პატიება. რატომ არის უკმაყოფილება ჯანმრთელობისთვის საზიანო?

უკმაყოფილება იწვევს ტკივილს, ხელს უშლის ცხოვრებას. როგორ დავძლიოთ იგი?

თითოეულ ჩვენგანს შეექმნა პრობლემები და ღალატი. როგორ გავაკეთოთ წარსული კონფლიქტები და ჩხუბი, არ ერევა ცხოვრებით სიამოვნებით? როგორ აპატიოთ შეურაცხყოფა?

როგორ მოქმედებს უკმაყოფილება ჯანმრთელობაზე? მამაკაცთა უკმაყოფილება და ქალის ჯანმრთელობა

უკმაყოფილების შეგრძნება მას სიბრაზით, პროტესტით და დანაშაულიც კი მოაქვს იმის გამო, რომ ვერ შეძლებს საკუთარი თავის წინაშე დგომა. ეს ემოციები ანადგურებს ენერგპოლს, სხეულის გარშემო უხილავი დამცავი ჭურვი. ამის გამო, იმუნიტეტი ასუსტებს. უარყოფითი ემოციებიდან ხდება კუნთების სპაზმი. ამის გამო, გული იწყებს დააზარალებს, სისხლის მიმოქცევა არეულობს.

როგორ ვისწავლოთ ადამიანების პატიება?

უპასუხეთ კითხვას: "რამდენად ხშირად ვარ განაწყენებული?"
თუ თქვენი პასუხი არის "ხშირად" - სავარაუდოდ, თქვენ ძალიან ემოციური ადამიანი ხართ. დაიმახსოვრე წარსული საჩივრები. იქნებ არსებობს კონკრეტული თემა, რომლის განხილვა იწვევს თქვენ ასეთ ემოციებს? თუ გიჭირთ პასუხის გაცემა, მიიღეთ დღიური. დაწერეთ თქვენი გრძნობები და მასში არსებული სიტუაციები, რომლებშიც თავს შეურაცხყოფად გრძნობდით. თუ უსიამოვნო თემები მოიძებნება, გადაწყვიტეთ რა უნდა გააკეთოთ. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ისინი საუბრებში. მაგრამ უმჯობესია წინასწარ მოამზადოთ ზუსტი და გადამწყვეტი პასუხი. თქვენ მოგერიებთ მათ უკმაყოფილებას. და როდესაც გაიხსენებთ საუბარს, არ იგრძნობთ თავს დამცირებულად.

როგორ აპატიოთ ადამიანი და განთავისუფლდეთ შეურაცხყოფისგან?

რას გრძნობთ შეურაცხყოფის შემდეგ? აქვს სულს უდანაშაულობის სასიამოვნო გრძნობა? უცნაური სიხარული? ნდობა, რომ დამნაშავემ უნდა მიიღოს პატიება? შემდეგ თქვენ იყენებთ თქვენს უკმაყოფილებას, როგორც ადამიანის მანიპულირების საშუალებას. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანების უმეტესობამ, ფიქრობდა, რომ მათ შეურაცხყოფდნენ ვინმეს, თავს დამნაშავედ გრძნობენ. და მინდა რაც შეიძლება მალე მოვიშორო. ამიტომ, მოსიყვარულე სიტყვები შეურაცხყოფილია, ისინი ბოდიშს უხდიან მას, ისინი საჩუქრებს აძლევენ. ეს ყველაფერი ნამდვილად კარგი გზაა ურთიერთობების აღსადგენად. მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი არ ცდილობს გამოიწვიოს უკმაყოფილების გრძნობა კონკრეტულად საკუთარ თავში.

ამ ქცევას მრავალი მინუსი აქვს. პირველ რიგში, ისინი მალე შეწყვეტენ ყურადღების მიქცევას. მეორეც, ადამიანი, რომელსაც ცდილობთ მანიპულირებას, შეიძლება იგრძნოს ეს. შემდეგ ის ან თავიდან აიცილებს თქვენთან კომუნიკაციას, ან შინაგანად შემოღობილია თქვენგან. მესამე, უკმაყოფილება შეიძლება გახდეს თქვენი ჩვევა. და შემდეგ თქვენ რეგულარულად უნდა განიცადოთ მასთან დაკავშირებული ყველა უსიამოვნო გრძნობა.

