Co się stanie w ciele, jeśli pijesz bardzo mało wody? Jakie mogą być konsekwencje, jeśli pijesz mało wody dziennie? Ile i jak prawidłowo pić wodę?

W tym artykule zastanowimy się, co stanie się z organizmami, jeśli pijesz mało wody. Dowiadujemy się również o możliwych konsekwencjach.

Zawartość

Największa inwestycja naszego życia jest inwestycją we własne zdrowie. Wszyscy rozumiemy, jak rozwijają się nasze aspekty życia, gdy czujemy się dobrze. Jesteśmy pełni energii, mamy świetny nastrój, jesteśmy aktywni i mamy wystarczająco dużo czasu i wysiłku na wszystko. Dzisiaj porozmawiamy o zwykłej wodzie pitnej, bez której po prostu nie możesz zrobić w naszym codziennym życiu.

Co stanie się z ciałem, jeśli pijesz małą wodę?

Kiedy nasze ciało działa dobrze, w naszej głowie jest wiele wspaniałych pragnień, które z wielkim entuzjazmem jest przyjemne do wdrożenia. Ale brak niezbędnych elementów sprawia, że \u200b\u200bjesteśmy letargiczni, słabi, senni i nie ma wystarczającej witalności na codzienne sprawy. Te dwa stany radykalnie zmieniają nasze życie w przeciwnych kierunkach.

Jak woda wpływa na nasze życie?

Woda jest drugą ważną substancją po powietrzu, bez której życie ludzkie jest po prostu nie do pomyślenia. A raczej nie będziemy tego mieć. Bez wody nie będziemy żyć dłużej niż 10 dni i umrzeć z powodu odwodnienia.
Woda przyjmuje aktywną część we wszystkich reakcjach metabolizmu i znajduje się we wszystkich strukturach i środkach płynnych każdej żywej jednostki. Wszystkie pożywne sprawy mogą dotrzeć do naszych komórek tylko wtedy, gdy rozpuszczono je w wodzie.
Najsilniejsza potrzeba wilgoci wyraża nasz transfer ciepła. W końcu woda wpływa na ogólne chłodzenie. Przechodzi przez wszystkie pory ciała w skórze, co zrzuca temperaturę ciała. A to chroni nas przed przegrzaniem.
Kiedy byłeś chory, prawdopodobnie pamiętasz zalecenia swojego lekarza - to obfity napój. Częste metody picia gorącego zmniejszają zwiększoną temperaturę ciała, a także, wraz z wydzielaniem potu, eliminowane są elementy dodawania z choroby.
W związku z tym poprawia stan osoby chorego. Zgadzam się, to najłatwiejszy sposób na leczenie. Co więcej, jest to naprawdę uznawane za najbardziej skuteczne.
Nawiasem mówiąc, chciałbym również zapamiętać przypadek Anginy lub innych chorób gardła. Wszyscy wielokrotnie słyszeliśmy o częstym spłukaniu gardła. Każdy zaleca własne leki i komponenty, co należy dodać do ciepłego płynu. Ale cała tajemnica leży w wodzie. Nawet jeśli nie dodasz soli lub sody, i tak ci pomoże.

A co się stanie, jeśli pijesz małą wodę?

Ten krystalicznie czysty produkt rozpuszcza wszystko sam w sobie, dzięki czemu nasz złożony system był łatwiejszy do wchłaniania niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych. Niestety, substancje często wpadają do ciała, które po prostu należy usunąć. A przy skromnej ilości wody bardzo problematyczne jest usuwanie produktów metabolizmu poprzez nerki. W rezultacie proces ten zagraża zatrucie.
Nasze ciało zaczyna tracić wilgoć, nie uzupełniając zapasów. W rezultacie procesy pracy wszystkich narządów spowalniają. Zaczynamy czuć się bardzo zmęczeni.
Kiedy ograniczamy się w płynie, w naszym ciele nie ma oczyszczania toksyn i toksyn, ciało zaczyna coraz częściej zatykać. Mamy wzrost apetytu i po prostu zaczynamy jeść stale. A potem gruba, w rezultacie zachoruj. W końcu nie jest to nic, co mówią: jeśli chcesz jeść, wypij szklankę wody.
I to opisaliśmy tylko ogólny obraz niedoboru wody.

Szczególnie musisz pić dużo ciepłej wody podczas choroby

Ile wody jest potrzebne dziennie: jak prawidłowo ją pić?

Wielu z nas stało się miłośnikami kawy lub herbaty, ale dla normalnego funkcjonowania i pracy całego ciała potrzebna jest żywa woda. I nawet nie gotowane! Dlatego uważnie i szczegółowo zastanówmy się, co stanie się w naszym ciele, jeśli pijesz mało wody. A także przeanalizujemy, ile taka osoba potrzebuje takiego produktu kryształowego.

