Na co spojrzeć na 20, jeśli masz 40 lat? Sekrety ochrony młodzieży

Kilka przydatnych zaleceń dla kobiet, które chcą wyglądać młodo i atrakcyjnie w szacowanym wieku. O tym, jak ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia. Jak zrównoważyć odżywianie. Podano przykłady takiej diety. O skuteczności ćwiczeń fizycznych w tworzeniu smukłej figury. Podano konkretne ćwiczenia na twarz.

Eternal Youth to cenione pragnienie wielu kobiet i mężczyzn

Jego wdrożenie jest w stu procentach niemożliwe, ale utrzymanie piękna i zdrowia daje osobie dodatkowe dziesięciolecia młodzieży.
Ważna rola w tej sprawie odgrywa genetykaod którego zależy prędkość starzenia się ludzkiego. Nic dziwnego, że popularne przysłowie mówi: jeśli chcesz wiedzieć, jaka będzie żona w przyszłości, spójrz na matkę -N -law. Nie należy jednak polegać wyłącznie na dziedziczności, ponieważ na szybkość starzenia się zewnętrznego jest dotknięta opuszczeniem ich ciała i ludzki styl życia.

Ważne: jeśli chcesz wyglądać młodo do siwych włosów, musisz prowadzić zdrowy styl życia i pozbyć się złych nawyków.

Dobrze znany fakt, że alkohol oraz palenie silnie wpływają na stan skóry i ogólny stan zdrowia osoby, co wpływa na jej wygląd. Również

Ważne: Aby utrzymać dobry stan skóry, zaleca się utrzymanie około jednej wagi, ponieważ jej fluktuacje mogą prowadzić do pojawienia się wczesnych zmarszczek i skóry skóry.

Wskazówki dla kobiet, które wyglądają młodo niż ich lata

Przydatne będzie wysłuchanie rady kobiet, które osiągnęły wiek, który nie jest wyrażony. Zgadzają się to

Ważne: młodzieńczy wygląd pomaga utrzymać umiar w diecie, optymistyczny nastrój i aktywność, mobilność.

Trudno jest kłócić się z tymi wskazówkami.

Ruch i aktywny styl życia stymulują ciało, przyspieszają metabolizm, a właściwe odżywianie i optymizm uzupełniają obraz zdrowej osoby.

Ponadto optymiści nigdy nie będą mieli „ponurech” zmarszczek na twarzy, zostaną zastąpione zabawnymi „gęsiami”.

Powinieneś się przeprowadzać codzienniei nie raz w tygodniu w klasie na siłowni lub basenie. Aby to zrobić, wystarczy w średnim tempie, aby chodzić codziennie około półtorej godziny, aby spalić kalorie i utrzymać ciało w dobrej formie.

Kiedy ta straszna funkcja pojawiła się na czterdziestce, powinieneś się lepiej poznać kosmetolog.

Ważna: regularna opieka umożliwi pozbycie się szybkich oznak starzenia się. Opieka może obejmować nie tylko procedury, ale także niektóre leki, które należy podjąć pod nadzorem jednego lekarza.

Aby to zrobić, wybierz swojego specjalistę, komu zaufasz, aby nie brać różnych leków, które mogą nie być kompatybilne.

Alternatywa dla zawieszenia twarzy

Aby utrzymać młodzież w ciele, sport jest idealny.
Ale co z twarzą? Mięśnie twarzy działają tylko selektywnie podczas żucia jedzenia i niektórych emocji charakterystycznych dla każdej osoby indywidualnie. Z powodu relaksu i niskiego tonu mięśnie są obniżane z wiekiem, pojawia się drugi podbródek, wchodzące zakątki ust spadają niżej. Następnie

Ważne: wiele osób myśli o skierowaniu się do twarzy, zapominaniu o skutecznej metodzie - gimnastyce. Tak, dla mięśni twarzy wymyślili również specjalny zestaw ćwiczeń, które należy wykonywać regularnie. Wyniki będą zauważalne po półtora do dwóch miesięcy.

