Kto jest perfekcjonistą osoby - definicja, typy, cechy, porada psychologa: Dlaczego dana osoba staje się perfekcjonistą, jak zachowywać się z perfekcjonistą? Znani perfekcjoniści. Test: Czy jesteś perfekcjonistą?

Czy znasz ludzi, którzy powinni prowadzić do ideału? Może sam jesteś taką osobą?

Zawartość

W tym artykule rozważymy, kim jest perfekcjonista, a także dowiemy się, jak krytyczny jest objaw. Ponadto, przy pomocy testu, przeanalizujemy, jak bardzo ta jakość jest w tobie rozwijana.

Kto jest osobą perfekcjonistów: definicja

Perfekcjonizm (z francuskiego „Perfectzon”) - zaufanie Fakt, że każda osoba może i powinna być perfekcyjną, ideał musi cały czas dążyć do osiągnięcia i pomóc innym ludziom. Termin ten powstał wśród protestantów XIX wieku, a później odrodził się w koncepcji „klasycznego perfekcjonizmu”, reprezentowanego w filozofii I. Kant, G. Leibniz i Marksa, którzy wierzyli, że dana osoba powinna dążyć do doskonałej wewnętrznej czystości moralnej, rozwijać swoje umiejętności.
Chęć przyniesienia wszystkiego, co rozpoczęło się do idealnego zakończenia, jest cechą godną szacunku. Pewna kategoria ludzi dąży do tego, pomimo okoliczności, możliwości i pragnień innych. Takie osobowości obejmują perfekcjoniści - Świetni wykonawcy i surowi bossowie.
Perfekcjonista - To osoba, która dąży do doskonałości we wszystkim, jego życie Credo mówi, że zawsze możesz osiągnąć idealny wynik, jeśli spróbujesz. I na pierwszy rzut oka nie jest to takie złe, ponieważ perfekcjonista Próbuje być najlepszy we wszystkim. Cokolwiek to kosztuje, ale osiągnie cel, bez względu na to, jak trudne może się wydawać.

Tacy ludzie są niezbędni jak pracownicy, ponieważ koncepcje „dużo pracy” po prostu nie istnieją dla nich. „Widzę cel - nie widzę przeszkód” - mówi się o perfekcjonisty. Istnieje jednak odwrotna strona monety i polega na tym, że każdy wynik nie wystarczy perfekcjonista, Zawsze dąży do więcej, konkurując zarówno z innymi ludźmi, jak i sobą.
Wynika to z problemów psychologicznych, rodzajem dysfunkcji, która pociąga za sobą stan niezadowolenia nie tylko przez jego działania, ale jakąkolwiek działalność innych. Z powodu ciągłych prób wyróżnienia się, bycia „na głowie” nad resztą, perfekcjonista nie zna odpoczynku fizycznego ani emocjonalnego.
Najmniejsze awaria Może go to nie tylko zdenerwować, ale także wypędzić go przez długi czas, w wyniku czego są nawet próby ograniczenia życia.

Zbyt silny pragnienie bycia doskonałością W oczach innych ludzi często prowadzi to do braku przyjaznego wsparcia w życiu (nie tak łatwo znaleźć przyjaciół odpowiadających wygórowanymi prośbami osoby-idealnej), niemożności poświęcenia czasu na bliskich, odpoczynku i ich ulubionego Hobby (zbyt dużo czasu spędza na pragnieniu go wypełnienia z powodu najprostszej aktywności. Wszystko jest tak dobre, jak to możliwe). Pojawić się problemy z układem nerwowymna przyczyna napięcia (Idealne wyniki każdej aktywności wymagają dowodów).

Dlaczego osoba zostaje perfekcjonistą?

