ნარკოტიკების L-Theanine შეფასების ინსტრუქტებისგან გამოყენების, თვისებების, სხეულის ეფექტების, უკუჩვენებების, გვერდითი მოვლენების, მიმოხილვების შესახებ. როგორ გამოვიყენოთ L-Theanine სტრესის წინააღმდეგობისთვის, ნერვული უჯრედების წნევის შემცირებისა და აღდგენისთვის: დოზირება

თეატრი, L-Theanine– დან Envar– დან ან სხვა მწარმოებლისგან არის ბიოლოგიურად აქტიური დანამატი, რომელიც ხელს უწყობს ძილის გაუმჯობესებას, გონებრივ მოქმედებას და წნევის შემცირებას. დაწვრილებით სტატიაში.

ნორმალური ცხოვრებისთვის, თქვენ გჭირდებათ მრავალი აქტიური ნივთიერება, რომელიც ეხმარება ჩვენს სხეულს არსებობას, სწრაფად იძინებს, გაიღვიძეთ სულის ენერგიის გრძნობით, მთელი დღის განმავლობაში მუშაობთ, დაღლილობის გარეშე, გაითვალისწინეთ მკაფიო გონება.

• მაგრამ ზოგჯერ ხდება, რომ ეს ნივთიერებები საკმარისი არ არის არასწორი კვების შედეგად, ემოციურობის მომატება, სხეულის ნერვული მდგომარეობა, გადაჭარბებული სტრესი.
• ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მიიღოთ ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები.
• რა არის თეანინი, L-Theian? რა არის მითითებები ამ პრეპარატზე? ამის შესახებ გაეცნობით შემდეგ სტატიას.

ტანინი, L-Theanine: ნარკოტიკების თვისებების აღწერა

თეორინი არის ამინომჟავა, რომლის მთავარი მახასიათებელია ადამიანის ნერვული სისტემის ჰემატეტენეფალური ბარიერის მეშვეობით შეღწევა, რაც მას პირდაპირ ტვინის უჯრედებში მოხვდება.

• თეორინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცალკეული დანამატის L-Theanine ან კომპონენტის სახით ნებისმიერი წამლის სახით.
• Theadan– ის მთავარი წყაროა ჩაის ფურცლები. ბევრი ის შეიცავს მწვანე ჩაის ერთ თასში 20-30 მგ-მდე.
• ამ ნივთიერების მოქმედების შეგრძნება და მისი ყველა უპირატესობის შეგრძნება, აუცილებელია ერთდროულად მინიმუმ 150-200 მგ მიიღოთ. ბუნებრივია, ამავე დროს, 7 ჭიქა მწვანე ჩაის დასალევად, ასე რომ თქვენ უნდა გამოიყენოთ დიეტური დანამატები თეატრში.

ამინომჟავის L-Theanine თვისებები:

• ამცირებს სტრესის ეფექტს სხეულზე.
• აძლიერებს იმუნიტეტს.
• აუმჯობესებს ემოციურ ფონს, განწყობას და კოგნიტურ შესაძლებლობებს.
• მას აქვს შესანიშნავი დამამშვიდებელი ეფექტი, ძილიანობის გარეგნობის გარეშე, როგორც სხვა დამამშვიდებელი წამლების მიღებისას.
• აუმჯობესებს ძილის ხარისხს.
• ზრდის გონებრივ და ფიზიკურ აქტივობას.

ეს არის შეუცვლელი ბიოლოგიურად აქტიური დანამატი, თუ თქვენ განიცდიან მუდმივ სტრესს, თქვენ გაქვთ არასტაბილური ემოციური ფონი, ასევე დიდი ფიზიკური ან გონებრივი აქტივობა. L-Theanine კარგია, რადგან მას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი სხეულზე, მაგრამ არ იწვევს ძილიანობას, ისევე როგორც მრავალი პრეპარატი. ამავე დროს, ის გროვებს ტვინის მუშაობას, ამატებს ძალას და აუმჯობესებს განწყობას.

L-Theanine: ამინომჟავის მოქმედება

ასეთი ნივთიერების ძირითადი მოქმედება, როგორიცაა L-Theanine, არის პირდაპირი გავლენა ტვინის ტალღის მოქმედებაზე. რამდენიმე ნოოტროპულმა წამალმა შეიძლება გაუმკლავდეს ამ ამოცანას. აღსანიშნავია სხვა ფაქტორები, რომლებიც ვლინდება ამ ნივთიერების მოქმედების შედეგად. ისინი შემდეგია:

ალფა ტალღების აქტივობა ინტენსიურია

• ეს ტალღები აღწერს ტვინის ელექტრულ მოქმედებას 8-12 ჰც სიხშირით.
• ამგვარი ტვინის აქტივობა შეიძლება გამოვლინდეს მხოლოდ დასვენების ან მედიტაციის დროს.
• დასვენების წყალობით, კონცენტრაცია ერთდროულად იზრდება.

დეიდას ტალღების აქტივობა ინტენსიურია

• ასეთი ტალღები სიხშირეა 4-8 ჰც.
• თეტა ტალღები გადის პირობითი საზღვრის გასწვრივ პირის ცნობიერებასა და მის არაცნობიერ მდგომარეობას შორის, ანუ ისეთი მდგომარეობა, რომელსაც მას არ შეუძლია აკონტროლოს, განსხვავებით მისი ცნობიერებისგან.
• ამ საზღვრის გაძლიერება იწვევს პოზიტიური ემოციების და შემოქმედებითი პოტენციალის ზრდას. ამავე დროს, შფოთვისა და ნერვიულობის შეგრძნება მცირდება.

GABA- ს, სეროტონინის და დოფამინის დონე იზრდება

• ეს პროცესი ერთად იწვევს კოგნიტური შესაძლებლობების გაზრდას თანაბარი და კარგი განწყობის ფონზე.
• თეორეელი მოქმედებს, როგორც NMDA რეცეპტორების ანტაგონისტი, ხელს უშლის ნერვული სისტემის ჰიპერმოსტაციას, განსაკუთრებით სტრესთან.

მაღალი სინერგია კოფეინთან ერთად

• მაგალითად, თეინინის ერთდროული მიღება, ფინჯანი ყავით, ხელს უწყობს წნევის მოშორებას.
• ნივთიერებების ასეთი კომბინაცია აფართოებს გემებს ტვინში, რაც იწვევს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ტვინის კოგნიტურ ფუნქციებს.

კოფეინისა და თედინის ერთობლიობა ნარკოტიკებშია. ისინი გამოიყენება, როდესაც აუცილებელია შესრულების გაზრდა და ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესება.

L-Theanine– ის უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები

ნებისმიერი ადამიანი, სანამ რაიმე წამლის მიღებამდე, სწავლობს მის უკუჩვენებებს და გვერდითი მოვლენებს. თეორემა მათ არ აქვს, ეს ნივთიერება აბსოლუტურად უვნებელია, რადგან ეს ბუნებრივი და ბუნებრივია ჩვენი სხეულისთვის. თუ თეორემს არ აქვს უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები, მაშინ მას ბევრი უპირატესობა აქვს:

• თეორინი არ იწვევს დამოკიდებულებას ან გვერდითი მოვლენებს.
• ეს არის ბუნებრივი წარმოშობის დამამშვიდებელი.
• მიღებას თან ახლავს ძილიანობა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ დღის განმავლობაში და ადამიანები, რომელთა შრომითი საქმიანობა ასოცირდება კონცენტრაციასთან.
• თეორინი აუმჯობესებს ფიზიკურ შესრულებას.
• ამცირებს დეპრესიას და შფოთვას, არტერიულ წნევას და სტრესს.
• აუმჯობესებს კოგნიტურ მოქმედებას, ძილის ხარისხს, აძლიერებს იმუნიტეტს.

რჩევა: ნუ მიიღებთ ტიანინს ნარკოტიკებთან ერთად, რომლებიც ამცირებენ წნევას. ამ ამინომჟავას შეუძლია გააძლიეროს მათი ეფექტი, ხოლო წნევა შეიძლება შემცირდეს ძალიან დაბალ ინდიკატორებამდე.

როგორ გამოვიყენოთ L-Theanine სტრესის წინააღმდეგობისთვის, ნერვული უჯრედების წნევის შემცირებისა და აღდგენისთვის: დოზირება

ამ ნივთიერების მიღების წესები დამოკიდებული იქნება განაცხადის მიზანს. აქ მოცემულია რამდენიმე მნიშვნელოვანი ასპექტი:

• თეორიული ცალკეული ნივთიერების სახით შეიძლება მუდმივად იქნას მიღებული.
• მაგრამ რთულ შემადგენლობაში, სხვა წამლებთან ერთად, თქვენ უნდა დალიოთ კურსი-2-დან 3 თვემდე. ეს გამოწვეულია სხვა კომპონენტების მოქმედებით.
• წამლის მოქმედება გრძელდება 4 -დან 5 საათამდე.
• ეს უნდა იქნას გათვალისწინებული, თუ თეინინი გამოიყენება გონებრივი საქმიანობის გასაუმჯობესებლად, მაგალითად, გამოცდის დროს.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ: თუ დიდი რაოდენობით ჩაი ან ყავა გამოიყენება თეანთან ერთად, მაშინ ამ ნივთიერების დოზა უნდა შემცირდეს.

პრეპარატის მინიმალური დოზა დღეში არ აღემატება 50 მგ. თუ საჭიროა დოზის გაზრდა, მაგალითად, გამოცდის დროს, ეს შეიძლება გაკეთდეს, მაგრამ დანიშვნისას უნდა გამოიყენოთ არაუმეტეს 100-200 მგ. ეს ეფექტური იქნება, თუ იყენებთ 200 მგ დღეში 2 დოზით - დილით და საღამოს.

