Co to jest wizualizacja i jak to działa?

Twórcza moc myślenia jest naukowo udowodnionym faktem. Nasze myśli tworzą naszą rzeczywistość. Naucz się zarządzać swoimi myślami, a możesz kontrolować swoje życie.

Zawartość

Co to jest wizualizacja pragnień i jak prawidłowo wizualizować pożądaną rzeczywistość?

Wizualizacja jest szczegółową reprodukcją twojego pragnienia w wyobraźni. Taka technika praktykuje na Wschodzie od wielu stuleci, od niedawna stała się bardzo popularna w Europie, w tym u nas.

Nasz umysł składa się ze świadomości i podświadomości. Świadomość obejmuje wszystkie procesy mentalne związane z logiką, analizą, wszystkie spójne działania są świadomą aktywnością.

Podświadomość kontroluje bardziej subtelne sfery: intuicja, praktyki duchowe, sny, wyobraźnia. Podświadomość jest również odpowiedzialna za instynkty. W pewnym sensie podświadomość jest wyższa niż świadomość, ponieważ instynkty są pierwotne w odniesieniu do wiedzy. Zwierzęta nie mają wiedzy, ale mają intuicję. W minucie niebezpieczeństwa osoba podświadomie reaguje, aby uratować życie.

Innymi słowy, świadomość jest naszą racjonalną „ja”, podświadomość jest irracjonalnym „ja”.

Prawidłowa technika wizualizacji pragnień, wideo

Załóżmy, że masz sen, który uważasz za nierealizację. Oznacza to, że nie pozwalasz na myśl, że temat twoich marzeń może pojawić się w twoim życiu. W związku z tym twoja świadomość (racjonalna „ja”) nie widzi powodów, aby szukać sposobów na to, a ty nie podejmujesz żadnych kroków do jego wcielenia, twoje marzenie istnieje dla ciebie w innej rzeczywistości
Teraz spróbujmy połączyć podświadomość z problemem (twój irracjonalny „ja”), a mianowicie, włącz wyobraźnię. Nie ma dla niego znaczenia, jak nieosiągalne jest twoje marzenie, wyobraźnia nie zna granic. Zaczynasz szczegółowo reprezentować temat swoich snów, w kolorach, wyobraź sobie jego zapach, kolor, wrażenie z dotyku, emocje z marzenia. To znaczy, tworzysz rzeczywistość, w której ty i twoje marzenie jest połączone
Podświadomy umysł aktywuje pracę nad poszukiwaniem osiągnięcia pożądanych sposobów. Świadomość nie będzie już postrzegać twojego pomysłu jako czegoś nieosiągalnego i nierealnego - doświadczyłeś prawdziwych emocji z posiadania swojego marzenia. Świadomość połączy się również z pracą nad wcieleniem snów w rzeczywistość

Wideo: Moc myśli i jej sekret

W rezultacie sen przejdzie z efemerycznej substancji do kategorii konkretnego problemu do rozwiązywania.

Jak wizualizować pożądaną rzeczywistość?

Lepiej jest, aby początkujący wybierali małe konkretne cele wizualizacji. Łatwiej będzie opracować sprzęt i przestrzegać wszystkich poniższych zasad. W miarę poprawy umiejętności docelowych możesz się skomplikować.

Konkretnie.Cel, który ma osiągnąć poprzez wizualizację, powinien być jak najbardziej specyficzny. Jeśli masz wiele pragnień, wybierz jedną najważniejszą rzecz. Jeśli twoje pragnienie jest abstrakcyjne („Chcę żyć lepiej”), musisz to określić: co dokładnie chcesz poprawić? („Close Apartment” \u003d „Chcę kupić nowe mieszkanie”)
Temat.Podczas wizualizacji konieczne jest bardzo jasne i obiektywne przedstawienie rzeczywistości, w której spełnione jest twoje pragnienie. Jeśli wyobrażasz sobie samochód, musisz zobaczyć markę samochodu, model, kolor, materiał siedzeń, zapach w kabinie, dźwięk, poczuć uczucie dotykania kierownicy i pedału hamulca pod podeszwą. Obrazy nie powinny być rozmyte
Zaangażowany.Podczas wizualizacji musisz być bezpośrednim uczestnikiem tego, co myślisz. Nie stawaj się w pozycji widza. Na przykład, jeśli reprezentujesz nowe mieszkanie, musisz nie tylko patrzeć na nowe wnętrza, ale także zobaczyć, jak w nim żyjesz, otworzyć drzwi z kluczem, podlewając kwiaty na balkonie. Jeśli wyobrażasz sobie samochód, wyobraź sobie siebie za kierownicą - dokąd zmierzasz, co widzisz w oknie, na którym parkingu go zostawiasz
Emocjonalnie.Pamiętaj, aby wypełnić obraz wizualny jasnymi emocjami i pewnością, że jest prawdziwy. Wiara jest niezbędnym warunkiem sukcesu. Silne pozytywne emocje niosą bardzo duży ładunek energii, która przyspiesza pracę twoich myśli

Afirmacje i wizualizacja. Jak oni pracują?