მნიშვნელოვანია: უკმაყოფილების კიდევ ერთი მიზეზი სხვა ადამიანებისთვის ძალიან მაღალი მოთხოვნებია.

როგორ აპატიოთ დანაშაული და გაუშვათ?

თუ სხვებისგან მუდმივად მოელით განსაკუთრებული დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ, თქვენ ალბათ იმედგაცრუებას განიცდიან. არის გასასვლელი. ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარული და პატივისცემა. მაშინ არ დაგჭირდებათ სხვების დამტკიცება, რომ კარგად იგრძნონ თავი.

კეთილი, მეგობრული ადამიანი შეიძლება განაწყენდეს. ამ შემთხვევაში, უკმაყოფილების მიზეზი არის ღალატი ან უაზრო შეურაცხყოფა. რა უნდა გააკეთოს მაშინ? რამდენიმე კარგი ტექნიკა მოვა სამაშველოში.

• "გული ჩაკრა"
  ეს ჩაკრა პასუხისმგებელია სიყვარულზე. ამიტომ, როდესაც თქვენ განაწყენებული ხართ, ეს უარყოფითად მოქმედებს მასზე.

მნიშვნელოვანია: უკმაყოფილებას გაუმკლავდეთ, გიყვარდეთ საკუთარი თავი.

ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანი, რომელიც პატივს სცემს და აფასებს საკუთარ თავს, დაუცველია. გული ჩაკრა დაგეხმარებათ ამის გაკეთებაში. მისი სიძლიერის გაღვიძების მიზნით, ჩაიცვი ტანსაცმელი ან სამკაულები მწვანე, ვარდისფერი ან ოქროს ქვებით. წადი კინოში და თეატრში, ჩაერთეთ შემოქმედებითად.

• "წყალი"
  ღრმად ამოისუნთქე და თავი მარცხნივ მოაბრუნე. განაგრძეთ ჩასუნთქვა, დაუბრუნეთ თქვენი თავი თავდაპირველ პოზიციაზე. ღრმად სუნთქვა, გამოიყურებოდე შენს წინ. წარმოიდგინეთ ის მოვლენები, რომელთა პატიებას გსურთ. მოდით, ჰაერი, რომელიც თქვენ ამოიღეთ, როგორ წყალს უშვებს უსიამოვნო მოვლენები. ამავე დროს გააკეთეთ მკვეთრი ამოღება და გადააქციეთ თავი მარჯვნივ. გაიმეორეთ სავარჯიშო სამჯერ თითოეული სიტუაციისთვის.

როგორ აპატიოთ და გავუშვათ საყვარელი ადამიანი?

ამ ტექნიკის მნიშვნელობა შემდეგია. მარცხენა მხარე ნიშნავს წარსულს და მარჯვენა მომავალს. თქვენ მონაწილეობთ უკმაყოფილებასთან და გაათავისუფლებთ თქვენს მომავალს სიხარულისთვის.

თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ ეს სავარჯიშო ჩამწერი ისე, რომ არ დაიმახსოვროთ იგი გულით.

• "დამნაშავე \u003d ფარნის სვეტი"
  ხშირად უნდა ნახოთ ადამიანი, ვინც შეურაცხყოფს? დააკაკუნეთ შემდეგი ტექნიკა. მისი არსი არის ემოციების მაქსიმალური შემცირება დამნაშავესთან მიმართებაში.
  წარმოიდგინეთ არაერთი ჩვეულებრივი რამ, რაც არ იწვევს რაიმე გრძნობას. მაგალითად: Lamppost, Urn ერთად ნაგავი, კანალიზაციის ლუქი, ბუჩქი და ა.შ. დაე, დამნაშავის სურათი იყოს ამ ობიექტებს შორის. რამდენჯერმე გადადით ამ სერიალში თქვენს თავში. შეეცადეთ, რომ დამნაშავის გამოსახულება გამოავლინოს იმდენი ემოციები, როგორც ლამპსტი ან ბუჩქი. ვარჯიშის დასასრულს, სამჯერ თქვი: "მე მეკუთვნის (დამნაშავის სახელი), როგორც სუბიექტი. მე გულგრილი ვარ (დამნაშავის სახელი). "

