Aby osiągnąć sukces sportowy i ciało dopasowane, użyj reakcji fitness.
Zawartość
Harmonia i jednocześnie zaokrąglona, \u200b\u200bprzyjemna dla oka formy - nowoczesny trend mody, który wiele dziewcząt stara się wspierać. Taka bardzo kobieca kombinacja każda z nich osiąga na różne sposoby, z których jednym jest Żywica fitness.
Piękne biodra i pośladki za pomocą mieszkańców fitness: korzyści
Co to jest? Miękki lateks, który tworzy pierścień i o różnym stopniu sztywności, w zależności od tego, który możesz wybrać intensywność obciążenia. Odporność elastycznego pasma podczas jego rozciągania tworzy dodatkowe obciążenie, dlatego mięśnie mają duże obciążenie i są bardziej wzmocnione. Słowo „sprawność” w nazwie wskazuje, że ten osobliwy symulator ma na celu osiągnięcie pożądanych form i skonsolidowanie wyniku.
- Gęsta elastyczna wstążka lateksowa w postaci pierścienia podczas rozciągania zmusza różne grupy mięśni do obciążenia, w zależności od tego, który obszar ciała znajduje się. Ponadto jest to bardzo proste do użycia, ponieważ nie są wymagane żadne dodatkowe skorupy ani symulatory. Po prostu umieszczając go na górnych lub dolnych kończynach, zapewniasz trening w kilku grupach mięśni jednocześnie, działając w ten sposób w strefach, które chcesz dostosować. Możesz łatwo umieścić pośladki, biodra i ramiona, plecy, brzuch, klatkę piersiową - jednym słowem, wszystkie części ciała, które jesteś nieszczęśliwy.
- Reakcja fitness wzmacnia ogólny kształt fizyczny, sprawia, że \u200b\u200bmięśnie jest elastyczne, pomaga dziewczętom zachować najbardziej atrakcyjne obszary bioder i pośladków w normalnym, sprawia, że \u200b\u200bpostać jest bardziej kobiecą, podkreślając jej ulgi. Z jego pomocą pozbywasz się problemowych obszarów, wzmacniasz gorset mięśni, utrzymując go w dobrej formie.
- Odpowiedź fitness równomiernie rozkłada obciążenie na całym swoim obszarze działania, Nie opuszczając nieużywanych obszarów, ponadto kontrolujesz poziom tego ładunku samodzielnie.
- Zalety urządzenia obejmują jego zwartość, która umożliwia noszenie go w torbie i użycie za każdą okazję.
- Bardzo ważną kwestią jest to, że nie powoduje ryzyka obrażeń lub zwiększonych obciążeń kręgosłupa i więzadła, a zatem może być stosowany nawet przez początkujących wentylatory sprawności, bez użycia dodatkowej wagi.
- Bez ładowania stawów i więzadeł takiej ekspander można użyć do poprawy stanu bioder i pośladków, porzucając ćwiczenia, takie jak przysiady i ataki, które nie zawsze są zalecane na przykład podczas obrażeń kolana.
- Ze względu na kilka stopni rezystancji możesz wybrać dla Ciebie obciążenie, a ponadto można go zwiększyć, obejmując drugi pasmo sprężyste.
- Prawie każdy Ćwiczenia z kompleksu klasycznego wychowania fizycznego Możesz występować z tak elastycznym pasmem, który zwiększy obciążenie korekcji mięśni.
Twój osobisty trening fitness stanie się jeszcze bardziej skuteczny podczas korzystania z tego urządzenia. Osobno jego skuteczność należy odnotować właśnie dla mięśni pośladków.
Ważną zaletą jest dostępność polityki cenowej (dla 1000 rubli.
Przeciwwskazania do stosowania reakcji fitness
Zajęcia z rezerwą fitness nie należą do szczególnie zwiększonego wysiłku fizycznego (chyba, że \u200b\u200boczywiście jesteś zaangażowany w dni).
