მარცხის შიში: მოვლენის ძირითადი მიზეზები, მანიფესტაციის სიმპტომები. როგორ დავძლიოთ მარცხის შიში: ძირითადი მეთოდები და რჩევები

წარუმატებლობის შიში წარმოიქმნება სხვადასხვა მიზეზის გამო. მნიშვნელოვანია მისი დროულად იდენტიფიცირება და მისი მოშორება.

კმაყოფილი

წარუმატებლობის შიში შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ პიროვნებაში, მაგრამ ვინმეს შეუძლია შიშის წინააღმდეგ ბრძოლა, და ვიღაც უარს ამბობს ბრძოლაში, ყველაფერს ტოვებს თავის ადგილებში. წარუმატებლობის ასეთი შიში ითვლება არაგონივრულ, პათოლოგიურ. მას შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანზე, გაანადგუროს ცხოვრების წესი და გავლენა მოახდინოს მის განზრახვებზე ცუდად.

ადამიანები, რომლებიც უჩივის ატიჩიფობიას, განიცდიან უამრავ ფიზიოლოგიურ ნიშანს. იმის შესახებ, თუ რაში წარმოიშობა მარცხის შიში, მისი სიმპტომები და როგორ უნდა გაუმკლავდეთ დაავადებას, გაარკვევთ, თუ ყურადღებით წაიკითხავთ ჩვენს ყველა მასალას.

წარუმატებლობის შიშის მთავარი მიზეზები

ვინც იპოვნეს მარცხის შიში (Athechifobia) ყველაზე ხშირად ასოცირდება კონკურენცია და წარუმატებლობის შესაძლებლობა. ისინი ცდილობენ შემდეგი მოსაზრება ჰქონდეთ - იმისათვის, რომ თავიდან აიცილონ ცუდი იღბალი, მიზანშეწონილია მიატოვოს კითხვები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული სირთულეები, პრობლემები. რომ ასეთი ხალხი წარმატებული გახდეს - თითქმის მილის ოცნება.

გამო მარცხის შიში ადამიანი შეიძლება მოხვდეს საკუთარი შესაძლებლობებით, თვითშეფასებით და მოტივაციით დაიკარგოს. ადამიანი დეპრესიულ მდგომარეობაში ჩავარდა, შემდეგ კი ფსიქიკური აშლილობები მისდევენ მას.

წარუმატებლობის შიში შეიძლება გამოვლინდეს მრავალი მიზეზის გამო. ამ მიზეზებს შორის, წარსულმა უარყოფითმა გამოცდილებამ შეიძლება მნიშვნელოვანი როლი შეასრულოს.
გარდა ამისა, მუდმივი მარცხის შიში მას შეუძლია გამოიწვიოს ადამიანი დასკვნების გამოცხადებას მხოლოდ გარკვეული (ერთჯერადი) სიტუაციიდან. მაგალითად, ბევრმა ადამიანმა, ვინც კონკრეტულ შემთხვევაში ცუდად იმოქმედა, შემდგომში თვლის, რომ თუ ისინი ადრე ვერ გაუმკლავდნენ პრობლემას, მათ აღარ შეეძლებათ გაუმკლავდნენ რაიმე დავალებას. ამგვარი აზროვნების არსებობა, როგორც წესი, ანელებს პირის ყველა მოქმედებას, ისევე როგორც მის მისწრაფებებს მომავალში.
გარდა ამისა, ცუდი იღბლის შიში ხშირად გამოწვეულია პირის მუშაობის შეფასებით მხოლოდ შედეგით. ამასთან, პირის ინდივიდუალური შესაძლებლობები, მისი თვისებები არ არის გათვალისწინებული. შესაბამისად, "წარმატებებს" ან "ცუდი იღბლის" ეტიკეტი ეკიდა ადამიანს. უფრო მეტიც, ეს ხდება იმისდა მიუხედავად, თუ რამდენად ცდილობდა იგი ძალისხმევას, სურვილის დროს.

