Как научиться женщине любить себя, уважать и быть уверенной — советы, важные шаги к самосовершенствованию

На протяжении многих веков женщины добивались эмансипации и, хоть сейчас многими профессиями, которые раньше считались чисто «мужскими», овладели и женщины, прекрасная половина человечества как была, так и остается слабым полом. Женщина более ранима, более чувствительна и обычно не так легко приспосабливаются к реалиям сегодняшнего дня.

Содержание

Как научиться женщине любить себя, уважать и быть уверенной?
Как поднять самооценку, чтобы полюбить себя: 5 шагов
Видео: 5 способов поднять самооценку
Что означает любить себя?
Видео: Как полюбить себя и принять себя?

Все знают, что жизненный путь не всегда и не для всех выстлан благоухающими лепестками роз, иногда и по терниям приходится шагать. Как тут не сломиться, выстоять и доказать прежде всего самой себе, что вы достойны любви и уважения? А вдобавок еще так сложилось, что в современном мире вдруг не стало более важных критериев в жизни человека, чем личностный рост и духовное саморазвитие.

Как научиться женщине любить себя, уважать и быть уверенной?

Часто из уст медийных личностей мы слышим заверения в необходимости полюбить себя самого, и тогда вас полюбят все вокруг. А мы смотрим на них по другую сторону экрана и думаем приблизительно так: «Мне бы твою внешность, моральное и материальное благосостояние! Тогда бы и я рассуждала точно так же. Но, к сожалению, мне всего этого не дано».
Казалось бы, чего проще – полюбить себя. Однако, человеку, имеющему массу комплексов, недостаточно сказать: «Цени и люби себя, любимого!» чтобы весь этот механизм, словно под воздействием какого-то триггера, заработал.

Так что же нужно сделать для того, чтобы обрести уверенность в собственных силах? Прежде всего, читать, вникать и следовать нашим рекомендациям!

Чувствуете неуверенность в себе? Выявите, что за ней скрывается

Бесконечно тяжело достичь успехов в развитии, приобрести лучшие качества, дать полет стремлениям и мечтам, если вы ощущаете в себе массу недостатков (а зачастую еще и надуманных). А что, если на какое-то мгновение абстрагироваться от всего этого и придумать себе, что вы обладаете высокой самооценкой, испытываете к себе любовь и вполне готовы к тому, чтобы изменить свою жизнь, полюбить себя?
Такие рассуждения должны вызвать в вас целый шквал чувств. Прислушайся к ним и попытайся понять, чего лично вы хотите от открывшихся, пусть пока и в фантазиях, возможностей? Как побороть неуверенность в себе? Не все так просто как кажется, это огромная работа над собой.
В некоторых случаях можно испытать при этом некоторые неудобства. Результат может быть разным и все попытки изменить себя могут закончиться как победой, и поражением. Роль низкой самооценки высока, ведь она является защитной реакцией на боязнь получения отказа в чем бы то ни было.
Отрицая собственные достоинства, мы разрешаем себе исключить все попытки для того, чтобы изменить ситуацию. Для этого уже и клише заготовлены, типа: «Я не блещу красотой, в меня влюбиться невозможно. Кому я нужна такая?» или «В этой работе мне точно откажут, ведь я не знаю английский язык». И при этом ваша совесть спокойна, можно и дальше уютно «лежать на боку», так как из-за надуманных вами «объективных» обстоятельств вы не получите желаемого результата.
Конечно, многие из нас желают стабильности, а перемены и неизвестность часто пугают. Но при всем при этом только развитие, движение вперед помогут сделать жизнь более качественной и лучшей.

Определите, откуда появилась неуверенность в себе

Зачастую, в вопросе почему появляется неуверенность в себе, дает знать о себе раннее детство. Если в семье было принято часто критиковать свою дочь и сравнивать ее с другими девочками (не в ее пользу), то, по большей части, она и во взрослой жизни будет страдать от заниженной самооценки.
И с такой же болезненностью реагировать на критические замечания друзей, знакомых или коллег. Но следует помнить, в природе не существует людей, наделенных одними лишь достоинствами. Недостатков с лихвой хватает у всех, но далеко не все на этом зацикливаются.
С ними, этими недостатками, вполне можно и нужно жить и развиваться, но при этом прекратить упрекать себя за них упрекать. Научитесь, наконец, относиться к себе с уважением!

