Fly Lady System არის იდეალური ბედია რუსულად, დედები მცირეწლოვანი ბავშვებით: დავალებები ყოველდღე, რომ გაასუფთავოს და დაანგრიოს ბინა, სახლი, სამზარეულო, ფინანსების მოვლა, რჩევები, შაბლონები, მცნება, მიმოხილვები

ფრენის ლედი სისტემის კონცეფცია და პრინციპები. დასრულებული დასუფთავების გეგმების შაბლონები და ნიმუშები, მენიუს შედგენა.

ქალები დიდი ხანია შემოვიდნენ გარე სამყაროში და შეამცირეს სახლში ყოფნა. ამასთან, მისი დასუფთავების შესახებ მუშაობის ოდენობა იგივე დარჩა.

ამრიგად, perspicacious ქალბატონები გამოდიან და ცდილობენ პრაქტიკაში სხვადასხვა გზებს, რათა ოპტიმიზონ საყოფაცხოვრებო სამუშაოები, თვით -ზრუნვა და ოჯახის წევრები.

ერთ -ერთი სისტემა, რომელიც ამ და სხვა პრობლემების მოგვარებას უწყობს ხელს, არის მფრინავი ლედი.

მიუხედავად იმისა, რომ იგი დასავლეთიდან მოდის, რუსი ქალები ადაპტირებულნი არიან სისტემას საკუთარი თავისთვის.

როგორ მიაღწიეს წარმატებას, რა საიდუმლოებები გახსნეს - მოდით უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

Fly Lady System - სრულყოფილი ბედია რუსულ ენაზე: სად უნდა დავიწყოთ - ნაბიჯ -ნაბიჯ ინსტრუქციები

დიასახლისის უნარ -ჩვევების ჩასახშობად, გამოიყენეთ შემდეგი ნაბიჯები:

• დაიბანეთ ნიჟარა და ღუმელი სამზარეულოში საღამოს ძილის წინ, საფუძვლიანად და გაწურეთ მშრალი
• მიჰყევით ნაბიჯებს საცხოვრებლის განაწილების მიზნით და მხოლოდ ამის შემდეგ გააგრძელეთ დასუფთავების გეგმების განხორციელება,
• გააკეთეთ ცალკეული ნოუთბუქი ჩანაწერებისთვის, რომლებშიც აღნიშნეთ ყოველდღიური გეგმები, დილისა და საღამოს რუტინული შემთხვევები, თქვენი სახლის/ბინების ადგილები, სადაც მოცემულია დასუფთავების სამუშაოები, კერძები, სავაჭრო სიები,
• ჩაცმა და გამოიყურებოდეს ისე, რომ კომფორტული იყოს კარების გახსნის დროს ნებისმიერი სტუმრის წინაშე,
• მართეთ არაუმეტეს ნახევარი საათის გაწმენდა კონკრეტული ზონის ერთი მიდგომით,
• განაგრძეთ საცხოვრებელი ადგილის ყოველდღიური სივრცე 15 წუთის განმავლობაში,
• დაიწყეთ ზედმეტი ნივთების გაწმენდა - ტანსაცმელი, ფურცლები ჩანაწერებით, ჟურნალები პატარა ზონიდან, მაგალითად, ღამისთევაზე, ყავის მაგიდაზე, სკამზე, სკამზე
• თქვენს სახლში/ბინაში განსაზღვრეთ სისუფთავის კუნძული, მაგალითად, ღუმელი და ყოველთვის შეინახეთ სამაგალითო თანმიმდევრობით,
• მონიშნეთ ჟურნალში დასრულებული ნაბიჯები და ადიდეთ საკუთარი თავის გვერდის ბოლოს ყოველდღე,
• დაგეგმეთ ზოგადი დასუფთავება, რომელიც გრძელდება 2 საათის განმავლობაში და შეავსეთ იგი,
• დაიშალეთ ნანგრევები ჰორიზონტალურ ზედაპირებზე, მიეცით ეს ოკუპაცია 2-3 წუთის განმავლობაში,
• შეიძინეთ ტაიმერი და დააკვირდით მასზე კონკრეტული მოქმედების ხანგრძლივობას,
• დაგეგმეთ და განახორციელეთ ნაბიჯები, რომ რეგულარულად იზრუნოთ საკუთარ თავზე.

ბინის დასუფთავება და გაჯანსაღება, კერძო სახლი მფრინავი ქალბატონის მიხედვით: გრაფიკი, შაბლონები და მცნება

პირველი ნაბიჯი ფრენის ქალბატონის სისტემაზე არის ნაგვის და ზედმეტი ნივთების შეგროვება და აღმოფხვრა.

• დაიწყეთ ნებისმიერი 20 ერთეულის პაკეტის პოვნა და დასაკეცი. ძველი ჩეკი და ტკბილეულისგან შეფუთვა და გასული წლის მატარებლის ბილეთი მიიღება. თუ თქვენ მიიღებთ უფრო დიდს, მაშინ გატეხილი გულშემატკივარი, განგაშის, Tremple ასევე შეგიძლიათ თავისუფლად გაგზავნოთ ნანატრი ჩანთა ნაგვის შეგროვებისთვის.
• განსახილველ სისტემაში ჩადენილი დანაშაული გასაგებია, რომ არის ის საგნების ამოღება, რომელთა გამოყენებას აღარ აპირებთ. მაგალითად, ჟურნალების ძველი ნაჭრები შეიძლება გადაეცეს ქაღალდის ნარჩენებს, ხოლო ტანსაცმელს შეეწირა ბავშვთა სახლი/ტაძარი/ჰუმანიტარული ორგანიზაცია.
• გააკეთეთ განცხადებები თქვენი წიგნების უსასყიდლო დაბრუნების შესახებ, რომლებიც დიდი ხანია იკითხება და იკავებთ ადგილს თაროებზე/ყავის მაგიდაზე, და ულამაზესი კაბები, საიდანაც გაიზარდეთ, აღფრთოვანებს შეყვარებულს ან მის ქალიშვილს.
• რაც შეეხება დახურვის გრაფიკს, პირველ რიგში გააკეთეთ ისინი, თითოეულ ზონას ეძღვნება არაუმეტეს დღეში მესამედი.

თუ ნაგავი ძალიან ბევრია კონკრეტულ ადგილზე, დაგეგმეთ მისი ანალიზი აქ ერთი კვირის განმავლობაში.

ქვემოთ ჩვენ დავამატებთ რამდენიმე მაგიდას, რომლებიც ხელს უწყობს სახლში გაწმენდის ორგანიზებას, პირველ რიგში, ზედმეტი ნაგვის აღმოფხვრაში.

სამზარეულოს დასუფთავება მფრინავი ქალბატონზე: რჩევები, შაბლონები და მცნება

მიიღეთ გვერდი ჟურნალში/ნოუთბუქში, სამზარეულოს ფართობის გაწმენდის გეგმის მიხედვით, მხოლოდ მას შემდეგ, რაც მთლიანად ამოიღეთ მთელი ნაგავი აქ. მაშინ ბევრად უფრო ადვილი და სწრაფი იქნება შეკვეთის აღდგენა.

სამზარეულოს დასუფთავების გეგმის ნიმუში:

• გადაყარეთ მაცივრისგან ყველა ჭარბი და დაიბანეთ.
• გარეცხეთ მიკროტალღური გარედან და შიგნიდან.
• დაიბანეთ ღუმელი და ღუმელი.
• წაშალეთ ქილები და საცვლები.
• ნაზად გაანაწილეთ ყველაფერი ყუთებსა და კაბინეტებში.
• გაწურეთ ლაქები კედლებიდან.
• გარეცხეთ ფანჯრები შიგნიდან.
• დაიბანეთ/შეანჯღრიეთ ფილტრი ქუდში.
• გაწურეთ კაბინეტის კარები. (ერთდროულად არა, რამდენიმე ხრიკში).
• გაწურეთ ჭერი და ნათურები.
• ჩაასხით ნიჟარის ქვეშ, გადაყარეთ ძველი ზოლები, პლასტმასის ბოთლები, ყუთები.
• გარეცხეთ კატის ძაღლი თასები.
• დაიბანეთ იატაკი.

და კიდევ რამდენიმე ვარიანტი შაბლონების დასუფთავების მიზნით.