Ciało ludzkie stanowi około 60–65% wody (tak, nie 80%, jak jesteśmy przyzwyczajeni do słuchania), więc nasze narządy potrzebują po prostu płynu, aby utrzymać tę równowagę.
Nie przejdziemy zbyt głęboko w to pytanie, ponieważ każdy narząd ma mniej więcej wilgoć w swoim składzie. Na przykład krew dla 90-92% składa się z wody, ale tylko w kościach 20-22%. Przyjmujemy średnie wskaźniki.
Kiedy pijemy wymaganą ilość płynów, wszystkie narządy naszego ciała zaczynają działać prawidłowo. To pozwala nam zachować naszą skórę przed przedwczesnym starzeniem się, zmniejszyć głód i spalić niepotrzebne tłuszcze.
Oczywiście pojawia się pytanie, ile wody do picia dziennie w celu uzupełnienia niezbędnej równowagi. Średnio obliczenie potu przeprowadzane jest przez taki schemat - 30 ml wody na 1 kg masy ciała. Oznacza to, że dla wagi 60 kg dzienne tempo zużycia wody wynosi około 1,6-2 litra.
To obliczenia jest przybliżone. Ponieważ należy zastanowić się, jaki styl życia prowadzisz. Jeśli uprawiasz sport, pracę fizyczną lub obciążenia mocy, musisz dodać kilka szklanek do codziennej normy pijanego płynu.
Wynika to z faktu, że wraz ze wzrostem obciążeń organizm traci więcej płynu. Ta zasada dotyczy upałów.

Jak prawidłowo pić wodę?

Budząc się rano, konieczne jest uruchomienie ciała (dzieło żołądka i jelit), więc wskazane jest picie 1-2 szklanki wody na pustym żołądku. I 30 minut przed śniadaniem. Aby woda ssała ściany jelit i aktywować.
Pozostała codzienna norma musi być spożywana w ciągu dnia w małych łykach. Wskazane jest, aby jeść wodę przed posiłkami. Konieczne jest uwzględnienie takiego momentu - podczas uprawiania sportu i innych ładunków dla każdego 100 ml płynu wydanego przez ciało, konieczne jest dodanie 150 ml wody, aby zrekompensować straty.
Zaleca się, aby spożywanie płynu do 19 godzin. W tym przypadku do rana wilgoć wyciągnie niepotrzebne sole z organizmu, więc uniemożliwiając nam zdrowie i energiczne.

Ważne: to żywa woda przynosi korzyści ciału. Gotowana woda jest uważana za martwą, a nawet bezużyteczną. A sprzedaż w plastikowym pojemniku jest całkowicie uważana za zatruty. Idealnie musisz użyć wody ze sprężyny górskiej. Tylko ty musisz wybrać sprawdzone źródło.

W sporcie i gorącym okresie objętość wody powinna wzrosnąć

Jak wpłynie na niedobór wody w naszych narządach i systemach: możliwe konsekwencje

Jeśli uważasz, że on „nosi”, a kłopoty ominą cię od ciebie, to cię rozczarujemy. Woda jest potrzebna po prostu przez wszystkie systemy i struktury! Nawet nasze kości. W końcu pamiętamy, że istnieje w nich pewna część wilgoci. Dlatego jeśli nie spożywasz ich należnej i wymaganej ilości wody, przygotuj się na spotkanie z tak godnymi ubolewania rezultatami.

Woda bardzo celowo wpływa na nasze układ krążenia. Przypomnij sobie, że jest to ten sam ciecz, tylko z inną strukturą. Wspominaliśmy już, że 90% krwi to woda. I logiczne jest to, że według naczyń włosowatych, żył i tętnic łatwiej jest przejść do substancji w stanie płynnym. Kiedy jesteśmy chciwi lub leniwi, aby dać naszemu ciału wodę, której potrzebuje, nadal próbuje ją zdobyć.
- I otrzymuje to! Ale idzie tylko omijanie sposobów i czerpie wilgoć z naszych komórek. W wyniku tego procesu nasze elementy przekrojowe stopniowo tracą wodę, co prowadzi do wzrostu produkcji cholesterolu w naszym ciele.
- Oczywiście cholesterol występuje nie tylko z tego powodu, ale teraz rozważamy konkretny przykład - płyn, który został otrzymany przez ciało.
- W przypadku niepotrzebnej wody niepokoi się praca naczyń włosowatych oddzielających układ nerwowy i krążenie, co prowadzi do różnych zaburzeń nerwowych i warunków depresyjnych.
Cierpi układ trawienny. Kolejną zaletą wody jest to, że poprawia trawienie żywności wchodzącego do naszego ciała. W przypadku odwodnienia nasze jelita doświadczają braku wody, więc nie może poradzić sobie z usunięciem położonych pozostałości żywności.
- W rezultacie powstają wyjątkowo nieprzyjemne zjawiska - zaparcia. I nie zaleca się to, aby było dozwolone, ponieważ ciało jest stopniowe.
- W przypadku niedoboru wody uwalnianie soku żołądkowego zmniejsza się, co następnie wpływa na procesy trawienne. W związku z tym wzrasta ryzyko chorób, takich jak zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzód żołądka.

Ciesz się każdego ranka na pusty żołądek, aby wypić szklankę wody

Zgadzam się, wyjątkowo nieprzyjemne problemy zdrowotne, których można po prostu uniknąć. Ale to nie wszystko. Brak wody jest odzwierciedlony układ oddechowy.
- Faktem jest, że skorupa naszego systemu, który jest odpowiedzialny za oddychanie i wzbogacenie całego organizmu tlenem, powinna znajdować się w wilgotnym środowisku. Właśnie to działa ochronną osłoną przed wieloma atakami środowiskowymi.
- W końcu skorupa prawidłowo tworzy przeszkody przed przenikaniem szkodliwych mikroorganizmów z powietrza, co z kolei może powodować różne choroby naszego układu oddechowego.
Nasz układ odpornościowy Ściśle oddziałuje w połączeniu z wodą. W wyniku niedoboru wody praca układu odpornościowego jest naturalnie dotknięta. I to jest klucz do całego zdrowia!
- Często ciało zaczyna pożyczyć niezbędną wodę na krwi. I jest to już odzyskane na temat odwodnienia całego organizmu!
- W rezultacie odczuwasz ciągłe poczucie senności i zmęczenia. I nie ma o czym mówić o rezerwacie energii. A słaba odporność połączy się, co przyciągnie choroby do bezradnego ciała.
Kolejnym ważnym czynnikiem w przypadku braku wody jest naruszenie PH Bilansu krwi. PH jest wskaźnikiem wodoru, który ma określoną normę:
- przesunięcie pH o co najmniej 0,1 wskaźnika może prowadzić do poważnej patologii;
- z kolejnym przesunięciem o 0,2 - może rozwinąć się śpiączka;
- przy następnym przesunięciu 0,3 wskaźnika następuje śmierć osoby.
Więc ty i ja mamy coś do przemyślenia. Inne czynniki wpływają oczywiście na równowagę. Na przykład niektóre tłuste i pikantne jedzenie, stres lub czynniki zewnętrzne. W końcu skoordynowana praca takiego złożonego systemu działa tylko ze wszystkimi narządami i postawami.
Niezapomniane system wydalniczy. Prawdopodobnie wielu wie, że nasze ciało każdego dnia traci średnio około 500 do 750 ml wody. Wraz z rozładowaniem z ciała toksyny są również usuwane. A cały okres, w którym pozbawiasz swoje ciało w pełnym napoju, gromadzą się i są zbudowane w strukturach wieloaspektowych. Ale te straty są po prostu wymagane do prawidłowego zrekompensowania:
- woda traci nasze ciało wydzielniami potu wynoszącymi około 10%;
- podczas oddychania 17% wody jest utracone;
- około 17% płynów odparowuje z powierzchni skóry;
- 50% wody jest wydalane moczem;
- a około 6% wilgoci jest tracone z kałem.

Nie zapomnij regularnie uzupełniać materiałów wodnych

Oczywiście takiego organizmu nie można nazwać zdrowym, że jest wypełniony toksynami. Ponadto podrażnienia zaczynają się tworzyć na naszej skórze, a egzema może nawet wystąpić. Ta dolegliwość słynie z bardzo ciężkiego leczenia, prawie bezskutecznie.
- I nie zapominaj o tym skórzany - To jest ochronna „skorupa” naszego ciała. Chociaż niezwykle trudno jest przecenić jego znaczenie. W końcu jest zaangażowany w procesy wymiany ciepła i w niuanse estetyczne, ale to nie wszystko.
Więc przyszliśmy nerki, Prawidłowa funkcja zależy również od wody, którą pijemy. Co tam jest, działają na podstawie. To prawda, już w formie recyklingu.
- Niedobór wody jest zmniejszony przez spadek tempa metabolicznego. W rezultacie ta awaria może wywołać rozwój niektórych infekcji, na przykład zapalenie pęcherza. I nie trać z oczu biednego ługowania soli i piasku, które mogą przekształcić się w kamienie.
Nie możesz przejść obok naszego stawy. Jeśli nie wiesz, podajemy informacje - woda tworzy płyn maziowy odpowiedzialny za ich tłuszcz.
- Wpłyniemy również na płyn mózgowo -rdzeniowy, który przebywa między kręgami, a także wokół mózgu. Ten płyn działa jako rodzaj agenta ubezpieczeniowego, który chroni przed nadmiernym tarciem i zużyciem.
- Zwłaszcza jeśli wolisz solne jedzenie. Jeszcze lepiej, jeśli systematycznie rozkładasz się smażonymi i słonymi produktami. To jest nieśmiała bomba. Sól gromadzi się i nie jest w żaden sposób wydalany. A teraz będzie grać ze stawami i dolną częścią pleców, co przypomina sobie w złej pogodzie. W końcu musimy znaleźć powód.
- Brak wystarczającej ilości wody dla nich odgrywa dla nich ogromną rolę. Stawy bolą nie tylko u osób starszych. Problem ten obejmuje osoby z różnych kategorii wiekowych. U wielu ludzi stawy bolały po wysiłku fizycznym. Ale powód nie polega wcale na przeciążeniu ćwiczeniami.
- Jeśli nie miałeś ładunków lub byłyby w zwykłej normie, a stawy bolą - jest to zdecydowanie odwodnienie. A także, być może brak wapnia. Chrzęstne dyski są wypełnione wilgocią i potrzebują jej. A jeśli woda jest katastrofalnie nieliczna, stawy ocierają się o siebie. Więc tuż za rogiem i pojawi się reumatyzm.
- W przeważającej części siedzący tryb życia i brak wapnia wraz z brakiem wody mają odpowiedni wpływ na stawy. Nawiasem mówiąc, wapń często spada po porodzie lub z powodu zmian związanych z wiekiem, a także na podstawie tła hormonalnego. Ale to wszystko czasami nasila się, jeśli pijesz małą wodę.

Ważne: wrogiem wapnia pod samą liczbą jest kawa. I nawet go nie chronimy, jest także najgorszym wrogiem zgromadzonej wilgoci w ciele. To ten napój jest moczopędny, więc nie tylko pozbawia nas niezbędnej wody, ale także nie pozwala na strawienie wapnia.

Zamiast kawy lub napojów gazowanych, pij żywą wodę, a nawet lepiej - użyj wiosny

Teraz dotknijmy naszych system nerwowy. Jeśli systematycznie odmawiasz sobie pełnego napoju wody, w ciele występuje nierównowaga substancji takich jak sód i potas. Proces ten prowadzi do naruszenia pracy układu sercowo -naczyniowego.
- Przy niewystarczająco spożywanej objętości wody skoordynowana produktywność naczyń włosowatych rozpada się, co w związku z tym oddzielają układ krążenia od układu nerwowego. W rezultacie powstają różne zaburzenia nerwowe i depresja. Osoba nie może prowadzić zdrowego, znaczącego stylu życia, pamięć się pogarsza, równowaga życia jest tracona.
- W związku z tym raczej nieprzyjemne rzeczy przydarzają się naszemu układowi nerwowi. Nic dziwnego, że ludzie mówią, że wszystkie choroby pochodzą z nerwów.

Ważne: istnieje inny aspekt, który należy wziąć pod uwagę. Każdego roku nasze systemy i struktury są znacznie trudniejsze do wchłaniania i utrzymywania wilgoci w środku. Dlatego wraz z wiekiem konieczne jest zwiększenie ilości zużytej wody pitnej.

Pamiętaj o złotej zasadzie, która wpływa na twoje życie. Suche i kruche włosy są zaletą niedoboru wilgoci. Ale najbardziej negatywnym aspektem jest niesamowicie szybkie starzenie się. Zgadzam się, wszyscy marzymy o eliksirze młodzieży. Ale jest to w każdym z nas w naszych rękach, najważniejsze jest to, aby go prawidłowo używać!
Utrata siły i ogólne złe samopoczucie, a także ciągłe senność, znów jest wodą. Mówiąc ściślej, jego należycie nieobecność. Nawiasem mówiąc, brakuje jej gałek ocznych, jeśli przekażesz kieliszek wody. Z tego znowu nadmierne tarcia i zaczerwienienie.
Jeśli chcesz tego wszystkiego uniknąć, wlej się do szklanki wody! W końcu powstało życie na naszej planecie, a właśnie do tego każdy organizm potrzebuje go, aby wesprzeć to życie. Pamiętaj więcej - musisz pić żywą wodę!

Możesz być zainteresowany artykułami: