Можно ли посещать бассейн во время месячных?

Посещение бассейна в период месячных вызывает у женского пола множество вопросов. Для тех, кто занимается спортом или оплатил абонемент, принципиально важно понимать, можно ли ходить в бассейн с менструацией.

Попробуем разобраться, что брать во внимание во время посещения бассейна с месячными, а какие опасения абсолютно беспочвенны.

Бассейн во время месячных – можно ли или нет?

Возможность посещать бассейн во время месячных рассматривается индивидуально.

Чтобы не навредить своему здоровью, нужно учесть несколько важных факторов:

• Интенсивность менструальных выделений. При слишком обильных выделениях средства индивидуальной гигиены могут не справиться с нагрузкой и подвести в самый неподходящий момент. Слабость организма и болевые ощущения в первые дни – не лучшие условия для того, чтобы плавать в бассейне с месячными. Рекомендуется перенести посещение бассейна на 2-3 дня.
• Чистота бассейна. Если бассейн вызывает сомнения относительно своей чистоты, то в период месячных стоит отказаться от плаванья. Обратите внимание на состояние воды и количество людей в бассейне. Микробы могут стать причиной нежелательных гинекологических заболеваний, а это весомый повод, чтобы воздержаться от того, чтобы купаться в бассейне при месячных.
• Температура воды в бассейне. В период менструации работа иммунитета снижается. Прохладная температура воды в бассейне может привести к воспалительному процессу на фоне переохлаждения.

Как ходить в бассейн во время месячных: правила поведения для комфортного посещения бассейна

Чтобы посещение бассейна во время месячных прошло максимально комфортно, нужно соблюдать определенные правила:

• Сбалансированное питание для поддержания защитных функций организма. Комплекс витаминов в виде продуктов или таблеток поможет противостоять различным инфекциям.
• Комплексные СПА процедуры переносите на другое время. Крайне нежелательно в период месячных посещать парилки и сауны. Плаванья в бассейне более чем достаточно. Горячая температура может усилить интенсивность выделений и привести к обезвоживанию организма.
• Никаких экспериментов с гормональными препаратами. Не нужно влиять на процесс менструального цикла с помощью медицинских препаратов. Лучше пропустить бассейн, чем поставить свой организм под угрозу. Выполняйте назначения врача и консультируйтесь по всем возникающим вопросам.
• Учитывайте свое настроение и общее физическое состояние. Если вам не очень комфортно, и вы устали — дайте своем организму отдохнуть. Организм сам подскажет, когда лучше полежать, а когда поплавать.

• Минимизируйте физические нагрузки. Если вы привыкли много времени проводить в бассейне, то в период критических дней старайтесь сократить интервал. Достаточно 30-40 минут.

Можно в бассейн при месячных с тампоном, менструальной чашей?

При посещении бассейна во время месячных необходимо использовать подходящие средства гигиены. Позаботьтесь о том, чтобы выделения не попали в воду.

Для водной среды подходят два средства гигиены:

1. Тампон для бассейна во время месячных – эффективно удерживает менструальные выделения. Перед тем как зайти в воду, нужно обязательно сменить средство защиты. При правильном введении средства гигиены, вы не должны его чувствовать при перемещении. После плаванья тампон разбухнет, поэтому обязательно используем новый. Специальные тампоны во время месячных имеют низкий уровень впитываемости.
2. Менструальная чаша – более надежное средство для сдерживания влаги с двух сторон. Эффективное, но мало популярное средство.

• В последние дни месячных можно не использовать средства гигиены. Идеально, если в эти дни вы будете одевать непромокаемый купальник.
• Боитесь запачкать купальник? Тогда своевременно меняйте средства защиты.

Прокладки не являются альтернативным вариантом выше перечисленным средствам гигиены.

• Давление воды препятствует распространению выделений в воде. Хлорка, в свою очередь, обеззараживает воду от любых выделений человека.
• При болезненных месячных спокойное плаванье оказывает терапевтический эффект. Если вы не умеете расслабляться, чувствуете из-за месячных стеснение и дискомфорт, то походы в бассейн однозначно нужно отложить.

Бассейн во время месячных: распространенные мифы

Неподтвержденная информация часто формирует у женщин ошибочное представление о возможности посещать бассейн во время месячных.

1. Вода останавливает месячные. Посещение бассейна не останавливает месячные. Противодавление воды поспособствует удержанию выделений внутри влагалища на короткий период времени.
2. При протекании вода станет красного цвета. При использовании подходящих средств гигиены никакая кровь в воду не попадет.
3. Плаванье в период месячных провоцирует боли в животе. При размеренном темпе и отсутствии физических нагрузок дискомфорт внизу живота снизится, и вы почувствует облегчение.

Чтобы плаванье в бассейне при месячных принесло пользу организму, нужно отбросить все страхи и сомнения. Посещение бассейна поднимет вам настроение и приведет мышцы в тонус.

Как быть с абонементом в бассейн во время месячных?

• В спортивных центрах по плаванью предусмотрены лояльные условия на период месячных для женщин. По вашей просьбе администрация позволит продлить абонемент на 10 дней. Стеснение здесь не уместно, но и проговаривать деликатную ситуацию вовсе не обязательно.
• После того, как вам выделят еще 1,5 недели посещений, вы сможете отработать все пропущенные занятия.
• Если вы посещаете в бассейне аква-аэробику, то необходимо обратиться к тренеру с просьбой пересмотреть нагрузку при посещении бассейна во время месячных.

Из следующих статей вы узнаете, можно ли:

• Пить сок каждый день
• Играть свадьбу после похорон
• Худеть без диет
• Отмечать день рождения заранее
• Спать перед зеркалом ночью

Видео: Можно ли посещать бассейн при месячных?