რჩევები მოზარდთა გოგონებისა და გოგონების 10-16 წლის ასაკში: სტილის შესახებ, სხეულზე ზრუნვა, ხელები, თმა, სახე, ინტიმური ჰიგიენის კითხვები: სილამაზის საიდუმლოებები

შეყვარებულის შეყვარებული ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის წასვლისთვის. ამ ინფორმაციას სტატიაში მოგაწვდით.

მოზარდობა ყველაზე შემაშფოთებელი, მეოცნებე, ნაზი და ამავე დროს ყველაზე რთულია გოგონების ცხოვრებაში. ცვალებადი ჰორმონალური ფონი გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ ფსიქიკურ მდგომარეობაზე, და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ განსაკუთრებით გვინდა ვიყო არა ბლეიკ ლილიუვილი და უკვე არა ლეიტონ ბატონი ..

როგორ ვიზრუნოთ თინეიჯერი გოგოებზე: მარტივი რჩევები

ჩვენ ნამდვილად ვიმედოვნებთ, რომ შენმა დედებმა გითხრათ, რამდენად ინდივიდუალური და ლამაზი ხართ და გასწავლით, რომ გიყვარდეთ საკუთარი თავი. ისევე, როგორც ის ფაქტი, რომ ნამდვილი სილამაზე არ არის გრძელი ფეხები ან გულმკერდი, როგორც ალენკა 6-ა. თქვენი ლამაზი და ჭკვიანი თავების და კარგი გულების შიგნით, სხვების მიმართ კარგი დამოკიდებულება, პოზიტიური დამოკიდებულება და კარგი მანერები და მრავალი სხვა, განსაკუთრებით არ არის დაკავშირებული გარეგნობასთან.

თუ არ გჯერათ - შეხედეთ, თუ როგორ შეიცვალა სილამაზის სტანდარტები დროთა განმავლობაში და რამდენად მრავალფეროვანია დღეს ჰოლივუდში წარმოდგენილი ლამაზმანები. და ამ სამყაროში ყველა სილამაზეს აქვს ერთი საიდუმლო - ისინი უბრალოდ ასხივებენ თვითგამორკვევას და იციან, თუ როგორ უნდა გადააქციონ ყველა მათი ნაკლოვანებები უპირატესობად.

რა თქმა უნდა, როდესაც თქვენი სხეული ძალიან რთულია, რომ დარჩეს ურყევი და თავდაჯერებული მისი მიმზიდველობის დღეს. ეს არის დაგეხმაროთ, რომ ყოველთვის იგრძნოთ 100%, რომ ჩვენ მოვამზადეთ ეს სტატია. ვიმედოვნებთ, რომ მისი წაკითხვის საშუალებით თქვენ მოგეწონებათ საკუთარი თავი (თუ ეს ჯერ არ გააკეთეთ) და თქვენ ისიამოვნებთ ყოველ ახალ დღეს თქვენი ცხოვრების ამ რთულ პერიოდში.

1. სტილი.რა თქმა უნდა, პირველი, რაც სხვებს ყურადღებას აქცევს, არის ტანსაცმელი. ვიზუალური კონტაქტის პირველ 30 წამში ეს არის ტანსაცმელი და თმის ვარცხნილობა, რომელიც მოგვითხრობს იმაზე, თუ ვინ ხართ. მოგვიანებით - ეს არის ხმის ინტონაცია, ჟესტები, სახის გამონათქვამები და სხვა.

პირველი ძალიან მნიშვნელოვანი რჩევა - ისწავლეთ დედიდან ინსულტისკენ და მიჰყევით ტანსაცმელს. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ტანსაცმლის ღირებულება - ჭუჭყიანი ქსოვილი დაუდევარი და მახინჯი გამოიყურება, ხოლო ამ ასაკში დედა ყოველთვის არ ახერხებს გაუთოებას ის, რაც გსურთ აცვიათ.

• მეორე - ყურადღება მიაქციეთ, თუ როგორ ჩაცმის თქვენი საყვარელი მსახიობები, შეიძინეთ საკუთარი თავის მოდის ჟურნალები და შეეცადეთ აითვისოთ სტილი. განსაზღვრეთ თქვენი ფიგურის ტიპი და თქვენი ფერის ტიპი - ეს ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი სტილის შესაქმნელად. შესანიშნავი დახმარება იქნება წიგნი სურათებით (ასე ნათელი), მაგალითად, სუპერ წიგნს აქვს სუპერ წიგნი, ერიკ დემანი, "ჭორები" სტილისტი. მას ეძახიან, თქვენ იცით, რომ გსურთ: სტილის ინფექციის კონფიდენციალურობა. ის, ისევე როგორც პატრიცია ველი (საკულტო სერიის სტილისტი "სექსი და ქალაქი") მხოლოდ შესანიშნავი უნარი შექმნას არასწორი და დაუვიწყარი სურათები, რომლებიც ყოველთვის იქნება ტენდენციით.
• თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული თქვენი შესაძლებლობებში, როგორც სტილისტი, შეარჩიეთ ადამიანი, რომლის სტილიც შთაბეჭდილებას ახდენს თქვენ მიერ და შეეცადეთ დააკოპიროთ ეს პიროვნება. და ყოველთვის დაიმახსოვრე, სტილი არის გარკვეული თამაში, რომლის თამაშიც ყველაზე სახალისო უნდა იყოს. მაშინაც კი, თუ თქვენ უნდა აცვიათ იგივე სკოლის უნიფორმა, როგორც ყველა დანარჩენი - ექსპერიმენტის ჩატარება ქვედაკაბის სიგრძით, გახეხეთ ქურთუკის ყდის, დაასხით ღილაკები არასტანდარტული, დაამშვენეთ თავი ნათელი შარფით ან ბროშით.
• მესამე- სტილი ასევე არის მაკიაჟი. ამ ასაკში, თქვენი მთავარი დეკორაციაა სატენდერო ახალგაზრდობა. რასაკვირველია, ჩვენ არ გირჩევთ ქუჩაში გასვლას, იგივე pimple- ის დახატვის გარეშე, რომელიც არასწორ დროს გამოჩნდა. გაუმკლავდეს მას - ექსპერიმენტები საშუალებებით. გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს დედასთან ან კოსმეტიკურ მაღაზიაში მაღაზიაში - ისინი დაგეხმარებათ აირჩიოთ ინსტრუმენტი, რომელიც იდეალურია კანის ტონისთვის. შეგიძლიათ აირჩიოთ საფუძველი ან კორექტორი. მთავარია გამოიყენოს რაც შეიძლება საჭირო.

• მართლაც, ერთი მხრივ, სწორი მაკიაჟი არის ბრტყელი კანის ეფექტი, გამონაყარის და სხვა პრობლემების გარეშე, ხოლო მეორეს მხრივ, სახეზე საძირკვლის ჭარბი რაოდენობა ძალიან მახინჯი და იაფია. ახლა უამრავი სილამაზის ბლოგერია, რომლებიც იღებენ ვიდეოს, თუ როგორ სწორად გამოიყენონ ფონდი, მასკარა და შექმნან გარკვეული სურათი მაკიაჟით. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ გოგონა მსგავსი ფერის ტიპით და მიჰყევით მის რჩევებს.
• მოზარდობის გოგონების ძირითადი რეკომენდაციები ისინი მიემართებიან იმ ფაქტზე, რომ თქვენ უნდა აირჩიოთ როგორც ბუნებრივი ტონები და ჩრდილები, რომლებიც არ გამოირჩევიან ბუნებრივ სილამაზეს, მაგრამ ხელს შეუწყობენ მის ხაზგასმას. დეკორატიული კოსმეტიკური საშუალებების პირველი ნაკრები უნდა შეიცავდეს მასკარა, მსუბუქი ტუჩის სიპრიალის და მაკორექტირებელი აგენტი თქვენს არჩევანში.
• ვარცხნილობა. დასაწყისისთვის, უნდა ითქვას, რომ თქვენს სხეულში ცვლილებები არ არის იმის მიზეზი, რომ გაჭრა საკუთარი თავი, თმა მწვანეში შეღებოთ, ან იატაკზე გაიზარდოს თმა და არ დაიბანოთ იგი ერთი წლის განმავლობაში. ძალიან მნიშვნელოვანია ადეკვატურად შეაფასოთ ის ცვლილებები, რომლებიც თქვენთან ხდება და არ მოხვდება უკიდურესობებში. შეეცადეთ აირჩიოთ თმის შეჭრა, რომელიც ხელს შეუწყობს ხარვეზების დამალვას და რაც საშუალებას მოგცემთ სხვანაირად დააწესოთ იგი, რათა ერთფეროვანი სურათი არ შეაწუხოთ. სავარაუდოდ, თქვენ არ მოგწონთ რამე თქვენს გარეგნობაში ახლა თქვენი ცხვირი, როგორც ჩანს, დიდი ან თქვენი ყურები იკავებს ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ ეს თმის შეჭრა ან მაკიაჟი.

• არომატი.ზრდის ერთ -ერთი ყველაზე სასიამოვნო მომენტია, რა თქმა უნდა, ტუალეტის წყლის არჩევანია თქვენთვის. თინეიჯერების გოგონების და გოგონების საბჭო: გადადით კოსმეტიკის მაღაზიაში და სთხოვეთ კონსულტანტს, რომ გითხრათ არომატების შესახებ და მიეცით მათ სუნი. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მაშინაც კი, თუ ნამდვილად მოგწონთ ეს ან ეს სუნი - თქვენი არომატი ის არის, ვინც ერთ წუთში შეაჩერებთ საკუთარ თავზე შეგრძნებას, თუ არ შეეხებით განაცხადის წერტილს. ასევე, თქვენ არ გჭირდებათ ერთდროულად დაასხით ბოთლის ნახევარზე მეტი. ეს ცუდი ტონია. თქვენ უნდა გააფართოვოთ სუნამო სუფთა კანზე ოდნავ სპეციალურ პულსაციის წერტილებზე - ხელების მოხრილი, ყურების უკან, გულმკერდის ღრუში, ვისკის. ზოგი გირჩევთ არომატს ჰაერში გაათავისუფლოთ და შეიტანოთ იგი.

1. Შენი სხეული.ახლა ყველაზე ცვალებადი ნაწილი არის თქვენი სხეული, რომელიც ემზადება ჯადოსნური ტრანსფორმაციისთვის. ჰორმონალური ცვლილებები, რომლებიც ხდება თქვენში, შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი წონა და მადის მომატება. როგორ ვიყოთ მიმზიდველი ასეთ რთულ მომენტში?
2. პირველ რიგში, ყველა ექიმი და მკვებავი ერთხმად იმეორებს, რომ თქვენ მკაცრად ეკრძალებათ ჯდომა რომელიმე "ზრდასრული" დიეტაზე, რადგან თქვენ გაივლით იმ პერიოდს, როდესაც თქვენი სხეული აქტიურად იზრდება და ვითარდება და თქვენ გჭირდებათ ყველა საკვები ნივთიერებები . უფრო მეტიც, ისინი, როგორც ერთი, თანხმდებიან, რომ მათ უნდა გააკონტროლონ მადა. Რა უნდა ვქნა? უარი თქვან შაქრზე სასმელებში, რომელიც გიყვართ - ჩაის გემო შაქრის გარეშე გაცილებით ლამაზი და ნათელია, როგორც ყავა.
3. გადახედეთ თქვენს დიეტას, არ გამოიყენოთ სწრაფი საკვები, წილი (მასში ძალიან ბევრი შაქარია და თუ არ გსურთ უარი თქვათ მასზე, დარწმუნებული უნდა იყო დიდი რაოდენობით ფაფის ან კარტოფილის ბოსტნეულის ნაცვლად. ამ დროს, უფრო ცნობიერად ეხება იმას, რასაც იყენებთ და რა რაოდენობით. ფიგურის შენარჩუნების გარდა, უფრო გონივრული კვება მოგცემთ კიდევ ერთ ბონუსს - სუფთა კანს. კარგად ცნობილი ფაქტია, რომ ყველაფერი, რასაც თქვენ ჭამთ, შემდეგ გავლენას ახდენს სახეზე. ასევე, ნუ ჭამთ ძილის წინ 2 საათით ადრე. კუჭის დასვენება ღამით.

რასაკვირველია, დიეტაზე არა მხოლოდ კონტროლი დაგეხმარებათ თქვენი ფიგურის შენარჩუნებაში. თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ ახალი სპორტული ჰობი. ეს შეიძლება იყოს აუზი ან ფრენბურთის განყოფილება სკოლაში. მთავარია კვირაში რამდენჯერმე გააკეთოთ. თქვენ შეიძლება არ გახდეთ დიდი მოცურავე, მაგრამ შეამჩნიეთ პლუსები კარგი ფიგურის, ნებისყოფის, თვითგამორკვევის სახით და ახალი მეგობრების დიდი რაოდენობით.

