რამდენი უნდა დაიძინოს ბავშვმა სხვადასხვა ასაკში? ძილის ნორმა ბავშვისთვის 1 თვიდან 14 წლამდე. რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვი ნორმა მეტ -ნაკლებად სძინავს? რატომ უარს ამბობს ბავშვი დღის ძილის დროს: რა უნდა გააკეთოს?

რამდენი უნდა დაიძინოს ბავშვი დღე და ღამე? როგორ ჩამოვაყალიბოთ ჯანსაღი ძილი.

მშობლები ყოველთვის ზრუნავენ იმაზე, თუ რამდენს უნდა ჭამა, დალევა და სიარული. მაგრამ მათ იშვიათად აინტერესებთ, რამდენს უნდა იძინოს ბავშვი. მაგრამ მრავალი პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია, თუ ბავშვისთვის ჯანმრთელ და სრულ ძილს დაამყარებთ.

ძილის მნიშვნელობა ბავშვის განვითარებაში

• ბავშვების განვითარებისთვის მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ბავშვებში ჩართვა სიფხიზლის დროს, არამედ სრული ძილის დადგენა. მართლაც, სიზმარში, ისინი გათიშულია რეალობისგან, დელიკატური ნერვული სისტემა ეყრდნობა და ძალას იძენს ახალი აქტიური თამაშებისა და მსოფლიოს ცოდნისთვის.
• გარდა ამისა, ჰიპოფიზის ჯირკვალში ძილის პირველ 2 საათში, ზრდის ჰორმონი აქტიურად იწარმოება. ამიტომ, თუ პატარას არ აქვს ოცნება, მას შეუძლია ჩამორჩება ზრდისა და ფიზიკური განვითარების პროცესში.
• ძილის მუდმივი ნაკლებობით, პატარას შეუძლია პირველ დღეებში ადეკვატურად მოიქცეს, მაგრამ თქვენთვის მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ მისი ნერვული სისტემა ძალიან გადაჭარბებულია. ადრე თუ გვიან, ეს გამოიწვევს ისტერიის, ახირებისა და ნერვული ავარიის შედეგად.

დღეში რამდენი საათის განმავლობაში უნდა იძინოს ბავშვი ასაკის მიხედვით?

• ახალშობილს თითქმის მთელი დღე სძინავს და ეს გასაგებია. ღარიბ ბავშვს მშობიარობის შემდეგ სჭირდება გამოჯანმრთელება და გარე სამყაროში ადაპტირება. დიახ, და 18-20 საათის განმავლობაში ძილი მისთვის უფრო ნაცნობია, რადგან ეს არის ზუსტად ის, რასაც აკეთებდა დედის მუცელში.
• მაგრამ ცხოვრების პირველ წელს ბევრი იცვლება. ბავშვი ვითარდება შვიდი მილის ნახტომი, დადგენილია ძილის და სიფხიზლის ახალი რეჟიმი. ერთი წლის ბავშვი უკვე ცდილობს მაქსიმალურად გაარკვიოს საინტერესო სამყაროს შესახებ. მოდით გადავხედოთ ბავშვებისთვის ძილის სავარაუდო ნორმების ცხრილს ასაკის მიხედვით.

ძილის ნორმა ბავშვის ახსნა -განმარტებით

• 3 წელზე უფროსი ასაკის ზოგიერთ ბავშვს შეუძლია გააკეთოს დღის ძილის გარეშე, მაგრამ შემდეგ ღამით სიზმარი სრულად უნდა შეესაბამებოდეს ამ ასაკის ბავშვების ყოველდღიურ საჭიროებას.
• არ განიხილოთ ეს ცხრილი, როგორც სტანდარტი. თითოეული ბავშვი ინდივიდუალურია, და თუ შენს სძინავს ერთი ან ორი საათის განმავლობაში ნაკლებად ან მეტს, მაგრამ ამავე დროს მისი განწყობა კეთილგანწყობილია, ის არ ტირის და ადეკვატურად ვითარდება, მაშინ კონკრეტულად არ შეცვალოთ მისი დღის რეჟიმი.

ძილის ნორმები ბავშვისთვის 1 -დან 3 თვემდე

• თუ პირველ თვეში ბავშვი მუდმივად სძინავს, მხოლოდ სიფხიზლის მოკლე პერიოდებით, მაშინ 2-3 თვის ასაკში ბავშვი უკვე იკვლევს და როგორღაც აღიქვამს მის გარშემო არსებულ სამყაროს.
• მაგრამ ბავშვი არ უნდა გააკეთოს ძილის გარეშე 2 საათზე მეტხანს. მისი ნერვული სისტემა ჯერ კიდევ სუსტია და ზედმეტად მარტივად ხდება. მიჰყევით ბავშვის ქცევას. თუ ის დუნე გახდა, თვალები და yawns - შეაჩერე ყველა თამაში და საწოლში.

ძილის ნორმები ბავშვისთვის 3 -დან 6 თვემდე

ამ პერიოდის განმავლობაში, პატარას უნდა დაიძინოს 14-17 საათზე. უფრო მეტიც, ღამით 10-12 საათი, ხოლო დანარჩენი დრო იზიარებს 3-4 ყოველდღიურ ოცნებებს შორის. ექვსი თვის ასაკში, მას უკვე შეუძლია გადაჭარბებული ძილი მთელი ღამის განმავლობაში შეფერხებების გარეშე, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას ჯანმრთელ ძილს მიაჩნიათ. ამისათვის, ნუ დააყოვნებთ პატარას, ნუ დაისვენებთ თქვენს გვერდით დასაძინებლად და არ ასწავლოთ თქვენს შვილს კვების დროს.

ძილის ნორმები ბავშვისთვის 6 თვიდან ერთ წლამდე

წლის მეორე ნახევარში პატარას უნდა იძინოს მინიმუმ 10-12 საათი და კიდევ 2-3 საათი. დღისით ძილი იყოფა ორ ან სამ დოზად, დამოკიდებულია ბავშვთა ტემპერამენტზე და დღის დამკვიდრებულ რეჟიმზე.

ახლა ბავშვმა შეიძლება დაიწყოს გარკვეული პრობლემები ძილთან. მიზეზი არის ის, რომ ამ დროს ბავშვი სწავლობს სრიალებს და სიარულს, ასე რომ სიზმარშიც კი შეუძლია "გაწვრთნას". თუ ბავშვი შუა ღამით საწოლში იდგა, ის ვერ შეძლებს უკან მოტყუებას. თქვენ მოგიწევთ მოსვლა, ბავშვის დამშვიდება და უკან დაბრუნება.

ძილის ნორმები ბავშვისთვის 1 -დან 2 წლამდე

ერთ წლიან შვილს უკვე შეუძლია მთელი ღამე დაიძინოს. მაგრამ 10-12 საათის განმავლობაში ძილის დროს, თქვენ ალბათ მოგიწევთ მისი ამაღლება ერთხელ ან ორჯერ. 18 თვემდე, პატარას შეუძლია 2 დღის ძილის გადარჩენა. შემდეგ ის საკმარისია და ერთი.

ახლა თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის უსაფრთხოების მონიტორინგი. შეამცირეთ ლეიბები საწოლში, რადგან შუა ღამით ბავშვი შეიძლება სცადოს გვერდით ასვლა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ საწოლზე დაფაროთ საბნები ან გადააგდოთ რბილი სათამაშოები, თუ თქვენი ბავშვი მკაფიო ფიდეტია.

ძილის ნორმები ბავშვისთვის 2 -დან 4 წლამდე

ბავშვებში ოცნების ყოველდღიური საჭიროება 2-4 წლისაა -11-13 საათია. უფრო მეტიც, სამი წლის ასაკიდან დაწყებული, ბავშვი შეძლებს დღისით ძილის გარეშე. ამავე დროს, ის შეიძლება გადავიდეს ახალ დიდ საწოლში. შემდეგ ბავშვი შეძლებს ღამით ტუალეტში მოხვედრა და დილით თავისუფლად მოიმატოს, როდესაც ყველას ისევ სძინავს.

