Каждый ли человек может преодолеть самого себя, важно ли преодолеть себя? Как преодолеть страх, лень и развить силу воли, достичь желаемого? Знаменитости, которые смогли преодолеть себя и стать вдохновением для окружающих

Если вас одолела лень, страх, депрессия, прочтите этот материал и получите ценные указания, как избавиться от негативных эмоций.

В определенный момент жизни каждый человек сталкивается с ситуацией, в которой вынужден преодолеть себя. Приходится совершать действия, которые идут вразрез с нашими желаниями.

Можно ли преодолеть самого себя?

Существует ряд проблем, на разрешение которых можете повлиять только вы. Для достижения намеченной цели необходимо приложить некоторые усилия.

• Есть категория людей, которые бросают все на самотек и от этого ситуация только усугубляется. Чтобы побороть свои слабости, недостатки, болезни, необходимо изменить свой привычный образ жизни, а значит преодолеть самого себя.
• Если вам сложно выйти из своей зоны комфорта, начните проводить работу над собой. К примеру, при помощи спорта. Для достижения вершин в профессиональном спорте самым важным качеством является умение преодолеть себя. Спортсмену необходимо побороть свою лень.
• Устояв перед соблазнами окружающей и среды и достигнув первых показателей физической формы, вы совершите первый шаг к самосовершенствованию. Получив первый результат, вы мотивируете себя на дальнейшие шаги вперед. Спорт – прекрасный способ для личной самореализации.

Нет победителя сильнее того, кто сумел победить самого себя. Почувствовав вкус победы, у вас появится стремление к дальнейшему развитию.

На пути преодоления самого себя каждый сталкивается с такими препятствиями как страх, лень, отсутствие силы воли. Попробуем разобраться, как устранить эти факторы на пути к достижению желаемой цели.

Как побороть страх?

Одним из препятствий к достижению результата является страх. Часто это чувство возникает совершенно беспочвенно. Различные опасения тормозят наше развитие.

У некоторых людей чувство страха связано с пониженной самооценкой. Мы боимся оказаться недостаточно хорошими в различных ситуациях и процессах. Даже самые известные люди, будь то политик, спортсмен или звезда, бояться не оправдать ожиданий миллионов людей.

Но они не останавливаются и идут вперед к намеченным целям. Научитесь контролировать свой страх при помощи небольших советов.

• Идентифицируйте свой страх. Нужно четко понимать, чего вы боитесь. Не стоит преуменьшать или игнорировать наличие страха. Осознание происходящего поможет вам легче преодолеть проблему.
• Отбрасывайте посторонние мысли. Раздумывания усилят ваше чувство боязни. Как только вас начинают посещать неправильные мысли, переключайте свое внимание на увлекательное занятие.
• Подавляйте страх постепенно. Начинайте с маленьких попыток. Достигайте первого маленького результата и только потом двигайтесь дальше.
• Переходите к действию. Развейте ваши опасения на практике. Вы должны прикоснуться к вашему страху. Скорее всего ваши домыслы и реальность не совпадут. Придет осознание, что ваши страхи безосновательны.
• Временные рамки. Отводите конкретное время на выполнение задачи. Это существенно сократит ваш период боязни.
• Не бойтесь ошибок. Помните, что отрицательный опыт – это тоже результат. Он поможет вам стать сильнее и лучше.

Как побороть лень?

Периодически нас посещает чувство лени. Так ли важно преодолеть себя и не поддаться ее влиянию? Лень приводит нас к бездействию и нереализованным возможностям.

Мы останавливаемся на половине пути и не выполняем текущую работу в полном объеме. Причиной проявления пассивного состояния могут стать наши неправильные действия или недомогание организма. Очень часто за ленью скрывается чувство опасения к каким-либо начинаниям.