ჩვენ გამოვყოფთ მთავარ მიზეზებს, რის გამოც ადამიანს შეუძლია მუდმივად განახორციელოს წარუმატებლობის შიში:

ხალხი უარყოფითია საკუთარი შვილების გამოტოვებაზე. ბევრი შიში იწყება ბავშვებში ადამიანებში.
პირის წარუმატებლობები სხვა ადამიანების დასცინოდნენ. ეს შეიძლება მოხდეს ბავშვთა საგანმანათლებლო დაწესებულებაში, სკოლაში, უნივერსიტეტში, წრეში ან განყოფილებაში. კოლექტიური, თანატოლები ძალიან გავლენას ახდენენ ადამიანის ფსიქიკაზე, როდესაც ის მოზარდობაშია.
თუ ადამიანს აქვს საზოგადოების მიერ დაწესებული სოციალური შიშები. მას ეშინია დანარჩენზე უარესი გახდეს, არ შეასრულოს სტანდარტული ინდიკატორები, რომლებიც მიღებულ იქნა გარკვეულ გარემოში.

წარუმატებლობის შიშს აქვს მნიშვნელოვანი გამოვლინებები. ჩვენ აღწერს მთავარს:

ადამიანი უარს ამბობს ყველაფერზე, ხურავს. ის არ მონაწილეობს რთულ დავალებებში, რითაც ქმნის კომფორტულ ზონას თავისთვის. ადამიანი ფიქრობს, რომ თუ ის არაფერს გააკეთებს, ის თავიდან აიცილებს წარუმატებლობას, რომელიც შეიძლება მოხდეს მისი აზრით.
თვით -სუქსი. ადამიანი ძირს უთხრის საკუთარ ძალისხმევას (ეს ხდება ქვეცნობიერში), ხშირად ასრულებს არასწორ დროს მისთვის მითითებულ მითითებებს.
იმობილიზაცია. ადამიანი სრულ მშვიდად არის, არააქტიური. ის უარს ამბობს რაღაცის გაკეთებაზე, ამიტომ, ის შეწყვეტს განვითარებას, ცდილობს რაღაც ახალს.
ადამიანს აქვს თვითშეფასება, ის გაურკვეველი ხდება. ის მუდმივად ცდილობს საკუთარ თავს დაამტკიცოს, რომ მან საერთოდ არაფერი იცის, არ იცის როგორ, მას არ აქვს რაიმე შესაძლებლობები და ა.შ.
პერფექციონიზმი. ადამიანს პათოლოგიურად სურს გახდეს საუკეთესო ყველა ბიზნესში. ის კი ცდილობს მხოლოდ იმ საქმის გაკეთებას, რომლის იღბალში ის აბსოლუტურად დარწმუნებულია.

უკმარისობის შიშის მანიფესტაციის სიმპტომები

ადამიანი, რომელსაც ეშინია წარმატების მიღწევა, ეჭვობს, რომ მას აქვს შესანიშნავი გონებრივი თვისებები. Atichifobes მუდმივად ერევა მათი IQ ინდიკატორი, იყენებს თანამედროვე ტესტებს რეგულარულად, დღეში რამდენჯერმე. ადამიანს საშინლად ეშინია იმედგაცრუება იმ ადამიანებში, რომელსაც იგი პატივს სცემს და ვისი მოსაზრებაც მისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. ამრიგად, მან მათ ამტკიცებს, რომ მას აქვს მინიმალური შანსი, რომ გახდეს წარმატებული.

ადამიანი, რომელიც ფიქრობს, რომ მას შეუძლია საკუთარი ძალისხმევით ჩავარდნა, შეიძლება იყოს ფობიის "ფიზიკური" და "გონებრივი" ნიშნები.

მარცხის შიშის შემთხვევაში, ადამიანს შეუძლია:

გულმკერდში შესასვლელად, არასტაბილური პულსი რომ იყოს, ადამიანი ხედავს მუქი ან პირიქით მრავალმხრივი წრეების თვალების წინ.
ტუჩები ტუჩები, ისევე როგორც ზედა კიდურები.
პერიოდულად სითბოს ან პირიქით, ადამიანი შეიძლება იყოს ცივი.
მადა დაიკარგა.
ნერვული აგზნების წახალისება. შედეგად, ადამიანი ხდება გაღიზიანებული ან, პირიქით, შეზღუდული.

ზოგი ადამიანი, წარუმატებლობის შიშის გამო, მთლიანად დაბნეული ხდება. ისინი ფიქრობენ, რომ სიტუაციას შეუძლია მათი გაკონტროლება, მაგრამ ისინი არ აკონტროლებენ სიტუაციას. Ხალხი რომელიც შიშის უკმარისობაისინი ნივთებს უშვებენ ისე, რომ ბოლომდე არ მიიყვანონ. ისინი თვლიან, რომ მიზანშეწონილია მათი მიტოვება საერთოდ, ვიდრე საბოლოო შედეგში წარუმატებლობის მიღება. სწორედ ამიტომ, Atichifobes არის ინტრეტერი "Downshifters", რომელშიც კარიერის ზრდის გზა დახურულია.

ადამიანისთვის, Atichifobe თვითშეფასება ძალიან საშიშია. მის გამო, ადამიანი მიედინება სრულყოფილებული სისულელეებით, რადგან მას ეშინია შეცდომების დაშვების მარტივი ნივთებისგანაც კი. ის ხშირად კბილებს იჭერს, რადგან ეშინია, რომ მათზე დაფა შეიძლება გამოჩნდეს, არ მიდის ტუალეტში საზოგადოებრივ ადგილზე, მას ეშინია, რომ ის "გამოტოვებს".

როგორ დავძლიოთ მარცხის შიში: ძირითადი მეთოდები

საბედნიეროდ, დღეს უამრავი გზა არსებობს, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ გადალახოთ მარცხის შიში. ყველა ამ მეთოდის შესწავლა შესაძლებელია Dabbes- ის კაროლის წიგნის წაკითხვით. წიგნში მითითებულია ძირითადი წერტილები.

გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ წარუმატებლობის შიშს რეკომენდაციების დახმარებით:

გაიგეთ საკუთარი აზრები, დაასკვნეთ, რომ შიშმა შეიძლება შიში გამოიწვიოს. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა სახის ფაქტორები ჩანს ეს მიზეზები.
შეეცადეთ იპოვოთ ანტიპოდები საკუთარი შიშების მიმართ. იპოვნეთ თქვენი პიროვნების, რესურსების ის თვისებები, რის გამოც თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ.
თითოეულ ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც ცდებოდა. აღიქვამთ საკუთარ გამოტოვებას, როგორც გარკვეულ გამოცდილებას. არ იფიქროთ, რომ კიდევ ერთი წარუმატებლობა გაქვთ.
ჩამოწერეთ საკუთარი მიღწევები, შესანიშნავი შედეგები. განახორციელეთ ზომების ანალიზი, პროგრესული ცვლილებების სიჩქარე. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ შეიმუშაოთ იდეები თქვენს შესახებ, როგორც პიროვნება, რომელსაც შეუძლია სხვადასხვა პრობლემების მოგვარება, სხვადასხვა სირთულეების შესახებ.
შეეცადეთ არ შეგეშინდეთ რაიმე ახალი, როდესაც გადაწყვეტთ საკუთარი მიზნების მიღწევას. ასე რომ, თქვენ ნამდვილად დაადასტურებთ საკუთარ სიცოცხლისუნარიანობას. დაუკავშირდით საკუთარ უნარებს, ცოდნას, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს მათი განახლება.
წარმატების მიღწევის დაწყება, დამწყებთათვის მცირე დავალებების შესრულება, მცირე გამარჯვებებისგან დაიწყეთ. ყურადღებით მოამზადეთ პირობები და ასევე დაგეგმეთ ისინი, რათა მიაღწიოთ დადებით შედეგს.

ახლა ჩვენ თითოეულ წამს უფრო დეტალურად განვიხილავთ.

რჩევა 1. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ "ცუდი იღბალი" ითვლება ნათესავ კონცეფციად

თუ თქვენ არ აღიქვამთ საკუთარ ცხოვრებას შავ და თეთრ ფერებში, მაშინ ერთ ბიზნესში წარუმატებლობა წარმატებას გისურვებთ. მაგალითად, ალექსანდრე ფლემინგმა შოტლანდიიდან შეძლო მოულოდნელად გახსნა პენიცილინის ყველა თვისება, რის შედეგადაც უამრავი ადამიანი გადაარჩინა. ყველაფერი მოხდა იმის გამო, რომ მან არ გაანადგურა სტაფილოკოკები, რომლებიც მის ლაბორატორიაში იქნა ნაპოვნი.