ძილის ნორმები ბავშვისთვის 4 -დან 7 წლამდე

• 4 - 7 წლის ბავშვს დღეში 12 საათის განმავლობაში ძილი სჭირდება. იმ ბავშვებს, რომლებიც საბავშვო ბაღში მიდიან, 6-7 წლამდე ასაკის, დღის განმავლობაში შეუძლიათ დაიძინონ. დღისით ძილი ამ დროს გრძელდება 1.5 - 2 საათით.
• ბავშვის ნერვული სისტემა უკვე გაძლიერდა იმდენად, რამდენადაც მას ადვილად გაუძლებს 12 საათის განმავლობაში აქტიური სიფხიზლის.
• ამ ასაკში, ბავშვს უკვე შეუძლია საკუთარი თავის საწოლზე წასვლა და მშობლის დახმარების გარეშე დაიძინოს. რასაკვირველია, ჯერ კიდევ მიზანშეწონილია წაიკითხოთ ზღაპრები ძილის წინ ოთხი წლის განმავლობაში, მაგრამ შვიდი წლის განმავლობაში უკვე უნდა დაიძინონ.

რატომ უნდა იძინონ ბავშვები დღის განმავლობაში? როგორ ჩამოვაყალიბოთ ბავშვის დღის ძილი?

ბევრმა მეცნიერმა და პედიატრმა დაამტკიცა, რომ ბავშვის ყოველდღიური ძილის საკმარისი დღე დადებითად მოქმედებს მის ფსიქო -ემოციურ და გონებრივ განვითარებაზე. დასვენებულ ბავშვზე, ყურადღება და მეხსიერება უმჯობესდება, ის უფრო ნებით, უფრო მშვიდი და კომუნიკაბელური თამაშობს.

მაგრამ 2.5-3 წელზე უფროსი ასაკის ყველა ბავშვს არ სჭირდება დღის ოცნება. თუ თქვენს შვილს არ სძინავს დღის განმავლობაში, მაგრამ არ იძინებს ნაბიჯზე საღამოს 5-6 საათზე და არ არის კაპრიზული, მაშინ მას ნამდვილად არ სჭირდება ეს ოცნება. ასეთი ბავშვები ანაზღაურებენ ღამით ძილის ნაკლებობას, ასე რომ თქვენ უნდა დააწესოთ ისინი 1-2 საათით ადრე, ვიდრე ჩვეულებრივ.

და თუ ბავშვი არ არის მზად დღის განმავლობაში ძილის დატოვება? როგორ ჩამოაყალიბოთ რეჟიმი?

1. ყურადღებით აკონტროლეთ ბავშვის კვება. ყველა საკვები ადვილად უნდა იყოს საჭმლის მომნელებელი, არ არის შემწვარი და ცხიმოვანი კერძები
2. დღის პირველ ნახევარში ბევრი და აქტიურად დადის. მერწმუნეთ, 2 საათი ასვლა ბორცვებზე და კიბეებზე "ლულოვანი" თუნდაც ჰიპერაქტიური ბავშვი
3. ოთახში უნდა ჰქონდეს მუწუკები და მშვიდი, მშვიდი ატმოსფერო
4. ნუ შეიკრიბებ პატარას და არ დაისაჯო დღისით ძილი, ასე რომ, ფქვილი გადაიქცევა როგორც შენთვის, ისე ბავშვისთვის

რა ასაკში გჭირდებათ ბავშვების დღის ძილის ვარჯიში?

• 2.5-3 წლამდე, ბავშვმა უნდა დაიძინოს დღის განმავლობაში. და შემდგომი რეჟიმი დამოკიდებულია იმაზე, მიდის თუ არა ბავშვი საბავშვო ბაღში, მის ტემპერამენტსა და გარემოზე.
• "სადიკოვსკის" ბავშვები მიჩვეული არიან ორდღიანი ოცნებისგან და დააკვირდნენ მას სკოლაში. განსაკუთრებით მშვიდი პიროვნება ახერხებს დღის განმავლობაში ძილის დროს, თუნდაც პირველ კლასში გაკვეთილების შემდეგ.
• ზოგადად, თუ არა თქვენს შვილს სჭირდება დღისით ძილი ძველი ასაკში, თქვენ საკუთარ თავს ნახავთ, მისი მდგომარეობით ვიმსჯელებთ.

რატომ უარს ამბობს ბავშვი დღის ძილის დროს: რა უნდა გააკეთოს?

შეიძლება იყოს რამდენიმე მიზეზი დღის ძილის უარის თქმის შესახებ:

• მოგვიანებით დილით გაღვიძება
• ბავშვი არ დაიღალა, მცირე ფიზიკური დატვირთვა იყო
• ძილის წასვლის რიტუალი გაუფასურებულია
• დედა აღიზიანებს, შესაბამისად, ბავშვი ასევე ნერვიულობს

იმისათვის, რომ ბავშვი დაიძინოთ, შეეცადეთ შექმნათ პრეტენზიული განწყობა თქვენს პატარასთან. ითამაშეთ ცოტა წყნარ თამაშებში, წაიკითხეთ წიგნი, შემდეგ კი თქვენი შვილი საწოლში ჩადეთ და მითხარით, რომ დრო დაიძინე. თუ ეს არ იმუშავებდა, უფრო ახლოს დაათვალიერეთ, რა მოხდება, თუ თქვენსმა პატარამ უკვე გაითვალისწინა დღის ძილის პერიოდი?

ვიდეო: ბავშვთა ძილის წესები

რატომ სძინავს ბავშვს ნორმალურზე მეტი?

მშობლებისთვის მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყველა ნორმა ნათესავია. თუ ბავშვი უფრო მეტს სძინავს, ვიდრე ის ასაკშია, ხოლო სიფხიზლის დროს მხიარულ და აქტიურობს, მაშინ მას სხვა ნორმები აქვს.

მაგრამ თუ ბავშვი მოულოდნელად უფრო მეტს იძინებდა, ყურადღება მიაქციეთ მის ჯანმრთელობას. ძილიანობის გაზრდა შეიძლება იყოს ცივი ან მწვავე რესპირატორული ინფექციების, აცეტონემიური სინდრომის ან დაბალი ჰემოგლობინის სიმპტომი.

რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვი ნორმაზე ნაკლებს სძინავს?

კიდევ ერთხელ, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ბავშვის ზოგად მდგომარეობაზე. რამდენიმე მძინარე ბავშვი არ არის და ეს გავლენას არ ახდენს მათ ფსიქიკურ და ფიზიკურ განვითარებაზე.

თუ ბავშვმა მოულოდნელად დაიწყო ძილი, ჯერ შეეცადეთ დაიმკვიდროთ ჯანსაღი ძილი. თუ ძილის ხანგრძლივობა არ იზრდება, გაიარეთ კონსულტაცია ნევროლოგთან.

როგორ დავუშვათ ბავშვი, რომელსაც აქვს ჯანმრთელი სრული ძილის უნარი?

• მიეჩვიეთ ბავშვის სრულ ძილს საფენებისგან. თუ ბავშვმა გაიღვიძა შუა ღამით და არ იძინებს უკან, თქვენ მასთან თამაში არ შეგიძლიათ. დატოვეთ მუწუკები, მშვიდად ესაუბრეთ პატარას. თანდათანობით, ის მიხვდება, რომ ღამე ძილის დროა და არა თამაშებისთვის.
• ძალიან მნიშვნელოვანია სიმშვიდისთვის, რომ დაიძინოს, რომ დაიცვან საწოლში წასვლის გარკვეული რიტუალები. ამ რიტუალებისადმი მიჩვევა შეგიძლიათ დაიწყოთ სამთვიანი ასაკიდან. ბავშვმა უნდა იცოდეს, რომ აბანოს შემდეგ და დროის შეცვლის შემდეგ, დრო დგება დასაძინებლად და ზღაპრის მოსასმენად. მაგრამ ერთხელ რიტუალებს მიჩვეული, ნუ დაარღვიეთ ისინი საკუთარ თავს. ეს გამოიწვევს პროტესტის ნიშნად ბავშვში და ძილის წინ შეიძლება განუსაზღვრელი დროით დეპონირება მოხდეს.
• ძილის ხარისხი დამოკიდებულია გარე გარემოზე. ჯანმრთელი ძილის ოპტიმალური ტემპერატურაა 18-21 ° C, ტენიანობა 50-70%. ძილის წინ, დარწმუნდით, რომ ვენტილაცია ოთახში. ბავშვის საწოლი არ შეიძლება განთავსდეს ფანჯრის ქვეშ და გათბობის რადიატორებით. ბატარეის მახლობლად, ბავშვს შეუძლია გადახურება, ხოლო ფანჯრიდან ჭარბი შუქი მას ძალიან ადრე გაიღვიძებს. გარდა ამისა, ფანჯრიდან მონახაზები არ უწყობს ხელს ჯანმრთელ ძილს.
• დასაძინებლად 1.5-2 საათით ადრე სჯობს მშვიდი თამაშები, წაიკითხოთ წიგნი, დახატოთ რამე. იდეალურ შემთხვევაში, თუ თქვენ მოახერხებთ საღამოს გასეირნებას თქვენს შვილთან ერთად. თავიდან აიცილოთ ხალხის დიდი დაგროვება ქუჩაში და სახლში. ბავშვის გარშემო უნდა იყოს ყველაზე მოდუნებული ატმოსფერო.
• ბავშვებში ძილის დარღვევების კიდევ ერთი მიზეზი არის არასწორი კვება და ჭარბი წევა. მიირთვით ბავშვი მსუბუქი სადილით დასაძინებლად 3-4 საათით ადრე. თუ ბავშვი ჩამოიხრჩო ძილის დროამდე, შეგიძლიათ მისცეს მას ჭიქა კეფირი.