იმისათვის, რომ ყველაფერი გააკეთოთ სამზარეულოში Fly Lady სისტემის მიხედვით, გაითვალისწინეთ ძირითადი მცნება:

• დაიწყეთ გაწმენდა ჭერიდან
• გადადით მოწყობილობებზე, რომლებშიც ჭუჭყიანი ან/და ჭარბი სითხე გროვდება
• ყურადღება მიაქციეთ ვერტიკალურ და ჰორიზონტალურ ზედაპირებს
• წაშალეთ ყველა ფიგურა, კერძები, საცობები თითოეულ თაროზე
• გაწმინდეთ ზონა ნიჟარის ქვეშ
• დაასრულეთ იატაკების გაწმენდა

გამოიყენეთ სამზარეულოს დასუფთავების გეგმა, როგორც ქვემოთ მოცემულ სურათზე წარმოდგენილი ნიმუში.

მომზადება, ახალი წლის დასუფთავება, მფრინავი ლედის აღდგომა: რჩევები, შაბლონები და მცნება

ზოგადი დასუფთავება ამ არდადეგების წინ, მფრინავი ქალბატონის სისტემის თანახმად, სათანადოდ უნდა იყოს ორგანიზებული და ჩატარებული.

ქვემოთ მოცემულია რიგი რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი სახლი სიწმინდისა და წესრიგის კუნძულზე გადააქციოთ:

• დაგეგმეთ გაწმენდა ზონებით, ყურადღებით გაითვალისწინეთ ყველა სახის სამუშაო,
• დააკვირდით ოქროს წესს, დღეში 15-20 წუთი, როგორც გეგმისა და მისი განხორციელების შესახებ,
• შეამოწმეთ და შეავსეთ საჭირო ინვენტარის აქციები, შეადგინეთ შესყიდვების სია,
• წინასწარ დაიწყეთ ზონებში დასუფთავების სამუშაოების შესასრულებლად, შემდეგ დღესასწაულის წინა დღეს
• თუ თქვენ არ ხართ დაკავებული ნაგვისა და ზედმეტი ნივთების განკარგვაში, დროა, რაც შეიძლება მალე დაიწყოთ ამის გაკეთება,
• შეიარაღეთ ნაგვის ტომარით სახელურებით და იარეთ ზონაში ან მთელ ბინაში, რათა შეიკრიბოთ 20-30 ცალი ნაგავი,
• გადახედეთ თქვენს გარდერობს იმ სრულიად ახალი ნივთების არსებობისთვის
• დღესასწაულამდე ერთი დღით ადრე, თქვენ უნდა გქონდეთ მხოლოდ მტვრის აღმოფხვრა ჰორიზონტალური ზედაპირებიდან და ნათურის რეცხვისგან.

ქვემოთ მოცემულია გოგონას საკონტროლო ჟურნალის უამრავი ფოტო, რომელმაც ახალი წლის წინ დაგეგმილი ბინის ზოგადი გაწმენდა.

ქვემოთ ნახავთ შაბლონს, როგორც ბრაზილი, რომ შეავსოთ არდადეგების დაწყებამდე ბავშვთა ოთახის გაწმენდის გეგმები.

ფინანსური რესურსების აღრიცხვა, მფრინავი ქალბატონის ბიუჯეტის დაზოგვა: რჩევები, შაბლონები და მცნება

მფრინავი ქალბატონის სისტემა არ ასწავლის დანაზოგს, არამედ სახსრების ცნობიერ ხარჯს. მცირე ნაბიჯების ტექნიკა დაგეხმარებათ ამაში.

ყურადღება მიაქციეთ უამრავ რჩევას, რომ ასწავლოთ საკუთარ თავს ფულის ჩანაწერი ფრენაზე:

