Masuj w wannie, masaż w kąpieli z miotłą: technika masażu rosyjskiego z miotłą, rodzaje miotły do \u200b\u200bkąpieli. Aromaterapia i najlepsze oleje do masażu do masażu kąpieli z miotłami: Jak go prawidłowo używać?

Instrukcje masażu w wannie. Przegląd olejów i mioteł na masaż kąpieli.

Rest w kąpieli jest uważany za jeden z najbardziej ukochanych dla rosyjskich mieszkańców. W końcu od dawna jest akceptowany w naszym kraju w niektóre dni tygodnia, aby odwiedzić łaźnię. Było to związane z oczyszczaniem, a także czystością. Zalecamy połączenie przyjemności z przydatnymi, chodź do łaźni, masaż. W tym artykule powiemy, jak masować w łaźni, rozważymy kilka rodzajów i technik.

Rodzaje masażu do kąpieli

Główne techniki masażu w łaźnie:

• Klasyczny, rosyjski masaż z miotłąktóry łączy światło przytłaczające i klepiące same w sobie.
• Masaż bambusa, Jest przeprowadzany przy użyciu specjalnych bambusowych patyczek wypełnionych kamieniami. Te patyki przypominają laski i toczą się z jednej części do drugiej. Zwykle przeprowadzani są specjaliści. Często nazywa się to masażem samurajskim.
• Self -massage. Odbywa się go niezależnie, najczęściej kobiety w celu walki z cellulitu. Można go przeprowadzać za pomocą puszek lub specjalnych szczotek do kąpieli, które są noszone na dłoni i wyposażone w grube gumowe lub drewniane zęby.
• Masaż sportowy. Odbywa się to za pomocą specjalnych maty pianki, a także miotły. Jedna miotła musi być umieszczona pod głowę, a drugie pod stopami. Zasłonięta piana lub gumowe dywany są umieszczane pod łokciami i kolanami. Ponadto przeprowadzane jest pocieranie, masaż jest dość energiczny. Przednia część ciała, czyli dłonie, żołądek i biodra, a także nogi, jest natychmiast masowana. Następnie osoba odwraca się na brzuch i masuje plecy, ramiona, pośladki, a także tył uda, kawioru. Następnie nakręcenie odbywa się z zimną wodą. Ten rodzaj masażu pomaga być nasycony siłą, a także nieco rozweselić.
• Masaż pianki. Przybył do nas z Turcji, często jest przeprowadzany w tureckich hammamach. Jest przeprowadzany po tym, jak osoba jest gotowana na parze w łaźnie. Idzie na ławkę i zaczyna pocierać specjalną rękawicą, wykonaną z szorstkiego materiału. Odbywa się to w celu oczyszczenia skóry brudu, a także pomóc otworzyć się na pory. Następnie zakłada się specjalny rękawiczek z wełny koziej. Masaż odbywa się. Następnie wylewa się duża ilość wody mydlanej, która dobrze się pienuje. Ponadto koza to masaż. Woda mydlana zamienia się w bujną piankę, masaż jest bardzo przyjemny, relaksujący. Następnie osoba odpoczęła, zrelaksowała się.

Rosyjska technika masażu w wannie z miotłą

Najczęstszą opcją jest użycie miotły do \u200b\u200bmasażu. W tym celu stosuje się brzozę, dąb lub Linden z liśćmi. Jest suszony, wystarczająco miękki. Przed przeprowadzeniem procedury jest ona nasączona przez kilka godzin w gorącej wodzie. W ten sposób winorośl staje się elastyczna, miękka i łatwo podatna na zginanie, nie pęknie.

Instrukcje masażu:

• Początkowo osoba położyła się na brzuchu. Ręce rozciągają się wzdłuż ciała, masażysta podnosi dwie miotły, po jednej w każdej ręce i zaczyna lekkie głaskanie stóp, kawioru, pośladków, pleców i dłoni.
• Ponadto ekspozycja nasila się. Należy przeprowadzić pocieranie silniejszym ciśnieniem. Następnie zaczynają się lekkie chrząki. Konieczne jest biczowanie z tyłu pleców, ramion i pośladków, górnego uda, IRC, a także stóp. W żadnym wypadku nie powinieneś pokonać w dolnej części pleców, a także pod kolanami. W tych obszarach jest wiele zakończeń nerwowych. Jeśli ich uszkodzisz, możesz znacznie pogorszyć sytuację. Być może pojawi się poważna choroba.
• Następnie konieczne jest obrócenie osoby na plecach i położyć jedną rękę na sercu, druga w pachwinie. Następnie przeprowadzane są lekkie pocieranie, klepanie. Możesz ubić w klatkę piersiową, ramiona, nogi, a także stopy w brzuchu. W żadnym wypadku nie możesz pokonać kobiet wysiłkiem na klatce piersiowej, a także w wnętrzu uda. Obszary te są bardzo wrażliwe, możesz spowodować poważne szkody.
• Masaż kończy się nacieraniem. Konieczne jest, aby terapeuta masażu wziął miotłę w jedną rękę i naciskać na nią drugą ręką, dokładnie wcierał okrągły ruch w okrągłym ruchu. W jednej procedurze w kąpieli możesz stracić około 2 litrów potu.