რჩევა: თუ მუდმივად იღებთ L-Theanine- ს, მაშინ საუკეთესო დოზა ამ შემთხვევაში არა უმეტეს 100 მგ დღეში ერთ დანიშვნისას. ნებისმიერ შემთხვევაში, შეისწავლეთ წამლის მითითებები გამოყენებამდე, რადგან სხვადასხვა მწარმოებლის მითითებები შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს.

დაიწყეთ წამლის მიღება მინიმალური დოზით - 50 მგ. შემდეგ გაზარდეთ დოზა თანდათანობით, რადგან თითოეულ ორგანიზმზე ამ ამინომჟავის მოქმედება ინდივიდუალურია. ზოგი ადამიანი იგრძნობს გავლენას 50-100 მგ მოქმედებიდან, ზოგს კი 150-200 მგ.

Მნიშვნელოვანი: თუ თქვენ თამაშობთ სპორტს და გსურთ შედეგების გაუმჯობესება, მაშინ L-Theanine უნდა მოხმარდეს ტრენინგის დაწყებამდე 30 წუთით ადრე. დოზა დამოკიდებულია სავარჯიშოების ნაკრებებზე და მწარმოებელზე.

ამრიგად, გამოდის, რომ თუ გსურთ გამოიყენოთ თეორინი მუდმივად, ნერვული უჯრედების წნევის და აღდგენის შესამცირებლად, მაშინ რეკომენდებულია მცირე დოზა. იმ სიტუაციებში, როდესაც საჭიროა სტრესის კარგი წინააღმდეგობა ან დაგეგმილი რთული ვარჯიში, უნდა გაიზარდოს დოზის ზრდა 200 მგ დღეში დღეში. მაგრამ ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დალიოთ ნარკოტიკი კურსებით ან ერთხელ.

L-Theanine From Evalar: მიმოხილვები

Envar არის ბიოლოგიურად აქტიური დანამატების უმსხვილესი რუსული მწარმოებელი. ამ კომპანიის მიერ შემოთავაზებული პროდუქტების ასორტიმენტში ასევე არის L-Theanine. შეფასებისგან ეს პრეპარატი უფრო პოპულარულია მომხმარებლებში, ვიდრე სხვა მწარმოებლების მსგავსი დიეტური დანამატები. აქ მოცემულია პაციენტების მიმოხილვები, რომლებიც მუდმივად იყენებენ ან პირველად იყიდებიან L-Theanine:

ირინა, 25 წლის

დიდ დროს ვატარებ კომპიუტერში. ეს არის ჩემი ნამუშევარი. ხშირად დამუშავების გამო, ძალიან დაღლილი ვარ, თავი "არ ესმის". შედეგად, ღამით ვერ ვიძინებ, მაგრამ შედეგად - ისევ დაღლილობა. ამ დახურული წრის გასაშვებად, გადავწყვიტე ტანინის დალევა შეფასებისგან (ერთი ნაცნობი ექიმი ურჩია). მე 15 დღის განმავლობაში ვიღებ წამალს, თავს კარგად ვგრძნობ, ღამით საკმარისად ვიძინებ და დღის განმავლობაში ნაყოფიერად ვმუშაობ. კიდევ 15 დღის განმავლობაში დავლიე, შემდეგ კი დავისვენებ (როგორც ექიმმა დანიშნა).

სტეპანი, 20 წლის

სხდომა მალე მოვა. ჩემს ტვინზე დიდი დატვირთვა: ბევრს ვსწავლობ, მასალას ღამითაც კი უნდა ვასწავლო. ძალიან დაღლილი ვარ, უნივერსიტეტში ლექციის დროსაც კი არ მინდა წასვლა, მაგრამ უნდა წავიდე. ერთმა მეგობარმა გირჩია L-Theian– ს შეფასებისგან, თქვა, რომ ნოტებს სწრაფად და მთლიანად დაღლილი ვასწავლი. მართლაც, დღეში მხოლოდ 50 მგ -მდე საკმარისი იყო ჩემთვის - ფსიქიკური სტრესი გავიდა, ნერვიული გავჩერდი.

პაველი, 41 წლის

ცოტა ხნის წინ, წნევა დაიწყო. არ მსურს წამლების დალევა დავიწყოთ წნევის შესამცირებლად, რადგან მათ შეუძლიათ უარყოფითად იმოქმედონ სხეულზე. მე გადავწყვიტე, რომ Theinar– ს აეღო Evalar– დან, ვურჩიე აფთიაქში. მე მას 10 დღის განმავლობაში ვიყენებ, თავს კარგად ვგრძნობ, წნევა ნორმალურია. გარდა ამისა, გაიზარდა სტრესის წინააღმდეგობა. ეს შესამჩნევია სამსახურში (მე ვმუშაობ როგორც სამსახურის ხელმძღვანელი), სადაც ძალიან ვნერვიულობდი, მაგრამ ახლა მშვიდი. თანამშრომლებმააც კი შეამჩნიეს ეს. მაშასადამე, მე ყოველთვის მექნება თეატრის შეფასებისგან ჩემს პირველ -AID ნაკრებში.

ვიდეო: L-Theanine: ყურადღება + სიმშვიდე