Jak sam radzić sobie z depresją poporodową?

Z artykułu dowiesz się, dlaczego powstaje depresja poporodowa i jak prawidłowo walczyć z tym problemem.

Dość duża liczba matek po urodzeniu długiego dziecka jest problemem, takim jak depresja poporodowa. Wydawałoby się, że wszystkie lęki i udręki z tyłu, możesz znów cieszyć się życiem, spać na brzuchu i troszczyć się o swoje dziecko. Ale ze względu na fakt, że dziewięć miesięcy ciąży kobieta była w ciągłym napięciu, jej choroba emocjonalna i fizyczna została poważnie ranna.

Jeśli zostawisz dziewczynę w spokoju z jej problemami i obawami, jej stan może się pogorszyć, a to wpłynie na studnię małej osoby. W szczególnie ciężkich przypadkach depresja poporodowa może dręczyć mamę do sześciu miesięcy. Dlatego dowiedzmy się, dlaczego pojawiają się takie problemy psychologiczne i jak skutecznie z nimi walczyć.

Co to jest depresja poporodowa?

• Depresja poporodowa jest dość poważnymi zmianami w stanie psychicznym urodzonej kobiety, w której wpada w apatię, nie zwraca uwagi na ludzi wokół niej, a w poważnych zasięgach może nawet myśleć o samobójstwie. Niektórzy przedstawiciele uczciwego seksu szybko przywracają swój stan emocjonalny, podczas gdy inni mogą postrzegać wszystko, co dzieje się wokół nich przez długi czas i boleśnie
• Jeśli bliscy nie mogą niezależnie normalizować stanu psychicznego kobiety, lepiej jest, aby specjalista zajmował się tym problemem. W końcu banalna śledziona, bez odpowiednich środków, może przejść do psychozy poporodowej, a następnie kobieta może zaszkodzić zarówno jej zdrowiu, jak i zdrowia dziecka
• Dlatego jeśli zauważyłeś, że kobieta właśnie urodziła emocjonalnie tłumiła ją wsparcie, pomóż ci majstrować przy dziecku, chodzić z nim na ulicy, sam myć rzeczy dzieci, a nawet przygotuj dla niej obiad. Krótko mówiąc, zrób wszystko, aby miała okazję przynajmniej czasem się zrelaksować i poczuć ją ukochaną i chronioną

Dlaczego depresja poporodowa to jest depresja poporodowa?

• Im bliżej porodu, tym bardziej pasywna staje się kobieta. Zaczyna się martwić, jak minie narodziny i czy wszystko będzie dobrze z nią i jej dzieckiem. Ponadto zaczyna się martwić, czy poradzi sobie ze swoimi nowymi obowiązkami i jak ukochana osoba postrzega to w nowym statusie. Wszystkie te lęki i obawy są bardzo pogorszane bezpośrednio po porodzie. Kobieta może znów stać się łez, zdenerwowana, przestać normalnie się komunikować i ogólnie nie może zwracać uwagi na dziecko
• Ponadto znaczące zmiany zachodzą w ciele dziewczynki, która właśnie urodziła. Po porodzie poziom hormonów we krwi jest bardzo gwałtownie zmniejszony, co prowadzi do zmian fizycznych. Kobieta może poczuć silne zmęczenie, zwiększoną senność i ciężkość w jej ramionach i nogach
• Takie, nie do końca normalne, że jest całkiem poza ruiny, ponieważ kobieta nie może dłużej stać na padanie w łóżku przez cały dzień, ponieważ noworodek wymaga jej uwagi i opieki. A jeśli w tej chwili nikt nie pomoże kobiecie, jej ciało nie uda się porażić ciągłego przepracowania, a jej depresja poporodowa zacznie się

Przyczyny depresji poporodowej

Wszystkie kobiety reagują inaczej na zmiany, które miały miejsce w ich życiu po urodzeniu dziecka. Niektóre matki cieszą się z narodzin dziecka i poświęcają cały swój czas na opiekę nad małą osobą. Dziecko jest dla nich wielkim szczęściem i starają się zrobić wszystko, aby był zdrowy i wesoły.

Inne kobiety są dość trudne do tolerowania problemów związanych z opieką nad noworodkiem. Z powodu ciągłego zmęczenia i braku snu stają się bardzo drażliwe, zaczynają rozwijać się hacki i rozwija się depresja poporodowa.

Przyczyny stanu poporodowego:
• Tendencja do depresji
• Niepożądana lub ciężka ciąża
• Problemy z karmieniem piersią
• Brak pomocy
• Brak finansów
• Nieporozumienie od bliskich
• Strach przed zrobieniem czegoś złego

Objawy depresji poporodowej

Bardzo często kobieta okazuje się nieprzyzwoite z trudnościami, które nieuchronnie pojawiają się w pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecka. W końcu, oprócz zwykłej pracy domowej, musi także odrobić dziecko. I jak wszyscy wiedzą, noworodka wymaga ciągłej uwagi, a zatem młoda matka praktycznie nie ma siły, a nie czas, aby zająć się sobą i domem.

Dlatego jeśli nie chcesz, aby twój stan emocjonalny pogorszył się natychmiast po porodzie, powiedz z góry z mężem, jak dzielić obowiązki domowe po urodzeniu syna lub córki. Nie wahaj się też i proś o pomoc dziadków.

Oznaki depresji poporodowej:
• obojętność i apatia
• Dzieciak jest zirytowany
• Zmniejszenie samooceny
• Ostra zmiana nastroju
• Bezsenność
• Całkowity brak apetytu
• Odrzucenie intymności
• Zwykłe napady złości

Środki zapobiegawcze zapobiegające depresji poporodowej

Jak już jasne z powyższych zmiany poporodowe w stanie emocjonalnym wywołują pewne czynniki. A jeśli spróbujesz upewnić się, że w ogóle nie powstają, prawdopodobne jest, że kobieta będzie w stanie przepisać okres po porodzie.

