Dobre wskazówki dla narkologa: jak prawidłowo pić alkohol, aby nie zostać alkoholikiem? Jak i co pić, aby nie spać? Co lepiej pić, aby nie czuć się chorym, nie było złe?

Rada narkologa na temat właściwego spożycia alkoholu.

Zawartość

Alkohol negatywnie wpływa na stan całego organizmu. To szkodliwe dla wątroby, a także neuronów mózgu, niszcząc je. Ponadto, przy częstym spożyciu alkoholu, możesz dostać się do nieprzyjemnej zależności. W tym artykule porozmawiamy o tym, jak prawidłowo i bezpiecznie pić alkohol.

Jak prawidłowo pić alkohol, aby nie był zły?

Warto zauważyć, że w przeddzień wakacji w Nowym Roku mieszkańcy naszego kraju nabywają ogromną ilość alkoholu. Uważają, że silny napój pomoże rozjaśnić wakacje, czynią je jaśniej. Jednak najczęściej takie spotkania sprowadzają się do wzięcia ogromnej ilości alkoholu i wyjaśnienia relacji. Wynika to z faktu, że w krajach poprzedniego CIS jest bardzo źle z kulturą alkoholu. Bezpieczny i najlepiej pijący alkohol w Europie.

Warto zauważyć, że dobra kultura we Francji, Włoszech, a także w Hiszpanii. W tych krajach przyjmuje się alkohol w celu pozostania w dobrej firmie, aby omówić ich problemy, a także osiągnięcia, wypróbować pyszne potrawy. Oznacza to, że sam alkohol nie jest celem spotkania. Głównym celem jest komunikacja z przyjaciółmi i znajomymi, a także cieszenie się dobrą firmą. Ponadto alkohol jest dobrym dodatkiem do niektórych potraw, na przykład mięsa. Jakie zasady należy przestrzegać, aby nie było problemów z alkoholem?

Zasady spożycia alkoholu:

Zadbaj o dobrą przekąskę. Konieczne jest, aby potrawy były satysfakcjonujące i smaczne, alkohol jest tylko dodatkiem do nich. Dotyczy to mięsa, a także naczyń ziemniaczanych. Faktem jest, że ziemniaki są rodzajem adsorbentu i zapobiega wchłanianiu alkoholu w żołądku. Tak więc, nawet jeśli pijesz przyzwoitą ilość alkoholu, nie jesteś pod wpływem alkoholu, ponieważ ziemniaki są wchłaniane przez część alkoholu. To samo, potrawy mięsne działają.
Zły pomysł jest spożywanie alkoholu ze słodkimi potrawami i deserami. Faktem jest, że alkohol i słodkie potrawy zawierają ogromną ilość węglowodanów, co ma bardzo silny wpływ na trzustkę. Dlatego jeśli po pewnym czasie nie chcesz leczyć cukrzycy i zapalenia trzustki, spróbuj wykluczyć słodkie jedzenie w wieczornym spożyciu.
Lepiej jest pić ze zwykłą wodą, najlepiej nie minerałem. Faktem jest, że pęcherzyki poprawiają wchłanianie alkoholu i zwiększają jego stężenie we krwi. Najlepiej pić sok pomidorowy lub zwykła, oczyszczona woda. Jeśli chodzi o ukochany koktajl niektórych ludzi, to znaczy whisky z węglem, nie można tego zrobić. Faktem jest, że tylko bąbelki poprawiają wchłanianie alkoholu i zwiększają jego toksyczny wpływ na organizm.
Aby poradzić sobie z kaciem i nie upijaj się szybko, pamiętaj, że po 100 gramach alkoholu musisz zrobić sobie przerwę. W związku z tym należy przemyśleć nie tylko pyszną przekąskę na wakacje, ale także rozrywkę. Oznacza to, że wypiliśmy szklankę wódki, najlepiej jest dobrze się bawić poprzez tańce, tańce, zawody.
Z góry pomyśl z wyprzedzeniem programem rozrywkowym, a co najważniejsze, zatrudnij Toastmate lub gospodarza. Ponadto, najlepiej następnego ranka po zabawy pij węgiel aktywny lub inny sorbent. Smecta, Enterosgel i najwybitniejszy węgiel aktywowany są odpowiednie. Absorbują toksyczne odpady, które powstały po rozpadu alkoholu, ich wpływ na organizm jest zminimalizowany.
Zaopatrz się w wodę mineralną. Wskazane jest po burzliwej uczcie następnego ranka nie jest gęsto jedzący. Idealny opcją będzie bulion z kurczaka lub mięsa. Ponadto filiżanka ciepłej herbaty z cukrem nie będzie zbędna. Możesz użyć tabletek, które zmniejszają działanie alkoholu. Możesz wziąć Alcoselzer lub anty -Pershmelin.