Innym alternatywnym plastikiem jest słynny trzy dniowa dieta. Opiera się na odmianach ryb tłustych, zawartości niezbędnej tkanki skóry Kwasy omega-3.
Wszystkie produkty z treścią skrobi są wykluczone z diety: ziemniaki, banan, makaron, ryż. Skrobia sprawia, że \u200b\u200bskóra jest bardziej luźna, aw kilku dniach diety powraca do poprzedniego stanu, otrzymując niezbędne witaminy i minerały.

Ćwiczenia twarzy

Oczy. Przyciśnij palce na zewnętrzne krawędzie depresji oczu, zamknij powieki, aby palce odczuwały napięcie w mięśniach.

Czoło. Połóż palce indeksowe na wysokości włosów na czole, środku - na wysokości brwi. Podnosząc brwi, przytrzymaj je palcami do odczucia oporu. Wygadnij skórę palcami indeksowymi, aby nie pojawiać się zmarszczki.

Podbródek. Załóż ręce pod nim pięści, otwórz usta, opierając się dłoni.

Usta. Zajmując usta, wciśnij fałdy w rogach palcami indeksowymi.

Policzki. Umieść palce indeksowe w miejscach, w których zmarszczki twarzy powstają podczas uśmiechu lub śmiechu. Uśmiechnij się, rozciągając zakątki ust, zapobiegając ruchowi palcami.

Szyja. Z trudem pociągnij dolną wargę, aż pojawią się zęby, aby mięśnie pojawiają się na szyi.

Wideo: Ćwiczenia dla mięśni twarzy

Właściwe odżywianie do odmładzania

Zrównoważone odżywianie jest kluczem do dobrego wyglądu dzięki utrzymanie zdrowia w ciele.
Ale co to znaczy zrównoważone?

Ważne: jest to taka dieta, która wiąże się z obecnością wszystkich witamin i elementów śladowych niezbędnych dla organizmu w diecie.

Wśród przydatnych produktów są takie, na które warto zwrócić szczególną uwagę, a zwłaszcza te, które podążają za ich pięknem i młodzieżą. Często kosmetolodzy twierdzą, że piękno powinno być utrzymywane od wewnątrz za pomocą wybranej diety. Dlatego

nie zdziw się, gdy kosmetolog zwróci uwagę nie tylko na niezbędne procedury, ale także zaleca uwzględnienie w cotygodniowej diecie nie tylko niektórych potrawach i produktach, ale także naturalne witaminy oraz Mikroelementy.

Które produkty są przydatne dla młodzieży i piękny wygląd?

to owsianka oraz gryka Owsianka, a także chude mięso.
Wszystkie wymienione produkty są źródłem cynk oraz gruczoł – elementy śladoweniezbędne dla ciała.

Ważne: jest to cynk odpowiedzialny za tworzenie nowych komórek w ciele, które zastępują stare. Dzięki temu odnowieniu następuje naturalne odmłodzenie skóry i wszystkie narządy ciała.

Razem z żelazo cynk To działa tworzenie komórek do paznokci i mieszków włosowych, pokrywa skóry. Ale z tych komórek starzenie się naszego ciała jest zauważalne dla innych.

Ponadto kobiety są niezwykle zalecane rośliny strączkowe, ponieważ zawierają fitoestrogeny.

Fitoestrogeny to substancje, które często nazywane są hormonami żeńskimi warzywnymi. Wraz z wiekiem zmienia się hormonalne tło kobiety, co prowadzi do braku niektórych hormonów i nadmiaru innych. W rezultacie uruchamiany jest naturalny proces starzenia, który staje się szczególnie zauważalny podczas menopauzy.

Warzywo fitoestrogeny Normalizują równowagę hormonów, zapewniając kobiecemu ciału drugą młodość.

Oleje roślinne - Kolejny niezbędny produkt w odżywianiu kobiety. Są to naturalne przeciwutleniacze, których funkcje obejmują neutralizację wolnych rodników w ciele. Ten efekt jest szczególnie zauważalny na skórze, które są odmładzane i wygładzone.

