Как избавиться от чувства ревности: полезные советы

Если вы очень ревнивый человек, давайте разберемся, как с этим справиться.

Ревность в разумных пределах вполне нормальное и «здоровое» явление, ведь все мы хотим, чтобы наш любимый человек был только нашим и, конечно же, боимся его потерять. Но что делать, когда ревность присутствует во всех сферах жизни, когда она портит отношения между партнерами и рушит их жизни?

Как избавиться от чувства ревности?

На самом деле все достаточно просто, нужно лишь немного времени, чтобы разобраться в себе и, конечно же, желание это делать.

Прекратите вести шпионские игры. Зачастую ревность проявляется различными шпионскими играми, вроде чтения СМС в телефоне, отслеживания звонков, переписок в социальных сетях, реальной слежки, звонками знакомым, дабы убедиться, что возлюбленный именно с ними, а не гуляет где-нибудь с любовницей. Подобное поведение рано или поздно заставит ваш мозг поверить в измену даже в том случае, если ее не будет, поскольку вы ежедневно, ежечасно будете настраивать себя именно на это. Запретите себе даже думать о проверках, не выискивайте подвох. Помните, что подобные вещи не будут положительно влиять на ваши отношения, более того рано или поздно они приведут к их завершению. Поэтому когда в очередной раз ваша рука потянется к телефону, дабы посмотреть входящие или исходящие СМС, хорошенько стукнете по ней другой своей рукой и переключите свое внимание на что-нибудь другое, например, отправьтесь готовить вкусный ужин своему мужу.
Позвольте себе допустить реальность ваших страхов. Как правило, даже когда женщина ревнует своего мужчину, на самом деле она боится даже допустить мысль, что он реально изменяет ей. Так происходит потому что женщину пугает неизвестно того, что будет происходить с ней и ее жизнью дальше. Постарайтесь допустить возможность развития худшего сценария, при этом подумайте, как именно все будет происходить. Дайте своему мозгу понять, что жизнь не закончится даже в том случае, если от вас уйдет ваш любимый. Да, вам будет трудно, особенно первое время, но постепенно вы придете в себя, у вас появятся новые знакомства, вероятнее всего новый мужчина, жизнь будет продолжаться дальше. А может вы и вовсе останетесь со своим мужчиной. Такой прием кажется странным, но на самом деле он действенный.

Занимайтесь собой, прекратите «искать» для своего мужчины женщин лучше вас. Да-да, именно так. Многие женщины постоянно оценивают своих потенциальных соперниц – у той волосы длиннее и покрашены в его любимый рыжий цвет, у той фигура как у 18-летней девочки и т. д. Не нужно сравнивать себя с другими женщинами и выискивать достоинства в их поведении, внешности, тем самым безосновательно занижая свою самооценку. Ваш мужчина любит вас такой, какая вы есть, вы ведь наверняка должны знать, что любят не за внешность. Ну, а если подобные доводы вы хотите подкрепить делом, займитесь усовершенствованием себя – тела, разума, душевного состояния.
Вместо скандалов, упреков и недоверия проявляйте к партнеру любовь, заботу и ласку. Даже когда вы невыносимо сильно ревнуете и в голове у вас уже сложился целый список вопросов к возлюбленному, остановитесь и вместо этого обнимите, поцелуйте, порадуйте его чем-то. Постоянная ругань и наводящие вопросы о возможной измене только ухудшат ваши отношения, вы тем самым будете своими собственными руками подталкивать мужчину сделать плохой поступок.
Применяйте фантазию правильно. Мужчина задерживается на работе на полчаса – точно у любовницы, сказал, что поедет с ночевкой к родителям/на рыбалку – точно будет проводить время с любовницей и т. д. Нельзя однозначно исключить такой вариант развития ситуации, но безосновательно утверждать вы этого не можете, поэтому не давайте своей фантазии работать против вас. Успокойтесь, выдохните, займитесь тем, что любите и только после этого приступайте к каким-то действиям. Например, сделайте любимому сюрприз и встретьте его у работы, так вы выясните, точно ли он там и только если опасения ваши оправдаются, начинайте выяснять отношения. Так вы и нервы сохраните и предотвратите очередной скандал.
Меньше времени уделяйте персоне возлюбленного. Очень часто ревнуют те женщины, которые всецело отдают себя своему партнеру. Вспомните, что вы личность, у вас есть интересы, хобби, знакомые и родные. Занимайтесь саморазвитием, в общем, сделайте так, чтобы у вас было меньше времени и сил на всякую ерунду в голове вроде ревности. Таким образом вы и интерес мужчины к своей персоне вызовите, и прекратите донимать его своей ревностью.

