Как не вспоминать, отпустить и забыть бывшего мужа: советы психологов

Из этой статьи вы узнаете, как быстрее забыть бывшего мужа — советы психологов.

Развод для женщины, которая еще не разлюбила бывшего мужа – это стресс. А поскольку он уже «бывший» муж, то забыть придется. Как это сделать, если вы не представляете своей жизни без этого человека? Что нужно делать, и в какой последовательности? Возможно ли это? На эти вопросы, в этой статье, дадут ответы опытные психологи.

Главные причины, независимо есть дети у пары или нет, не дающие забыть бывшего мужа

Если вы прожили с мужем не один год, а больше, вы можете вспомнить, что было между вами не только плохое, но и хорошее, вы к нему уже привыкли, чувствовали его любовь, и подпитывали ей свою энергетику. Теперь же всего этого нет.

• Первая задача, которая теперь стоит перед вами – найти другой источник подпитки энергетики.
• Вторая задача, стоящая перед вами – простить бывшему мужу все неприятности и переживания, которые были в вашем браке.
• Третья задача – смириться с тем, что этого человека (бывшего мужа) уже не будет с вами.

Решение всех трех задач, чтобы быстрее забыть бывшего мужа, нужно искать:

• В любимой работе
• Занятиях новым хобби или давно известном
• В заботе о детях, родителях или других нуждающихся людях

Забыть бывшего мужа – полностью изменить свою жизнь: советы психологов

Чтобы забыть бывшего мужа, нужно изменить свою жизнь, начать новую, в которой его нет. Но это может сделать женщина, если она одна, и у нее нет детей. Психологи с опытом советуют следующее:

1. На начальном этапе убрать из глаз подальше все, что напоминает о нем: фотографии, открытки, подарки от него, его вещи.
2. Не замыкаться в себе и сидеть в четырех стенах, а ходить в гости к друзьям или родственникам, посетить кино или театр вместе с подругой.
3. Вспомнить, какие дела вам раньше приносили удовольствие, и продолжить их делать.
4. Перечитать по новой любимую книгу или посмотреть фильм, который вам нравится.
5. Заниматься после работы любимым хобби.
6. Посетить косметолога, парикмахера, массажиста или СПА-процедуры.
7. Убедите себя, что мир прекрасен, и он существует только для вас одной.

Что еще можно сделать разведенной женщине без детей, чтобы быстрее забыть бывшего мужа?

Мы рассмотрели достаточно перемен в себе, с целью быстрее забыть бывшего мужа.

Что еще можно сделать?

• Изменить свое тело в лучшую сторону, посещая бассейн, фитнес-клуб, бегая по утрам. Теперь вы можете заняться любым видом спорта, ведь в этом вам никто не помешает.
• Изменить мысли: думать только о положительном, наслаждаться личной свободой, которую вам предоставил бывший муж.
• Познакомиться с новым мужчиной.

Если, как не стараетесь, не получается забыть и простить бывшего мужа, то психологи советуют прибегать к следующим упражнениям:

• Выплеснуть свой гнев не на других людей, а в одиночку (пойти и покричать там, где вас никто не слышит, побить подушку, разбить тарелку, которую не жалко).
• Написать бывшему мужу послание, высказать в нем все претензии к нему, и вместо того, чтобы отправить письмо – порвать его.
• Попытаться понять бывшего мужа – посмотреть на развод его глазами.
• Вспомнить тяжелые ситуации, которые встречались у вас раньше, и выход из такого положения.

Как забыть бывшего мужа, если есть общие дети?

Если у бывшей пары есть совместные дети, и они остаются с матерью, прежде всего женщина должна думать о детях.

Как ей забыть бывшего мужа? Как вести себя с детьми после развода, что говорить им? Вот что советует детский психолог:

• Говорить детям правду о разводе – не выдумывать «сказки».
• Если папа хочет общаться с детьми – не запрещать.
• Никогда не говорить плохо о папе в присутствии детей.
• Не искать быстро замену бывшему мужу – не приводить незнакомых дядей домой.

Если вы познакомились с новым мужчиной, знакомство детей с ним должно быть постепенным, и желательно сначала на нейтральной территории.

Итак, мы ознакомились с советами психологов, и узнали, как быстрее забыть бывшего мужа.

Видео: Бросил мужчина? Вот что нужно срочно сделать!