• აიღეთ კალამი და ფურცელი, მონიშნეთ ბოლო 2 სვეტზე - შემოსავალი და ხარჯები.
• პირველ რიგში, გააკეთეთ ყველა სახის და ოდენობის შემოსავლები მიმდინარე თვისთვის, მეორე - სავალდებულო გადასახადები და თანხები ჩეკებიდან, რომლებიც ჩანთაში, პაკეტებში და ტანსაცმლის ჯიბეებშია
• მიჩვეული ხართ, რომ შეინარჩუნოთ ყველა ხარჯები თვის პირველიდან, თვის ბოლო დღეს 60-90 დღის განმავლობაში. ნოუთბუქების, ჩეკების, ტელეფონით ჩამწერი შენიშვნები შესაფერისია.
• შექმენით სტაბილიზაციის ფონდი, ან უსახლკაროთა ანაბარი და შეავსეთ იგი ყოველთვიურად შემოსავლის 10% ოდენობით.
• ნაზად გაზარდეთ სტაბუნდი იმ თანხით, რაც ტოლია ყველა ხარჯის სამმაგი ღირებულებით თვეში. ეს ხელს შეუწყობს თქვენს ოჯახს ჩვეულებრივ რიტმში ცხოვრებას რამდენიმე თვის განმავლობაში, სამუშაოს შეცვლის შემთხვევაში ან დროებითი გადასვლა უმუშევართა სტატუსზე.

როდესაც თქვენ გაქვთ მაგიდა, რომელსაც აქვს ხარჯები რამდენიმე თვეში, სანამ თვალებში, განაწილეთ ისინი 3 სვეტში:

• Სავალდებულო
• სურვილი
• უმნიშვნელო

მესამე სვეტი არის ხარჯების ოპტიმიზაციის ზონა.
უარი თქვით მისგან დახარჯვაზე, შეგიძლიათ გააცნობიეროთ თქვენი პატარა ოცნებები, მაგალითად, დილით ყავის მაღაზიაში ყავის ყიდვა შეწყვიტეთ, ერთ თვეში ფულს დაზოგავთ სასურველი კრემის შესაძენად.

ქვემოთ მოცემულია ოჯახის ფინანსური რესურსების აღრიცხვის ნიმუში განხილული სისტემის მიხედვით.

სილამაზის გეგმა - მფრინავი ქალბატონის დატოვება: რჩევები, შაბლონები და მცნება

როგორც გეგმის შედგენის შაბლონი, ზემოთ შემოთავაზებული ნებისმიერი შემოთავაზება თქვენთვის შესაფერისია.

მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვან მთელი რიგი წერტილები:

• ჩამოთვალეთ დილისა და საღამოს სავალდებულო მოვლის პროცედურები.
• კვირის ყოველი დღის დანიშნეთ პროცედურა სხეულის კონკრეტულ ნაწილზე ზრუნვის პროცედურა, მაგალითად, ორშაბათი- იარაღი, სამშაბათი- ფეხები, პარასკევი- თმა.
• დაამატეთ სპეციალისტების მონახულების გრაფიკი-პარიკმახერი, მანიკურ-პედიკური, წარბები, სპა/აბაზანა მეგობრების გარეშე, კოსმეტოლოგთან, ფიტნეს/სპორტული დარბაზი/ცეკვა/იოგა.
• შედეგის გამოსწორების მიზნით რეგულარულად მიჰყევით გეგმას მინიმუმ 2-3 თვის განმავლობაში.

დაამატეთ რამდენიმე მზა სილამაზის გეგმა, რომლებიც შეიმუშავეს და იყენებენ გოგონებმა ფრენაში.

როგორ გავწმინდეთ ბავშვთა სათამაშოები მფრინავი ქალბატონის მიხედვით: რჩევები, შაბლონები და მცნება

ბავშვებთან ერთად ოჯახები ადრე თუ გვიან განიცდიან სათამაშოების დასუფთავების პრობლემას. ქალები, რომლებიც მფრინავ ქალბატონს ვარჯიშობენ:

• შეიძინეთ და გამოიყენეთ სპეციალური კონტეინერები და თაროები სათამაშოების შესანახად, მაგალითად, ikea,
• მიიღეთ პლასტმასის ყუთები ხუფებით,
• ადაპტირება სპეციალური ბადე, რომელიც შეჩერებულია ჭერზე, ამ მიზნებისათვის
• საცვლების ყუთების ორგანიზება სათამაშოების შესანახად,
• დაალაგეთ ისინი ისე, რომ ერთი დღისთვის შვილს სხვადასხვა ნივთების ახალი ნაკრები მიანიჭოს,
• აჩვენეთ ფანტაზია - უჯრის ჩვეულებრივი პლასტმასის გულმკერდი გადააქციეთ სათამაშოების საცავში, რაც მიუთითებს ყუთების სტიკერებზე გასართობი ტიპებით,
• შეზღუდეთ ბავშვის მცირე სათამაშოებზე წვდომა, თუ გესმით, რომ ნამდვილად არ არის დრო მათი შემდგომი შეგროვებისთვის,
• წაახალისეთ პატარას, რომ სათამაშოები თავად მოიხსნას სათამაშო გზით,
• სამკერვალო სპეციალური ჩანთები მათი შენახვისთვის, პირველი პროგრამების დეკორაციისთვის.

ყოველდღიური რუტინული მფრინავი ქალბატონი

ამ სისტემის დღე დაყოფილია რამდენიმე ნაწილად:

• დილის და საღამოს მარშრუტები
• ადრე დაგეგმილი დღის შემთხვევების სია
• კამპანია შესყიდვებისათვის
• შედგენილ მენიუში მომზადება
• საკუთარი თავის მოვლის დრო

დაამატეთ მფრინავი ქალბატონის ძირითადი პოსტულატები, საიდანაც ჩანს ყოველდღიური რუტინა:

როგორ შევინარჩუნოთ ქალბატონი ფრენის ჟურნალი?

ჩვენ აღვნიშნავთ უამრავ მნიშვნელოვან პუნქტს კითხვაზე პასუხის გასაცემად:

• გადაწყვიტეთ მისი ქცევის ადგილი-ნოუთბუქის, ნოუთბუქის, Exel-Page,
• დაყავით გვერდი რამდენიმე ბლოკად, მაგალითად, სათაური, მთავარი ცხრილები, სავაჭრო სიები, სილამაზის გეგმა, ფინანსური აღრიცხვა, მენიუ, მენიუ, მენიუ
• იპოვნეთ შაბლონის ტიპი, რომელიც შთააგონებს
• დაწვრილებით თითოეული ბლოკი, მაგალითად, სათაურით, აღნიშნე სახლის თარიღი, კვირის რაოდენობა და სახლის დასუფთავების ზონის სახელი, სურვილების სია, მთავარ მაგიდებში - მარშრუტები, საქმეების სიები, სილამაზის გეგმებში - სახლის პროცედურები და ექიმების მონახულება, აუზი, ცეკვა,
• ყოველდღიური შედეგების შეჯამება,
• შეადგინეთ დასუფთავების გეგმები დღის, კვირის, თვის, სეზონის, მეოთხედი, ნახევარი წლის, წლისთვის,
• გაანალიზეთ შედეგები, დაითვალეთ ხარჯები ყოველთვიურად.

დაამატეთ კიდევ რამდენიმე დასრულებული შაბლონი და შედგენილი გვერდები საკონტროლო ჟურნალიდან.

როგორ შევქმნათ სიები ფრენის ქალბატონზე?

სიები ფრენის ქალბატონის საფუძველია. მათ გარეშე, სისტემა არ იქნებოდა სისტემა.

ამასთან, წინასწარ არ გადაიტანა მათი შედგენა, ისინი უნდა იყვნენ შესაბამისი იმ მომენტისა და იმ თემასთან, რომელსაც ისინი ეკუთვნის.

მაგალითად, თქვენ ჩამოაყალიბებთ სიებს:

• წმენდა
• მენიუ
• პროდუქციის, ნივთების, მედიკამენტების და მათი ანალოგების, საყოფაცხოვრებო საქონლის, კოსმეტიკური საშუალებების შესყიდვები
• ვიზიტები საავადმყოფოში
• მოგზაურობები პიკნიკში, სასეირნოდ, საქმიანი მოგზაურობით, მოგზაურობით
• ბავშვის შეგროვება საბავშვო ბაღში, სკოლაში
• თავად შეიკრიბეთ სამშობიარო საავადმყოფოში
• საჩუქრები ოჯახის წევრებსა და მეგობრებს
• არასრული შემთხვევების გადაწყვეტილებები

თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ თემების სია დიდი ხნის განმავლობაში, მაგრამ სიები ავსებს თითოეულ მათგანს და დაგეხმარებათ ცხოვრებისა და დროის გამარტივებაში.

მფრინავი გეგმა ფრენის ქალბატონისთვის

ზემოთ მოყვანილ სექციებში, ჩვენ არაერთხელ განვიხილეთ მზა გეგმის მაგალითები ერთი კვირის განმავლობაში, ბლოკებად დაყოფით.

