Можно ли беременным женщинам есть сырые и жареные подсолнечные, тыквенные, кунжутные семечки, козинаки? Полезны ли семечки тыквы, подсолнечника, кунжута беременным?

Можно ли беременным женщинам есть сырые и жареные подсолнечные, тыквенные, кунжутные семечки, козинаки? Полезны ли семечки тыквы, подсолнечника, кунжута беременным?

Польза потребления семечек кунжута, подсолнуха и тыквы при беременности.

Семечки – достаточно калорийный продукт, который любят многие женщины. В семечках содержится масса жирных кислот, минералов и микроэлементов. Благодаря этому, ядра семечек являются источником полезных веществ. В данной статье мы расскажем, можно ли есть этот продукт при беременности.

Полезны ли семечки тыквы, подсолнечника, кунжута беременным или нет?

Ответ однозначный – да. В составе семечек подсолнечника очень много калия, кальция, селена. Также содержатся жирные кислоты и витамины. Состав тыквенных семечек немного отличается от подсолнечника. Витаминов них тоже огромно количество, зато жира гораздо меньше. Кунжутные семечки тоже очень полезны.

Польза семечек тыквенных, кунжутных и подсолнечника при беременности:

  • Избавляют от изжоги
  • Помогают укрепить мускулатуру матки благодаря содержанию витамина Е
  • Расслабляют кишечник и избавляют от запоров
  • Способствуют нормальному развитию внутренних органов ребенка
  • Препятствуют угрозе выкидыша
  • Нормализую отток жидкости
  • Повышают эластичность кожи сосудов
  • Препятствуют образованию растяжек
Полезны ли семечки тыквы, подсолнечника, кунжута беременным или нет?
Полезны ли семечки тыквы, подсолнечника, кунжута беременным или нет?

Можно ли беременным женщинам есть сырые и жареные подсолнечные семечки на ранних и поздних сроках?

Да, беременным можно употреблять как сырой, так и жареный продукт. При этом стоит не передать. Максимальной нормой считается 20-50 г семечек в день. При повышении количества до 100 г, увеличивается риск тошноты и диареи. Все хорошо в меру. Поэтому не превышайте норму.

Польза семечек подсолнечника:

  • Улучшают состояние волос и ногтей
  • Препятствуют вымыванию кальция из организма
  • Нормализуют стул
Можно ли беременным женщинам есть сырые и жареные подсолнечные семечки на ранних и поздних сроках?
Можно ли беременным женщинам есть сырые и жареные подсолнечные семечки на ранних и поздних сроках?

Можно ли беременным женщинам есть сырые и жареные тыквенные семечки на ранних и поздних сроках?

Тыквенные семечки такие же полезные, как и подсолнечника. Они менее жирные, поэтому не способствуют увеличению веса. Беременным лучше употреблять именно такие ядрышки.

Польза семечек тыквы:

  • Улучшают эластичность кожи
  • Укрепляют кровеносные сосуды
  • Способствуют улучшению состояния мышц
  • Способствуют нормальному развитию органов плода
Можно ли беременным женщинам есть сырые и жареные тыквенные семечки на ранних и поздних сроках?
Можно ли беременным женщинам есть сырые и жареные тыквенные семечки на ранних и поздних сроках?

Можно ли беременным женщинам есть кунжутные семечки на ранних и поздних сроках?

В кунжуте очень много полезных веществ:

  • Магний. Препятствует возникновению тонуса матки и улучшает состояние мышечной ткани.
  • Кальций. Способствует улучшению состояния зубов и ногтей. Является строительным материалом для костей плода.
  • Железо. Препятствует возникновению анемии и способствует улучшению питания мозга кислородом. Снижается риск кислородного голодания у плода.
  • Эти семечки стоит принимать и в период зачатия. В составе них содержится фитоэстргоен, позволяющий зачать малыша. Целесообразно есть семечки и вначале беременности и на поздних сроках. Это помогает сохранить беременность и способствовать нормальному развитию плода.
Можно ли беременным женщинам есть кунжутные семечки на ранних и поздних сроках?
Можно ли беременным женщинам есть кунжутные семечки на ранних и поздних сроках?

Можно ли беременным женщинам есть козинаки на ранних и поздних сроках?

Все зависит от состава козинаков. В идеале это грузинские сладости, содержащие мед и орехи. Но в промышленных масштабах выпускают изделия, изготовленные из сахара и семечек. Несомненно, есть такой продукт тоже полезно. Но из-за высокого содержания сахара стоит ограничить количество десерта.

Польза козинак:

  • Если это ореховые сладости, то в их составе очень много йода, который препятствует возникновению недугов щитовидной железы. Мед улучшает кровообращение и способствует укреплению иммунитета.
  • Козинаки из семечек тоже полезны. Они препятствуют возникновению преждевременных родов и укрепляют мышцы матки. Кроме того, повышается эластичность стенок влагалища, что препятствует возникновению разрывов во время родов.
  • Препятствуют возникновению анемии. Это связано с высоким содержанием железа в козинаках.
  • Улучшают стул. Благодаря высокому содержанию жирных кислот, уменьшается количество запоров. Благодаря наличию клетчатки каловые массы быстрее покидают кишечник.
  • Препятствую изжоге. На поздних сроках беременности из-за смещения внутренних органов часто возникает изжога. Козинаки способствуют уменьшению кислотности желудка, что способствует улучшению пищеварения.
Можно ли беременным женщинам есть козинаки на ранних и поздних сроках?
Можно ли беременным женщинам есть козинаки на ранних и поздних сроках?

Употреблять семечки при беременности очень полезно. Они улучшают состояние кожи, волос, ногтей. Кроме того, способствуют нормальному развитию плода.

ВИДЕО: Польза семечек при беременности



Оцените статью

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *