ჩვენ სწორად განვიცდით უარყოფით ემოციებს: 40 გზა

ცხოვრების ემოციების მეთოდები. მათი მოვლენის ღრმა მიზეზები.

ემოციები ადამიანის ბუნების განუყოფელი ნაწილია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ ცხოვრების რიტმი.

ბუნება განსაზღვრავს, რომ ქალები უფრო ხშირად მიდრეკილნი არიან თავიანთი მანიფესტაციისკენ.

ჩვენ ვნახეთ რაღაც საინტერესო ან ვინმე ნაცნობი, ახალი ფილმი ან მულტფილმი, მოვისმინეთ რაღაცის შესახებ, მხოლოდ კომუნიკაციის დროს ან მარტო საკუთარ თავთან-ყველგან.

როგორ ვართ გამოყენებული ნეგატიური ემოციების გამოხატვა?

• ჩახშობა საკუთარ თავში
• ჩვენ ღიად ვაჩვენებთ ცხოვრებას
• ჩვენ შეგნებულად ვაკონტროლებთ და ვცხოვრობთ

დაბადებიდან, ემოციების ბუნებრივად თავისუფალი გამოხატულება გარეთ. დედა სწორად ესმის მათ და აკმაყოფილებს crumbs- ის საჭიროებებს.

იზრდება, ჩვენ ქვეცნობიერის დონეზე ვიცავთ

• ესმოდა და მიიღეს ყველა მათი ემოციით
• ახლობლები და საყვარელი ადამიანების ცხოვრებაში

ემოციების შეღებვა დადებით და უარყოფით პირობითად და, სავარაუდოდ, დაკავშირებულია მათი გარე მანიფესტაციის შედეგებთან. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სიხარულით ადამიანი იტყვის საძაგელ ნივთებს ან სცემს კერძებს, არა?

როგორ იქცევიან შეყვარებული გოგონები? როგორ გავიგოთ, შეყვარებული გოგონაა?

ეს მხოლოდ ნეგატიური, კერძოდ სიბრაზის, სიბრაზის, მწუხარების ცხოვრებისთვის, სკოლაში, ინსტიტუტში, სახლში არ გვასწავლეს.

ამის საპირისპიროდ, ჩვენ ხშირად ვხედავთ ერთსა და იმავე ქალებსა და მამაკაცებს, რომლებიც თავიანთი უარყოფითი ემოციებით არიან ჩაკეტილი და ჩხუბის, დავების და შეურაცხყოფის მარცვლეულის თესვა. Როგორ უნდა იყოს?

როგორ განვიცადოთ ემოციები ეკოლოგიურად?

• პირველ რიგში, ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ სხეულში ემოციები იბადება, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ უნდა გაიარონ იგი.
• მხოლოდ მათი განთავსება მოვლენების მიზეზების ანალიზის გარეშე არაეფექტურია. ისინი ისევ და ისევ გამოჩნდებიან, თქვენ აჩვენებთ მათ. და სხვები განიცდიან?
• ტუალეტში წასვლის მსგავსად და უარის თქმის უარი თქვას და იძულებით შეინარჩუნოს სხეულის ცხოვრების პროდუქტები. ეს სავსეა დაავადებებითა და თვითშეფასებით.
• ფხიზელი შეაფასეთ ემოციის არსებობა - ეს მომენტალურია თუ ეს თქვენი პერსონაჟის ნაწილია? პირველ შემთხვევაში, მას შეუძლია და უნდა იცხოვროს, მეორეში - უმჯობესია ფსიქოლოგთან წასვლა.

დამანგრეველი და კონსტრუქციული ემოციები

ჩვენ ვყოფთ ცხოვრების ემოციების გზებს ორ ჯგუფში და განვიხილავთ თითოეულს:

• Გამანადგურებელი
• კონსტრუქციული

ჩვენ ვიცით, რომ ყოფილი არ არის Hearse და მაინც ჩამოვთვლით.

ემოციების გამოხატვის დამანგრეველი გზები

1. დაარღვიე კოლეგები, შეფ
   

   ვნებების ინტენსივობამ მიაღწია კულმინაციას, რადგან მათზე ემოციებს ააფეთქებთ. მხოლოდ ამით ზიანს აყენებთ თქვენს კარიერასა და ბიზნეს კომუნიკაციას.

2. დავუშვათ წყვილი ოჯახში ან/და ცხოველებისთვის
   

   მათ დღეში დაგროვდნენ და "ნარჩენები" მიიტანეს სახლში. და ვინ იქნება მათთან ბედნიერი? სახლში ისინი ელოდება მოსიყვარულე რბილ დედას და მეუღლეს, და არა მეგერს ან ბაბუ-იაგას ცოცავზე.

3. დალიეთ ავეჯი, კერძები, აღჭურვილობა
   

   თუ ეს უსარგებლო ექვემდებარება სროლას, მაშინ ეს უსაფრთხო მეთოდია. და თუ ის სხვა ადამიანს ეკუთვნის?

