Jak samodzielnie określić obecność depresji - test określania poziomu depresji, Zunga Tests, Beck, na skali Hamiltona: recenzje

Uwzględnienie depresji po prostu tymczasowego spadku ducha lub traktowanie jej jako choroby? Weź lekarza lub „mijam sam”? Jak ustalić, że już wchodzisz na stadium choroby?

Jeśli przestałeś tak, jak przynosił przyjemność, niezależnie od tego, czy jest to twoje ulubione danie, czy aktywność dla duszy, powinieneś pomyśleć i szukać przyczyny tego, co się stało. A jeśli ponadto zacząłeś unikać komunikacji, odwiedzasz Cię smutne myśli, jesteś niezadowolony z siebie i wyników swojej pracy, być może czas skonsultować się z lekarzem? Na początek ujawnimy, czy masz depresję za pomocą testów.

Test depresji Zung

Masz więc kilka pytań. Ignorując ikony w nawiasach, wybierz opcję odpowiedzi, że większość z nich odpowiada Twojemu obecnemu stanowi i stanowi ostatnich dni. Nie myśl, polegaj na pierwszej, spontanicznej reakcji - jest to najdokładniejsze. Więc, test depresji Zunga.

1. Jestem nieodłącznie związany z napięciem lub podnieceniem:

• prawie zawsze (A3)
• bardzo często (A2)
• czasami to się zdarza (A1)
• praktycznie no (A0)

2. Moje działania stały się wolniejsze:

• prawie zawsze (B3)
• bardzo często (B2)
• czasami to się zdarza (B1)
• praktycznie no (B0)

3. Mam przyjemność tak samo jak wcześniej:

• tak (B0)
• najprawdopodobniej (B1)
• prawie nie (B2)
• nie (B3)

4. Zawsze obawiam się, że wydarzy się coś złego:

• tak, co więcej, strach jest dość silny (A3)
• tak, ale strach jest nieznaczny (A2)
• zdarza się (A1)
• nie (A0)

5. Jestem nieodłącznie związany z możliwością zobaczenia zabawnych aspektów każdego wydarzenia:

• tak (B0)
• często (B1)
• zdarza się, ale rzadko (B2)
• nie (B3)

6. Moje myśli są niespokojne i chaotyczne:

• zawsze (A3)
• często (A2)
• okresowo (A1)
• czasami (A0)

7. Mój stan jest wesoły:

• nie (B3)
• zdarza się, ale rzadko (B2)
• czasami (B1)
• prawie zawsze (B0)

8. Relaks można mi łatwo przekazać:

• tak (A0)
• najprawdopodobniej (A1)
• czasami (A2)
• nie (A3)

9. Czuję emocje lub strach:

• nie (A0)
• tak się dzieje (A1)
• często (A2)
• prawie zawsze (A3)

10. Nie obchodzi mnie, jak wyglądam:

• tak (B3)
• przepraszam za czas na to (B2)
• być może (B1)
• nie (B0)

11. Potrzebuję ciągłego ruchu:

• tak (A3)
• częściej (A2)
• czasami (A1)
• nie (A0)

12. Oczekuję przyjemności z moich zajęć i hobby:

• jak zawsze (B0)
• mniej niż wcześniej (B1)
• znacznie mniej niż raz (B2)
• nie, nie oczekuję (B3)

13. Podlegam nagłą panikę:

• bardzo często (A3)
• dość często (A2)
• czasami (A1)
• nie (A0)

14. Książki, filmy, muzyka przynoszą mi przyjemność:

• prawie zawsze (B0)
• często (B1)
• czasami (B2)
• prawie nie (B3)

Teraz dodaj liczby, które są obok twoich odpowiedzi, osobno dla każdej litery.

• Od 0 do 7 - depresja nie jest obserwowana.
• Od 8 do 10 - lęk (depresja) jest subkliniczny.
• Od 11 i więcej - stan kliniczny lęku (depresja).

Test określenia poziomu depresji

Odpowiedz tylko „tak” lub „nie” na następujące pytania testu, aby określić poziom depresji:

1. Wszystko, co interesowałeś wcześniej, straciło Ci dzisiaj zainteresowanie?
2. Twój nastrój jest smutny i ponury?
3. Czy robisz swoje codzienne znane rzeczy w tym samym tempie jak wcześniej?
4. Czy odczuwasz ciągłe wzbudzenie i nie możesz usiąść?
5. Czujesz cały czas stan winy?
6. Czy zmieniła się Twoja dieta i liczba żywności?
7. Nie możesz skupić się na jednej rzeczy?
8. Czy zawsze myślisz o przeszłości?
9. Czy zmieniła się natura i czas trwania twojego snu?
10. Czy czujesz skrajne wyczerpanie?
11. Czy uważasz się za bardziej nieszczęśliwy niż inni ludzie?
12. Zgubiłeś się sens życia?
13. W przyszłości nie widzisz pozytywnego?