შესაძლოა, იურიდიულ სფეროში წარმატების ნაკლებობა დაგეხმარებათ გახდეთ წარმატებული მსახიობის კარიერა. დაისვენეთ, თუ გსურთ ასახოთ რა არის "იღბალი" და "ცუდი იღბალი". დღესდღეობით, ძალიან ცოტა რამ არის, რაც აბსოლუტურია. ნებისმიერ საქმეს თან ახლავს აღკვეთა და ვარდნა.

რჩევა 2. არ აიღოთ ყველაფერი საკუთარი ხარჯით

თითოეულ ადამიანს ექვემდებარება შეტაკება დეპრესიასთან, მაგრამ თუ ის საკუთარ თავს ადანაშაულებს ყველა პრობლემას, მაგალითად, ოჯახის გაფუჭებას ან წარუმატებლობას, რომელიც წარმოიშვა ბიზნესში. თუ ყველაფერი ისე არ მიდის ისე, როგორც გსურთ, მაშინ შეეცადეთ ჰკითხოთ საკუთარ თავს: "კარგი, იმის გამო, თუ რა გარემოებები არ არის დამოკიდებული ჩემზე, წარუმატებლობის ზოლი შეიძლება წარმოიშვას?" ალბათ, ურთიერთობა გაქრა, რადგან ჩვენ კილომეტრებით ვზიარებთ და ბიზნესი დაიშალა, რადგან კრიზისი იყო იმის გამო, რომ ბანკში სესხი უარი ეთქვა?

შეაფასეთ საკუთარი პასუხისმგებლობის ხარისხი რეალურია. ნუ გააკეთებთ ყველა პრეტენზიას, რომელიც წარმოიშვა საკუთარ თავზე. შემამსუბუქებელი გარემოებების აღმოჩენის შემდეგ, თქვენ ძალიან მტკივნეულად მიიღებთ წარმატებას და ასევე შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ სინამდვილეში თქვენ ხართ სრულიად არამტარული ადამიანი. პასუხისმგებლობის მოშორება არაა, არამედ იმის დადგენა მარცხის შიში.

რჩევა 3. ნუ იფიქრებ ცუდ იღბალზე ან იღბალზე

ბავშვობაში ერთხელ, წარუმატებლობებს საერთოდ არ ეშინოდით, რადგან თქვენ არც კი გქონდათ იდეა, რა მოსწონთ. ერთ -ერთი მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გადალახოთ მარცხის შიში - საერთოდ არ იფიქროთ, რა წარუმატებლობა და წარმატებაა. უბრალოდ ისიამოვნეთ პროცესით, უყურეთ როგორ მიიღებთ უფრო და უფრო მეტს. ეს შეიძლება მოხდეს, როდესაც თქვენ უბრალოდ შეწყვეტთ ფიქრს წარსულზე და მომავალზე.

საბჭო 4. არ არსებობს წარუმატებლობა - მხოლოდ პასუხი

უძველესმა ხალხმა ცეცხლი გაანადგურა, მაგრამ ცუდად აღმოჩნდა. თუმცა, შედეგი ღირდა ძალისხმევა.

შეეცადეთ საკუთარი გონება ყოველთვის გახსნათ. დაიცავით ისეთ კონცეფციებს, როგორიცაა "გამოხმაურება" ან "კარგი შედეგები". თითოეული გამოცდილი სამეცნიერო თანამშრომელი მნიშვნელოვანია, რომ შედეგი ეფექტური იყოს, ის საერთოდ არ ფიქრობს იღბლისა და ცუდი იღბლის შესახებ. თუ რამეს ვერ გააკეთებ, კარგი. ახლა თქვენ ნამდვილად გაიგებთ, რა უნდა გაკეთდეს სხვაგვარად. ყველას, ვინც წარმატებულია ბიზნესში ან სპორტული მიმართულება, მუდმივად ცდილობს იპოვოთ პასუხი: ”რა მოხდა აქ? როგორ გავაუმჯობესოთ სიტუაცია? რა გზებით შეიმუშავებს ყველაფერს, რა არის უკეთესი? " და ასე შემდეგ.