სწორი დიეტისა და სპორტის გარდა, თქვენი სხეული ახლა განსაკუთრებით ფრთხილად ზრუნავს - თქვენი ჯანმრთელობა და თქვენი გარეგნობა და, რა თქმა უნდა, თვითკონტროლი დამოკიდებულია მასზე. შხაპი უნდა მიიღოთ დილით და საღამოს. კარგად გააფართოვეთ საშხაპეში სარეცხი ტანსაცმელი - ეს მისცემს სისხლის ნაკადს და ხელს შეუწყობს მონაკვეთის ნიშნის ან ცელულიტის გამოჩენას. შეიტანეთ კარგი დამატენიანებელი სხეულის კრემი ან ბუნებრივი ზეთი და გამოიყენეთ დაჭრილი შხაპის შემდეგ.

მნიშვნელოვანი რჩევა 10-16 წლის მოზარდთა გოგონებისა და გოგონებისთვის: არასდროს და არავისთან ერთად, თუნდაც ოჯახში ან ბანაკში საუკეთესო შეყვარებულთან ერთად, ნუ იზიარებთ სარეცხი ტანსაცმელს, პირსახოცს, სავარცხელს ან კბილის ჯაგრისს. ჰიგიენის ყველა ელემენტი მკაცრად არის განკუთვნილი ინდივიდუალური გამოყენებისთვის.

შეარჩიეთ დეზოდორანტი ან ანტიპერსპირანტი, რომელიც მოგეწონებათ და დაიცავს თქვენ ნებისმიერ სიტუაციაში. სასურველია, რომ ის სუნი იყოს და არ შეწყვეტს ტუალეტის წყლის არომატს. აბანოებით შეამცირეთ დანამატებით - ქაფი, მარილი ან მწვანილი ხელს შეუწყობს მოდუნებას და დამშვიდებას, ასევე ძლიერი ოცნება. აბანოსა და სულის მიღების შემდეგ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ხელები და ფეხები კრემით გააფუჭოთ - რუბრიკით სანამ მთლიანად არ შეიწოვება.

კვირაში ერთხელ, გააკეთეთ პილინგი - ჯერ არბილებს კანს ოდნავ თბილ აბაზანაში, შემდეგ კი ამოიღეთ კერატინირებული ნაწილაკები კანის ყავის გრუნტით ან კიდევ ერთი შესაფერისი პროდუქტის მასაჟით.

4. Შენი სახე.ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხი სახის დატოვებისას. თუ ჯერ კიდევ არ ხართ 12 წლის, დილით უნდა დაიბანოთ თავი, მონაცვლეობით თბილი და ცივი წყლის გამოყენებით. ეს ასტიმულირებს კანის უჯრედებს უფრო აქტიურად განახლდება და სახე ანათებს. 12 წლის ასაკიდან უკვე საჭიროა სახისთვის მკვებავი კრემის არჩევა. შეარჩიეთ ყველაზე ბუნებრივი საშუალებები ან სთხოვეთ დედას აირჩიოს ეს. წაისვით კრემი დაუყოვნებლივ გარეცხვის შემდეგ, დილით. უბრალოდ დაიბანეთ თავი ღამით და კანი დაისვენეთ. ღამით, თქვენ უნდა გამოიყენოთ კრემი 16 წლიდან.

თუ თქვენ გაქვთ პრობლემური კანი (ან ასე ფიქრობთ) - სთხოვეთ დედას ან სთხოვეთ მას კოსმეტოლოგთან მიგიყვანოთ. ტესტების დახმარებით, იგი განსაზღვრავს კანის ტიპს და ხელს შეუწყობს სახის მოვლის საშუალებების ეფექტურ პროდუქტებს. არ გააკეთოთ ყურადღება გამახვილდეთ შეყვარებულთა რეკლამირებაზე ან რჩევებზე და შეიძინოთ რაიმე წამალი სუპერმარკეტში. ეს ინსტრუმენტი შეიძლება იყოს შესაფერისი შეყვარებულისთვის და შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ თქვენ.

• თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ დიკის ხილის ან ბოსტნეულის ნიღბები - ისინი არბილებენ და ასუფთავებენ კანს. არასასურველი თმები (თუ ასეთი მოულოდნელად გამოჩნდა) უნდა მოიხსნას მხოლოდ ცვილის ზოლით. თუ შეეცადეთ გაპარსოთ ისინი ან გაჭრა, ისინი ჯაგარებში გადაიქცევიან. თუ შეამჩნევთ თმას, რომელიც გაიზარდა მოლში, მისი ამოღება საშიშია.
• როდესაც ქუჩაში არის ყინვა, გარეცხეთ და წაისვით კრემი გასასვლელამდე ერთი საათით ადრე.
• თუ აკნე თქვენს კანზე გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ არ განაწყენდეთ, ეს ნორმალურია თქვენს ასაკში და ყველა თქვენი მეგობარი გოგონა ადრე თუ გვიან გამოჩნდება ან უკვე გამოჩნდება.
• პირველ რიგში, ნუ შეეხებით მათ თქვენი ხელებით მთელი დღის განმავლობაში, არ შეეცადოთ გაწურეთ (შეგიძლიათ მოიტანოთ ინფექცია, ხოლო ნაწიბური მას შემდეგ, რაც pimple დარჩება დიდი ხნის განმავლობაში) და უფრო ხშირად დაიბანეთ ხელები.
• მეორეც-ეს მნიშვნელოვანია თქვენი დიეტის გადახედვისთვის. უარი თქვან ცხიმიან და ცხარე საკვებს, სწრაფ კვებას და ჩიპსებს. ჭამა მეტი ხილი, ბოსტნეული, ჩართეთ თხილი, კეფირი და წვენები თქვენს დიეტაში. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ღამით მაკიაჟი დაიბანოთ და ამოიღოთ. შეიძინეთ თიხის ნიღაბი აფთიაქში და გააკეთეთ ინსტრუქციის შესაბამისად - ის ძალიან ეფექტურია pimples– ის წინააღმდეგ ბრძოლაში. და რაც მთავარია - თავიდან აიცილოთ დარღვევები და სტრესული სიტუაციები და სიკეთე შეეცადოთ.
• კოსმეტიკური საშუალებების შორის, რომელთა გამოყენება ახლა შეიძლება - გამწმენდი ლოსიონი, მატონიზირებელი, მსუბუქი სახის სკრაბი.

ქუჩაში გასასვლელად, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ხელსახოცები ჩანთაში ჩასაფარებელი ეფექტით დააყენოთ - პრიალა სახე ნამდვილად არ დაამატებს ნდობას მის შეუსაბამობასთან. ეს ალბათ ყველაფერია რჩევები სახის მოვლა მოზარდის გოგონასთვის.

5. შენი ხელები. ძირითადი 10-16 წლის მოზარდთა გოგონების და გოგონების საბჭო: ისიამოვნეთ საკუთარი ხელების მოწესრიგებით - ისინი კარგად არის კარგად მოქცეული გოგოს პირველი ნიშანი. ფრთხილად მოაყარეთ ფრჩხილები და დაამუშავეთ კუტიკული. შეგიძლიათ დაფაროთ ფრჩხილები სპეციალური ზეთით, ან შეგიძლიათ უფერო ლაქი. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყოველდღიურად გამოიყენოთ კრემი თქვენს ხელში, განსაკუთრებით ცივ სეზონში, ასევე დაიცავით ისინი ქუჩაში და რეზინის თბილი ხელთათმანებით - სახლის საყოფაცხოვრებო ქიმიკატებთან კონტაქტის დროს.

ათი წლის ასაკიდან, თქვენ უკვე შეგიძლიათ დაიწყოთ მანიკურის გაკეთება. შეგიძლიათ დაიწყოთ კლასიკური. თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა, უმჯობესია დაუკავშირდეთ ოსტატს და გააკეთოთ ეს სალონში. დარწმუნდით, რომ გაარკვიეთ, თუ როგორ ახდენს სამაგისტრო განთავსებას ინსტრუმენტი და აკეთებს თუ არა ის "ბავშვების მანიკურს" მაგიდასთან ჯდომამდე. თუ ეს შეუძლებელია - დაუკავშირდით დედას, რომ შეიძინოთ მანიკურის ნაკრები და მოძებნოთ ვიდეო ინტერნეტში, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ მანიკური და იზრუნოთ თქვენს ფრჩხილებზე. ან ნება მიბოძეთ დედამ მანიკური გახადოთ.

6. შენი თმა.თმა ქალისა და გოგონას გამოსახულების ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. ისინი უნდა იყვნენ სუფთა და კარგად გამოიყურებოდნენ. მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ ახალგაზრდა ხართ, თქვენ უბრალოდ უნდა გამოიყენოთ ჩვეულებრივი შამპუნი სასიამოვნო არომატით. თუ თმა დაბნეულია, შეგიძლიათ აირჩიოთ 2B1 შამპუნი. 14 წლამდე, ეს უნდა იყოს ბავშვთა შამპუნები, რომელთაც აქვთ მინიმალური რაოდენობის პარაბენები და სხვა მავნე კომპონენტები.