4. აღრიცხეთ ემოციები
   

   ბავშვობიდან მოისმინეთ, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ ღიად აჩვენოთ თქვენი ემოციები. ასე რომ, მათ ისწავლეს მათი განადგურება. ყველაფერი კარგადაა ჯანმრთელობასა და საკუთარ თავთან კომუნიკაციით?

5. ვაჭრობა

   თავი გამორთეთ და ყველაფერი გაატარეთ პენისზე. ჩვენ ვყიდულობთ ყველაფერს, რაც მკლავით აღმოჩნდა. მაგრამ ფული არის ენერგია, რომელიც აუცილებელია კარგი საქმეების შესასრულებლად. და ვის და რა სიკეთეს იწვევს რისხვაც სიბრაზით?

6. სქესი
   

   ემოცია გადის სხეულს, ხდება ფიზიკური რელიეფი. მაგრამ თუ ეს არის დაქორწინებული ღალატი და საუკეთესო მეგობართან/შეყვარებულთანაც კი?

7. ჩართეთ სოციალური ქსელები
   

   და არ არსებობს ავატარი, და სახელი ფიქტიურია. ასე რომ, არავინ მოგვმართავს და არ მოგვცემს. და რა ნალექი დარჩება მათთან, ვინც მიმართულია და თქვენ თვითონ გაქვთ ერთი წუთი გაგზავნის შემდეგ?

8. უხეში
   

   ასე რომ, თესლი უთანხმოება და კიდევ უფრო მეტი ნეგატივობა მოგვმართეთ. გჭირდებათ?

9. სცემეს ვინმეს

   საშიში გზაა, რადგან მას შეუძლია უფრო მკაცრად ფრენა საპასუხოდ.

10. ტკბილი ტკბილისაერთო გზა და რისხვა ჩაქრობა და გადაყლაპვის უკმაყოფილება. შედეგი - ჩვენ ვზრდით სანტიმეტრს და ამძაფრებს პრობლემას.

11. კარის მიჯახუნება
    

    ყველა ძალა კარზე და გაწითლებულიყო ისე, რომ თაბაშირის გაფრენა. როგორც ჩანს, ყველაფერი ხელუხლებელია, ისინი არ გაიზარდა ტროლინგის გარეშე, მაგრამ ამ მეთოდის ხშირი პრაქტიკიდან ჩვენ გვჭირდება რემონტი და არ არსებობს კმაყოფილების გრძნობა.

12. შურისძიება
    

    საშიში გზა. შურისძიება იგეგმება გარკვეული დროით, თქვენი თავი და ყველა თქვენი მოსაზრება მისი კომისიის მოსამზადებლად, სხეულში მუდმივი დაძაბულობაა. თქვენ არ რეაგირებთ გარშემო მყოფ ადამიანებზე და გარემოებებზე. შედეგად, ყველას ცუდი იქნება და შენც.

13. სცემეს სიტყვებით
    

    ასე რომ, ის იძენს მეზობელს, როდესაც ის სიბრაზით ადუღებს ყველაფერს შიგნით. თავი გათიშულია, თქვენ უბრალოდ უნდა შეამციროთ ორთქლი. ეს ყველაფერია - თქვენ დაკარგეთ შეყვარებული, კოლეგა, როგორც თანამოსაუბრე, მაღაზიაში, რომელიც თქვენ გახსოვთ, როგორც წყლული. მაშინაც კი, თუ ხმამაღლა არ გიპასუხებთ, ისინი საპასუხოდ გაგზავნიან ენერგიის ძლიერ უარყოფით ნაკადს. ხალხი ყველა ერთმანეთთან არის დაკავშირებული უხილავი ენერგიის ძაფებით. თუ ერთი ცუდია, მაშინ ყველას გრძნობს. გსურთ იტანჯოთ და ავად გახდეთ?

ემოციების გამოხატვის კონსტრუქციული გზები

14. ჩვენ ვწერთ უკმაყოფილების წერილებს

რისხვა და რისხვა ტოვებს კვალს პიროვნების სულში უკმაყოფილების ფორმით. იგი, ორგანიზმში დაგროვებით, გვიბიძგებს პირდაპირი და ფიგურული გაგებით. გაუშვი სწორად. მაგალითად, ყველა თქვენი გრძნობა და შეგრძნება დაწერა კონკრეტულ პირზე ან სიტუაციაში. საბოლოო ჯამში, დარწმუნდით, რომ მადლობას ვუხდით მათ გაკვეთილისთვის, ემოცია და განთავისუფლება. წაიკითხეთ და დაწვა წერილი. გარეცხეთ, დაიბანეთ ხელები ან აბაზანა სურნელოვანი ქაფით. სულები ასევე შესაფერისია, განსაკუთრებით კონტრასტი. და უზრუნველყეთ შედეგი, მცენარეული ჩაით გაეცანით თავს.

15. ჩვენ ვავსებთ კითხვარს "რადიკალური პატიება"

შეგიძლიათ მიიღოთ იგი ამავე სახელწოდების წიგნიდან ან გადმოწეროთ ინტერნეტიდან. კითხვარში ბევრი კითხვაა და ავტორი გირჩევთ, რომ შეავსოთ იგი ყოველ ჯერზე ემოციებით დაფარვის დროს. დიახ, დრო დასჭირდება პასუხების დასაწერად. მაგრამ კითხვების ჯაჭვი საშუალებას მოგცემთ თანდათანობით ხელი შეუწყოთ ემოციების ბურთს, აღიაროთ, იცხოვროთ და გაუშვათ ისინი.