Делайте то, что вам нравится

Вам не хватает положительных эмоций? А ведь они — весьма важная составляющая в деле повышения самооценки. Если жизнь доставляет вам удовольствие, то вы в этот момент испытываете довольство и собой.
Найдите массу поводов для маленьких и больших радостей. Стоит записаться на какие-нибудь важные для вас курсы, сходить на дискотеку, поплавать, покататься на велосипеде, принять вечером пенную ванну, а утром приготовить к завтраку свои любимые сырники.
Может быть, найдутся новые занятия для души, которые вас порадуют, помогут полюбить себя – подумайте над этим. Нужно использовать любую возможность, чтобы жизнь наполнилась удовольствием и новыми навыками.

Не забывайте хвалить себя как можно чаще

Часто, допустив ту или иную ошибку, мы корим себя за нее, но положительных результатов это обычно не приносит. Попробуйте найти этому замену – хвалите себя за достижения, пусть даже и небольшие. Например, вы часто допускаете опоздания на работу, а сегодня явились вовремя. Похвалите себя: «Я умница, отличаюсь ответственностью и дисциплинированностью, я в числе хороших сотрудников», и назавтра вы сами не захотите задерживаться.
Это нужно возвести в правило, в самый настоящий канон вашей жизни — совершенно исключить злые или унизительные мысли по отношению к самой себе. Себя, любимую, можно лишь поощрить и похвалить, ведь не веря в себя и свои силы, нельзя существенно поднять самооценку и стать уверенней.

Свою жизнь нужно планировать

Возьмите лист бумаги и напишите на нем все дела, которые вам нужно сделать за неделю, месяц, год, а может и больше. Сюда могут входить пункты, которые касаются работы или учебы, новых хобби, отношений и все что угодно другое.
А потом слово «нужно» измените на «я хочу». Можно ли такую манипуляцию провести по всем написанным пунктам вашего плана? Или в нем находятся пункты, которые претворять в жизнь нет никакого желания, но это как бы «нужно»? В таком случае стоит их вычеркнуть со списка. Стоит пополнить свой лексикон словами-помощниками: «я хочу»; «для меня это важно»; «мне это необходимо» и часто повторяйте их.
По понятным причинам, работать вам все равно надо будет. Но если у вас отсутствует желание научиться, например, вязать или вышивать, то позвольте себе этим не заниматься сейчас, возможно еще не время.
Почему бы не заняться теми делами, от которых на душе становится теплее? Продвигайтесь по пунктам списка, стараясь выполнить все намеченное, и не забывайте хвалить себя за успех. Вы будете сильно удивлены своими достижениями, если делать то, что вам по душе. А любое достижение даст возможность испытать гордость за свои успехи и полюбить себя.

Убеждайте себя в том, что вы себя любите

Бывают моменты, когда вы испытываете грусть. И тогда улыбка, расправленные плечи и выпрямленная спина помогают с нею совладать. Такую же параллель можно провести и в ситуации с самооценкой.
Вообразите, что вы испытываете к себе любовь. Не отметете ли вы в таком случае самоедство? Будете разрешать другим и дальше собой манипулировать? Согласитесь ли на что-либо меньшее, чем вы ожидаете? Уровень самооценки мгновенно поднимется, если вы почувствуете себя человеком, уважающим свои желания, и будете вести себя соответственно.

Оцените свои достижения на высоком уровне

Все к чему-нибудь стремятся, и каждый хочет приблизиться к недостижимым для него идеалам, полюбить себя. Так что примем за аксиому — вы, как, впрочем, и все вокруг, не идеальны. Но это не может служить поводом для умаления своих достижений. Следует выработать в себе навыки по трезвому оцениванию своих побед и, исходя из этого, ставить перед собой новые цели.
Дайте себе оценку (честно ответьте на вопрос): «Какая я?» (веселая/грустная), (щедрая/ жадная), (активная/ленивая), (открытая/высокомерная) и т.д. Далее следует около каждого пункта поставить знак «плюс» или «минус». Поразмышляйте, какой из минусов вы можете превратить в плюс, подняв этим свой уровень самооценки.