Przyczyny rozwoju perfekcjonizmu:

Początki perfekcjonizmu są często w dzieciństwo, kiedy, dążąc do uwagi i szacunku dla dorosłych, dziecko „pracuje” na pochwałę przez cały czas, spełnia wymagania dotyczące „5”, więc kocha - tylko to.
Uświadomienie sobie, że dana osoba jest cenna tylko dla faktu, że poprawnie robi z innymi, wygląda świetnie itp. Niektórzy nastolatkowie, którzy przeżyli rozpad tylko dlatego, że partnerowi brakowało idealnej twarzy lub niezbyt proporcjonalnej postaci, później odruchowo „rozciągają się” na idealne, ich zdaniem ludzie, którzy czują się pełni.
Perfekcjonizm jako rodzaj nerwicyPierwotnie opierał się na zdrowym idealizmie, ale ciągły strach przed potencjalną porażką pociąga za sobą stany depresyjne, absolutnie niezadowolenia z siebie. Aby uniknąć awarii nerwowych, trzeba być najlepszym w pewnym polu aktywności, a wcale nie naraz.

Perfekcjoniści ludzie: cechy postaci

Jak znaleźć prawdziwego perfekcjonistę? W rzeczywistości charakteryzują się niektórymi cechami i wzorami zachowania:

Zasada „All or Nothing” - Dla takich ludzi nie ma „złotego środka”, są to ludzie skrajności, więc czasami oceniają innych na podstawie jednego aktu. To znaczy, widząc w pewnym momencie, że dana osoba działa źle, perfekcjonista natychmiast wisi na nim etykietę: „Jest zły, zły” itp.
Są nie tylko ludziami skrajności - nawet pod ich adresem, rzadko myślą pozytywnie, na przykład: „Zjadam cukierki - koniec diety ... dlaczego nie zdobyć całego pudełka”.
Nie są charakterystyczne powierzyć kogoś do pracy (Nawet najprostsze), ponieważ perfekcjoniści są przekonani, nikt nie wypełni zadania lepiej od siebie. Środowisko jest skłonne myśleć, że takie zachowanie jest zbyt niepokojące, ale dla perfekcjonisty jest to po prostu po prostu chęć zrobienia wszystkiego doskonale.
Oni są wymagające zarówno dla siebie, jak i dla innych ludzi. Układając za każdym razem „w całości”, oczekują, że wszyscy inni zrobią to samo. Być może jest to powód, dla którego porażka perfekcjonisty jest jak śmierć.

Trudno im na koniec jakiejś sprawa, ponieważ chcesz cały czas popraw wynik. Chęć dzielenia się owocami ich wysiłków z innymi jest również świetna, ponieważ naprawdę chcę usłyszeć słowa aprobaty.
Słowa „obowiązek, często powinny pojawiać się w perfekcjonisty w głowie i nie są częściej wyrażane. Ustanawia własne rozkazy, których nikt nie ma prawa naruszać, przeciwnicy jego „praw” stają się osobami „nie-grad”.
Takie osobowości pewność siebie Osiągając tylko znaczne wyżyny, wspierane przez uniwersalne uznanie. Muszą być doskonałe nie tylko w ich oczach, ale także zgodnie z szacunkami innych. Po osiągnięciu jednego celu, perfekcjoniści natychmiast przełączają się na inny.
Każdy awariapowoduje w nich mąkę mentalną, a to może być tylko jedna, niewielka błędna obliczenie, która natychmiast czyni perfekcjonistów w wątpliwości.

Jeśli osobowość z podobnym rodzajem myślenia rozumie, że nie jest w stanie wykonać jakiegoś zadania „doskonałe”, po prostu nie podejmie jej ani nie umieści „w długim pudełku”, dopóki nie zrozumie, jak doprowadzić wszystko do ideału.

Szukam wszystkiego idealny, perfekcjonista spędza zbyt dużo czasu w pracy, nieskończenie poprawił coś i podwójnie sprawdził. W ten sposób hobby i ukochani ludzie są ignorowani.
Krytyka dla nich jest jak czerwona szmata dla byka, nawet jeśli jest zasadniczo. Słysząc, jak skierowana do niego uwaga krytyczna „idealny człowiek” może nie zareagować odpowiednio i docenić zadanie lub żądanie.