Dlatego dotyczy to ogólnych przeciwwskazań do stosowania mieszkańców fitness:
- choroby onkologiczne i padaczkowe
- problemy natury psychicznej
- ranny kręgosłup
- problemy z sercem (zawały serca, uderzenia)
- obecność ostatnich urazowych urazów mózgu
Lekarz może również nie zalecać zajęć w pogarszanych warunkach chorób przewlekłych, z przeziębieniami.
Piękne biodra i pośladki za pomocą mieszkańców fitness: Ćwiczenia
Podobne ćwiczenia, zaprojektowane tak, aby dokładnie pompować obszar bioder, wyglądają dość prosto, ale są one celowo zaprojektowane dla tej grupy mięśni, więc należy je wykonać, dokładnie obserwując instrukcje.
Ćwiczenia za pomocą odpowiedzi fitness:
Eksperci zalecają podanie zajęć na około pół godziny, warto angażować się za 3-4 dni w tygodniu. Powtórz ruchy od 10 do 20 razy, tworząc jedno (dla początkujących) lub dwa podejścia.
- Stojąc, przekręć elastyczny pasek znajdujący się na kostkach, podnosząc i opuszczając nogi.
- Stojąc w pozycji baru, bierzemy nogi na przemian.
- Po odpoczynku z rękami na podłodze wykonaj ruchy poziomego biegu.
- Wykonujemy dobrze znany ruch „rower”.
- Leżąc na plecach, podnieś pośladki, jakby stać się na moście.
- Opieramy się na twoich plecach, podnosimy pośladki i rozkładamy nogi w tej pozycji.
- Stojąc w tym samym moście pośladkowym, robimy huśtawki.
- Przyciągamy kolana do klatki piersiowej, leżąc na plecach i podnosząc pośladki.
- Leżąc na brzuchu, hodując nogi.
- Kładziemy na brzuchu i na przemian podnosimy nogi.
- To samo leży z tyłu.
- Opieramy się na rękach, wychowując tułów i rozkładając nogi na boki.
Z elastycznym opaską - Kładziemy na twoich plecach, podnosimy nogi zgięte na kolanach i zabieramy je.
- Naprawiono gumę na biodrach i przysiadach.
- Sku przysadzają ponownie, przesuwając elastyczną opaskę pod stopami.
- Wyskoczymy z przysiadu.
- Robimy krok na bok i przysiad, w ten sposób poruszając się.
- Spacer z gęsi.
- Naprawiono gumę na biodrach, poruszamy się w gęsi.
- Po umieszczeniu elastycznego opaski pod stopami, pochylanie się i prostowanie go na siebie.
- Stojąc, bierzemy nogę na bok i przysiadać.
Lekcje - To samo ćwiczenie, tylko noga jest zwrócona.
- Opierając się, cofamy nogę.
- Stojąc, na przemian podnieś nogę do przodu.
- Puksy, wyprostuj, zabierając nogę na bok.
- Robimy kilka kroków na boki.
- Idąc od stopy do stopy.
- Wskakujemy i robimy krok na bok.
- Stojąc, weź nogę na bok, a następnie idź bok na bok.
- Robimy się do przodu, a następnie podnosimy nogę.
- Leżąc z boku, podnieś nogę.
- Leżąc na brzuchu, zginaj nogi, umieszczając elastyczną opaskę na kawiorze.
- Leżąc z boku, opierając się na dłoni, rozłóż nogi skorupą.
- Stojąc na czworakach, wrzuć nogę na pośladki, naprawiając gumkę na biodrach.
- Powtarzamy ćwiczenie, przesuwając gumę na stopy.
- Stojąc na czworakach, weź nogę pochyloną na kolanie.
Powtórz je Ćwiczenia z rezerwą fitness W dowolnym miejscu wygodne dla Ciebie. Nie zajmie to dużo czasu, a efekt przyjemnie zaskoczy.
Wideo: Trening z elastycznym zespołem dla fitness