Проведите сравнение двух подходов: «Я длительное время посещала спортзал, сидела на диете, а всего-навсего потеряла 10 кг. А моя подруга Таня так и продолжает быть более стройной, чем я», или «За это время я избавилась от 10 лишних кг, я большая умница, имеющая особую силу воли». Тут и думать не надо над тем, какую из двух этих фраз произнесет женщина, которая любит себя — конечно, вторую.

Верьте в то, что вы все делаете правильно

Не стоит угадывать, что нужно другим. «Что от меня ждут? Как правильно поступить, чтобы все были довольны?» Прислушайтесь к себе и поймите, как на самом деле хотите именно вы.
И помните, что нет правильных или неправильных решений. Есть те, которые идут в унисон с вашим внутренним желанием, и те, которые противоречат ему.

Помните: чтобы повысить самооценку, важно поверить в себя, полюбить себя.

Запомните, как отстаиваете свои границы

Не разрешайте людям, которые вас окружают, выказывать к вам пренебрежение. Не терпите от них унижений. Определите личные границы и дайте всем понять, что их нарушать не стоит. Но при этом помните, что и у остальных также имеются свои границы. Следует научиться, уважая их, не позволять наносить обиды себе.
Если вы не в восторге от того, как поступили с вами, стоит им об этом сказать. Может быть, человеку просто невдомек, что он чем-то ранил ваше самолюбие.
Поделитесь тем, что вы считаете для себя важным, и вызовите на ответную реакцию своих собеседников или партнеров. Вас обижает то, что ваш молодой человек опоздал на свидание? Не дуйтесь в течение всего вечера, а объясните прямо, что вас задело за живое. Если он и после этого будет позволять себе опоздания, то стоит призадуматься, нужны ли вам такие встречи, ведь они подрывают ваше самоуважение.

Не бойтесь высказать свое мнение

Это одна из самых проблемных задач, ведь своим собственным мнением можно больно задеть человека. Вступая в полемику, будьте к этому готовы. Может так случиться, что по какому-то вопросу свое мнение отсутствует. Чтобы его иметь, нужно развиваться, узнавать много разносторонней информации, больше читать, узнавать о новом, общаться с незаурядными людьми.
Отбросьте в сторону лень, изучайте самые разнообразные вопросы и явления. Когда человек начитан и информирован, то с ним общаются с большим интересом. А если твое мнение вдобавок подтвердить аргументами, то с ним обязательно будут считаться.
В спорах, как и в иных жизненных сферах, побеждают более уверенные в себе люди. Стоит лишь научиться любить и уважать себя, как тут же окружающие вас люди станут относиться к вам так же.

Как поднять самооценку, чтобы полюбить себя: 5 шагов

Для чего нужно мыслить и оценивать себя адекватно? Да для того, чтобы возникла гармония между собой и миром, который вас окружает. А в этом нам помогут действенные практики, призванные вызвать к вам уважение.

Чтобы поднять самооценку, следует пройти несколько этапов, т.е. как бы исправить ее пошагово. Существует пять шагов, которые помогут научиться женщине любить себя:

Нужно вести себя так, будто бы у вас уже высокая самооценка. Посмотрите со стороны на поведение женщины, излучающую уверенность в собственных силах. Скорее всего, она стильно выглядит. Отличный макияж, прическа, модная одежда, летящая походка. Так вот, вам непременно стоит побывать в подобном образе! Для того чтобы самооценка повысилась, женщине стоит попробовать изменить свой имидж, одеться в новую стильную одежду, купить изящные туфельки, подобрать для себя другой аромат духов. И вы непременно ощутите то, что находится внутри вас, со временем подстроится под вашу новую внешность — положительная динамика запустилась!
Нужно представить для себя одну из самых лучших и счастливых версий себя самой. У вас безукоризненная внешность, среди коллег вы пользуетесь авторитетом, у вас отсутствуют духовные, интеллектуальные, эмоциональные, материальные проблемы. При этом стоит совершить прогулку, фиксируя это чувство в памяти. Вы непременно понравитесь сама себе в этом состоянии, посмотрев на себя как бы со стороны. И когда вы вдруг окажетесь в ситуации, грозящей падением вашей самооценки под напором злобных критиков – припомните, что ваше будущее прекрасно, в нем есть место для самоуважения, а значит – оно существует и в реальном времени.
Смотрите на себя влюбленными глазами. Ваш любимый человек обычно просто обласкан вашим взглядом. В нем – умиление, любовь, надежда на то, что все у него будет хорошо. Каждая мелкая деталь не обходит вашего внимания, для вас каждая его морщинка, жесты и тело (зачастую весьма далекое от идеала) – очаровательны. Так по каким таким причинам вы точно так же не посмотрите и на саму себя? Воссоздайте в памяти это чувство любви и безусловного принятия обожаемого вами человека таким, какой он есть, и вглядитесь в свое зеркальное отражение.
То, что нравится — делайте, а что вам не доставляет удовольствия – не делайте. Это просто и вместе с тем сложно. Если вы делаете то, что у вас прекрасно выходит или вы окружены людьми, с которыми вам приятно общаться, то у вас возникают только положительные эмоции. Это помогает еще лучше поднять самооценку. Попробуйте исключить весь негатив, не связанный с вопросами выживания и удовлетворения главных потребностей. В случае, если для вас это затруднительно – найдите минутку для того, чтобы отрешиться от всяческих проблемных моментов и просто насладитесь покоем.
В любви к себе нужно идти до конца. Ни в коем случае нельзя сдавать своих позиций, что бы с вами не случилось: вы вдруг стали бедной, располнели, похудели или возникли какие-то затруднения в работе. Не прекращайте себя любить! Если вы начнете терзаться из-за слабостей и ошибок – противоборствуйте этому. И делайте это так, как будто вы заступаетесь человека, который вам очень дорог.

Никто никому не давал таких прав – подмять или изменить вас под себя. А та единственная женщина, с которой вы обязаны себя сравнивать – это вы сама до недавнего времени. Лишь таким образом можно разглядеть рост своего «я» и определиться, какие шаги еще нужно предпринять для того, чтобы в полной мере начать себя ценить и уважать.

Видео: 5 способов поднять самооценку

Что означает любить себя?

Это такое же чувство, что и любовь к другому человеку. Только направление другое – внутрь себя и для себя.
Выражается оно в заботе о себе. Нужно думать о своем здоровье, хорошо и правильно питаться, привить набор хороших привычек, делать для себя добро.
Постоянно себя слышать и слушать — значит, любить себя. Отводить время для отдыха от ежедневных рутинных дел, тяжких раздумий, монотонной работы.
Познание нового придаст вам чувство азарта и уверенности в себе. Найдите для себя отдушину, займитесь танцами, живописью, йогой.
Дружба с собой включает в себя подбадривание, восторг своими успехами, признание своей индивидуальности и веру в дальнейшие успехи.
Умение себе прощать, избавляясь при этом от слабостей, прошлых ошибок, страхов.

Чтобы женщине научиться любить себя важно сконцентрироваться на доверии к самой себе и Вселенной:

У нее нет желания что-то отобрать у своего ближнего или распоряжаться чьей-то жизнью по своему усмотрению.
Такой человек умеет ценить свое и чужое время, может ответить отказом на чью-то просьбу, не обидев при этом просителя и не испытывая чувство вины за вынужденный отказ.
Она акцентирует свои сильные стороны и берет во внимание достоинство остальных.
Она не опускается до ругани и осуждения поступков других людей.
Любящему себя человеку присущи уравновешенность и гармоничность, он с успехом защищает свои личные границы и уважает чужие.

Любовь к себе – это полнейшее осознание и принятие себя как личности, что дает возможность человеку ощутить свое внутреннее благополучие. Окружающие тянутся к людям, которые себя любят из-за того, что от них исходят теплота, доброта, любовь.

Полезные статьи именно для вас: