Польза потребления семечек кунжута, подсолнуха и тыквы при беременности.
Содержание
- Полезны ли семечки тыквы, подсолнечника, кунжута беременным или нет?
- Можно ли беременным женщинам есть сырые и жареные подсолнечные семечки на ранних и поздних сроках?
- Можно ли беременным женщинам есть сырые и жареные тыквенные семечки на ранних и поздних сроках?
- Можно ли беременным женщинам есть кунжутные семечки на ранних и поздних сроках?
- Можно ли беременным женщинам есть козинаки на ранних и поздних сроках?
- ВИДЕО: Польза семечек при беременности
Семечки – достаточно калорийный продукт, который любят многие женщины. В семечках содержится масса жирных кислот, минералов и микроэлементов. Благодаря этому, ядра семечек являются источником полезных веществ. В данной статье мы расскажем, можно ли есть этот продукт при беременности.
Полезны ли семечки тыквы, подсолнечника, кунжута беременным или нет?
Ответ однозначный – да. В составе семечек подсолнечника очень много калия, кальция, селена. Также содержатся жирные кислоты и витамины. Состав тыквенных семечек немного отличается от подсолнечника. Витаминов них тоже огромно количество, зато жира гораздо меньше. Кунжутные семечки тоже очень полезны.
Польза семечек тыквенных, кунжутных и подсолнечника при беременности:
- Избавляют от изжоги
- Помогают укрепить мускулатуру матки благодаря содержанию витамина Е
- Расслабляют кишечник и избавляют от запоров
- Способствуют нормальному развитию внутренних органов ребенка
- Препятствуют угрозе выкидыша
- Нормализую отток жидкости
- Повышают эластичность кожи сосудов
- Препятствуют образованию растяжек
![Полезны ли семечки тыквы, подсолнечника, кунжута беременным или нет?](http://heaclub.ru/tim/33d5a59af6825920c991f1900c7a92b1/polezni-li-semechki-tikvi-podsolnechnika-kunzhuta-beremennim-ili-net.png)
Можно ли беременным женщинам есть сырые и жареные подсолнечные семечки на ранних и поздних сроках?
Да, беременным можно употреблять как сырой, так и жареный продукт. При этом стоит не передать. Максимальной нормой считается 20-50 г семечек в день. При повышении количества до 100 г, увеличивается риск тошноты и диареи. Все хорошо в меру. Поэтому не превышайте норму.
Польза семечек подсолнечника:
- Улучшают состояние волос и ногтей
- Препятствуют вымыванию кальция из организма
- Нормализуют стул
![Можно ли беременным женщинам есть сырые и жареные подсолнечные семечки на ранних и поздних сроках?](http://heaclub.ru/tim/1d6aae0d85776b9d17ccce8c633e01a7/mozhno-li-beremennim-zhenshinam-est-sirie-i-zharenie-podsolnechnie-semechki-na-rannih-i-pozdnih-srokah.jpg)
Можно ли беременным женщинам есть сырые и жареные тыквенные семечки на ранних и поздних сроках?
Тыквенные семечки такие же полезные, как и подсолнечника. Они менее жирные, поэтому не способствуют увеличению веса. Беременным лучше употреблять именно такие ядрышки.
Польза семечек тыквы:
- Улучшают эластичность кожи
- Укрепляют кровеносные сосуды
- Способствуют улучшению состояния мышц
- Способствуют нормальному развитию органов плода
![Можно ли беременным женщинам есть сырые и жареные тыквенные семечки на ранних и поздних сроках?](http://heaclub.ru/tim/63d5fcd44e92c2a9427ebb98fd3221a7/mozhno-li-beremennim-zhenshinam-est-sirie-i-zharenie-tikvennie-semechki-na-rannih-i-pozdnih-srokah.jpg)
Можно ли беременным женщинам есть кунжутные семечки на ранних и поздних сроках?
В кунжуте очень много полезных веществ:
- Магний. Препятствует возникновению тонуса матки и улучшает состояние мышечной ткани.
- Кальций. Способствует улучшению состояния зубов и ногтей. Является строительным материалом для костей плода.
- Железо. Препятствует возникновению анемии и способствует улучшению питания мозга кислородом. Снижается риск кислородного голодания у плода.
- Эти семечки стоит принимать и в период зачатия. В составе них содержится фитоэстргоен, позволяющий зачать малыша. Целесообразно есть семечки и вначале беременности и на поздних сроках. Это помогает сохранить беременность и способствовать нормальному развитию плода.
![Можно ли беременным женщинам есть кунжутные семечки на ранних и поздних сроках?](http://heaclub.ru/tim/b71698b50fdc195eba73b9a8f913129c/mozhno-li-beremennim-zhenshinam-est-kunzhutnie-semechki-na-rannih-i-pozdnih-srokah.jpg)
Можно ли беременным женщинам есть козинаки на ранних и поздних сроках?
Все зависит от состава козинаков. В идеале это грузинские сладости, содержащие мед и орехи. Но в промышленных масштабах выпускают изделия, изготовленные из сахара и семечек. Несомненно, есть такой продукт тоже полезно. Но из-за высокого содержания сахара стоит ограничить количество десерта.
Польза козинак:
- Если это ореховые сладости, то в их составе очень много йода, который препятствует возникновению недугов щитовидной железы. Мед улучшает кровообращение и способствует укреплению иммунитета.
- Козинаки из семечек тоже полезны. Они препятствуют возникновению преждевременных родов и укрепляют мышцы матки. Кроме того, повышается эластичность стенок влагалища, что препятствует возникновению разрывов во время родов.
- Препятствуют возникновению анемии. Это связано с высоким содержанием железа в козинаках.
- Улучшают стул. Благодаря высокому содержанию жирных кислот, уменьшается количество запоров. Благодаря наличию клетчатки каловые массы быстрее покидают кишечник.
- Препятствую изжоге. На поздних сроках беременности из-за смещения внутренних органов часто возникает изжога. Козинаки способствуют уменьшению кислотности желудка, что способствует улучшению пищеварения.
![Можно ли беременным женщинам есть козинаки на ранних и поздних сроках?](http://heaclub.ru/tim/bc47940f044d22cd5b1c162c50ebf6ec/mozhno-li-beremennim-zhenshinam-est-kozinaki-na-rannih-i-pozdnih-srokah.jpg)
Употреблять семечки при беременности очень полезно. Они улучшают состояние кожи, волос, ногтей. Кроме того, способствуют нормальному развитию плода.