თინეიჯერული ზრდა: ცხრილი. ასაკისა და წონის თანაფარდობა მოზარდებში ასაკის მიხედვით: ინტენსიური ზრდის პერიოდები

რა არის გოგონების და ბიჭების მოზარდების ზრდის სტანდარტები. ასაკობრივი სტანდარტების ზრდის შეუსაბამობის მიზეზები.

იმის გასაგებად, ვითარდება თუ არა ბავშვი ნორმალურად, მშობლები მიმართავენ ასაკობრივი ნორმის დადგენილ პარამეტრებს. ზრდის ინდიკატორები ყოველთვის ჯდება ამ პარამეტრებში? და რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვის ზრდა მნიშვნელოვნად გადახრა ნორმიდან?

სიმაღლის ზრდის ცხრილი: ზრდისა და ბიჭების ზრდის ტემპი

განვითარების განვითარების ინდივიდუალურ ვარიანტებს აქვთ ფართო გავრცელება, რომელიც დაკავშირებულია ფიზიკის მახასიათებლებთან, გენეტიკურად ფიქსირდება.
ფიზიკური განვითარების დონის შეფასებისას, აუცილებელია გაითვალისწინოთ მისი მშობლების ფიზიკური განვითარება. ქვემოთ მოცემულია ბავშვის სავარაუდო საბოლოო ზრდის გამოანგარიშების ფორმულა მშობლების ზრდის მიხედვით. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ შედეგის შეცდომაა +/- 6 სანტიმეტრი.

მოზარდთა დიდი ჯგუფების ანთროპომეტრული გამოკვლევების შედეგად, განისაზღვრა ფიზიკური განვითარების ნორმები. შემოთავაზებულ ცხრილებში, ზრდის ინდიკატორები იყოფა დონეზე, ე.წ. "Centil".

თუ თქვენი შვილის ზრდის ტემპი მწვანე ან ლურჯი ზონაშია, მისი ზრდა შეესაბამება საშუალო ზრდას, ყვითელი ზონა ვარაუდობს, რომ ზრდა ნორმალურია, მაგრამ არსებობს ტენდენცია, რომ ჩამორჩება ან მოწინავე, ეს შეიძლება განვიხილოთ მიღებაზე პედიატრი. თუ ზრდის ინდიკატორი წითელ ზონაშია-ეს შეიძლება იყოს დაავადების ნიშანი, არ გადაიდო ენდოკრინოლოგის რჩევა.

ფიზიკური განვითარება და ფიზიკა 70% -ით განისაზღვრება მემკვიდრეობით, ხოლო 30% -ით - გარემო ფაქტორებით.

მოზარდებში ზრდისა და წონის თანაფარდობა: სიმაღლე და წონის მაგიდა

ფიზიკური განვითარების ინდიკატორების შესაფასებლად, მნიშვნელოვანია შეაფასოთ არა მხოლოდ სხვა ინდიკატორებისგან განცალკევებული ზრდა, არამედ მისი თანაფარდობა წონასთან.

ზრდისა და წონის ოპტიმალური თანაფარდობა ბავშვებსა და მოზარდებში წარმოდგენილია შემდეგი ცენტრიული გრაფიკით. ინდიკატორების შეფასების მეთოდოლოგია მსგავსია ზემოხსენებული მეთოდოლოგიის შესაფასებლად ცენტრიული ცხრილების შესაფასებლად: 3 -დან 97 ცენტილამდე დიაპაზონში, ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ ნორმზე, ყველაფერი, რაც უფრო მაღალია ან ამ ფასეულობებზე ქვემოთ, მოითხოვს მშობლებისა და ექიმების ყურადღებას.

ბიჭებში ზრდისა და წონის ოპტიმალური თანაფარდობა

გოგონებში ზრდისა და წონის ოპტიმალური თანაფარდობა

მოზარდის დაჩქარებული, ინტენსიური ზრდის პერიოდები

Puberty- ის დასაწყისით აღინიშნება ხაზოვანი სხეულის ზომისა და მისი მასის ზრდის მნიშვნელოვანი ზრდა - ხდება ზრდის ზრდის ეგრეთ წოდებული puberty.
გოგონებში ზრდის ზრდა საშუალოდ იწყება 10.5 წლიდან, რაც ყველაზე მნიშვნელოვნად იზრდება 11-დან 12 წლამდე-სხეულის სიგრძის ზრდა შეიძლება მიაღწიოს 8-10 სმ წელიწადში. 13-13.5 წლის განმავლობაში, ზრდის ზრდის ტემპი მცირდება, ცვლილებები გრძელდება სხეულის ნაწილების თანაფარდობით.
Ბიჭები დაჩქარებული ზრდის პერიოდი იწყება 1-2 წლის შემდეგ, 115-16 წლის განმავლობაში მე მაქსიმუმს მივაღწევ (ზრდის ზრდა შეიძლება წელიწადში 8-9 სმ-მდე მიაღწიოს) და შენელდება 18-19-ით.