ამავდროულად, უამრავ გოგონას ურჩევნია დეტალურად დააფიქსიროს გეგმები კვირის თითოეული დღის განმავლობაში, სხვები კი ზოგადი სია, თუ რა უნდა გაკეთდეს.

ქვემოთ მოცემულია მეორე ვარიანტის მაგალითი:

• გაანაწილეთ აივანი, კომუნალური ოთახი, საწოლის მაგიდა, კარადები ნაგვისგან.
• წაშალეთ ზედმეტი ფაილები, ფოტოები, საქაღალდეები კომპიუტერზე, ბრაუზერში სანიშნეები.
• პირველი aid ნაკრების დასალაგებლად, კალათის ნემსით, ყუთი "საინტერესო" ნაჭრებით.
• დაიშალეთ და გაასუფთავეთ ფანჯრის რაფები, ყავის მაგიდა, მაცივარი, დესკტოპი, საწოლის მაგიდები.
• Grind სარკეები ყოველდღიურად დარბაზში და აბაზანაში.
• რეგულარულად ასრულებენ დილისა და საღამოს მარშრუტებს.
• ნაგვის შეგროვება.
• საწოლების შეცვლა.
• ყველგან გაწურეთ მტვერი.
• ყველა ზედაპირის დასახმარებლად.
• დაიბანეთ იატაკები.
• გააკეთეთ მენიუ მომდევნო კვირისთვის.
• იფიქრეთ შესყიდვების სიაში, შეადგინეთ ბიუჯეტი მომავალი 7 დღის განმავლობაში.

ფრენა ლედი - ეკონომიური და სწრაფი რეცეპტები კერძებისთვის

ფრენის სტილში ცხოვრება გადადიან ნიშანს ყველა სფეროში, მათ შორის სამზარეულოს ჩათვლით. აქ მთავარია სიჩქარის და სარგებელის ბალანსის დაკვირვება.

დაამატეთ რამდენიმე რეცეპტი გემრიელი კერძებისთვის, რომლებიც მინიმუმს მიიღებენ სამზარეულოში.

რეცეპტი 1 გამომცხვარი კოტლეტები "Lastochkino Nest"

Შენ გჭირდება:

• minced ხორცი, ბოსტნეული და სანელებლები, რომლებსაც იყენებთ კოტლეტების დასამზადებლად
• ახალი პომიდორი
• მძიმე ყველი

სამზარეულო:

• დააკავშირეთ minced ხორცი სანელებლებითა და ბოსტნეულით, აურიეთ და შექმენით კოტლეტები
• ჩართეთ ღუმელი დათბობისთვის
• გაჭრა პომიდორი რგოლებით და ყველით ფირფიტებით
• შეზეთეთ მცენარეული ზეთით საცხობი ფურცელი
• ჩამოაყალიბეთ კოტლეტები და პომიდვრის და ყველის ნაჭერი ზემოდან თითოეული
• გაგზავნეთ, რომ მოამზადოთ 40 წუთის განმავლობაში ღუმელში 200 ° ტემპერატურაზე

რეცეპტი 2 ჩაშუშული კომბოსტო სანელებლებით

Შენ გჭირდება:

• თეთრი კომბოსტოს პატარა თავი
• სანელებლები - მარილი, პაპრიკა, რეჰანი, thyme დაჭრილი ფორმით
• შუა ხახვი
• ცოტა ზეითუნის ზეთი

სამზარეულო:

• კომბოსტოს უხეშად დახურეთ და ჩამოყარეთ მულტიკუკერის თასში/პანში
• დაასხით ზეთები და დაამატეთ სანელებლები
• დაჭრილი ხახვის რგოლები და დაასხით კომბოსტოში
• კარგად აურიეთ ისე, რომ კომბოსტოს თითოეული ნაჭერი გაჯერებულია
• შეარჩიეთ საცხობი რეჟიმი ნელა გაზქურაში და პერიოდულად აურიეთ კომბოსტო
• ღუმელში, მოხარშეთ ორთქლზე ან სპეციალურ პანელში მე -2 სართულზე 40-60 წუთის განმავლობაში

რეცეპტი 3 cheesecakes ღუმელში

თქვენ გჭირდებათ ჩვეულებრივი ინგრედიენტები cheesecakes, მაგრამ შეცვალეთ ფქვილი Semolina.