• "დადასტურებები"
  თქვენ გჭირდებათ თავისუფალი დრო. გათიშეთ თქვენი მობილური და კომპიუტერი. დაისვენეთ. განათავსეთ სანთელი სასიამოვნო არომატით. ახლა, დაიმახსოვრე ყველაზე ძლიერი შეურაცხყოფა და სახელები, ვინც შეურაცხყოფს. თითოეული სიტუაციისთვის გაიმეორეთ შემდეგი განცხადება:

მე თავს საჩუქრად ვაკეთებ - მე განთავისუფლდი წარსულისგან და სიამოვნებით ვიღებ აწმყოს.

ჩემი გული ღიაა. პატიების გზით, მე ვხვდები სიყვარულს.

დღეს ვუსმენ ჩემს გრძნობებს, მე საკუთარ თავთან ჰარმონიაში ვარ. მე ვიცი, რომ ჩემი გრძნობები ჩემი მეგობრები არიან.

წარსული დარჩა. ახლანდელი მომენტი ქმნის ჩემს მომავალს.

ყველა ცვლილება, რომელიც ჩემს ცხოვრებაში მოდის, მხოლოდ დადებითია. მე უსაფრთხო ვარ.

მე ვპატიობ (ადამიანის სახელს) და გავუშვი.

მე ვაძლევ და ვუბრუნდები წყაროსთან, ყველა უცხო ენერგიას, რომელიც დარჩა ჩემს ფიზიკურ და სულიერ სხეულებში.

ვიდეო: როგორ აპატიოთ შეურაცხყოფა?

ვიდეო: ალექსანდრე სვიში: ეფექტური პატიება

როგორ გავიგოთ, რომ მან აპატია ადამიანი?

მნიშვნელოვანია: გაიმეორეთ დადასტურებები და ტექნოლოგია, სანამ არ იგრძნობთ სიხარულს და რელიეფს.

მანამდე სხეულში იგრძნოთ ტკივილი ან ტკივილი. ამ შემთხვევაში, ნუ შეჩერდებით. განაგრძეთ დადასტურებების გამეორება. თქვენ ნამდვილად უკეთესად იგრძნობთ თავს. თავიდან რაღაც წებოვანი და მძიმე იქნება შენგან. მაშინ უფრო ადვილი გახდება სუნთქვა. თქვენი ყელი, შემდეგ თავი და დანარჩენი სხეული უფასოა. თქვენ იგრძნობთ სიმსუბუქეს და სითბოს.

როგორ ვაპატიოთ ღალატი, საყვარელი ადამიანის ღალატი?

მნიშვნელოვანია: ნუ კონცენტრირდებით შურისძიებაზე.

უმჯობესია, ყურადღება გაამახვილოთ. შექმენით სიტუაცია თქვენთვის უმნიშვნელო დამნაშავესთან.

ამის გასაკეთებლად, წაიყვანე, იპოვნე ახალი ჰობი. მჯერა, რომ შემდეგი ადამიანი ბევრად უკეთესი იქნება, ვიდრე ყოფილი. დაიმახსოვრე, დამნაშავე კვლავ გაიგებს თქვენს წარმატებებსა და სინანულს.
წაიკითხეთ მოტივაციური ზღაპრები ირინა სემინა სიყვარულისა და პატიების თემაზე. თქვენ მოერგება თქვენ ზღაპრებს "მე არ ვპატიობ", "შეურაცხყოფის შესახებ", "ამურიალური საქმეები" და სხვები.
ატარეთ ვარდისფერი კვარცის სამკაულები თქვენს კისერზე. ის ხელს შეუწყობს საკუთარი თავის ისევ შეყვარებას და შიშის გარეშე, რომ დაიწყოს ახალი ურთიერთობა ღირსეულ კაცთან.

ვიდეო: ყოფილი პარტნიორი: როგორ უნდა აპატიოთ, გავათავისუფლოთ და შევქმნათ სივრცე ახალი ურთიერთობისთვის

ვიდეო: როგორ უნდა აპატიოთ თქვენი ქმარი?