ამრიგად, გოგონები უფრო ადრე და 11-14 წლის ასაკში უფრო მეტია, ვიდრე ბიჭები, როგორც ზრდის, ისე სხეულის წონის დროს.

ზრდის ინტენსივობა puberty შეიძლება იყოს როგორც ერთგვაროვანი, ასევე სპაზმური. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, მთელი წლიური ზრდა შეიძლება მოხდეს რამდენიმე თვის განმავლობაში, რაც ხშირად ხდება ზაფხულის შემოდგომაზე.

დაჩქარებული ზრდის დროს აღინიშნება მოზარდის სხეულის პროპორციების მნიშვნელოვანი ცვლილება - ფიგურის, ლანკური, გრძელი და თხელი კიდურების შეუთავსებლობა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მოძრაობების დროებითი შეუსაბამობა. თავად მოზარდს შეუძლია უარყოფითად შეაფასოს სხეულის ასეთი მახასიათებლები, რაც თავის მხრივ ხდება მისი გარეგნობის შესახებ უარყოფითი გამოცდილების მიზეზი, თვითდაჯერებული.

მოზარდის ყველა ფიზიოლოგიური ფუნქცია, გამონაკლისის გარეშე, მნიშვნელოვან ცვლილებებს განიცდის აქტიური ზრდის პერიოდში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ინდივიდუალური სისტემების გაუწონასწორებელი. მოზარდთა უმეტესობაში, კუნთების ქსოვილს არ აქვს ჩონჩხის ზრდის დრო, ჩნდება ეგრეთ წოდებული "ზრდის ტკივილები". ღრმა ფიზიოლოგიური ცვლილებები ასევე განიცდის გულ -სისხლძარღვთა სისტემას, რაც იწვევს წნევის მკვეთრ გადახტომას.

მოზარდის მცირე ზრდა: როგორ გავზარდოთ?

მოზარდის დაბალი ზრდა შეიძლება გენეტიკურად იქნას განპირობებული, ანუ ნორმის ვარიანტი.

იმისათვის, რომ განასხვავოთ გენეტიკური სიმსუბუქე სხვა მიზეზებით გამოწვეული სიმსუბუქისგან, აუცილებელია გაითვალისწინოთ მოზარდების მშობლების ზრდა, ზრდის მრუდის ანალიზი და ძვლის ასაკი.

1. ზრდის მრუდის შედგენა იძლევა უფრო სრულ იდეას, ვიდრე ერთჯერადი გაზომვების შედარება საშუალო ზრდის ინდიკატორებთან. თუ ბავშვის ზრდის მრუდი ყველა ასაკობრივ პერიოდში მდებარეობს ოპტიმალური მრუდის ქვემოთ, და ამავე დროს პარალელურად ნორმალური მრუდის ქვედა საზღვარზე, მაშინ, სავარაუდოდ, ჩვენ ვსაუბრობთ გენეტიკურ სიმსუბუქეზე
2. ინფორმაცია ძვლების მომწიფების შესახებ მოცემულია ზრდის ზონების რენტგენოგრაფიით. ამ მიზნით, 2 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვები ქმნიან მარცხენა ხელისა და მაჯის X -ray- ს, რომლითაც ექიმს შეეძლება ძვლის ასაკი განსაზღვროს. ჩვეულებრივ, ძვლების მდგომარეობა უნდა შეესაბამებოდეს ბავშვის ასაკს

სიმსუბუქე, რომელიც არ არის დაკავშირებული გენეტიკურ მიდრეკილებასთან, შეიძლება გამოწვეული იყოს შემდეგი მიზეზებით:
• არასაკმარისი კვება, როგორც მთლიანობაში, ან მისი ზოგიერთი კომპონენტის დეფიციტი (ვიტამინები, კვალი ელემენტები), ნაწლავებში საჭმლის მონელებისა და შეწოვის დარღვევა
• გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვა
• სხვადასხვა ქრონიკული დაავადებები
• ქრომოსომული პათოლოგიები
• ჰორმონალური დარღვევები

დეტალური სამედიცინო გამოკვლევა ხელს შეუწყობს მოზარდის დაბალი ზრდის მიზეზს, პირველ რიგში, ყურადღება მიაქციოს ენდოკრინულ, გულ -სისხლძარღვთა სისტემების, თირკმელებისა და ღვიძლის მდგომარეობას. სიმსუბუქის მკურნალობა განისაზღვრება ექიმის მიერ და დამოკიდებულია დაავადების იდენტიფიცირებულ მიზეზზე.

მოზარდების მაღალი ზრდა

მაღალმთიანი თინეიჯერისთვის უფრო ნაკლებ პრობლემად ითვლება, ვიდრე სიმსუბუქე, ზოგჯერ კი უპირატესობად შეფასებულია.

კონსტიტუციური და დაქვემდებარებული, ან გენეტიკური შევიწროება განისაზღვრება მშობლების ან უახლოესი ნათესავების მაღალი ზრდით, ითვლება ნორმად და არ საჭიროებს მკურნალობას. ამავე დროს, მოზარდი:

• ზრდის ტემპი შეესაბამება ნორმალურ ინდიკატორებს ყველა ასაკობრივ პერიოდში (ეს შეიძლება ნახოთ ზრდის მრუდის მშენებლობისას)
• ძვლის ასაკი შეესაბამება ქრონოლოგიას
• არ არსებობს ცენტრალური ნერვული სისტემის ან ენდოკრინული ჯირკვლების პათოლოგიური სიმპტომები

თუ მოზარდის მაღალი ზრდა არ უკავშირდება მემკვიდრეობას, აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ მის ჯანმრთელობას, პირველ რიგში, ენდოკრინული ორგანოების მდგომარეობას. მოზარდის მაღალი ზრდის კიდევ ერთი მიზეზი არის ქრომოსომული გენეტიკური გადახრები. ასეთ შემთხვევებში, აუცილებელია სამედიცინო დახმარების ძებნა დიაგნოზირებისა და აუცილებელი მკურნალობისთვის.

თინეიჯერებისთვის ზრდის ვიტამინები

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, აქტიური ზრდის პერიოდში, სრული კვების მნიშვნელობა ძალიან მაღალია. ფერმენტების მუშაობისთვის, რომლებიც არეგულირებენ ორგანიზმში ბიოქიმიურ პროცესებს, საჭიროა ვიტამინები. თითოეული ვიტამინი "პასუხისმგებელია" მეტაბოლური პროცესების "საიტზე", შესაბამისად, არსებობს რამდენიმე ათეული დაავადება, რომელიც გამოწვეულია ვიტამინის დეფიციტით.

ვიტამინების ყოველდღიური მოხმარება ბავშვებსა და მოზარდებში

ვარჯიშები მოზარდის სხეულის ზრდის მიზნით

ბევრი მოზარდი და მათი მშობლები ძალიან აწუხებთ მცირე ზრდით და მზად არიან ყველაფრისთვის, რომ "გაიზარდოს", მათ შორის რადიკალური ზომები, როგორიცაა ჰორმონალური წამლების მიღება ან ქირურგიული ჩარევა.
არსებობს გზა, რომ დააჩქაროს მოზარდის სხეულის ზრდა, გართულებების რისკის გარეშე ან სხვადასხვა წამლების მიღების გვერდითი მოვლენების გარეშე - ეს არის ფიზიკური ვარჯიში.

1. ცურვა, ფრენბურთი, კალათბურთი, ველოსიპედით - ეს სპორტი ხელს უწყობს ზრდის დაჩქარებას
2. ასევე მნიშვნელოვანია დღის განმავლობაში პოზირების მონიტორინგი - ნუ იკავებთ მაგიდასთან გასეირნებისას ან იჯდეთ. ძილისთვის, თქვენ უნდა აირჩიოთ ორთოპედიული ლეიბები და ბალიში

   

3. ვარჯიშები ჰორიზონტალურ ბარზე. მარტივი VIS ეფექტური იქნება, თუ მას ყოველდღიურად შეასრულებთ რამდენიმე მიდგომით. მთლიანობაში დღეში საჭიროა 4 -დან 10 წუთის განმავლობაში
4. გააკეთეთ მოქნილი ხერხემალი, გააძლიერეთ კუნთები და გააღიზიანეთ საკუთარი სხეულის სიძლიერე დაგეხმარებათ ვარჯიშები გაჭიმვის ან იოგის ოკუპაციისთვის

აქ მოცემულია რამდენიმე ეფექტური სავარჯიშო ზრდის მიზნით. ისინი რეგულარულად უნდა გაკეთდეს, დილით უკეთესი, თითოეულ პოზიციაზე 3-6 სუნთქვის ციკლზე.

ვიდეო: ჩვენ უფრო მაღლა ვიღებთ. შესწორება