10 wiarygodnych sposobów zwiększenia testosteronu u mężczyzn w ciele. Jak zwiększyć produkcję testosteronu u mężczyzn w naturalny sposób i leków po 40 do 50 lat w domu?

Sposoby zwiększenia testosteronu u mężczyzn.

Testosteron jest męskim hormonem płciowym, który jest odpowiedzialny za siłę i rozwój genitaliów. Z niedoborem tego hormonu nie tylko funkcja reprodukcyjna jest zakłócana we krwi, ale erekcja się pogarsza.

Produkty, które zwiększają darmowy testosteron u mężczyzn: lista, tabela

Nie możesz zdecydowanie nazwać produktów, które zwiększają poziom testosteronu. Konieczne jest jedzenie zrównoważone, ponieważ warzywa, zboża i białka są zaangażowane w tworzenie testosteronu na swój sposób.

Produkty zwiększające testosteron:

• Owsianka. Ten produkt nie wpływa bezpośrednio na produkcję testosteronu. Ale poprawiają ruchliwość jelit, która zwiększa krążenie krwi w narządach miednicy.
• Wiewiórki. Zwiększ darmowy testosteron. Takie produkty obejmują kurczaka, jajka i produkty mleczne.
• Cynk i selen. Te pierwiastki śladowe są zawarte w zieleni, szpinak brokułowy. Są materiałem budowlanym dla testosteronu.
• Owoc. Egzotyczne owoce i truskawki zwiększają poziom hormonów męskich i poprawiają libido.
• Nasiona orzechów. Są to oszustowie, które poprawiają pożądanie seksualne i nieznacznie zwiększają testosteron.

Dieta w celu zwiększenia testosteronu u mężczyzn

Bardzo często, przed poczęciem mężczyzna musi zwiększyć poziom testosteronu. Można to zrobić, przestrzegając określonej diety.

Dieta niska testosteron:

• Rośliny strączkowe. Produkty te zawierają wiele substancji, białka roślinne, które zwiększają poziom hormonu.
• Mięso. Spróbuj spożywać mięso o niskiej zawartości tłuszczu, istnieje wiele białek i niska zawartość szkodliwego cholesterolu.
• Warzywa. Pamiętaj, aby wprowadzić zieleń i cebulę do sałatek.
• Cebula i czosnek. Zawierają dużo witaminy C, co zwiększa odporność organizmu na infekcje.

Aby zwiększyć poziom testosteronu, należy wykluczyć niektóre produkty z diety.

Lista zabronionych produktów:

• Kiełbaski
• smażone jedzenie
• Ostre potrawy i przyprawy
• Słodkie napoje
• Fast food

Poniżej obrazu wymienia kryteria, do których powinieneś dążyć w życiu, aby zawsze istniał wysoki poziom testosteronu.

Jak zwiększyć produkcję testosteronu u mężczyzn z ludowymi środkami zaradczymi: przepisy

Istnieje wiele przepisów dotyczących tradycyjnej medycyny, które pomogą zwiększyć poziom hormonu we krwi.

Przepisy ludowe:

Orzech i miód.

• Musisz posiekać gościa orzechów w blenderze.
• Wprowadź 30 ml nektaru pszczół.
• Następnie przenieś wynikową pastę do lodówki i weź łyżkę łyżki trzy razy dziennie.

Imbir.

Użyj tego korzenia, aby zrobić herbatę.

• Zmiel jeden kręgosłup na trawie i wlej 300 ml wrzącej wody, pozostaw na 15 minut i odcedź.
• Weź pół szklanki cztery razy dziennie.

Kwaśna śmietana i natka pietruszki.

• Konieczne jest wrzucenie wiązki natki pietruszki do blendera i dodanie 50 g kwaśnej śmietany.
• Włącz urządzenie i zamień wszystko w jednorodną substancję.
• Jedz 20 g cztery razy dziennie.

Jak zwiększyć produkcję testosteronu u mężczyzn z ziołami i roślinami?

