Nowy kierunek fitness - PiLOXING: Program utraty wagi, harmonii, postawy. Korzyści płynące z filarowania zdrowia i przeciwwskazań

Zdrowe, silne, atrakcyjne ciało jest wynikiem regularnego filarowania.

Ogromna liczba różnych kierunków jest nam oferowana przez przemysł fitness. Różne intensywność, skuteczność, złożoność wykonywania - zgodnie z tymi kryteriami możesz wybrać najbliższy trening. Jednym z nowych obszarów fitness jest pyloxing.

Pyloxing - co to jest?

Pyloxing -T nietypowy rodzaj treningu, który jednoczy dwa już znane sporty, a mianowicie pilates i boks.

Ważne: wysoka intensywność lekcji przyczynia się do szybkiego spalania nadmiernej masy. Ten sport spodoba się tym, którzy kochają aktywny trening i są gotowi na poważne ładunki.

Autor został autorem kompleksu Viveka Jensenktóry był w stanie na pierwszy rzut oka połączyć zupełnie różne rodzaje sprawności.

PiLOXING

Pyloxing - korzyści zdrowotne i przeciwwskazania

Nie można przecenić korzyści z pilxowania:

• Trening pomoże w kształtowaniu w krótkim czasie i dostosować obszary problemowe.
• Podczas jednej lekcji możesz spalić od 500 do 900 kcal. Układ sercowo -naczyniowy i wszystkie grupy mięśni są wzmocnione, poprawia się postawa.
• Trening odbywa się w szybkim tempie, więc metabolizm i krążenie krwi są przyspieszane.
• Proces odchudzania stanie się zabawny, a wyniki będą widoczne za miesiąc.

Jednak ten sport nie jest odpowiedni dla wszystkich, więc warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem zajęć. Wśród przeciwwskazań można wyróżnić:

• choroby sercowo -naczyniowe
• obrażenia
• choroby układu oddechowego
• choroby wspólne

Pyloxing - program utraty wagi, harmonii, postawy

W pilxing jeszcze zaangażowany górna część ciała. Wykonanie skręcania obudowy i wypracowanie ciosów, powstaje talia, ulga w rękach i brzucha.

Dzięki ćwiczeniom Pilates nogi stają się eleganckie i smukłe.

Ważna zaleta - trening mięśni pleców. Ma to pozytywny wpływ na tworzenie właściwej postawy. W połączeniu ze złożonymi ćwiczeniami bokserskimi, rozwija Elastyczność i rozciąganie.

Pyloxing - ćwiczenia i samouczki wideo

Przed rozpoczęciem lekcji musisz wziąć pod uwagę niektóre punkty:

• kształt odzieży powinien być wygodny
• musisz wziąć wodę i ręcznik
• musisz kupić rękawiczki z agentami ważenia
• ważne jest, aby obserwować właściwe oddychanie
• trening powinien trwać co najmniej pół godziny
• zajęcia powinny być regularne

Wideo: Piloksowanie z elitarnym instruktorem gwiazd Loean Antynez

Istnieje wiele ćwiczeń, które można wykonać w domu:

• Prawa noga do przodu. Ręce z hantlami 1 kg do poziomów klatki piersiowej. Światła nóg naprzemiennie z ciosami. Ćwiczenie odbywa się intensywnie.
• W pozie „jaskółka” przysiada na każdej nodze.
• Jedna noga jest zgięta na kolanie, ramiona na boki, podąża za huśtawką drugą stopą, powtórz na drugiej nodze.
• Stoimy w barze. Pochyliśmy nogi na przemian na kolanach i podciągamy je do klatki piersiowej.
• Stojąc na jednej nodze, druga noga, zgięta na kolanie, pociągnij ją do ciała.
• Hands zgięte w łokcie przyciągamy go do wygiętej nogi. Prasa jest tak napięta, jak to możliwe. Zatrzymali się przez 5 sekund, zmienili nogę.

Możesz się obejść bez nadzoru trenera za pomocą samouczków wideo. Do takiego treningu możesz użyć filmu z Elena Sogomonyanktóry pokazuje tę technikę i wyjaśnia, jak wykonywać ćwiczenia.

Wideo: Pyloxing - wszystko będzie dobrze. Wydanie 457 - 8.09.2014.

Lekcje wideo Viveki Jensen, Autor, który zawdzięczamy ten kompleks, są również dostępne w Internecie.

Pyloxing był prawdziwym przełomem fitness. Zyskał niesamowitą popularność wśród gwiazd Hollywood. W połączeniu z właściwym odżywianiem taki trening natychmiast doprowadzi do zauważalnych rezultatów.

Pyloxing: recenzje

Sveta, 27 lat: „Nie mogłem schudnąć, zaangażować się w pilxing, ale ciało nabyło nowe kontury - mięśnie zaczęły się wyróżniać”.

Tanya 48 lat: „Trudno mi wykonywać ćwiczenia na filarowanie, więc postanowiłem nie kontynuować zajęć i przełączałem się na lżejszy i przyjemniejszy trening”.

Olia, 35 lat: „Pyloxing jest tym, czego szukałem. Moja nadmierna waga zaczęła się topić po pierwszych kilku klasach. Przez sześć miesięcy straciłem 30 kg! Teraz kontynuuję szkolenie, aby utrzymać się w formie ”.

Wideo: Piloksing Rimini Feira Wellness 2016