Bezpieczna dawka alkoholu: ile możesz pić?

Pamiętaj, że najbardziej bezpieczną dawką dla ciała to 30 ml alkoholu dziennie lub 200 ml wina z fortecą do 12%. Jeśli pijesz więcej, w tym negatywny wpływ alkoholu na ciało, w tym uzależnienie. Oznacza to, że maksymalna ilość napoju, na którą możesz sobie pozwolić dziennie, to niewielka szklanka białego lub czerwonego wina na pół.

Co zrobić, jeśli jesteś w towarzystwie przyjaciół? Oczywiście przyjaciele mogą nie rozumieć, czy rezygnujesz z alkoholu. Najczęściej dzieje się tak tylko w niektóre rodzinne wakacje lub urodziny. Nie ma potrzeby odmowy, wskazane jest prawidłowe przyjmowanie alkoholu. Możesz wlać wino do szklanki i wypić je małymi łykami. W ten sposób nie odmówisz, ale będziesz także pić wino w bardzo małych porcjach, co pozwoli znajomym na nie wywieranie na ciebie presji i dodać trochę do szklanki.

Jak pić, aby nie zostać alkoholikiem: wskaźniki zależności od alkoholu

Kto należy do grupy ryzyka? Kto może stać się najszybszym alkoholikiem? Istnieje kilka oznak, że nie jesteś obojętny na alkohol i masz pewną zależność od niego.

Wskaźniki uzależnienia od alkoholu:

Spożycie alkoholu więcej niż raz na 2 tygodnie
Nie pijesz jednego kieliszka wina, ale zabierasz się do pijanego stanu
Bardzo trudno jest ci się zrelaksować, zrelaksować się lub spotkać kogoś, uprawiać seks bez alkoholu

Jeśli istnieje co najmniej jeden z tych czynników, powinieneś pomyśleć. Faktem jest, że nie stają się od razu alkoholików, spadając na dno, zależność powstaje stopniowo. Jak pokazuje praktyka, zagrożone, tylko osoby, które piją regularnie dla firmy. Oznacza to, że mogą to być pracownicy firmy, która często organizuje partie korporacyjne lub takie zawody jako elektryka, ślusarz. Z nimi bardzo często ludzie płacą alkohol.

Zagrożnie biura, którzy upijają się „w śmieciach” w każdy piątek, aby wyleczyć swój stan psychiczny. Ludzie po prostu nie wytrzymują bardzo silnej presji w pracy, więc są zmuszeni do picia w piątki. Co więcej, zwykle nie kończy się to jednym lampką wina, napój trwa, dopóki wszyscy pracownicy biurowi nie będą w stanie nieświadomości.

Alkohol jest narkotykiem: czy alkohol zależy od uzależnienia?

Wielu uważa, że \u200b\u200balkohol nie jest zależny, w rzeczywistości tak nie jest. Według wielu narkologów alkohol jest nie mniej niebezpieczny niż opium, a nawet dożylne zastrzyki heroiny. Oczywiście zależność powstaje znacznie wolniej, ale przy regularnym stosowaniu alkoholu nie zmusi się do oczekiwania.

Osobliwości:

W naszym kraju każde spotkanie lub jakieś wakacje wiąże się z alkoholem. Wynika to nie tylko z tradycji, staramy się wypełnić nasze problemy, dyskomfort psychiczny w komunikacji z osobami z alkoholem. Ma, sprawia, że \u200b\u200bkomunikacja jest prostsza i bardziej zrelaksowana.
Jednak w rzeczywistości problem leży w osobowości każdej osoby, wcale nie w potrzebie i potrzebie stosowania alkoholu. W naszym kraju początkowo jest niepoprawnie traktowany na wszystkie napoje alkoholowe, ponieważ stało się to pewną tradycją.
W innych krajach, na przykład w Indiach, picie alkoholu jest haniebne. Są też alkoholicy, ale są one kilka tysięcy razy mniej niż nasze. Wynika to z faktu, że alkoholu w Indiach nie można kupić w żadnym supermarkecie.
Jest sprzedawany nielegalnie spod podłogi. Trudno to zdobyć. Ponadto sama populacja i ludzie są negatywnie związane z tymi, którzy akceptują alkohol. Gdyby w naszym kraju byli tak samo z piciem, być może wszystko byłoby inaczej, a co roku liczba pacjentów z narkologami nie wzrastała.