Im więcej uzyskałeś pozytywne odpowiedzi, tym więcej powodów musisz skontaktować się ze specjalistą, ponieważ możliwe jest, że naprawdę jesteś w stanie depresyjnym lub blisko tego.

Depresja testowa BK

Bucky Test Depression Jest również stosowany dla nastolatków. Wybierz te, które zbiegają się wraz z twoimi wrażeniami z ostatnich dni z poniżej 21. bloku instrukcji. Przeczytaj uważnie test BEK, nie przegap ani jednego punktu.

• Nie jestem smutny - 0
• Jestem w zdenerwowanych uczuciach - 1
• Jestem ciągle zdenerwowany i cały czas myślę o tym - 2
• Moje zaburzenie jest tak wielkie, że nie mogę już tego stać - 3

• Widzę moją przyszłą beznadziejną i beznadziejną - 3
• Nie oczekuję niczego od przyszłości - 2
• Moje przyszłe puzzle mnie - 1
• Nie odczuwam niepokoju o swoją przyszłość - 0

• Nie postrzegam siebie jako przegranego - 0
• Wydaje mi się, że jestem większym przegranym niż inni - 1
• Patrząc na przeszłość, widzę wiele niepowodzeń - 2
• Czuję się jak kompletny przegrany - 3

• Moje satysfakcję z życia jest takie samo jak wcześniej - 0
• Moje satysfakcję z życia jest znacznie mniejsze niż wcześniej - 1
• Nic nie przynosi mi satysfakcji - 2
• Mój niezadowolenie jest pełny - 3

• Nie czuję mojej winy w niczym - 0
• Często czuję się winny - 1
• Najczęściej czuję się winny za coś 2
• Nadal czuję się winny czegoś-3

• Czuję, że jestem już karą - 3
• Czekam na karę - 2
• Wydaje mi się, że zostanę ukarany - 1
• Nie oczekuję kary za nic - 0
• Nie jestem rozczarowany moją osobowością - 0
• Jestem rozczarowany sobą - 1
• Czuję uczucie obrzydzenia dla siebie - 2
• Czuję poczucie nienawiści - 3

• Oskarżam się o to, co mi się przydarzy - 2
• Ciągle palę się za to, co zrobiłem - 2
• Krytykuję moje niedociągnięcia i błędne obliczenia - 1
• Nie uważam się za gorszą niż inni - 0
• Nigdy nie myślałem o samobójstwie - 0
• Czasami odwiedzają mnie myśli o samobójstwie, ale nie ulegam im - 1
• Pozwalam na samobójstwo - 2
• Popełniłbym samobójstwo, gdybym miał okazję - 3

• Nie mam więcej powodów płaczu niż wcześniej - 0
• Zacząłem płakać częściej niż wcześniej - 1
• Ciągle płaczę - 2
• Nie jestem w stanie płakać, nawet jeśli istnieje powód - 3

• Jestem zirytowany nie bardziej niż wcześniej - 0
• Stałem się znacznie częściej i łatwiej być zirytowany - 1
• Poczucie podrażnienia mnie nie opuszcza - 2
• Nie dbam o wszystko, co mnie wcześniej zirytowało - 3

• Inni ludzie są dla mnie interesujący
• Inni ludzie stali się dla mnie mniej interesujący - 1
• Prawie nie jestem zainteresowany innymi ludźmi -2
• Absolutnie nie jestem zainteresowany innymi ludźmi - 3

• Okresowo, zainformowałem się z decyzją - 0
• Zacząłem odkładać moment podejmowania decyzji częściej - 1
• Trudno mi zrobić więcej niż wcześniej - 2
• Nie jestem w stanie podejmować decyzji - 3

• Postrzegam swój wygląd jak wcześniej - 0
• Nie podoba mi się to, że zacząłem wyglądać nieatrakcyjnie - 1
• Wiem, że zmieniłem znacząco na najgorsze - 2
• Myślę, że wyglądam obrzydliwie - 3