Dlatego będzie lepiej, jeśli przyszła mama dowie się jak najwięcej o tym, jakie problemy mogą wystąpić natychmiast po urodzeniu dziecka. Mama, siostra lub bliski przyjaciółka mogą jej o tym powiedzieć. Jeśli to możliwe, pozwól kobiecie wziąć udział w specjalnych kursach dla kobiet w ciąży. Tam będzie mogła odpowiednio przygotować się do samego porodu i dowie się, jak właściwie dbać o swojego syna lub córki.

Zalecenia, które pomogą uniknąć zmian poporodowych:
• Śpij 7-8 godzin dziennie
• Przestrzegaj odpowiedniego odżywiania
• Regularnie czytaj książki dla kobiet w ciąży
• Zgadzam się, kto pomoże w pierwszych tygodniach po porodzie
• Kup z góry rzeczy niezbędne dla dziecka
• Jeśli to możliwe, poprowadź zwykły styl życia
• Znajdź spokojne hobby
• Idź jak najwięcej w świeżym powietrzu

Jak sam się pozbyć depresji poporodowej?

Jeśli zmiany poporodowe mają charakter łagodny, to całkiem możliwe jest ustabilizowanie psychologicznego stanu uczciwego seksu w domu.

Staraj się przekazać kobiecie, że wszystkie trudności są tymczasowe, a jeśli trochę się pocierysz, wkrótce wszystko powróci do zwykłego kierunku. Tylko w żadnym wypadku nie krzycz na dziewczynę i nie mów jej, że ona sama jest winna za jej stan. Będzie lepiej, jeśli weźmiesz udział w jej obowiązkach.

Zalecenia, które pomogą kobiecie w pozytywny sposób:

• Zaplanuj swój dzień. Jeśli nie masz czasu na zrobienie wszystkiego, czego potrzebujesz, aby spróbować stworzyć harmonogram. Wskaż w nim jasny czas na niektóre zadania i spróbuj przestrzegać planowanego harmonogramu
• Prawidłowy nastrój. Nawet jeśli jest to dla ciebie trudne i czujesz się jak wyciśnięta cytryna zawsze przypominaj sobie, że teraz masz osobę, która zależy od ciebie we wszystkim
• Zostań z tobą sam. Przynajmniej czasem pozostaw syna lub córkę swojemu mężowi lub rodzicom. Czas wolny wyłącznie dla siebie. Przeczytaj książkę, słuchaj muzyki, idź na zakupy lub po prostu odwiedź bliskiego przyjaciela
• Nie zamykaj się w sobie. Jeśli zacząłeś wyglądać na niespokojne myśli lub jesteś po prostu niezadowolony, nie trzymaj tego wszystkiego w sobie. Porozmawiaj o tym, co martwi cię z bliskimi i jeśli chcesz zapytać o ich pomoc

Leczenie depresji poporodowej za pomocą leków przeciwdepresyjnych

• Oczywiście kobieta, która karmi dziecko piersi, lepiej jest unikać przyjmowania leków. W końcu pozostałości chemikaliów w tabletkach wraz z mlekiem matki nieuchronnie wejdą do ciała dziecka
• Mogą zaszkodzić wewnętrznym narządom dziecka i znacznie obniżyć właściwości ochronne ciała. Dlatego jeśli stan kobiety jest wystarczająco poważny i nie ma sposobu na obejście bez przyjmowania leków przeciwdepresyjnych, lepiej odmówić karmienia piersią
• Ale w żadnym wypadku nie wybieraj własnych leków do leczenia depresji poporodowej. Może to zrobić poprawnie przez specjalistę, który przeprowadzi z tobą dokładną rozmowę przed wyznaczeniem. Ale nawet w tym przypadku nie należy oczekiwać natychmiastowego rezultatu, ponieważ aby leki przeciwdepresyjne zaczęły działać, musisz zaakceptować określoną kwotę
• I tylko wtedy, gdy ciało otrzyma pożądaną dawkę, poczujesz pierwsze zmiany. I pamiętaj, że jeśli lekarz przypisywał ci leki przeciwdepresyjne przez sześć miesięcy, muszą zaakceptować tak wiele z nich. Jeśli przestaniesz je pić po pierwszych pozytywnych wynikach, istnieje prawdopodobieństwo, że depresja poporodowa powróci

Leczenie depresji poporodowej przez środki ludowe

Jeśli z jakiegoś powodu nie chcesz przyjmować leków przeciwdepresyjnych, możesz spróbować pozbyć się problemu ze środkami ludowymi. Ale natychmiast skonfiguruj się na fakt, że takie leczenie odbędzie się przez dość długi czas. Rzeczywiście, chociaż środki zaradcze pomagają pozbyć się problemów psychicznych, robią to wystarczająco powoli.

Mimo to ta metoda leczenia ma swoje zalety. Ponieważ będziesz musiał walczyć z chorobą przez naturalne elementy, prawdopodobne jest, że możesz zarówno nakarmić dziecko, jak i przywrócić swój stan emocjonalny.

Proste zalecenia:
• Dwa trzy trzy razy dziennie zrób sobie herbatę z liści miętowych, Highlander i Motherwort
• Przynajmniej czasami pozwól sobie na kilka płaty pomarańczy lub mandarynki
• Weź kąpiel z dodatkiem soli morskiej lub wywarów ziołowych
• Jedz codziennie łyżeczkę pyłku. Acacia, Linden, Lavender i Rosemary mają kojące właściwości

Wideo: depresja poporodowa