Najgorsze są rzeczy z ludźmi, którzy przychodzą na wakacje, aby pić alkohol. Oznacza to, że firma, rozrywka i warianty potraw są nieistotne, ważne jest, aby alkohol odurzony. Ponieważ w tym stanie czują się spokojniej, bardziej zrównoważone, bezpieczniejsze. Pomaga im to normalnie komunikować się z ludźmi i zapomnieć o niektórych kompleksach i nieśmiałości. W takim przypadku nie musisz sięgać po drinka, ale idź na spotkanie z psychologiem.

Dobre wskazówki dla narkologa, aby nie zostać alkoholikiem

Istnieje kilka przydatnych wskazówek narkologa, które pozwolą ci nie zostać alkoholikiem.

Rada narkologa:

Nie bierz alkoholu tylko, jeśli nie ma powodu.
W żadnym wypadku nie wymyśla się powodów, aby wypić kolejną część alkoholu.
W żadnym wypadku nie powinieneś odmówić zaproszenia na rocznicę teściowej lub starego przyjaciela. Pamiętaj, aby przyjść, ale nie ma potrzeby upijania się w nieświadomym państwie. Pij trochę, biorąc dużą ilość jedzenia. Nie zapomnij o rozrywce.
Wskazane jest, zanim wypije alkohol, aby wziąć kilka tabletek sorbentu. Biały węgiel jest odpowiedni. Absorbuje znaczną ilość alkoholu i usunie go z organizmu. Pozwoli ci to upić się wolniej i zmniejszyć wpływ alkoholu na ciało.
Nigdy nie pij stresu i problemów z alkoholem. Nie powinieneś kompilować firmy nieznajomym i iść komunikować się z kimś, z kim nie chcesz.
Oznacza to, że jeśli zostałeś zaproszony na wakacje do osoby, której nie wiesz zbyt dobrze, poczujesz się nieswojo, możesz odmówić. W takiej sytuacji będziesz zmuszony pić alkohol z powodu dyskomfortu psychicznego w celu relaksu.
Nigdy nie spożywaj alkoholu na nawyk lub pić lunch lub kolację. Tylko nieszkodowa butelka piwa może odgrywać bardzo gniewny żart. To z piwa i niskich napojów alkoholowych najczęściej upadli alkoholicy rozpoczęli swoją ścieżkę.

Jaki alkohol jest najbardziej nieszkodliwy, co lepiej pić?

Porady:

Jeśli chodzi o najbezpieczniejszy alkohol, jest to białe wino. Wielu powie, że czerwone wino jest tak przydatne, jak to możliwe i nie ma negatywnego wpływu na ciało. Jednak tak nie jest.
Fakt jest taki Czerwone wino może powodować zaburzenie przewodu pokarmowegoa. Aby temu zapobiec, weź białe wino. Jeśli masz wybór, jaki silny alkohol do picia, preferuj najbardziej przezroczystą, bezbarwną płyn.
To znaczy niewątpliwie wódka wygrywa w tym pojedynku. Jeśli masz wybór między whisky, koniakiem lub wódką wybierz wódkę. Oczywiście, jeśli chodzi o charakterystykę smaku, jest znacznie gorszy od whisky i koniaku, ale najlepiej jest ją postrzegać przez ciało, powodując mniejsze działania niepożądane i zespół kaca. Faktem jest, że Cognac i whisky mają bardziej złożoną kompozycję.
Zawierają nie tylko alkohol, ale także wiele dodatkowych żywic, olejków eterycznych i elementów owocowych. Wszystko w przedziale z dużą ilością jedzenia, a przy użyciu ogromnej ilości alkoholu ma negatywny wpływ na ciało.

Jak widać, musisz prawidłowo pić alkohol. Postępuj zgodnie z miarą, a także nie pij takich napojów alkoholowych, a aby poprawić stan psychiczny, pozbyć się stresu.