• Mój występ jest taki sam jak - 0
• Muszę podjąć wysiłki, aby dostać się do pracy - 1
• Trudno mi wykonywać jakąkolwiek pracę - 2
• Nie jestem w stanie pracować - 3

• Natura mojego snu nie uległa żadnym zmianom - 0
• Zacząłem spać gorzej niż wcześniej - 1
• Zacząłem budzić się wcześniej i nie mogę znowu zasnąć - 2
• Zacząłem budzić się znacznie wcześniej niż wcześniej i nie mogłem ponownie zasnąć - 3

• Nie zmęczyłem się bardziej niż zwykle - 0
• Zacząłem się zmęczyć znacznie szybciej niż niedawno - 1
• Zmęczenie spada po jakiejkolwiek pracy - 2
• Zmęczenie jest tak świetne, że nie jestem w stanie nic zrobić-3

• Nie straciłem apetytu - 0
• Trochę straciłem apetyt - 1
• Stałem się znacznie mniej do jedzenia - 2
• Całkowicie straciłem apetyt - 3

• Moja waga nie zmieniła się ostatnio - 0
• Upuściłem ponad 2 kg - 1
• Utrata masy ciała wynosiła ponad 5 kg - 2
• Utrata masy ciała wynosiła ponad 7 kg - 3

• Moje zdrowie już mi nie przeszkadza - 0
• Zacząłem cierpieć na zaburzenie żołądka, zaparcia, pojawił się ból - 1
• Mój stan zdrowia bardzo mi przeszkadza - 2
• Tak bardzo martwię się o moje zdrowie, że wszystkie moje myśli są tylko o tym - 3

• Życie seksualne martwi mnie jak przed 0
• Relacje stały się dla mnie mniej interesujące - 1
• Kwestie intymności interesują mnie znacznie mniej niż wcześniej - 2
• Całkowicie przestałem się martwić o intymność - 3

Jeśli strzeliłeś gola nie więcej niż 9 punktów -Nie masz zupełnie objawów depresji. Od 10 do 15 punktów - Niewielki stan depresyjny. Od 16 do 19 - Stan depresyjny o umiarkowanym nasileniu. Od 20 do 29 - Jest to wskaźnik wyraźnej depresji. Wszystko z góry 30 punktówMówi o obecności ciężkiej depresji.

Test depresji w skali Hamilton

Należy zauważyć, że przede wszystkim test depresji W skali Hamiltona jest przeznaczone do pracy lekarzy, ale możesz również spróbować określić swój stan.

1. Dopasowanie nastroju:

• Nie zaobserwowano - 0
• Obserwuje się tylko wtedy, gdy pytanie jest bezpośrednio postawione - 1
• Nagłe skargi - 2
• Zauważalny wygląd i działania - 3
• Istnieją działania i wyrażenia werbalne - 4

2. Wrażenie własnej winy:

• Nie zaobserwowano - 0
• Osoba uważa, że \u200b\u200bnie udaje się - 1
• Osoba zastanawia się nad swoimi błędami i winą dla innych - 2
• Rozważa swoją fortunę na winę - 3
• Zaczął cierpieć z powodu halucynacji, w których panuje potępienie, wino lub zagrożenie - 4

3. Obecność myśli o samobójstwie:

• Nie zaobserwowano - 0
• Pojawiło się poczucie bezsensowności istnienia - 1
• Pojawiły się myśli o śmierci - 2
• Obecność fraz lub gestów o naturze samobójczej - 3
• Obecność prób samobójczych - 4

4. Obecność bezsenności:

• Nie zaobserwowano - 0
• Trudniej było zasnąć - 1
• Zasypianie - 2 stało się prawie niemożliwe

5. Obecność średniej bezsenności:

• Nie zaobserwowano - 0
• Sen stał się niespokojny - 1
• Mężczyzna często zaczął budzić się w nocy, wstań z łóżka - 2

6. Obecność bezsenności:

• Nie zaobserwowano - 0
• Mężczyzna zaczął budzić się wcześnie, a potem znów zasnął - 1
• Powstanie poranne regularnie stał się wcześnie - 2

7. Charakter aktywności i wydajności:

• Praca nie jest trudna - 0
• Pojawiło się zmęczenie, poczucie niewypłacalności - 1
• Zainteresowanie pracą jest utracone - 2
• Wydajność pracy zmniejszyła się - 3
• Osoba odmówiła wykonywania pracy - 4

