniu jodowym, w zależności od terytorium kraju, stały się głównym powodem wprowadzenia w 1997 r. Obowiązek soli kuchennej jodzy, który w procesie produkcyjnym jest koniecznie wzbogacony jodkiem lub jodem. Właściwie zrównoważona dieta, która wykorzystuje rozsądną ilość takiej soli, zapewni zdrowym osobom wystarczającą ilość jodu. Niestety, w przypadku niedoczynności tarczycy sama sól jodowana nie wystarczy, a czasem konieczne jest wprowadzenie dodatków zawierających syntetyczną jod. Niektóre wody mineralne są również źródłem jodu. Dlatego przeczytaj etykiety na ich opakowaniu przed zakupem i wybierz wodę o wysokim stężeniu tego elementu.

Dieta osób z niedoczynnością tarczycy powinna również obejmować produkty bogate w elementy, takie jak żelazo, selen i cynk. Są odpowiedzialne za prawidłową syntezę hormonów tarczycy i są częścią białek receptorowych tych hormonów.

Produkty naziemne:

• Podroby mięsne
• Jajka kurze
• Ryba
• Niektóre warzywa - szpinak, manhold, buraki, koperek i pietruszka
• Owoce - porzeczki, maliny i awokado
• Nasiona dyniowe, len
• Suszone owoce

Selen zawiera:

• W brazylijskich orzechach
• Produkty pełnoziarniste
• Ziarna słonecznika
• Ryba, zwłaszcza tuńczyka
• Ptak

Cynk można znaleźć w takim jedzeniu:

• Mięso
• Jaja (źródło łatwo strawnego cynku)
• Pszenica i otręby
• Ciecierzyca
• Dynia
• Ziarna słonecznika
• ostrygi

Jak widać, istnieje wiele produktów spożywczych, które są dozwolone z tą chorobą. Które są zabronione do użytku? Przeczytaj dalej.

Niedoczynność tarczycy - zabronione produkty do autoimmunologicznych chorób tarczycy u kobiet i mężczyzn: lista

Istnieje lista produktów, których należy unikać przy niedoczynności tarczycy. Mówimy o warzywach rodziny krzyżowej, w tym:

• Kapusta
• kalafior
• brokuły
• brukselki
• Kalarepa
• Rzodkiewka
• Rzepa

Rośliny te zawierają w składzie chemicznym goytrohens. Zapobiegają właściwej wchłanianiu jodu do krwioobiegu, co w dużej mierze przyczynia się do naruszenia wytwarzania hormonów tarczycy i powoduje przerost tarczycy. Negatywne skutki warzyw rodziny krzyżowej można nieco zmniejszyć, jeśli warzywa są poddawane obróbce cieplnej przed użyciem. Gotowanie zmniejsza zawartość gootrogenu w żywności 30%.

Z niedoczynnością tarczycy, szczególnie w obecności choroba Hashimoto, bardzo często występują zaparcia i dyskomfort w dziedzinie trawienia, dlatego równie ważne jest zapewnienie organizmu dużej liczby włókien dietetycznych. Ich bogate źródło - warzywa oraz owoc, jak również produkty pełnoziarniste - płatki, chleb itp..

Nadczynność tarczycy - niezbędne i dozwolone produkty z autoimmunologicznymi chorobami tarczycy u kobiet i mężczyzn: lista

Zbyt wysoka produkcja hormonów tarczycy prowadzi bezpośrednio do nadpobudliwości tego narządu. Główne objawy towarzyszące temu zaburzeniu obejmują nagłą utratę masy ciała. Wszystko to, pomimo zaopatrzenia ciała o wystarczającej liczbie kalorii. Pacjent traci również wagę w wyniku przyspieszonego metabolizmu. Inne objawy nadczynności tarczycy:

• Cardiopalmus
• Dyspnea
• Częste skurcze mięśni i drżące ręce
• Wylupiaste oczy
• Ogólne zmęczenie i osłabienie ciała
• Bezsenność
• Nieregularna miesiączka u kobiet

Zwiększony metabolizm powoduje zwiększoną potrzebę wszystkich składników odżywczych niezbędnych do jego właściwego funkcjonowania. Dlatego menu dla nadczynności tarczycy powinno być zróżnicowane i zrównoważone, aby zapewnić organizmowi wszystkie niezbędne witaminy i minerały.

Aby zaspokoić zwiększoną potrzebę witamina a, musisz zjeść dużą liczbę:

• Marchew
• Pieprz
• Pomidory
• perski

Musisz zająć się wystarczającą ilością ciała witamina C.których bogatymi źródłami są:

• Cytrus
• Czarna porzeczka
• Pietruszka
• czerwona papryka
• Produkty marynowane

Tiamina W takich produktach zawarte są wystarczające ilości:

• Płatki zbożowe
• Ryba
• Jajka
• Orzechy

Aby skutecznie zminimalizować tę dolegliwość, powinieneś kochać i regularnie jeść takie jedzenie, jak pomidory, ziemniaki, banany, awokado, rodzynki, suszone figi i morele, a także gryki. Wszystkie te produkty zawierają dużą ilość potasu - element odpowiedzialny za prawidłowe zaczerwienienie mięśni i zapobiegają nieprzyjemnym napadom. Jednak przez analogikę z dietą z niedoczynnością tarczycy należy unikać produktów z rodziny szafki, ponieważ prowadzą one do wzrostu Woiter, którego powstawanie jest spowodowane wzrostem i obrzękiem tarczycy. Przeczytaj więcej o zabronionych produktach spożywczych poniżej. Przeczytaj dalej.

Nadczynność tarczycy - zabronione produkty do autoimmunologicznych chorób tarczycy u kobiet i mężczyzn: lista

Aby nie pogorszyć problemu nadciśnienia, który często towarzyszy nadczynnikowi tarczycy, konieczne jest ograniczenie stosowania soli i napojów z kofeiną - kawą, herbatą i wszelkimi koktajlami energetycznymi. Wykluczenie kawy z menu z pewnością przyniesie ulgę z trwałymi skurczami w mięśniach i naczyniach głowy. Osoby z nadczynnością tarczycy muszą koniecznie unikać picia alkoholu.

Warto podkreślić, że właściwe odżywianie może być niezwykle przydatne w leczeniu chorób tarczycy. Ponadto zrównoważone menu z zawartością warzyw i owoców przyniesie również wiele dodatkowych korzyści zdrowotnych, takich jak wzmocnienie odporności lub poprawa koncentracji. Dlatego powinieneś zmienić nawyki żywności i je zmienić, a problemy z tarczycą w krótkim czasie staną się mniej wyraźne i nie spowodują dużego niepokoju. Powodzenia!