Szybkie wyjście z alkoholowego objadania się: Do porad dotyczących użycia domu

Alkoholizm jest okropnym problemem dla krewnych i osoby pijącej, ponieważ nie zawsze rozumie, jak uzależniony. W artykule przeanalizujemy główne sposoby wyjścia z upijania się.

Nie ma nic złego w piciu kilku kieliszków wina, a nawet wódki, koniaku na wakacjach, w dobrym towarzystwie i pod znakomitymi przekąskami. Ale jeśli to „wakacje” są narysowane przez długi czas, tutaj nie jest to dalekie od alkoholizmu.

A jeśli alkoholik również stanie się pijany, możesz jedynie sympatyzować z jego rodziną. Taka zależność prowadzi do faktu, że dana osoba nie jest już w stanie się zatrzymać, a oto nadszedł czas, aby podjąć wysiłek i powiedzieć sobie: „Wystarczy!”.

Szybkie wyjście z alkoholowego objadania się: wskazówki

Musisz znaleźć optymalny powód, który zmotywuje się do powstrzymania się od objadania się.

Motywujemy potrzebę zatrzymania objędności

Jeśli zależność jeszcze się nie pojawiła, a Binges od czasu do czasu występuje, możesz po prostu działać z liczbami. Na przykład, aby dowiedzieć się, ile szklanek, butelki, które wlewają się do litrów, wpadło do ciała. Następnie pomnóż to wszystko przez koszt pijanego i przerażonego: ile możesz być naprawdę przydatny dla siebie lub całej rodziny rzeczy!

Jeśli ten, który wchodzi do objadania się, ma problemy zdrowotne, zachęta w postaci braku możliwych konsekwencji będzie dla niego bardziej skuteczna. Być może krewni powinni powiedzieć lub przypadkowo umieścić broszurę w widocznym miejscu na temat niewydolności serca lub nerek, obrzydliwego pojawienia się picia, zapalenia błony śluzowej żołądka, marskości wątroby i degradacji osobowości, do której takie „uprzedzenie są nieuniknione”.

Zrobimy pierwszy krok do wyjścia z alkoholu

Jak każda ważna sprawa, powinieneś zacząć od pewnego rodzaju planowania.

• Konieczne jest narysowanie arkusza papieru na pół i napisać w połowie wszystkie negatywne konsekwencje i choroby, które zagrażają w przypadku kontynuacji objadania się, aw drugiej - wymienić pozytywne momenty, które pojawiły się w rezultacie pozostawiając alkohol.
• Może być wielu z nich, ponieważ każdy ma swoje własne wartości, ale w każdym razie życie zmieni jasną stronę. Zdrowe relacje w rodzinie, komunikacja ze starymi przyjaciółmi i znalezienie nowych, które pojawiły się w wyniku kariery i duchowego wzrostu, które alkoholizm zawsze powstrzymywał się, i ile z nich!
• Należy rozumieć, że bez jasnej motywacji i zrozumienia potrzeby powstrzymania samozniszczenia jest łatwe do poddania się, więc decyzja powinna być świadoma, przemyślana i, co najważniejsze.

• Najlepiej jest na kilka dni, aby zostać samym, aby uniknąć wyrzutów lub jeszcze gorzej - pokusy powrotu do poprzedniego stylu życia. A dla krewnych i przyjaciół ważne jest, aby zrozumieć, że w tym ważnym momencie nie powinieneś zarzucić ani odwoływać się do sumienia picia.

Nadal wracamy do normalnego życia po objazdach alkoholu

Jeśli upijanie się jest dość długie, nie powinieneś nagle go zatrzymać, ponieważ jest to ogromne stres dla ciała, który może być odzwierciedlony w „łamaniu”. Mózg również cierpi, po prostu „eksplodując” z pracy wszystkich neuronów: zarówno wymagającego kontynuacji, jak i zrozumienia poprawności decyzji o zatrzymaniu. Dlatego w ciągu kilku dni musisz zmniejszyć znaną dawkę i położyć kres trzecim dniu. Z opcją można pić rozcieńczone napoje, woda zmniejszy zawartość alkoholu we krwi.

Ci, którzy są zdecydowanie pewni swoich umiejętności i determinacji wyjdź z alkoholu, Możesz wypróbować następującą metodę.