Чтобы побороть свою лень и начать действовать, соблюдайте следующие правила:

• Правильно планируйте количество нагрузки в день. Не стоит планировать много задач в один день. Для начала отдавайте предпочтение самым важным или легким делам. Если останется время, перейдете к выполнению других процессов. Стараясь успеть все переделать, вы будете подгонять себя и упустите из виду важные моменты. Лучше сделать меньше, но качественней.
• Создайте комфортные условия. Превратите нудный процесс в приятное занятие при помощи приятных и полезных мелочей. Выполняйте свои задачи под музыку, дополните процесс интересными аксессуарами.
• Балуйте себя. После выполнения большой объемной задачи найдите несколько минут на отдых. Выпейте чашку кофе, подышите воздухом, позвоните близким.
• Трезво оценивайте свои возможности. Не беритесь за выполнение неподъемных заданий. Не получив желаемого результата, вы отобьете охоту двигаться дальше.
• Меньше думайте, больше делайте. Если вас начинает одолевать лень, то поскорее переходите к действию. Не оставляйте времени на раздумывания. Все что нужно разрешиться в течении проделываемого процесса.
• Полноценный отдых. Начинайте день в хорошем настроении. Для этого правильно питайтесь и хорошо высыпайтесь. Это придаст вам необходимую энергию.
• Подключайте помощников. Если выполняемая задача вам непосильна, найдите помощника или напарника.
• Правильное окружение. Как можно больше общайтесь с целеустремленными и успешными людьми. Они придадут вам желание двигаться дальше.

Как развить силу воли?

В Древней Греции одним из философов было описано преодоление человеком самого себя на примере колесницы с лошадьми. Если правильно управлять колесницей, то лошади помогут вам быстрее добраться к намеченной цели. Если слишком погонять лошадей или не управлять ими вовсе, то мы потеряем контроль над колесницей. Так же и человек.

Чтобы получить желаемый результат, необходимо тренировать силу воли, не давая ей ослабнуть или перестать действовать. Именно сила воли помогает незамедлительно приступить к процессу и не откладывать выполнение задач на потом. Для того, чтобы получить спортивное сильное тело, мы подвергаемся изнурительным тренировкам. Таким же способом нужно укреплять силу воли.

Рассмотрим способы укрепления силы воли:

• Основную энергию расходуем с утра. Человеческие ресурсы не бесконечны. Поэтому самые сложные и трудновыполнимые задачи выполняйте в первой половине дня. Во второй половине дня увеличивается вероятность отложить или перенести процесс на потом.
• Подпитывайте организм. Для повышения собственной эффективности обеспечьте организму достаточное количество витаминов, микроэлементов, углеводов.
• Хвалите себя. Для повышения собственной продуктивности обязательно хвалите себя. Подкрепляйте свои действия словами поддержки. Слова, произнесенные вслух обладают большой силой.
• Оставайтесь спокойны. Контролируйте свои эмоции. Не дайте стрессовой ситуации овладеть вашим разумом. Сконцентрируйтесь на дыхании и успокойтесь.
• Дозируйте физическую нагрузку. Большинство поставленных перед вами задач не требуют огромных усилий. Эффективно используйте свою энергию и не растрачивайте силу воли впустую.

• Медитация. При помощи медитации можно научиться концентрироваться на выполнении одной задачи. Внешние помехи перестанут влиять на ваше внимание.
• Формируйте привычки. Привычки занимают значительную часть выполняемых нами действий. Формируйте правильные привычки, помогающие вам преодолеть себя. К примеру, бегайте за час до начала рабочего дня. Вам придется придерживаться одного режима, чтобы не опоздать на работу. Таким образом вы сформируете привычку и потренируете силу воли. Изменить свои вредные привычки – значит изменить себя.

На пути к мечте: что делать, чтобы достичь желаемого?

Понимание окружающего мира формируется при помощи ваших собственных мыслей и поступков. Начните с положительных изменений вашего внутреннего состояния, и они обязательно перенесутся в вашу жизнь.

• Поднимите свою самооценку. Начните заниматься спортом. Это придаст вам сил и энергии.
• Думайте о хорошем. Смотрите положительные фильмы. Читайте правильные книги. Посещайте интересные мероприятия.
• Верьте в себя. Мотивируйте себя. Наслаждайтесь полученным результатом.
• Не бойтесь принимать решения. Учитесь новому и развивайтесь. Совершенствуйте свои навыки.