Rodzaje „idealnych” osobowości:

Adaptacyjny perfekcjonista - postrzega początkową awarię jako dążenie do rozwoju, zdolne do prowadzenia do znacznie większych „wysokości”.
Wadliwy perfekcjonista - Najprawdopodobniej cierpi na zaburzenie psychiki, ponieważ zawsze jest niezadowolony z jego osiągnięć, więc w każdym razie wynika działania jest negatywne (w opinii tej osoby).

Jak zachowywać się z perfekcjonistą?

Zasady komunikacji z perfekcjonistą:

Ustaw to jako przykład jako uporczywa i pracowita osoba.
Daj mu od czasu do czasu partia Pracy -zadanie odpowiedzialne i odpowiedzialne. Wykonując go, da ci przerwę.
Słuchający ciągły strumień komentarzy Z „osoby idealnej” nie zniechęcaj się, ale udaj, że zgadzasz się z krytyką, tymczasem, aby przepuścić jej uszy. W ten sposób twoja duma nie ucierpi, a perfekcjonista będzie pewien, że został zrozumiany.
W przypadku zawyżonych roszczeń perfekcjonisty, gdy nawet perswazja i szczere rozmowy nie pomagają, polecam mu skontaktowanie się ze specjalistą.

Psychologowie w to wierzą Podstawa perfekcjonizmu Może istnieć chęć usłyszenia pochwały w twoim przemówieniu, czasem strach przed zrobieniem czegoś złego. Wszystko to jest tą niskiej samooceny i braku pewności siebie, które są źródłem tej koncepcji.

Dlaczego perfekcjonista tak zachowuje się?

Początki strachu

Uczucie strachu Powstaje, gdy dana osoba spełnia jakieś zadanie i nie jest do końca pewna, jak postrzega wynik jego wysiłków: chwalą lub odmówią, karcisz.
Strach przed byciem nieodebrane lub skrytykowane Podważa i tak niewystarczająco wysoką samoocenę osobowości. Bez uczenia się, jakie parametry zostaną ocenione, osoba stara się ją bez końca poprawić, tracąc w ten sposób cenny czas przydzielony na misję i nie otrzymując długiej pochwały.
Zatem, nie odkrywając, co dokładnie jest od niego wymagane, pracownik założy, że cały czas czegoś nie robi i nie podnosi „baru” jeszcze wyżej.

Pragnienie pochwały

Nawet jeśli perfekcjonista ma silną pewność, że jego praca pozytywnie będzie doceniane, podejmie maksymalne wysiłki, aby wynik jego pracy wywołał przynajmniej oklaski (Szczególnie dla osób, które są świadome tego, jak ciężki projekt został przekazany perfekcjonistom).

Uniwersalne uznanie

Tacy ludzie boją się być „Grey Mass”, Nie wyróżnij się. Są nieustannie uciskane przez uczucie, że nikt nie widzi ich umiejętności, bez względu na to, jak bardzo się starali.
I chociaż perfekcjonista w większości przypadków jest pewny swojej idealności, potwierdza to jego talenty, wyznanie Są głośne przed szeroką masą - jest to dla niego konieczne jak powietrze.

Rodzaje ludzi perfekcjonistów

Istnieje kilka rodzajów perfekcjonistycznych ludzi. Obejmują one:

Dzieci

Oni mają zawyżone wymagania Wydają się już w młodym wieku.
Dzieciak jest gotowy wykonać zadanie tylko wtedy, gdy jest pewny siebie w swoim udanym wyniku, podczas gdy jest godnym przeciwnikiem.
Postrzega swoje błędy, jak krytyka bolesny, poddanym wątpliwościom co do swoich talentów, nie spełnia żadnego wyniku własnej pracy, dlatego musi spędzać dużo czasu na misji, aby doprowadzić do ideału.
Jak zachowywać się do rodziców z takimi dziećmi? główne zadanie - Aby pomóc dziecku w zwiększeniu samooceny, wyjaśnij, że każdy błąd może dostosować, naucz wyznaczać cele, które można osiągnąć, jeśli wszystko jest poprawnie zaplanowane.
Rodzice powinni pamiętać, że każde porównanie z innym dzieckiem, a także wymóg osiągnięcia wysokich wyników, bez względu na to, co lub „płacić” z miłością i opieką za osiągnięcie, niedopuszczalne.