Не рубите с плеча. Вы решили встретить парня/мужа с работы, но увидели, как он там мило беседует с какой-то красоткой, и вы тут же бежите с криками к ним, чтобы выяснить, какое вообще право стоять рядом с вашим возлюбленным имеет эта сомнительная дама. Настроение испорчено у всех, мужчине за вас стыдно и еще куча других не менее неприятных последствий, а сомнительная дама оказалась все-то коллегой вашего партнера или давней знакомой, которую он случайно встретил. Зачастую происходит именно так. Поэтому вместо неадекватного поведения сразу же возьмите себя в руки, выдохните и спокойно выясните ситуацию. Делайте все наоборот: хотите бежать к ним – идите спокойно, хотите начать истерику – вежливо поздоровайтесь с людьми и представьтесь. Выяснять все может и не придется, возможно, женщина сама представится вам и убедит вас тем самым, что она не «опасна» для вас и вашей семьи.
Вспомните, что ваш мужчина/парень не ваша вещь. Он имеет право на личное пространство, своих друзей, свое хобби, работу и т. д. Вы не имеете никакого морального права лишать его всего этого только потому, что вы ревнивый человек. Ваша ревность не является проблемой вашего спутника. Позвольте ему жить спокойной жизнью, с радостью возвращаться к вам домой и не думать о том, что вот-вот сейчас вы устроите очередной скандал из-за случайно прилипшего к его костюму женского волоса. Как уже говорилось ранее, вспомните, что и вы личность, займитесь в свободное время чем-то приятным для вас. Муж на рыбалку, а вы с подругами в кино/клуб/театр. Вы же не идете туда изменять? Тогда почему думаете, что ваш мужчина едет туда с такой целью?
Не забывайте о честности, открытости и доверии. Зачем играть в какие-то игры, если можно попросту поговорить с партнером. Если делать это в спокойной обстановке, адекватно, то есть все шансы узнать правду, какой бы она не была. Вы ведь ради этого устраиваете истерики и задаете кучу провокационных вопросов своему мужчине? Но не забывайте, что раз вы задаете такие вопросы, ревнуете мужчину, будьте готовы услышать неприятный ответ, ведь может быть всякое.

Зачастую женщины ревнуют своих половинок к их бывшим, если вы одна из них, тогда этот совет для вас. Вспомните, с кем сейчас живет ваш мужчина? Правильно, с вами, а это свидетельствует только о том, что вы ему нужны, важны, нравитесь и т. д. больше, нежели его предыдущая женщина. Опять же, работайте над своей самооценкой, поскольку, вероятнее всего, тут причина в вашей низкой самооценке, а не в его отношении к бывшей. Еще один момент – когда с бывшей у вашего спутника есть дети. Да, в этом случае он всегда будет связан с ней, и вам лучше не пытаться препятствовать их общению, поскольку его дети будут ему важнее всех, и вы своим поведением будете заставлять его делать выбор не в их пользу, а на такое ни один нормальный мужчина не пойдет. Еще один вариант – поставьте себя на ее место. Вы бы, скорее всего, тоже общались с бывшим в интересах детей.
Иногда женщины ревнуют своих бывших мужчин. Тут нужно сказать, что это совершенно глупое занятие, поскольку объект ревности в принципе уже не ваша любовь. Что можно предпринять? Переключите внимание на другого мужчину, если же пока вы не хотите новых отношений, погрузитесь в работу. Трудотерапия, как правило, является действенным лекарством. Перестаньте следить за его жизнью. Не ходите возле его дома в надежде «случайно» встретиться, не отслеживайте его новостную ленту и не ждите новых фото. Ни в коем случае не начинайте переписку с ним с фейкового аккаунта, так вы никогда не сможете отпустить его.
Как бы странно это не звучало, но иногда девушки ревнуют своих возлюбленных к работе. Да-да, именно к работе. В таком случае нужно просто успокоиться и объяснить самой себе, что ваш мужчина работает так много, долго, на износ, не только потому, что ему так хочется, нравится, вам назло и т. д., а потому что он хочет обеспечить вам безбедную и счастливую жизнь. Если ваш мужчина действительно много времени уделяет работе, попробуйте корректно объяснить ему, что вам не хватает его внимания, любви и т. д. Ищите компромисс, например, договоритесь, что каждое воскресенье независимо от обстоятельств, вы проводите весь день вместе, но при этом в остальные дни вы не пилите его по поводу недостаточности внимания к вашей персоне.
Все вышеописанные советы касаются тех случаев, когда речь идет самом деле о беспричинной ревности, то есть, такой, которая совершенно не обоснована и все дело только в фантазии ревнивца. Если же основания ревновать действительно есть, стоит откровенно поговорить с избранником, возможно, немного схитрить и сказать, что вам все известно и попросить объяснить сложившуюся ситуацию. Однако нужно понимать, что делать это можно и нужно только в том случае, если у вас есть действительно неоспоримые доказательства измены и вы хотите и готовы услышать правду. Что делать после откровенного разговора в случае, если вы окажитесь правы – дело ваше, но в любом случае не стоит рубить сгоряча, можно наделать много непоправимых ошибок.

Если же вы точно знаете, что ваш избранник изменяет вам, и уж тем более знаете, что делает он это регулярно, то ревность тут совершенно ни к чему. Продолжая жить с таким человеком, вы автоматически соглашаетесь быть в таком положении и в принципе показываете ему, что вас это устраивает, поэтому тут уже вся ответственность только на вас. Выход из ситуации может быть таким: или вы расстаетесь, или вы остаетесь с изменщиком и соглашаетесь постоянно быть преданной им, поскольку человек, изменивший много раз, вряд ли остановится.
Если же речь идет о патологической ревности, то тут не обойтись без помощи профессионального психолога, а возможно и психотерапевта, поскольку в таком случае простые разговоры не помогут. Патологический ревнивец постоянно подозревает партнера в измене, причем вызвать чувство ревности может что угодно – ярко красится, часто моей голову, стала по-другому одеваться, пошел в спортзал, купил новый парфюм и т. д. Такую ревность можно сравнить с болезнью, которую нужно лечить, поскольку могут появиться «осложнения» в виде появления психических расстройств и т. д.

Нужно понимать, что ревность в разумных пределах не несет в себе ничего страшного для отношений, наоборот иногда она только «подогревает» их, дает понять одному из партнеров, что второй любит его и неравнодушен к нему. Однако, как известно, хорошо то, что в меру, поэтому, когда проявление ревности переходит все границы, а тема измены всегда на повестке дня, нужно максимально быстро разрешать сложившуюся ситуацию. Воспользовавшись нашими советами, вы сможете побороть в себе это разрушительное чувство и тем самым сохранить свои отношения, свою семью и любовь.