Niezbędny:

• Kup jedną (!) Butelki drogiego alkoholu. Przygotuj bogaty bulion i zaopatrz się na kanapki, upewnij się, że za pomocą oleju, który ogranicza penetrację alkoholu do organizmu.
• Weź małe szkło (nie więcej niż 30 ml), a przy całym tym marginesie wygodne jest uzyskanie ustawień. Znajdź program, który jest naprawdę interesujący, i zanurz się w oglądaniu. Jeśli w trakcie oglądania istnieje chęć picia, możesz sobie pozwolić na jedną szklankę, ale z obowiązkową przekąską i nie więcej niż półtora do dwóch godzin.
• W sumie codzienna norma nie powinna przekraczać zakupionej pół -litrowej butelki (w domu nie powinno być innego alkoholu).
• W ten sposób ciało otrzymuje pożądane stopnie, ale ze względu na umiarkowane dawki jego poranek nie zostanie powieszony. Gdy nie ma ochoty „dodać” - możemy założyć, że proces oczyszczania ciała rozpoczął się.

Oczyszczamy ciało pozostałości alkoholowych po opuszczeniu alkoholu: Na jakich narkotykach należy zaopatrzyć się?

• Niech zawsze jest dużo płynów w lodówce: kompot, kefir, soki, woda mineralna - wszystko, choć tylko spragnione i nie zawiera alkoholu.
• Nie trzeba spożywać napojów zawierających kofeinę w tym okresie, ponieważ działa ekscytująco w stanie układu nerwowego, a także w sercu. Z tego samego powodu zastosowanie napojów energetycznych nie jest zalecane.
• Po pijaniu szklanki dowolnej płynu rano spożycie sorbentów nie będzie zakłócało - węgiel aktywny, polifepan, enterosgel itp. Następnie - bulion jest grubszy lub zupa z krakersami. Lepiej mieć owsiankę lub omlet, pić zieloną herbatę z cytryną.

• Musisz pomyśleć o wątrobie z żołądkiem, podważonym przez długi obrzęk. Niech Essential Forte i Mezim będą w domu, co byłoby miło spędzić dwie godziny po śniadaniu.
• I więcej porad: W szafce na leki domowe powinny być analginsowe i bez-shPA, które pomogą w przypadku bólu głowy, ale nie należy brać narkotyków na serce.

Życie według nowego reżimu: pierwszy dzień po opuszczeniu alkoholu

Cóż, jeśli po śniadaniu osoba znów idzie spać, sen przywraca siłę. Ale możesz po prostu zrelaksować się przed telewizorem. Najważniejszą rzeczą jest żadne fizyczne ćwiczenia, opłaty i długie spacery.

• Po pierwsze, sklep z alkoholem może wpaść na drogę, a po drugie, ciało potrzebuje pokoju i relaksu. Możesz je osiągnąć za pomocą wywarów, na przykład Valerian. Najważniejsze jest to, że wcale nie nalewki alkoholowe.
• I dalej - nie pal rano! Poczekaj do wieczora, jeśli nie możesz całkowicie porzucić papierosów. Aby się rozproszyć, przeczytać, oglądać ciekawe filmy lub programy, ale skrzywdzisz się tylko w gry komputerowe.
• Kolejny dobry lekarstwo na relaks - Łaźnie ziołowe. Zwykłe kojące zioła - rumianek, mięta, waleriana, lawenda itp. - Wrzuć je do kąpieli ciepłą wodą, dodaj kilka kropli olejków iglastych i pochłonąć.

• Herbata z miodem w końcu się zrelaksuje, a najprawdopodobniej wciągniesz cię w sen. I to jest bardzo dobre, ponieważ we śnie ciało oczyści i wyzdrowieje.
• Nie zapomnij o dobrym odżywianiu, pamiętaj, aby zjeść lunch i zjeść obiad - Więc twoje ciało wolało oczyścić toksyny. Leż na owocach i warzywach, produktach mlecznych, niesłodzonych sokach, owocach morza, wątrobie. Jeśli odczuwa się kaca, musisz preferować ciepłe mleko z miodem, gliceryną, dużą ilością płynu.

Jeśli postępujesz zgodnie ze wszystkimi powyższymi zaleceniami i zdecydowanie ustawiasz się na cel - niezbędny szybkie wyjście z alkoholu, całkiem możliwe jest poradzić sobie z problemem bez pomocy narkologa. Zadaniem krewnych w tym okresie jest wspieranie i zachęcanie do decydowania o „związanie” pod każdym względem.

Wideo: sam zostawiamy The Binge