Kiedy lepiej wziąć prysznic rano lub wieczorem, który prysznic jest lepszy?

Odbiór prysznica jest integralną częścią życia człowieka. Niektórzy ludzie wolą wziąć prysznic rano, a niektórzy wolą wieczorną duszę.

Z tego artykułu dowiesz się, który z nich ma rację, gdy lepiej wziąć prysznic?

Kiedy lepiej wziąć prysznic: funkcje porannego prysznica

• Jeśli czeka na Ciebie trudny tydzień, w którym musisz pokazywać nie tylko umiejętności zawodowe, ale także zdolności twórcze, lepiej jest codziennie rano brać prysznic. Psychologowie są przekonani odbiór prysznica rano pomaga przyspieszyć funkcję mózgu.
• Nie będziesz rozpraszany, aby przetwarzać informacje pochodzące ze świata. Twoje myśli będą skoncentrowane na rozwiązaniu trudnego problemu.
• Podczas wzięcia prysznica aktywowane są rytmy alfa. Pozwalają mózgowi się zrelaksować i zrobić „ponowne uruchomienie”. Teraz będzie ci łatwiej skoncentruj się na niestandardowych pomysłach. Kiedy idziesz pod prysznic, weź ze sobą kartkę papieru i długopis. Gdy tylko pojawi się na myśl świetny pomysł - zapisz go.
• Poranny prysznic jest przydatny dla mężczyzn. Rano rośnie liczba płytek krwi w ciele. Jeśli przecięjesz się podczas golenia, krew zatrzyma się szybko.

Główne zalety porannego prysznica obejmują:

• Poprawa nastroju. Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badanie, w którym wzięło udział 1000 kobiet. Większość z nich zauważyła, że \u200b\u200bporanny prysznic przyczynił się do podniesienia nastroju.
• Poczucie atrakcyjności. Około 70% kobiet zauważyło, że prysznic rano pomógł im się zrelaksować i czuć się bardziej atrakcyjnym.
• Alternatywa dla kofeiny. Poranny prysznic pomaga wzbudzić ciało, aby mógł zastąpić kawę. Nawiasem mówiąc, jeśli jesteś zainteresowany, gdy lepiej jest wziąć prysznic kontrastowy - jest rano. W końcu taka zmiana warunków temperatury przyczynia się do wigoru przez cały dzień.
• Zastąpienie śniadania. Jeśli rano weźmiesz fajny prysznic, możesz zmniejszyć apetyt.
• Korzyści ze skóry. Podczas porannego prysznica oczyszczasz skórę z tłuszczu, który wyróżniał się w nocy.
• Walka z depresją. Naukowcy uważają, że poranny prysznic pomaga aktywować „niebieskie miejsce” mózgu. Przyczynia się to do produkcji noradrenaliny, która pomaga w walce z depresją.

Który prysznic jest lepszy rano? Zalety zimnego prysznica rano obejmują:

• Zwężenie naczyń krwionośnychZ powodu tego, co poprawia przepływ krwi przez ciało. To przyspieszy eliminację toksyn z ciała.
• Zmniejszona temperatura ciałaDlatego ciało wyda więcej energii. Pomaga to przyspieszyć metabolizm i spalić więcej kalorii.
• Pozbycie się obrzęku i cellulitu. Ponadto chłodna woda pomaga zmniejszyć zapalenie naczyniowe.
• Odmłodzenie. Możesz pozbyć się komórek keratynizowanych, które przyspieszą regenerację tkanek i pozwoli ci pozbyć się małych zmarszczek.
• Poprawa samopoczucia. Lepiej jest wziąć zimny prysznic, ponieważ przyspiesza bicie serca, dlatego osoba czuje się lepiej.
• Wzmocnienie układu limfatycznego I wzmocnienie odporności.

Który prysznic lepiej zabrać przed snem: funkcje wieczornego prysznica

• Jeśli masz dużo zdenerwowanych w ciągu dnia i zgromadziłeś wiele myśli, prawdopodobne jest, że trudno będzie ci zasnąć. W takim przypadku najlepszą opcją jest przyjmowanie prysznica wieczorem. Woda w tym przypadku powinna być ciepły.
• Kiedy opuścisz prysznic, temperatura ciała spadnie i będzie służyć jako sygnał dla ciała, że \u200b\u200bnadszedł czas, aby iść spać. Również ciepły prysznic zmniejsza ilość kortyzolu we krwiZ tego powodu osoba zasypia szybciej i spokojniej.
• Wieczorowy prysznic pomaga oczyścić skórę i zapobiec zanieczyszczeniu pościeli. Większość ludzi uważa, że \u200b\u200bjeśli nie pocą się w ciągu dnia, przyjmowanie prysznica wieczorem nie jest konieczne. Jednak tak nie jest. W ciągu dnia na skórze gromadzą się kurz i brud. To wywołuje zatykanie porów, w wyniku czego pojawienie się trądziku na skórze.
• W najbardziej niekorzystnej sytuacji wywoła to pojawienie się bardziej niebezpiecznych chorób dermatologicznych. Jeśli wieczorem weźmiesz prysznic, możesz oczyścić skórę. Pył i brud nie zeskrobają pościeli i nie musisz go zbyt często zmieniać.