თმისა და კანის ტიპის სიგრძეზე დამოკიდებულია, დაიბანეთ თმა ყოველ ორ - სამ დღეში. თუ თქვენი თმა უკვე შეღებილი იყო, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დედაჩემის შამპუნი ან აირჩიოთ სპეციალური თქვენი თმისთვის. საჭიროების შემთხვევაში, თმის შამპუნით დაიბანეთ, წაისვით ბალზამი ან კონდიციონერი. გარეცხვის შემდეგ, დაელოდეთ 20 წუთს და შემდეგ თმას აურიეთ.

აბსოლუტურად სველი თმის სავარცხელი არ შეიძლება - ის დაზიანდება. თუ თმა გრძელია, ღამით მათ პიგტეილში აჭმევთ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ ისინი დაზიანებისგან და ეს უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის დილით სავარცხელი.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მონიტორინგი გაუწიოთ ბოლოების მდგომარეობას და დროულად წახვიდეთ საპარიკმახეროზე. თმა გამოიყურება მახინჯი და არც ისე კარგად -გახეხილი რჩევებით.

7. თქვენი ინტიმური ჰიგიენა. ახლა თქვენი სხეული იცვლება და ემზადება ზრდასრულ ასაკში შესვლისთვის. ეს პერიოდი უფრო ადვილია ბიჭებისთვის, მაგრამ ჩვენ გოგოებს ბევრად უფრო რთული გვაქვს. პირველი რაც ძალიან მნიშვნელოვანია - ნუ მორცხვი იმ ცვლილებებზე, რომლებიც ხდება. უკვე 10-11 წლის ასაკში თქვენ პირველი მენსტრუაციის წინაშე აღმოჩნდებით. ეს არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ზრდასრული გახდით.

თინეიჯერების გოგონების და გოგონების საბჭო: მნიშვნელოვანია, რომ არ შეგეშინდეთ და მოამზადოთ. დასაწყისისთვის, გაიარეთ კონსულტაცია დედასთან და შეიძინეთ შუასადებები მენსტრუაციისთვის და ყოველდღიურად. Daily დაგეხმარებათ იგრძნოთ ახალი თვის განმავლობაში, არა მხოლოდ "სპეციალურ" დღეებში.

მნიშვნელოვანია, რომ გქონდეთ კალენდარი და აღვნიშნოთ თარიღები, როდესაც ეს ძალიან "განსაკუთრებული" დღეები გქონდათ - ეს ექიმს დაეხმარება მომავალში განსაზღვრონ ქალთა ჯანმრთელობის მდგომარეობა. თუ გამონადენი ძალიან უხვი ან მტკივნეულია - არ შეგაწუხოთ. პროცესი მალე ნორმალიზდება. მაგრამ თუ ეს არ მოხდა და თქვენ ვერ შეძლებთ თქვენს ჩვეულებრივ ცხოვრებას ექიმთან ტკივილის კონტაქტის გამო, და ის განსაზღვრავს საანესთეზიო.

შეეცადეთ უფრო მეტი სიარული ამ დღეებში, არა ფიზიკურად გადაჭარბებული და მეტი დაისვენოთ - საყვარელი მუსიკა, დასვენება. თუ სპორტს თამაშობთ, ნუ დააყოვნებთ მწვრთნელს, რომ კრიტიკული დღეები გაქვთ. თქვენ არ უნდა გამოტოვოთ ტრენინგი, მაგრამ ეს საშუალებას მისცემს მწვრთნელს დატვირთვის დოზირება თქვენთვის. არ არის საჭირო ყველას ტოლი - იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე.

დარწმუნდით, რომ განათავსეთ რამდენიმე დღე და რამდენიმე სპეციალური შუასადენი თქვენს ჩანთაში და ყოველთვის ატარეთ თქვენთან ერთად - თავიდანვე, თქვენი პერიოდები შეიძლება მოულოდნელად მოვიდეს, და უკეთესია, თუ მზად ხართ. და, ალბათ, ამ გზით თქვენ დაეხმარებით გოგონას, ვისთანაც ვერ შეძლებთ კონტაქტს საკლასო ოთახში ან მის მეგობარს - ასეთი დახმარება ძალიან ერთიანი იქნება.

საკუთარი თავის დატოვების მთავარია, ეს ჩვევა გახადოთ. შემდეგ, ცხოვრების ყველაზე რთულ მომენტებშიც კი, თქვენ იგრძნობთ 100% -ს და მარტივად იზრუნებთ საკუთარ თავზე.

ვიდეო: რჩევები მოზარდების დასახმარებლად