Afirmacja jest krótkim pozytywnym stwierdzeniem mającym na celu skonsolidowanie pewnego przekonania w ludzkim umyśle. Oznacza to, że jest to rodzaj samozadowolenia.

Nie myl go z wizualizacją, ponieważ różnią się one znaczeniem technologii.

Podczas wizualizacji pracujesz z wyobraźnią. Twoje obrazy mentalne nie zawsze można opisać słowami, ponieważ język ludzki jest znacznie biedniejszy niż wyobraźnia.

Jednak dzięki sile wpływów słowo to jest bardzo potężnym narzędziem. Liczne badania naukowców dowodzą, że słowa mogą powodować reakcje fizjologiczne, które zmieniają wewnętrzną naturę żywego organizmu. Pozytywne słowa dosłownie nas poprawiają i wszystko, co nas otacza. Dlatego afirmacje będą stanowić doskonały dodatek do wizualizacji.

Kilka zasad kompilacji afirmacji

Oświadczenie jest kompilowane tylko od pierwszej osoby, ponieważ ta technika jest bezużyteczna, gdy jest narażona na inne osoby. Zgadza się: „Jestem kochany i pożądany”. Niewłaściwy: „Mój mąż mnie kocha”
Zatwierdzenie jest używane tylko teraźniejszość. Wyrażenie powinno brzmieć, abyś otrzymał już to, co chcesz. Zgadza się: „Noszę buty Baldinini”. Niewłaściwy „Mogę kupić buty Baldinini”
Nie używaj gotowych szablonów. Musisz sam dokonać afirmacji, ponieważ twoje słowa wpłyną na twoją podświadomość. Charakter mowy w każdej osobie jest indywidualny
Oświadczenia powinny powodować szczere oskarżenie o pozytywne, przypływ radosnych emocji. Im silniejsze i jaśniejsze emocje, tym lepsze potwierdzenie. Jeśli zatwierdzenie zostanie skompilowane „dla pudełka”, nie będzie miało wpływu
Podczas kompilacji stwierdzenia, ujemne cząstki i słowa takie jak „nigdy”, „nic”, „nie”, „nie” nie można użyć. Zgadza się: „Zarabiam 300 tysięcy rubli miesięcznie”. Niewłaściwy: „Zarabiam co najmniej 200 tysięcy rubli miesięcznie”
Unikaj rozmytych preparatów. Cele powinny być wskazane bardzo wyraźnie. Zgadza się: „zarabiam 300 tysięcy rubli miesięcznie”, „Mam świetne mieszkanie z trzema pokojami z widokiem ...” Niewłaściwy: „Zarabiam dużo pieniędzy”, „Mam nowe mieszkanie w dobrej okolicy”

Aby uzyskać najlepszy efekt afirmacji, konieczne jest powtarzanie co najmniej 2-3 razy dziennie.

Wizualizacja i medytacja. Spokojnie, aby spełnić pragnienia

Medytacja jest rodzajem ćwiczeń, w którym świadomość osiąga wymagany stan pokoju.

W zwykłym stanie nasz umysł jest w ciągłym zgiełku. Jest to przeciążone informacjami: skrawki myśli, wewnętrzny dialog, doświadczenia i emocje, aktualne czyny, plany - których nie ma. Niemożliwe jest jakościowe skoncentrowanie się na jednej myśli w obecności takiego pola hałasu.

Ale przy zwykłym wysiłku woli, aby myśleć o opuszczeniu głowy nie zadziała. Medytacja pomaga uspokoić i dostroić się do pożądanej fali.

Jak prawidłowo medytacja

Najlepiej ćwiczyć medytację kilka razy dziennie w tym samym czasie. Średnio medytacja trwa 15-20 minut, doświadczone praktyki medytują przez godzinę.

Na początek możesz spróbować podkreślić rano przez 5-10 minut w tym samym czasie. Stopniowo, w miarę znalezienia umiejętności, poczujesz, jak długo i o której godzinie najlepiej jest medytacja
Pokój powinien być dobrze wentylowany i bez obcy hałas. Musisz medytować z zamkniętymi oczami
Głównym warunkiem medytacji jest to, że powinieneś czuć się komfortowo. Miejsce, w którym siedzisz, reżim temperatury, pozę, ubrania, fryzura, biżuteria - nic nie powinno cię rozpraszać ani przeszkadzać

Może istnieć jakaś pozycja do medytacji. Najbardziej odpowiednia jest klasyczna postawa lotosu, ponieważ jest optymalna z punktu widzenia przepływu energii przez ciało. Ale jeśli nie możesz tak siedzieć lub doświadczyć poważnego dyskomfortu, możesz usiąść lub położyć się, ponieważ jest to wygodne
Podczas medytacji kręgosłup powinien być prosto od szyi do kości ogonowej. Jest to bardzo ważny warunek właściwej medytacji. Głowa jest lekko opuszczona, aby głowa nadal kontynuowała tylną linię wzdłuż tyłu głowy
Dla większości z nas utrzymanie plecaków absolutnie przez dokładnie 30 sekund jest dość trudne, więc możesz znaleźć wsparcie zewnętrzne, najważniejsze jest obserwowanie zasady komfortu
Podczas medytacji ręce zajmują również ściśle określone przepisy (mądre) w zależności od celu medytacji. Ponieważ twoja medytacja nie jest związana z praktykami duchowymi, możesz je umieścić w mądrym pokoju, jak pokazano na zdjęciu

Oddychanie jest ważną częścią medytacji. Dwie główne zasady: musisz oddychać nos, a jeśli to możliwe, żołądek (to znaczy, gdy wdychanie nie rozszerza się klatka piersiowa, ale żołądek). Nie trzeba uciekać się do niektórych specjalnych metod lub sztucznie zmieniać tempo oddychania. To samoreguluje się, gdy twoja świadomość uspokaja się podczas sesji
Zaczynamy uspokoić umysł. Najłatwiej jest poczuć oddech. Aby poczuć, jak podczas wdychania powietrze wciąga się w nozdrza, jak łaskocze skórę na czubku nosa, jak poruszają się rzęski na błonie śluzowej błony śluzowej, jak powietrze przechodzi przez krtani dalej do płuc. Następnie w odwrotnej kolejności śledź wydech. Po 5-7 oddechach poczujesz, jak głowa stopniowo się rozjaśnia
Aby poradzić sobie z obcymi myślami, które na początku z pewnością będą ci przeszkadzać, użyj takiej techniki. Wyobraź sobie, że siedzisz na poboczu drogi i obserwujesz przepływ samochodów. Każda myśl, która przyszła mi do głowy, jest osobnym samochodem. Więc samochód jechał „Muszę zapłacić za szkołę”, w tym samochodzie brzmi „Jutro wstanie jutro”. I tak dalej. Ważne jest, aby jednocześnie trzymać się z daleka i nie angażować się w zrozumienie, co przychodzi

W pewnym momencie poczujesz, że osiągnąłeś stan maksymalnego pokoju. W miarę praktykowania medytacji stan ten będzie pełniejszy. Charakterystyczną cechą państwa jest poczucie dobroci i pokoju, które dosłownie wlewa się w fale do ciała. To jest stan ciszy umysłu lub stan kontemplacji
Teraz wyobraź sobie swoją wizualizację i słuchaj wewnętrznych wrażeń. Możesz reprezentować przepływy światła słonecznego skierowane bezpośrednio na twoje zdjęcie. Nie zapominaj, że jesteś głównym bohaterem wizualizacji, czujesz ciepło słoneczne, obraz jest obszerny i nie statyczny. Pozostań w tym stanie dokładnie tak samo, jak będzie wygodnie
Droga medytacji nie powinna być ostra. Nie musisz skakać od razu, poruszaj się zbyt energicznie. Od medytacji musisz „obudzić się” jako nocny sen - stopniowo łącząc się z otaczającą rzeczywistością. Możesz wyciągnąć rękę, wykonać kilka okrągłych ruchów głową, przytrzymać dłonie nad twarzą, jakby myje. Daj sobie kilka minut na wyzdrowienie

Dlaczego wizualizacja nie działa? Błędy wizualizacji pragnień

Wątpliwości co do osiągnięcia wyniku. Zasada wizualizacji jest podobna do zasady „placebo”, która jest rejestrowana przez oficjalną medycynę przez długi czas: nie leczy lekarstwa, ale przekonanie pacjenta, że \u200b\u200bwyleczy się
Rozmyte preparaty w opisie celu. Koncepcje „Big Money”, „Beautiful House”, „Good Work” i tym podobne są bardzo względne. Takie preparaty nie będą działać dla twojej podświadomości, ponieważ każda osoba w różnych momentach ma własną czysto indywidualną ideę „dużego”, „pięknego”, „drogiego”
Koncentracja na rzeczach wtórnych. Często ludzie mieszają sam cel i metody lub konsekwencje jego osiągnięć. Na przykład, jeśli wizualizujesz kwotę pieniędzy, nie musisz wyobrazić sobie, jak je otrzymasz, a następnie wydać. Skupiać się
Niedokończone cele. Ważne jest, aby wizualizować swoje „cierpiało” snów, a nie narzucone szablony. Dobrze słuchaj siebie i swoich pragnień. Jeśli w sercu marka telefonu nie jest dla Ciebie ważna, nie powinieneś marzyć o zakupie iPhone'a 6S tylko dlatego, że jest modna. Marzyć o tym, z czego zapierasz dech w piersiach

Wizualizacja miłości

Każdy chce spotkać się z jego długiej kalująca bratnia duszy i znaleźć szczęście. Poniżej znajduje się przykład prawidłowej wizualizacji miłości.

Wideo: Przyciąganie miłości

Wizualizacja, aby przyciągnąć pieniądze

Dobrze finansowa -bycie ważnym elementem szczęścia. Pieniądze są doskonałym narzędziem do osiągania ważnych i przyjemnych rzeczy, pomagania innym i po prostu podróżując. Film analizuje bardzo interesującą technikę przyciągania pieniędzy do swojego życia.