В вашей жизни обязательно должно быть место для мечты. Она должна быть конкретной и достижимой в реальности. Каждый раз, когда вы будете представлять осуществление вашего желания, вы будете ощущать душевный подъем. Вы обретете новый смысл жизни. Ваша мечта постепенно превратиться в цель, которая будет мотивировать вас на дальнейшие действия.

• К примеру, вы хотите отдохнуть за границей. Размышляя об этом, представляйте какие экскурсии вы посетите, в какой гостинице отдохнете. Такие подробности подтолкнут вас к незамедлительному действию и скорейшему осуществлению мечты.
• Вы хотите похудеть? Представляйте ваше тело в идеальном форме, восхищенные взгляды окружающих, ваши новые откровенные наряды. Мысли о новых возможностях подтолкнут приступить к тренировкам сейчас, не откладывая на неделю или месяц.
• На пути к достижению мечты вы сможете реализовать множество других важных вопросов. Чтобы добиться желаемого, вам придется работать над собой, добиваться, терпеть неудачи, идти на жертвы. В этом и заключается преодоление себя.

Борьба со своими внутренними желаниями и комплексами – это самая тяжелая борьба для каждого человека. Самое сложное в борьбе с собой – это совершить первый шаг. Но когда вы сделаете над собой усилие и предпримите первые попытки к действию, то вы откроете мир с новыми возможностями.

Знаменитости, которые смогли преодолеть себя и стать вдохновением для окружающих

Для того, чтобы еще больше мотивировать свое внутреннее «Я», познакомьтесь с историями людей, которые не опустили руки в сложной ситуации и стали примером для окружающих.

• Ник Вуйчич – человек с ограниченными физическими возможностями. Мужчина, рожденный с патологией. У него отсутствуют конечности. Несмотря на это, он смог реализовать себя в трех видах спорта. Имеет несколько высших образований. Имеет семью и ребенка. В настоящее время его деятельность связана с мотивированием молодежи.

• Лиз Мюррей – профессиональный спикер, собирающая огромные аудитории. Ее задача помочь людям воспитать в себе силу воли и найти смысл жизни. Девушка родилась в малоимущей семье с двумя больными родителями. Она жила на улице и испытывала острую нужду в деньгах. Но не смотря, на сложную судьбу, Лиз нашла в себе силы пойти учиться. Ей приходилось постоянно прерывать процесс обучения, чтобы ухаживать за болеющими родителями. Это не помешало девушке получить образование и добиться успехов в своей области.
• Майкл Джордан – самый известный баскетболист в мире. Мало кто знает, что в студенческие годы его не брали в команду из-за маленького роста. Майкл не сдался и продолжал упорно заниматься. Благодаря активным тренировкам, за год он смог достичь высоких результатов в спорте и вытянуться в росте. Спортсмен стал центральным игроком баскетбольных команд, принося в каждой игре максимальное количество очков.

• Стивен Спилберг – один из известнейших режиссеров. Его с детства привлекало кино и режиссура. Стивен на протяжении двух лет предпринимал попытки поступить в вуз. Дважды получал отказ. Это могло надломить его и отбить желание навсегда. Но он не сдался, и новая попытка увенчалась успехом. Сегодня мы имеем возможность смотреть множество талантливых фильмов, режиссированных Стивеном Спилбергом.
• Уолт Дисней – известный мультипликатор. В поисках финансирования своих идей, он обратился к более 300 финансистам. В его идеи никто не верил. Уолта увольняли с работы за примитивное воображение. За его настойчивость удача повернулась к нему, и сегодня он обладатель самой известной мультипликационной студии в мире.
• Стивен Хокинг – научный деятель, сделавший множество открытий в физике. В 20 летнем возрасте у него появились серьезные проблемы со здоровьем. Заболевание парализовало его тело и привело к инвалидному креслу. Однако имея огромное стремление и желание совершать открытия, он не сдался. И всегда принимал активное и значимое участие в науке.

На примере этих людей, каждый из нас может убедиться в неисчерпаемых человеческих ресурсах. Даже в сложных ситуациях каждый может проявить свою силу воли. Будьте настойчивее, проявляйте упорство, и вы найдете путь к победе над собой.

Видео: Достичь своей цели в жизни: как это сделать?