როგორ და რატომ შეცვალეთ ბავშვის დღის რეჟიმი?

• ბავშვის რეჟიმი ყოველთვის არ არის მოსახერხებელი მშობლებისთვის. ბავშვს შეუძლია ძალიან ადრე ადგომა ან ძალიან გვიან დასაძინებლად. ამ შემთხვევაში, სავსებით შესაძლებელია ბავშვთა რეჟიმის ოდნავ გადაადგილება.
• რეჟიმის თარგმნისას, ყველაფერი არ შეიძლება განხორციელდეს, ბავშვები ძალიან მგრძნობიარეა ცვლილებების მიმართ. უმჯობესია ოდნავ გადაიტანოთ ძილის დრო 15 წუთის განმავლობაში. თუ ბავშვი ადრე ადგება, 15 წუთის შემდეგ დააწესეთ, თუ ის გვიან დევს - გაიღვიძე 15 წუთით ადრე. ასე რომ, თანდათანობით შექმნით რეჟიმს თქვენთვის მოსახერხებელ დროს.
• მოემზადეთ იმისთვის, რომ მთელი პროცესი შეიძლება დაახლოებით ორი კვირის განმავლობაში წაგიყვანოთ. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენ ხანს გსურთ ცვლა. და ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გახსოვდეთ, რომ ოცნების გადაადგილება, კვების დრო შეცვლით.

ბავშვთა ტანსაცმელი ძილისთვის

არაფერი არ უნდა შეუშალოს ბავშვების მყიფე ძილს, ამიტომ შეარჩიეთ ფართო და ბუნებრივი ძილი. თბილი სეზონისთვის, ბამბა შესაფერისია, ხოლო ფლანელის პიჯაკები გაათბობენ ბავშვის ცივ ზამთარში.

რა უნდა დაიძინოს ბავშვმა?

• ცხოვრების პირველ თვეებში ბავშვს შეუძლია იმავე ტანსაცმელში იძინოს, რომელშიც ის გაღვიძებულია. როდესაც ბავშვი იზრდება და სიზმარში აქტიურად იწყებს, დროა
• ტანსაცმლის არჩევისას, გახსოვდეთ, რომ ახალშობილმა ღამით რამდენჯერმე უნდა შეცვალოს საფენები. შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ სწრაფად განახორციელოთ ეს პროცედურა და სხეულის ზედმეტი მოძრაობების გარეშე
• პატარა ბავშვები ხშირად იხსნება ღამით. ამ შემთხვევაში, თბილი ველოსიპედის სამოსი "კაცი" დაეხმარება მშობლებს. ასე რომ, თქვენ დარწმუნებული იქნებით, რომ ბავშვი არ გაყინავს, თუნდაც ის საბნის ქვეშ გამოვიდეს

რა უნდა დაიძინოს ზრდასრულმა ბავშვმა?