Silna podłoga

Wydawałoby się, że ma pewne funkcje perfekcjoniści: Pragnienie bycia lepszym od innych, utrzymania wszystkiego pod kontrolą, posiadania własnych „desek” rozwoju i osiągnięć, czasami „wygię kija”, czyniąc osobę, która jest skłonna do nadmiernego dramatu od mężczyzny. Nie ma tolerancji zarówno na błędy ich, jak i innych ludzi, odrzuca kompromisy.
Jest jasne, co jest zachowanie pozbawia silną płeć męskości - Zamiast osobowości pewnej siebie, osoba staje się jedynie jej słabym podobieństwem, zarośnięte kompleksy i obawy. Bardzo trudno jest dogadać się z taką osobą, ponieważ nieustannie czegoś potrzebuje, wyznacza ramy i wykonuje siebie, a potem bliskich.

Słaba płeć

Kruche kobiety są szczególnie łatwe do doskonałości. Powinny być ciągle na swoim koncie „Zwycięstwo” nad sobą (Idealny wygląd), blisko (idealny dom i rodzina) i praca (idealna w oczach szefa i pracowników).
Ale bez względu na to, jak trudno było osiągnąć wszystkie te wyżyny, jest zmuszona codziennie po dniu znajdź szczyty wzniesione własnymi rękami.
Dla bliskich takie panie nie są skłonne do okazywania tolerancji, więc dzieci w podobnej rodzinie często zmieniają się na ścieżkę krzywej, rzucając wezwanie matki z zachowaniem. Małżonkowie w pewnym momencie nie wytrzymują takiej pedanterii i nie idą do mniej wymagających partnerów.

Przywódcy

Podwładni takich osobowości czują stała niższość, ponieważ wynik ich pracy nigdy nie otrzymuje zgody.
Perfekcja głowy Zawsze wymaga maksimum i staje się nietolerancyjny, jeśli jego żądania nie zostaną wykonane.
Niezależnie od zadania, jakie dostaje pracownik, wynik jego wysiłków zostanie skrytykowany i przeanalizowany w każdym razie, aż do przecinka lub liczby.

Rada podwładnych Przywódca-identyfikator: Nie obrażaj się krytyką i nie próbuj osiągnąć pochwały. Lepiej jest cały czas konsultować się z szefem, przyciągając go do procesu wykonywania własnego zadania. W ten sposób poczuje się odpowiedzialny za wynik pracy, a także zobaczy, że postępujesz zgodnie ze wszystkimi jego zaleceniami.

Co zrobić dla perfekcjonistów: rada psychologów

Według psychologów perfekcjoniści powinni:

Przyznaj się do rozpowszechniania zadań zgodnie z ich dyplomem znaczenie i priorytet, spędzanie na nich pewnego wysiłku i czasu;
Pozwól sobie być okresowym relaks, to znaczy alternatywna praca i odpoczynek, aby uratować siłę fizyczną i utrzymać pozytywne nastawienie;
Zatrzymaj się porównywać siebie z innymi, aby zrozumieć, jak różnią się od innych, w czym są dobrzy, a co nie.
Nauczyć się poczuj radość Z osiągnięć ich własnych i innych ludzi, bez krytykowania siebie za brakujące, ale postrzeganie ich jako krok do późniejszego sukcesu.
Na początek zachęcaj do własnych osiągnięć: Nie skupiając się na niedociągnięciach, postaraj się zobaczyć w sobie bardziej dobre (i nie tylko pozytywne działania, ale także cechy charakteru, dla których powinieneś kochać siebie).
Na przykład cieszenie się życiem w dowolny sposób, aby znaleźć hobby „dla duszy”, a nie uzyskać oceny.