Co dzieje się z osobą podczas masażu z miotłami? Faktem jest, że przepływ krwi jest wzmocniony, pory pod wpływem temperatury rozszerzają się wysoką wilgoć. Zatem wzrasta prędkość rozpadu i eliminacja szkodliwych substancji z ciała. Jest znacznie szybszy.

Broke do masażu w wannie

Jeśli wykonasz klasyczny masaż z miotłą, musisz początkowo określić narzędzie, które wykonasz procedurę. Istnieje kilka opcji miotły:

• Brzozowy. Dobrze nadaje się do masażu w wannie. Gałązki są elastyczne, ale nie pękają nawet przy wystarczająco mocnych ciosach. Liście zawierają witaminę C, dużą liczbę olejków eterycznych. Dlatego podczas masażu znaczna ilość składników odżywczych wnika do skóry. Tego rodzaju miotły są używane, jeśli masz problemy ze skórą. Ponieważ pomagają go wyczyścić, a także przyczyniają się do gojenia się ran.
• Linden Broom Wzmocnienie, a także przeciwzapalne. Jest stosowany, jeśli na skórze występuje jakaś wysypka, zapalenie skóry lub nieznane wysypki.
• Broom dębowa Jest uważany za najbardziej wytrzymały, ponieważ może wystarczyć do kilku kampanii w sali parowej. Uchwyca dużo ciepła, napędza to. Jednocześnie liście zawierają wiele tanin, które są skuteczne w przypadku zapalenia skóry, a także różnych chorób skóry. Ta miotła najlepiej nadaje się dla właścicieli tłustej skóry. Bardzo często używane połączone opcje, które składają się z fałszywych, brzozy, a także gałęzi dębowych.

Pomimo wszystkich korzyści z tej procedury istnieją pewne kategorie, które nie powinny robić masażu. Nie można masować z miotłami, gdy są obrzęk nóg, a także otwarte rany na ciele. Nie pij alkoholu w łaźnie. Najlepsze będą herbata witaminowa, a także wywar z miodu i ziołowy. Nie chodź do łaźni więcej niż 2 razy w tygodniu. Ponadto przeciwwskazaniami do wizyty w kąpieli są choroby sercowo -naczyniowe, ciąża, a także żylaki.

Aromaterapia i masaż oleje do masażu kąpieli z miotłami

Możesz zdywersyfikować procedurę za pomocą aromaterapii. Jest to przeprowadzane przy użyciu olejków eterycznych lub wywarów ziołowych. Istnieje kilka opcji dla olejów. Specjalne, już gotowe mieszanki olejków eterycznych są sprzedawane w supermarketach. Specjalne oleje olejowe zwykle obejmują olej jodły, rumianku, a także eukaliptus. Pomagają poprawić oddychanie, a także leczą rany na ciele, leczą, dodają energii.

Do procedury często stosuje się wywar z ziołowych. W tym celu przygotowywane są raczej skoncentrowane roztwory, które następnie rozcieńczane są wodą i wylewają bezpośrednio na gorące kamienie. Okazuje się, że para z zanieczyszczeniami terapeutycznymi, które mogą poprawić układ oddechowy i sercowo -naczyniowy, a także układ nerwowy.

W żadnym wypadku nie możesz mieć aromatycznych manier, aby kapać na kamieniach w wannie. Ponieważ jest to obarczone ogniem. Lepiej jest kupić specjalną lampę aromatów lub wyżywić olej w wodzie i potrząsnąć się dobrze przed wylaniem kamieni. Należy zrozumieć, że olejki eteryczne są dość skoncentrowane i dlatego mogą okazać się gęste i ciężkie pary z silnym zapachem. Co będzie trudne do wdychania. Nie przesadzaj, wystarczy tylko 1-2 krople na okres pobytu w wannie.

Do masażu można użyć aromaryzacji. Zwykle przeprowadza się przy użyciu specjalnych puszek, a także bambusowych patyków. Nie zaleca się łączenia masażu z miotłami z olejkami. Ponieważ liście Linden, dąb, a także brzozę zawierają wiele tanin, fitoncydy, które również nasycają skórę przydatnymi substancjami. Przed użyciem określonego olejku eterycznego jest hodowany z podstawą. Może to być olej oliwkowy lub kokosowy. Dopiero potem masaż za pomocą puszek, szczotek lub kozłów.

Masaż w kąpieli jest bardzo przyjemną i użyteczną aktywnością. Schodź się, przestudiuj kilka technik i nie przesadzaj.

Wideo: Masaż kąpieli