Inne zalety wieczornego prysznica obejmują:

• Rano będziesz potrzebować mniej czasu, aby się spotkać. W końcu nie weźmiesz prysznica.
• Więcej czasu pozostanie na przyjęciu śniadania.
• Nie zaleca się przyjmowania suchej skóry suchej skóry rano, ponieważ woda wyschnie ją jeszcze bardziej, szczególnie jeśli pogoda jest chłodna na ulicy.
• Wieczorowy prysznic pomaga pozbyć się zmęczenia.

Czy można wziąć prysznic dwa razy dziennie?

• Jeśli nie możesz zdecydować, o której porze dnia przyjmuje prysznic, zrób to 2 razy dziennie.
• Dermatolodzy uważają, że pozytywnie wpłynie to na stan skóry.
• Odbiór prysznica dwa razy dziennie zmniejsza prawdopodobieństwo zapalenia skóry.

Który prysznic jest lepiej po treningu?

• Każdy doświadczony trener mówi swoim klientom, że lepiej wziąć prysznic na siłowni. Większość początkujących, którzy dopiero zaczynają uporządkować swoje ciało, ignoruje tę radę. Często prowadzi to do problemów ze skórą.
• Kiedy uprawiasz sport, eliminowane są szkodliwe substancje z ciała przez skórę. Wynika to z faktu, że podczas sportu metabolizm jest przyspieszany. Jeśli ich nie zmyjesz, zdobędą pory. To doprowadzi do rozwój bakterii i pojawienie się wysypki.

Według statystyk 80% sportowców, którzy nie idą pod prysznic pod koniec ćwiczeń, ma choroby dermatologiczne. Po długim przebiegu leczenia będzie wymagane.

Aby zwiększyć efekt wykonanych ćwiczeń, powinieneś wybrać odpowiednią temperaturę wody.

Zimny \u200b\u200bi gorący prysznic:

• Lekarze radzą wziąć prysznic kontrastowy. Pozwoli ciału rozweselić i aktywować większość układów ciała.
• Jeśli zarejestrowałeś się na siłowni, aby schudnąć, to prysznic kontrastowy pomoże przyspieszyć spalanie komórek tłuszczowych. Pamiętaj, że nie zaleca się ostrego przejścia na kontrast prysznic, aby nie wywołać stresu całego organizmu. Nie jest również odpowiedni dla osób ze osłabioną odpornością lub chorobami układu sercowo -naczyniowego.

Istnieją podstawowe zasady otrzymywania prysznica kontrastowego:

• Zacznij od ciepłej wody, która jest dla Ciebie wygodna.
• Gdy ciało się rozluźnia, zmniejsz temperaturę wody. Nie powinieneś podlewać się lodowatą wodą, aby nie wywołać przeziębienia.

Nie zaleca się przyjmowania kontrastowego prysznica dla osób, które mają choroby nowotworowe lub istnieje proces zapalny. Jeśli układ odpornościowy jest w porządku, nie powinieneś wpaść pod prysznic na końcu zajęć. Poczekaj około 30 minut, a następnie przejdź do procedur wodnych.

Kiedy ogrzewasz ciało ciepłą wodą, nastąpi wzrost tkanki mięśniowej. Dzięki włączeniu chłodnej wody możesz zapobiec krerepeatu. Stała zmiana temperatury wody przyspieszy przepływ krwi, aby wszystkie narządy wewnętrzne otrzymały więcej tlenu. Prysznic kontrastowy pomaga zmniejszyć wagę i zapobiec zwiastu się skóry.

Gorący prysznic:

• Przyjęcie gorącego prysznica po siłowni może powodować stres ciała. Mogą być przyjęte przez osoby, które są podkreślane trening energetyczny. Głównym warunkiem jest brak problemów zdrowotnych. Jeśli masz choroby serca lub naczyniowe, zrezygnuj z takiej procedury.
• Gorący prysznic pomaga walczyć z bólem mięśni, wycofać szkodliwe substancje, a także wzmocnij metabolizm. Za pomocą gorącej wody możesz się zrelaksować i złagodzić napięcie.
• Lekarze zalecają gorący prysznic 5-10 minut przed rozpoczęciem treningu. Ta procedura poprawi mobilność stawową i może zastąpić długoterminowe ciepłe -up. Jeśli chcesz wziąć gorący prysznic po sporcie, zrób to po 60-90 minutach. Po zakończeniu lekcji.
• Jeśli lubisz brać gorącą kąpiel, nie należy tego robić. Niektórzy sportowcy wolą odwiedzać kąpiele i sauny natychmiast po treningu. Nie można tego jednak zrobić, aby nie wywoływać chorób układu sercowo -naczyniowego.
• Lepiej jest poczekać kilka godzin. Mieszanie w sali parowej powinno wynosić nie więcej niż 15 minut.