Elastyczność skóry jest utrzymywana przy użyciu witaminy E, która jest zawarta w olejach.

Nabiał Wraz z tradycyjnym nabiału są prawdziwym źródłem wapnia. I, jak wiecie, wzmacnia zęby i kości osoby, sprawia, że \u200b\u200bwłosy i paznokcie są silniejsze i zdrowsze.

Twarożek, kefir oraz inne produkty oparte na mleku i przydatne bakterie przyczynić się do pracy przewód pokarmowy (przewód pokarmowy). A niezdrowa cera i bolesny wygląd skóry są często objawami problemów żołądkowo -jelitowych.

Wielu współczesnych ludzi w młodym wieku cierpi na leniwe jelita. Aby rozpocząć pracę, wymagane są użyteczne bakterie i zakwas, jogurty.

Ryby i owoce morza, zwłaszcza grube ryby zawierają Omega-3 Kwasy niezbędne do utrzymania piękna skóry i naczyń krwionośnych.
Ponadto ryby zawierają fosfor, potas oraz fluorWzmocnienie kości. Substancje te nieodwracalne dla innych produktów harmonizują równowagę pierwiastków śladowych w warstwach skóry i organizmu jako całości, co czyni je zdrowszym.

Warzywa oraz owoc - Pierwsze lekarstwo na elastyczną i gładką skórę, ponieważ są bogate witamina C. i błonnik. Z pomocą jelit pozbywa się toksyn, a skóra jest rozgrzana i aktualizowana na poziomie komórkowym, rozwijając naturalne kolagen. Owoce to magazyn przeciwutleniaczy zmagających się ze starzeniem się.
Wraz z warzywami i owocami przeciwutleniacze w dużych ilościach są w gorzka czekolada, zielona herbata oraz nasiona lnu oraz słonecznik.

W ten sposób, aby utrzymać piękno i młodzież na zewnątrz, musisz dbać o swoje ciało i wewnątrz.

Dlatego zacznij przyjmować naturalne kompleksy witamin, koktajl białka białka dla elastyczności skóry i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3 oraz Omega-6.

Ważne: po prostu nie myl witamin i kompleksów witaminowych naturalnych i sztucznych. Pomogą ci stać się zdrowszym i nie młodsze niż sztuczne, ale naturalne witaminy.

Aby ocenić jakość witamin, konieczne jest posiadanie informacji z surowców. Najczęściej takie informacje mogą być dostarczane przez konsultantów firm MLM.

Twarz i szyja są pierwszymi strefami, które dają wiek. Po 40 latach powinni zwrócić uwagę na pokój kosmetologii. Wspierając aktywny styl życia i prawidłowe odżywianie, wykonując regularne proste ćwiczenia, możesz przedłużyć swoją młodość. Optymizm i dobry nastrój nie pozwolą na zmarszczki gniewu na twarzy.

Wideo: Ćwiczenia dla mięśni szyi

Jaką gwiazdy opiekują się 40. Zdjęcie

Monica Bellucci Włoska aktorka filmowa i modelu mody urodziła się 30 września 1964 roku

Brytyjska aktorka pochodzenia rosyjskiego Helen Mirren urodziła się 26 lipca 1945 r.

Amerykańska aktorka Brooke Burke urodziła się 8 września 1971 roku

Amerykańska aktorka Jennifer Lopez urodziła się 24 lipca 1969 roku

Pamela Anderson American Aktorka i modelka kanadyjskiego pochodzenia urodziła się 1 lipca 1967 roku

Urodziła się amerykańska aktorka Julia Roberts: 28 października 1967

Nicole Kidman Australian and American Aktorka, piosenkarka, producentka urodziła się 20 czerwca 1967 roku

Amerykańska aktorka Angelina Jolie, reżyserka i scenarzysta, modelu mody urodziła się 4 czerwca 1975 roku

Elisabeth Hurley Angel English, producent, modelka i projektantka urodziła się 10 czerwca 1965 roku