Как правильно шнуровать хоккейные, роликовые и фигурные коньки: схема, описание, советы

Красивое катание на коньках зависит от многих факторов. Очень важно правильно зашнуровать коньки.

Как легко и красиво порхают надо льдом фигуристы, как стремительно мчатся в ледовую атаку хоккеисты! Чтобы достичь подобного мастерства, умение правильно зашнуровать коньки – не последнее дело. Что нужно знать, чтобы чувствовать себя уверенно на коньках?

Как шнуровать коньки: выбираем шнурки

• Чтобы шнуровать коньки лучше всего подобрать шнурки для из искусственного материала. Тот же нейлон, к примеру, за счет плетения способен хорошо растягиваться и плотно «усаживать» конек на ноге, не ослабляя шнуровку впоследствии. Таким образом вы не будете переживать, что нога станет скользить в коньке.

• Кроме того, существуют шнурки из ткани и более надежные вощеные, пропитанные специальным составом. Они более надежны, нежели тканевые, при создании натяжения, их не нужно фиксировать пальцами, но вот развязывать их достаточно сложно.

Как правильно шнуровать коньки: общие принципы

Первое правило верной шнуровки – правильный шнурок, который не должен быть слишком толстым или тонким. Длина шнурка зависит от размера конька и в среднем составляет от 183 см (для размера 30,5) до 305 см (для максимальных 45-46).

• Всегда шнуровать коньки снизу нужно слабее, чем у щиколоток, верхнюю часть шнуруют еще чуть более свободно.
• Вдевание шнурка следует проводить сверху.
• После шнуровки ботинок должен сидеть на ноге достаточно плотно, но не сдавливая ее. Стопа также не должна быть сдавленной, но при этом не может «болтаться» в ботинке.

Как правильно шнуровать фигурные коньки: схема

• Фигурные коньки, оснащенные зубчиками в передней части лезвия, легче хоккейных, поскольку предназначены не просто для того, чтобы набирать скорость, но и выполнять прыжки, пируэты, кружения и т.п.

Начинать шнуровать фигурные коньки следует с расплавления язычка, иначе хорошей плотной шнуровки не добиться.

Расправив язычок, дальше шнуруем снизу по следующей схеме:

1. При шнуровке двух начальных петель затягиваем не слишком сильно, чтобы избежать пережима пальцев на ногах, но достаточно для того, чтобы устойчиво зафиксировать зону подъема, иначе возможны травмы голеностопа.
2. Таким образом идем вверх, следуя принципу: чем выше, тем более слабеет шнуровка. Для этого нужно закинуть шнурок сверху на крючок, а затем завести его вниз. Это создает своеобразную петлю, благодаря которой шнурок сильнее натягивается.
3. Продолжаем шнуровку таким же способом кверху, приседая после завязывания на каждых двух парах крючков. Это нужно для того, чтобы убедиться, что шнуровка не слишком тугая и ботинок не будет сдавливать ногу.

Как правильно шнуровать хоккейные коньки: схема

Хоккейные коньки, как правило, вместо крючков имеют отверстия, хотя многие специалисты утверждают, что крючки более практичны и удобны.

Схема, по которой нужно шнуровать хоккейные коньки следующая:

1. Начинаем, как и шнуровку фигурных коньков, снизу, применяя один и тот же метод заведения шнурка (лучше всего заводить внутрь снаружи) в отверстия для каждого из коньков пары. При направлении шнуровки снаружи создается верный нажим шнурка на язычок, а это приводит к более тесному соприкосновению ноги с ботинком.
2. Проводим таким образом шнурок снизу до места чуть повыше, чем щиколотка, где расположен сгиб ступней, затягивая достаточно плотно.
3. После этого шнуровку следует понемногу ослаблять, чтобы ступня могла свободно сгибаться. Так же, как и при шнуровании фигурных коньков, нужно выполнять приседания, затянув каждую вторую пару отверстий, чтобы убедиться, что ноге комфортно в ботинке.
4. Проверяем плотность шнуровки пальцем: если он не проходит между ногой и коньком, значит, все сделано верно.

Видео: Как зашнуровать хоккейные коньки?

Как шнуровать роликовые коньки?

• На ролики также распространяются правила шнуровки снизу. Как и хоккейные, и фигурные, начинать надо с плотной, но не сдавливающей ногу шнуровки, чтобы не нарушать нормальное кровообращение в стопе.
• Подъем шнуруется более плотно, чтобы зафиксировать пятку и защитить голеностопный сустав от возможной травмы, а к верху вновь ослабляется, чтобы голень оставалась подвижной и суставу было комфортно.
• Начиная кататься впервые, делайте остановки для того, чтобы ослабить и вновь затянуть шнурки – так ступня не будет затекать, а нога быстрее привыкнет к ботинку.  Учитывайте расположение большеберцового нерва, идущего в верхнем своде стопы, и чтобы избежать неприятных ощущений, выполняйте шнуровку так, чтобы шнурки находились в наружной части, т.е. чтобы их было видно.

Наиболее прочными и надежными способами, которые помогут шнуровать роликовые коньки являются:

• Перекрестный, который оптимален для случаев малого шага ушек и большого горизонтального расстояния между шнурками
• Прямой, подходящий в случае, когда участки шнуровки достаточно длинны, а ушек немного.
• Есть и третий способ, под названием «бабочка», применяющийся для коротких шнурков, но он применяется разве что в качестве декоративного.

Полезные советы при шнуровке коньков

• Надевайте на ногу высокий носок, чтобы избежать натирания.
• При использовании вощеных шнурков можно применять нижнюю шнуровку, поскольку плотность шнурка не даст ему расшнуроваться. Другие шнурки лучше шнуровать верхней шнуровкой, что зажмет его и не даст ослабиться.
• Перед тем, как впервые выходить на лед, тренируйтесь в зашнуровывании и расшнуровывании коньков – так ботинки быстрее «сядут» по ноге.

• Место перекрещивания шнуров должно находиться в центре язычка.
• Прежде, чем начать шнуровать коньки, установите ногу в ботинке так, чтобы пятка вплотную соприкасалась с ним.

Видео: Как шнуровать фигурные коньки?