8. Hamowany stan:

• Rozmowa i przebieg myśli są normalne - 0
• Mowa jest nieco powolna - 1
• Zauważalne hamowanie w rozmowie - 2
• Osoba ma trudności z odpowiedzią na pytania - 3
• Stan całkowitego otępienia - 4

9. Stan podniecenia:

• Nie zaobserwowano - 0
• Stan lęku - 1
• Obecność niespokojnych gestów - 2
• Mężczyzna stał się mobilny i niespokojny - 3
• Są gesty nerwowe, ugryzienie paznokci - 4

10. Obecność lęku psychicznego:

• Nie zaobserwowano - 0
• Osoba jest napięta i drażliwa - 1
• Człowiek zaczął martwić się o drobiazgi - 2
• Jest alarm na twarzy i rozmowie - 3
• Wyraźny stan strachu - 4

11. Obecność lęku somatycznego (objawy fizjologiczne w postaci bólu głowy, szybkie bicie serca, zwiększone pocenie się itp.):

• Nie zaobserwowano - 0
• Łagodny - 1
• Umiarkowanie - 2
• Silnie wyrażone - 3
• Bardzo wyraźne - 4

12. Obecność somatycznych objawów natury żołądkowo -jelitowej:

• Nie zaobserwowano - 0
• Mała utrata apetytu - 1
• Osoba je siłą, bierze odpowiednie narkotyki - 2

13. Obecność ogólnych objawów somatycznych:

• Nie zaobserwowano - 0
• Uczucie ciężkości, utrata siły - 1
• Obecność wyraźnych objawów - 2

14. Problemy z kulą seksualną:

• Nie zaobserwowano - 0
• Problemy są nieznaczne - 1
• Problemy są wymawiane -2

15. Apatyczność:

• Nie zaobserwowano - 0
• Osoba pochłonięta w sobie - 1
• Człowiek jest zbyt zajęty stanem swojego zdrowia - 2
• Obecność skarg, prosząc o pomoc - 3
• Obecność majaczenia o naturze hipochondrycznej - 4

16. Zmniejszenie masy ciała:

• Nie zaobserwowano - 0
• Waga nieznacznie spadła - 1
• Znaczna utrata masy ciała - 2

17. Postrzeganie twojego stanu:

• Osoba postrzega swój stan jako chorobę - 0
• Odpisz jego stan na znakach zewnętrznych - 1
• Osoba absolutnie nie zdaje sobie sprawy z jego stanu - 2.

W zależności od ilości punktów zbudowana jest skala stanu: od 0 do 7 - Stan nie inspiruje obaw. Z 8 do 13 - łagodny stopień depresji, od 14 do 18 - Przeciętny. Od 19 do 22 punktów - Depresja zamieniła się w trudną formę, i ponad 23 - Mówi o wyjątkowo ciężkiej postaci choroby.

Test depresji: recenzje

• Zina:  Zauważyłem, że mąż stał się ponury i nietowarzyski, jakoś obojętny i uciskany. Najpierw odmówił testu, ale potem zgodził się również obojętnie. Wyniki sugerowały obecność depresji, ale stanowczo odmówił pójścia do lekarza. Dobrze, że mam przyjaciela psychiatry, ona, jakby przypadkowo poszła odwiedzić, spojrzała na męża, próbowała z nim porozmawiać i potwierdzić wyniki testu. Zaproponowana przez nią narkotyki i metody komunikacji - mąż stopniowo wraca do jego normalnego wesołego stanu, zaczął częściej się uśmiechać, a moje dziecko zainteresowało się. 
• Ania:  Zasadniczo stan depresji jest zauważalny bez testów. Ale wręcz przeciwnie, nie będą w pełni pokażować stopnia zaniedbania choroby. Zatrudnienie pomaga mi - im więcej ładujesz się w biznesie, tym mniej myślisz o złych.
• Sergey:  Testy są dobre, ale w każdym razie musisz skonsultować się z lekarzem, jeśli wyniki są niepokojące. Na przykład test w czasie wywołał niebezpieczeństwo w czasie, a rozsądny psycholog pomógł zrozumieć przyczyny problemów i wyeliminować je.

Podsumowując, chciałbym to zauważyć testy depresji Naprawdę pomagają zwrócić uwagę na problem i ogólnie oceniają niebezpieczeństwo. Ale tylko lekarz jest w stanie określić nasilenie twojego stanu. Opracuje również metodologię leczenia.

Wideo: przezwyciężenie depresji