Zimny \u200b\u200bprysznic:

Są ludzie, którzy wolą wziąć zimny prysznic za utwardzenie ciała. Zauważają, że taka procedura pomaga zwiększyć napięcie mięśni i przywrócić je po zwiększonym treningu. Należy zauważyć, że zimny prysznic stanowi efekt anaboliczny.

Główne zalety takich działań obejmują:

• zwiększona elastyczność skóry;
• nasycenie tlenu;
• aktywacja przepływu krwi;
• skurcz mięśnia.

Nie zaleca się natychmiastowego przyjmowania zimnego prysznica na koniec zajęć. W przeciwnym razie ciało doświadczy podwójnego stresu i poprawi właściwości ochronne, które w tym przypadku nie są potrzebne. W rezultacie osoba będzie musiała stawić czoła osłabionej odporności, spowolniła wzrost mięśni i pogorszenie krążenia krwi.

Stres wywołuje również brak składników odżywczych w organizmie. Jeśli jesteś miłośnikiem zimnego prysznica, weź to pół godziny po treningu.

Czas i cechy przyjmowania prysznica zależą od ludzkich preferencji. Jeśli trenujesz rano, odpowiedni jest kontrastowy poranny prysznic. Po wieczornym treningu wieczorny ciepły prysznic jest lepszy na wieczorny trening.

Jak wziąć prysznic, prawda?

• Jeśli zamierzasz wziąć prysznic, ustaw prawidłowa temperatura. Jeśli woda jest zbyt gorąca, sprowokuj suchą skórę. Zbyt zimna woda może prowadzić do przeziębienia i tworzenia siatki naczyń włosowatych na ciele. Pływać w wodzie, której temperatura +25 ° C do +35 ° C
• Jeśli mieszkasz w domu, nie sam, dla każdego członka rodziny powinien być waruch i gąbka. Po zakończeniu procedur wody starannie rozłóż akcesoria, aby były całkowicie suche. Po kąpieli nałóż na ciało krem lub mleko, Tak aby wilgoć nie odparowała ze skóry.
• Ważne jest, aby monitorować stan włosów, gdy wybierasz czas kąpieli. Jeśli masz cienkie włosy i tłusta skóra głowyPreferuj poranną duszę. Jeśli umysz je wieczorem, rano będą bardziej przyciemnione.
• Właściciele gęstych włosów mogą wziąć prysznic o każdej porze dnia. Jeśli umyjesz głowę i weźmiesz prysznic przed snem, pozwól włosom całkowicie wyschnąć, a dopiero idź do łóżka. Wilgoć pozostały na włosach nabrzeże na ściółkę i wywoła rozwój drobnoustrojów. Z tego powodu możesz mieć łupież i podrażnienie skóry głowy.

Kiedy najlepiej wziąć prysznic: recenzje

• Alexander, 30 lat: Wolę wziąć prysznic wieczorem. Więc chcę się zrelaksować po długim i stresującym dniu roboczym. Rano nie mogę się obudzić pół godziny wcześniej.
• Victoria, 23 lata: Jeśli chcesz umyć włosy i wyglądać świeżo, budzę się wcześnie i rano biorę prysznic. W weekendy mogę sobie pozwolić na spanie, więc preferuję wieczorne kąpiele.
• Victor, 30 lat: Po treningu wolę brać gorący prysznic. Biorąc pod uwagę, że nie jestem miłośnikiem wspólnych pryszniców, więc po zajęciach natychmiast wracam do domu. Gorący prysznic pomaga się zrelaksować i dostroić się do snu.
• Nadezhda, 42 lata: Być może jestem zbyt czysty, ale wolę brać prysznic dwa razy dziennie. Rano pomaga mi się obudzić i ładować energię na cały dzień, a wieczorem zmywam zmęczenie i oczyszczam skórę. Dlatego nie mam problemów ze skórą, a w ciągu 42 lat szukam 30 lat.
• Inna, 54 lata: Szkolenie jest integralną częścią mojego życia. Od ponad 10 lat regularnie odwiedzałem siłownię, aby utrzymać się w formie i wyglądać młodziej. Pomaga mi w tym nie tylko kompleks mocy i obciążeń aerobowych, ale także prysznic kontrastowy. Akceptuję to na siłowni, po wieczornym treningu, więc wracam do domu, a nie zmęczony i jestem pełen siły do \u200b\u200bwykonania obowiązków domowych.

Jak widać, nie ma różnicy, gdy bierzesz prysznic: rano lub wieczorem. Wszystko zależy od twojego stylu życia i własnych preferencji. Jeśli chcesz się budzić szybciej i masz wolny czas, weź prysznic rano. Aby dostroić się do snu, preferuj wieczorne kąpiele. Możesz także wziąć prysznic dwa razy dziennie, aby zachować młodzież skóry.

Artykuły o zdrowiu na stronie:

• 5 najlepszych sposobów na naturalne wybielanie zębów w domu
• Surowica twarzy z witaminą C
• Jak poprawnie wyciąć i bandaż pępowinę do noworodka
• Adaptacja do wysokiej temperatury
• Potas: minerał na nerwy, mięśnie i serca

Wideo: Najbardziej użyteczny czas na wzięcie prysznica