Zioła i rośliny wykonują również doskonałą robotę wraz ze wzrostem poziomu testosteronu.

Zioła z ziół w celu zwiększenia testosteronu:

Chmiel.   Aby przygotować lek, stosuje się szyszki chmielowe.

• Konieczne jest wlanie łyżki surowców z 350 ml wrzącej wody i pozostawić na niskim ogniu przez 15 minut.
• Weź 120 ml powstałego wywaru.

Lovelist.

• Aby przygotować lek, zmiel kłącza i wlać 10 g surowców 300 ml wrzącej wody. Pozwól mi się zaparzyć.
• Weź 20 ml cztery razy dziennie.

Żeń-szeń. Ta roślina jest z powodzeniem stosowana wśród uzdrowicieli orientalnych.

• Obierz jeden średni korzeń i zmiel na trawie.
• Wprowadź 250 ml wrzącej wody i odstaw.
• Odcedź i weź jedną trzecią szklanki trzy razy dziennie.

Leki, tabletki, leki, zastrzyki i leki z apteki w celu zwiększenia poziomu testosteronu u mężczyzn: instrukcje

Lista narkotyków:

• Testosteron niezauważony. To narzędzie jest realizowane w postaci kapsułek lub roztworu oleju. Najczęściej używane domięśniowo.
• Androgel. Jest to lek w postaci maści. Należy go wcierać w żołądek.
• Andriol. Lek jest wdrażany w kapsułkach i bardzo szybko zwiększa stężenie hormonu we krwi.
• Omenen. Wprowadzone domięśniowo. Po podaniu leku poprawia się siła i pożądania seksualne.

Witaminy i suplementy diety, które zwiększają testosteron u mężczyzn

Teraz apteka ma wiele leków hormonalnych, aby zwiększyć moc. Są doskonale wchłaniane i nie zmniejszają się, ale wręcz przeciwnie zwiększenie produkcji testosteronu we krwi.

Przegląd suplementów diety i witamin w celu zwiększenia testosteronu:

• Parytet. Jest to biologiczny suplement ekstraktów roślinnych. Zwiększa jego testosteron.
• Vitrix. Ten lek jest uważany za najbardziej znany na świecie, który podnosi poziom testosteronu.
• Tribulus. Wykonane z trawy o tej samej nazwie, która doskonale zwiększa poziom testosteronu.
• Cycro-bon. Podnosi koncentrację hormonu i pomaga poprawić moc.
• Zobaczyłem Palmetto.Walczy idealnie z łysieniem mężczyzn i zapaleniem grupy grupy, z codziennym spożyciem, zwiększa poziom testosteronu.

Seks, masturbacja w celu zwiększenia testosteronu u mężczyzn

Chińscy naukowcy stwierdzili, że seks uprawia poziom seksu i testosteronu. Jak wykazały badania, raz w tygodniu wystarcza do utrzymania testosteronu na wymaganym poziomie. Nie ma znaczenia, czy mężczyzna jest zaangażowany w masturbację, czy jest to pełny seks z partnerem. Przeciwnie, z częstą masturbacją i płcią ilość testosteronu. Na poniższym zdjęciu pokazuje, w jaki sposób seks u mężczyzn podnosi testosteron, a u kobiet poziom estrogenu.

Odżywianie sportowe, które zwiększają testosteron u mężczyzn

Testosteron znacząco wpływa na zestaw masy mięśniowej. W ciężkiej lekkoatletyce do tych celów używane są wzmacniacze testosteronu. Są to dodatki, które zwiększają własny testosteron.

Recenzja sportu:

• Tamoksyfen. Skuteczny lek, stosowany przez 10 dni, zwiększa poziom testosteronu o 140%.
• Inhibitory aromatazy. Bezpieczny i okazał się skuteczną serią produktów. Comiesięczne stosowanie minimalnej dawki zmniejsza ilość estrogenu i jest w stanie zwiększyć stężenie testosteronu o 50% poziomu początkowego.
• 6-OH. Suplementy syntetyczne, które zapobiegają konwersji testosteronu w estrogen i zwiększają jego stężenie.
• Forkolina, kwas d-asparaginowy, agmatyna. Substancje, które bardzo często są częścią wzmacniaczy testosteronu, ich skuteczność i wpływ na wydzielanie własnych hormonów płciowych są potwierdzone przez badania naukowe.
• ZMA. Popularny kompleks dodatków, który nie ma skutków ubocznych. Uznany za absolutnie działający.

Herbata, która zwiększa testosteron u mężczyzn

Herbata jest również w stanie zwiększyć poziom hormonu we krwi. Aby to zrobić, możesz użyć takich ziół:

• tymianek
• Blooming Sally
• Żeń-szeń
• Imbir

Oleje, które zwiększają testosteron u mężczyzn

Wśród olejków istnieje wiele tych, które zwiększają stężenie testosteronu we krwi.

Lista olejków:

• Oliwa
• Sezam
• Słonecznik

Wszystkie te oleje można wypełnić sałatkami i gotować drugie naczynia.

Cynk, który zwiększa testosteron u mężczyzn

Cynk jest elementem śladowym, który zwiększa poziom hormonu męskiego. Jeśli nie wystarczy we krwi, stężenie testosteronu jest niskie. Aby zrekompensować niedobór cynku, możesz wziąć witaminy z tym dodatkiem lub zwiększyć orzechy, rośliny strączkowe, kurczaka i warzywa w diecie.

Ćwiczenia, które zwiększają testosteron u mężczyzn

Niektóre ćwiczenia fizyczne pomagają poradzić sobie z niskim poziomem testosteronu.

Oczywiście lepiej jest wykonywać głównie ćwiczenia siłowe. Ale jeśli jest to trudne i musisz zacząć od czegoś, użyj zaleceń i ćwiczeń na poniższym rysunku.

Jak zwiększyć stężenie hormonu, obejrzyj na filmie.

Wideo: Ćwiczenia w celu zwiększenia testosteronu

Kulturystyka w celu zwiększenia testosteronu u mężczyzn

Nadmierne szkolenie może zwiększyć poziom hormonu. Ważna jest regularność i stopniowy wzrost obciążeń. Trener pomoże opracować plan treningowy, koncentrując się na danych fizycznych.

Zasady utrzymywania wysokiego testosteronu:

• Nie pij alkoholu (w tym piwa)
• Nie palić ani nie przyjmuj substancji narkotycznych, a także leków przeciwdepresyjnych
• Zminimalizować stosowanie fast foodów, cukierni, cukru, soli

Bieganie i przysiady w celu zwiększenia testosteronu u mężczyzn

Bieganie maratonu pomaga wydzielić własny testosteron, dlatego zaleca się bieganie w świeżym powietrzu. Wystarczy 3 razy w tygodniu biegów trwających 30 minut. Przysiady i każda inna umiarkowana aktywność fizyczna zwiększają testosteron.

Zobacz porno, aby zwiększyć testosteron u mężczyzn

Zobacz pornografię bez masturbacji wpływa na zawartość testosteronu. Ale jeśli nie uprawiasz regularnego seksu, wówczas maksymalny testosteron jest obserwowany w trzecim dniu abstynencji. Stanowi to, że mężczyzna ma mniej niż 30 lat. W przypadku starszego maksimum można zobaczyć już 7 dnia. Ponadto stężenie hormonu ustępuje. Dlatego przydatne może być oglądanie pornografii i masturbacji.

Który lekarz może się skontaktować w celu zwiększenia produkcji testosteronu u mężczyzn?

Jeśli poziom testosteronu spadnie, konieczne jest skontaktowanie się z andrologiem lub endokrynologiem. Pomogą znaleźć przyczynę zmniejszenia koncentracji homona i przepisanie odpowiedniego leczenia.

Testosteron jest wiodącym hormonem odpowiedzialnym za funkcję reprodukcyjną u mężczyzn. Dlatego uważnie podążaj za swoim zdrowiem.

Wideo: Sposoby zwiększenia testosteronu