სამზარეულო:

• აურიეთ ჩიზქეიკის ყველა კომპონენტი და აურიეთ
• ჩართეთ ღუმელი
• დაამატეთ სემოლინა ისე, რომ ცომის თანმიმდევრულობა საშუალო სიმკვრივეა
• ჩამოაყალიბეთ cheesecakes ხელებით ან კოვზით
• განათავსეთ საცხობი ფურცელზე, რომელიც დამატენიანებელია მცენარეული ზეთით
• სურვილის შემთხვევაში დაასხით დასრულებული კერძი
• მიირთვით არაჟანი და საყვარელი ჯემით

რეცეპტი 4 "pitted scrambled კვერცხები/omelet"

Შენ გჭირდება:

• კვერცხი
• ბოსტნეული ან კარაქი
• სანადირო ძეხვი ან მოხარშული/გამომცხვარი ხორცი ან ბოსტნეული
• ჩერი პომიდორი
• მარილი და სანელებლები გემოვნებით
• მძიმე ყველი
• პარამეტრები - რძე

სამზარეულო:

• კვერცხები ერთმანეთთან ან რძესთან აურიეთ
• დაჭრილი ძეხვი/ხორცი/ბოსტნეული და პომიდორი
• დაამატეთ ისინი კვერცხებში
• მხარი დაუჭირეთ მასას, დაასხით სანელებლები
• გაათბეთ ზეთი პანში
• დაასხით კვერცხის და ქსოვილის/ბოსტნეულის სითხე და დაფარეთ სახურავით
• შეიტანეთ ყველი ან გაჭერით თხელი ნაჭრებად
• განაწილება საკვერცხის ნახევარფროზენზე/omelet
• დაფარეთ და ამოიღეთ სითბოდან 2-3 წუთის შემდეგ

რეცეპტი 5 სურნელოვანი თევზის casserole

Შენ გჭირდება:

• ნედლი წითელი თევზის რამდენიმე სტეიკი
• ცოტა zucchini, ზარის წიწაკა და ბოლქვები
• ნივრის კბილების წყვილი
• მაგალითად, სურნელოვანი სანელებლები, "Provencal Herbs"
• ქათმის კვერცხები 4 ცალი.
• ნახევრად ბანკი შავი ზეთისხილის ძვლების გარეშე
• მყარი ყველი 100 გ
• მარილი, კამა გემოვნებით

სამზარეულო:

• დაიბანეთ ყველა ბოსტნეული, სადაც გჭირდებათ - ამოიღეთ კანი
• გაჭრა zucchini კათხა, წიწაკა - მოედნები, ნიორი და ხახვი წვრილად დაჭრილი
• მარილი ბოსტნეულის მასა, დაასხით სანელებლები და კამა
• შეაჩერე ყველი
• სცემეს კვერცხები
• მოჭრილი თევზი დიდი მოედნებით
• ჩართეთ ღუმელი 200 ° -მდე გათბობისთვის
• შეზეთეთ მთელი ფორმა ნიშანისთვის მცენარეული ზეთით
• განათავსეთ თევზის ნაჭრები ბოლოში
• ზემოდან 2 ფენაში გადაანაწილეთ ბოსტნეულის მოჭრილი
• გაჟღენთილი სივრცე ფენებს შორის და ყველი გაწურეთ
• გამოაგზავნეთ ღუმელში ნახევარი საათის განმავლობაში

ქვემოთ მოცემულია ფორმა, რომ შეავსოთ მენიუს გეგმები და პროდუქციის სია.

ასე რომ, ჩვენ გავეცანით Fly Lady System- ს და ვისწავლეთ სიების შედგენა, გეგმების გაწმენდის, საკუთარი თავის მოვლა, ხარჯების აღრიცხვა და ოჯახის ბიუჯეტის რაციონალურად გამოყენება.

დაიმახსოვრე, რომ ყველაზე უიმედო სახლი აურზაურის თვალსაზრისით, იგი არ დაზოგავს სისტემას, არამედ მისი ბედიის გულმოდგინებას და სპეციფიკურ მოქმედებებს.

ვიდეო: სუფთა სახლი ერთი კვირის განმავლობაში - მფრინავი ლედი სისტემის გეგმა