როგორ აპატიოს ადამიანი სულში?

დაიწყეთ მადლიერებით.

მნიშვნელოვანია: მადლიერება არის გაკვეთილების სწავლის უნარი ნებისმიერი ცხოვრებისეული სიტუაციიდან.

იპოვნეთ პლუსები, რაც მოხდა. იფიქრეთ, რომ უკმაყოფილება დიდი სტიმულირებაა, რომ ისწავლოს პატიება. და პატიება სულიერად უფრო ძლიერ და ბედნიერ გახდება და ა.შ.
მოემზადეთ იმისთვის, რომ ის დაუყოვნებლივ არ იმუშავებს. თქვენ დაგჭირდებათ დრო, რომ შეეგუოთ აზრების ახალ სურათს. გსურთ პროცესი უფრო სწრაფად წავიდეს? წაიკითხეთ წიგნები იმ ადამიანების შესახებ, რომლებმაც იცოდნენ, თუ როგორ უნდა იყვნენ ბედნიერი, თუნდაც რთულ სიტუაციაში. ერთ -ერთი მათგანია პოლილიანა, ელინრა პორტერის წიგნების ჰეროინი.

ზღაპრული თერაპია დაგეხმარებათ. ეს არის მიმართულება პრაქტიკულ ფსიქოლოგიაში. წაიკითხეთ და იფიქრეთ ზღაპრებზე მადლიერების თემაზე. მაგალითად, ირინა სემინას "ჩემი ბედნიერება არის პეისი".

შემოგვიერთდით საკუთარ თავზე. შეეცადეთ წარმოიდგინოთ რა მოხდა კომიკური თვალსაზრისით. დამნაშავე მტკივნეულად შეგახსენებთ რაიმე სახის სისუსტეს? შემდეგ გონებრივად მოიტანეთ თქვენი ნაკლებობა აბსურდულობის თვალსაზრისით. მას გულიდან მოისვა. ყოველივე ამის შემდეგ, სიცილის სამკურნალო ძალა დიდია! საკუთარი თავის ხუმრობა რომ ვისწავლე, შენ თვითონ დაუცველი გახდები უკმაყოფილებისკენ. შემდეგ თქვენ ავტომატურად აპატიებთ ადამიანს.

ვიდეო: როგორ უნდა აპატიოთ დანაშაული შხაპის ქვეშ?

როგორ ვუთხრა ადამიანს რას მაპატიებ?

როგორ ვუთხრა ადამიანს რას მაპატიე? აუცილებელია ამის გაკეთება? არა. ის თავად გამოიცნობს თქვენი საქციელის მიხედვით. ის იგრძნობს, რომ მასზე აღარ ხარ გაბრაზებული.
რა მოხდება, თუ ახლა არ დაუკავშირდებით? დამოკიდებულია სიტუაციაზე.

• პირველი შემთხვევა.

თქვენ გაანალიზეთ რა მოხდა ფხიზელი თავით. ჩვენ მივხვდით, რომ თქვენ არ გსურთ კომუნიკაციის გაგრძელება. შემდეგ არ აცნობოთ ყოფილ დამნაშავეს თქვენი გადაწყვეტილების შესახებ. არა რატომ განაახლეთ კონტაქტი.

• მეორე შემთხვევა

ადამიანი შენთვის ძვირფასია. გინდა მშვიდობა. მაშინ აუცილებელია სათქმელი.

შეეცადეთ გულწრფელი იყოთ პატიებისთვის. არ დაიმალოთ უკმაყოფილება გაჭიმული ღიმილის მიღმა ან გულწრფელ სურვილებზე ბედნიერებისა და ჯანმრთელობისთვის. უკეთესი იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან. ერთხელ და სამუდამოდ, გესმოდეთ: პატიება საუკეთესო გამოსავალია თქვენთვის და თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

ვიდეო: ქალთა და მამაკაცის ჯანმრთელობის უკმაყოფილების ტრენინგი

ვიდეო: როგორ მოვიშოროთ უკმაყოფილება და ვისწავლოთ პატიება?