ნუ იფიქრებთ წარუმატებლობებზე. ხშირად ეს მხოლოდ რთული გზაა, რომელიც წარმატების მისაღწევად უნდა გაიაროთ. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ნამდვილად თავდაჯერებული ადამიანი არ არის ის, ვინც იცის როგორ გახდეს წარმატებული. ეს არის ის, ვინც ყოველთვის გაუმკლავდება პრობლემებს, თუ ეს წარუმატებლობა შეეხო მას.

რჩევა 5. თამამი, უბრალოდ იმოქმედე!

აჩვენეთ საკუთარ თავს სხვა სფეროებში, მოიპოვეთ გამოცდილება, შეისწავლეთ რაიმე ახალი. ეს ერთადერთი გზაა, რაც წარმატებული გახდებით.

არასოდეს ინანოთ, თუ ხელიდან გაუშვით საკუთარი შესაძლებლობები. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ იღბალი არ უნდა იყოს მოსალოდნელი, თუ გეშინია წარუმატებლობის. თქვენ დაიწყებთ უფრო აქტიურად მოქმედებას, უფრო სწრაფად გახდებით კარგი ადამიანი.

რჩევა 6. იფიქრე, რას ნიშნავს თქვენთვის იღბალი

მარცხის შიში ძალიან ხშირად ასოცირდება ცუდი იღბალთან სხვა ადამიანებთან, რადგან მათი მოლოდინები არ ემთხვევა წარმატებებს.

რას ნიშნავს შენთვის იგივე წარმატება? ცხოვრების მთელი მნიშვნელობა ან ხალხის დახმარების სურვილი? კარგი ჯანმრთელობა, საიმედო მეგობრების არსებობა? ახალი საქმიანობის გაცნობა?

ადამიანების უმეტესობაში იღბალი იწვევს ასოციაციებს სიმდიდრესთან. ამასთან, თითოეულ ჩვენგანს ესმის, რომ უზარმაზარი კაპიტალი ყოველთვის ვერ ახერხებს რეალურ ბედნიერებას. რომ გახდეთ წარმატებული ადამიანი, ნუ მიბაძავთ დანარჩენებს. თქვენ უნდა გქონდეთ საკუთარი რეცეპტი ბედნიერებისთვის, რადგან ეს მხოლოდ თქვენი ბედი და ცხოვრებაა.

რჩევა 7. იპოვნეთ რაიმე პოზიტიური ყველა მცდელობაში

ყველაფერს მშვენივრად აკეთებ, ინვესტიციას აყენებ შენს ძალასა და შესაძლებლობებს, მაგრამ მაინც გიბიძგებს? არ ინერვიულოთ, გაითვალისწინეთ თქვენი საკუთარი მცდელობა, რომ იყოთ წარმატებული. ყველაფერი ძალიან მარტივია და, შესაბამისად, თქვენ ნამდვილად გაუმკლავდებით ამას.

ამ დღიდან, როდესაც წარუმატებლობის შიშით წინაშე დგახართ, იფიქრეთ ფილოსოფიურ სიბრძნეზე:

იფიქრეთ იმაზე, თუ სად წარმოიქმნება შიშის წყარო, მოიცილეთ იგი, თუ ის მხრიდან წარმოიშობა და თქვენ ვერ შეძლებთ მას გაუმკლავდეთ. დრო გადის, ამიტომ, არ დაკარგოთ ის, რომ რამე გამოსწორდეს.
თქვენ მიხვდით, რომ წარუმატებლობის ობიექტი შიგნით არის, გამოიყენეთ იგი. არ იფიქროთ წვრილმანებზე, უბრალოდ აიღეთ ყველაფერი თქვენს ხელში და წადით სამუშაოდ.
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ ბავშვი, რომელიც ახლახან იწყებს სიარულს. როდესაც დაეცემა, ნუ იფიქრებ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვა ადამიანები. კვლავ გაიმეორეთ მცდელობა, ისევ და ისევ.

შეაფასეთ იღბალი არა, როდესაც შეძლო შეცდომების თავიდან აცილება, არამედ სამუშაოს შესრულების მცდელობებში, სირთულეების მიუხედავად. იფიქრეთ იმაზე, რისთვისაც მზად ხართ?