Znani perfekcjoniści

I wreszcie przypominamy sobie niektóre znane osobowości-perfekcjonistów, którzy pomimo swojego złożonego charakteru skorzystali jednak dla społeczeństwa, osiągając znaczący sukces w wielu różnych dziedzinach życia:

Wśród nich jest pisarz Lev Tołstoj, Co tak chciało, aby jego dzieła były idealne, które bez końca wprowadziły do \u200b\u200bnich poprawki, a jedna z jego powieści (drugi tom martwych dusz) nawet płonęła, biorąc pod uwagę, że nie był wystarczająco dobry dla czytelnika.
Wiadomo, że założyciel firmy „Apple”, Steve Jobs, próbowałem, aby wszystkie jego urządzenia wyglądały idealnie - ten wymóg dotyczył nawet wewnętrznych mikroczipów, które musiały wyglądać estetycznie.

Kolejnego znanego perfekcjonistę można uznać za dowódcę Alexander of Macedonktóry doświadczył całego życia z powodu faktu, że nawet jeden z wielu światów uniwersalnych nie był mu podlegający.

Test: Czy jesteś perfekcjonistą?

Możesz także sprawdzić, czy jesteś podatny na perfekcjonizm, przechodząc przez ten mały test dziesięciu pytań:

Idę na wakacje, wolisz:

rozważ najlepsze opcje porównania;
pozwól innym osobom wybrać dla Ciebie;
zaplanuj wycieczkę na kilka miesięcy;
Przez 15 lat z rzędu, aby zrelaksować się w tym samym ośrodku.

Jesteś organizatorem imprezy domowej, po czym twój salon przypomina pole bitwy. Rozum:

„Podejmę najnowsze wysiłki, ale przywrócę porządek”;
„Warto wykonać czyszczenie”;
„Nie pójdę spać, dopóki pokój nie będzie idealnie czysty”;
„Dostanę rano”.

Zgodziłeś się dać znajomemu stacji, ale uderzyli w drogę. Twoje myśli:

„Będzie do mnie nienawidzony!”;
„Zatrzymam się, wyłączę mapę i będziemy kontynuować drogę”;
„Nie będziemy mieli czasu na pociąg na czas”;
"Wszystko będzie dobrze".

Nie możesz poradzić sobie z przypisanym zadaniem i pomyśleć, że:

„I było jasne, że nie mogłem tego zrobić!”;
„Następna próba zostanie ukoronowana sukcesem”;
„Nie jestem w stanie niczego!”;
„Warto przeanalizować twoje błędy ...”.

Jako dziecko argumentowałeś, że wymagania twoich rodziców w związku z tobą były:

zawyżone;
wysoki;
do przyjęcia;
rozebrany.

Myślisz, że opinia twoich rodziców o tobie można opisać jako:

„Dobra robota, idź na tego samego ducha!”;
"Wszystko w porządku!";
„Nie jesteś zbyt twardy!”;
"Może być lepiej."

Mówiąc o sobie, opisałeś swoją osobowość jako:

bardzo wymagający;
zbyt wymagający;
nie tak wymagający;
najprawdopodobniej wymagający.

Kiedy twój pracownik lub przyjaciel może zrobić coś lepszego od ciebie, jaka jest twoja reakcja?

„To kompletna porażka”;
„On jest zdolny!”;
„Zrobiłem wszystko, co zależało od mnie”;
„Nie byłem najlepszy”.

Nie miałeś czasu na przygotowanie się do jakiegoś wydarzenia, ponieważ:

w niewłaściwym czasie wszystko, co jest niezbędne do przygotowania i organizacji;
podwójnie sprawdzają sto razy, aby niczego nie przegapić;
jesteś zbyt powolny;
nie od razu rozumiałeś od czego zacząć.

Po ukończeniu firmy zwykle:

czujesz, że poradziłeś sobie z nim mierny;
rzadko zadowolony z siebie;
zawsze zadowolony z wyników;
zawsze bardzo zadowolony z siebie.

Jeśli w twoich odpowiedzi istnieje większa satysfakcja z siebie i niewiele picków NIT, nie należysz do kategorii perfekcjonistów. Diametralnie przeciwny wybór wskazuje, że masz ochotę na idealizm. Jeśli w odpowiedzi w połowie samookrytyzmu i satysfakcji z twoich działań, twoja postać jest „złotym” środkiem.