• უფროსი ბავშვი უკვე მეტ -ნაკლებად კონტროლდება ძილის დროს. ის გაიხსნება, თუ ის ცხელია, და უკან იხევს საბნის ქვეშ, როდესაც გაყინავს
• ასეთ ბავშვებს შეუძლიათ შეიძინონ მსუბუქი ბამბის პიჯაკები, მათ აღარ სჭირდებათ იზოლირებული ტანსაცმელი ძილისთვის
• დარწმუნდით, რომ პიჯაკები მჭიდრო რეზინის ზოლების, დიდი ღილაკების ან მოცულობითი დეკორაციის ელემენტების გარეშე არიან

როგორ უნდა დაიძინოს ახალშობილი ბავშვი: ახალშობილებში ძილის დარღვევის ნიშნები

ახალშობილებს უნდა სძინონ. თუ პატარას უჭირს დაძინება, მან დიდხანს დააგდო, ტირის, თქვენ უნდა გაერკვნენ, თუ რა ხელს უშლის მას. ეს შეიძლება იყოს ნაწლავის კრუნჩხვები, გადახურება ან დაღლილობა. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ბავშვი ძალიან გრძელია, მაშინ მისი ნერვული სისტემა გადაჭარბებულია. მაგრამ ახალშობილებში ძილის დარღვევების უფრო სერიოზული მიზეზები არსებობს.

შემდეგი სიმპტომები უნდა იყოს სიფხიზლე:

1. ბავშვი ტირის ზოგჯერ ძილის დროს.
2. ბავშვი რკალში იჭრება.
3. მუდმივად იძირებს ძილის დროს და როდესაც ის იღვიძებს, ის არ გამოიყურება დასვენებული.

თუ თქვენს პატარას დააკვირდებით, ნამდვილად გჭირდებათ ნევროლოგის კონსულტაცია. მხოლოდ ექიმს შეეძლება დაადგინოს დარღვევების მიზეზი და დაეხმაროს თქვენი ბავშვის ძილის დამკვიდრებას.

როგორ და რამდენად უნდა იძინოს ბავშვი ასაკის მიხედვით: რჩევები და მიმოხილვები

ჯულია: ”ორი წლის ასაკში ჩემმა შვილმა ღამით ძალიან ცუდად დაიძინა. განლაგება გაგრძელდა საათნახევრის განმავლობაში და როდესაც საბოლოოდ დაიძინა, მან მუდმივად გადააგდო შემობრუნება, სიზმარში ლაპარაკობდა. აღმოჩნდა, რომ მთელი პრობლემა მულტფილმებში. შუადღისას მულტფილმების გადაქცევას შევწყვიტე და ოცნება უკეთესი გახდა "

Inna: ”აღმოჩნდა, რომ ჩემი ქალიშვილი ხელს უშლიდა გადახურებას. მან მთელი ღამე გააფართოვა, ტიროდა, გახსნა, მე ისევ დაფარა და ისევ ტრიალებდა. და ასე მთელი ღამე. დავიწყე ოთახის კარგად ვენტილაცია ძილის წინ, უფრო ადვილი ჩაცმული, არ მიმიღია მისი თბილი კაცები მასზე. ახლა ქალიშვილს სწრაფად ეძინა და მთელი ღამე სძინავს შესვენების გარეშე. "

ტანია: ”სამ წელიწადში შვილმა უარი თქვა დღისით ძილი. პირველი ორი კვირის განმავლობაში ყველაფერი კარგად დასრულდა, მის საქციელში რაიმე განსხვავება ვერ შევამჩნიე. მაგრამ შემდეგ მხოლოდ კოშმარი დაიწყო. მან დღეში რამდენჯერმე შემოაბრუნა ტანტრები, გახდა აგრესიული და განწყობილი. ერთხელ მე ისევ დღისით ძილი დავდექი. ასე რომ, ის აჭარბებს 3 საათს და საღამოს დანარჩენი იყო აბსოლუტურად მშვიდი. ”

ვიდეო: რამდენად უნდა დაიძინოს ახალშობილმა ახალშობილმა