16. ჩვენ ვართ ჩართული ნებისმიერი სახის ნემსით

თერაპიული ეფექტი ნემსები ფასდაუდებელი და ცნობილია უძველესი დროიდან. ქალები ფლობდნენ ნეგატიური ემოციების შემოქმედებითად გადაქცევას, როდესაც მუშაობდნენ დაწნული, ნაქარგები, ქსოვისთვის და სხვა სახის სახელმძღვანელო შემოქმედების სხვა ტიპებზე.
თუ სამუშაოდ იჯექით, სიბრაზით ან/და სიბრაზით ადუღებდით, ვნებების შედეგის ჩაბარების შემდეგ, დაწვა შედეგი. მან შთანთქა თქვენი ემოციები და არანაირი სიხარული არ აქვს. ამის საწინააღმდეგოდ, ეს შეგახსენებთ ამ სიტუაციას ან ადამიანის მოქმედებას/სიტყვას, რამაც გამოიწვია თქვენი აფეთქება.

17. ბალიშს ვცემდით

შეარჩიეთ თქვენს ოჯახში ნებისმიერი "მსხვერპლის" როლისთვის. უბრალოდ არ იძინოთ მასზე და არ შესთავაზოთ სტუმრებს ძილისთვის, მათ შეუძლიათ კოშმარების ტანჯვა.
ბალიშში დარტყმასთან ერთად, შეძახილებით, თუ გინდა რამის ყვირილი, ან ტირილი. ემოცია შეიძლება სხვაგვარად გამოვიდეს.

18. ჩვენ ემოციებს ვსვამთ პირსახოციდან დივანიდან

სახლში თითოეულ დიასახლისს აქვს ასეთი ავეჯი. ჩვეულებრივ, მასზე არავინ სძინავს, ის ემსახურება ადგილს საუბრებისა და შეხვედრების ადგილს შიდა ან სტუმრებთან.
აიღეთ დიდი აბაზანის პირსახოცი, გააფართოვეთ იგი მილით, წაიღეთ იგი ერთ ბოლოში, ხოლო მეორე დივანი. განსაკუთრებით არ აირჩიოთ ადგილი შოკისთვის, მთავარია ემოცია დაარტყა, იგრძნოთ განადგურება და ფიზიკური დაღლილობა.

19. დააკაკუნეთ კედელზე მუშტით, კრივი მსხლით

ტრავმული გზა, რადგან შეგიძლიათ დაშავდეთ, მიიღოთ სისხლჩაქცევები და აბრაზიები. მაგრამ რისხვა ისეთი სიძლიერეა, რომ ის იწვის შიგნიდან და მის გარეთ, რაც კონტაქტშია.
თუ ჩემს ქმარს აქვს კრივში მსხალი და ხელთათმანები, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი. და თქვენ ემოციას გამოართვით და ხელებს ასხურებთ.

20. ჩვენ წყალს მოვხვდით

წყალი ქალი ელემენტია. ეს ასახავს ჩვენს არსს და გვეხმარება საკუთარი თავის გაგებაში. მაგალითად, ბუნებრივი რეზერვუარის მახლობლად რეგულარული გასეირნება დადებითად მოქმედებს ჩვენს ჰორმონალურ ფონზე და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე.
ემოციების საცხოვრებლად, ტბა, მდინარე, აუზით, ოკეანე, ზღვა და აბაზანაში წყალიც კი შესაფერისია თქვენთვის. მხოლოდ მეზობლებისთვის ზიანის გარეშე!
ფუნტი წყალზე ხელებით ან ჯოხით. გაათავისუფლეთ უარყოფითი, რომელიც გადალახავს თქვენ.

21. ჩვენ ფეხებს ვცდილობთ

თქვენ ყურადღება მიაქციეთ მოძრაობებს ხალხურ ცეკვებში, განსაკუთრებით აღმოსავლეთ პირებში. მათ აქვთ უამრავი ფეხი ფეხები, ხოლო ინდოეთში ჯერ კიდევ ჩვეულებრივია ცეკვა შიშველი ფეხებით. ეს შემთხვევით არ არის.
მიწასთან კონტაქტთან, ჩვენ მას ვაძლევთ დაგროვილ ემოციებს, დამჭერებს, უარყოფით განწყობას, სტატიკურ ელექტროენერგიას. ამის სანაცვლოდ, იგი გულუხვად გვაძლევს სიმსუბუქეს და ჯანმრთელობას.
რასაკვირველია, უმჯობესია, ბეტონის იატაკზე მე –10 სართულზე არ დააყოვნოთ. შეეცადეთ დაუკავშირდეთ მიწას პარკში, ტყეში, თქვენს ეზოში, თუ ეს შესაძლებელია ფეხსაცმლის გარეშე. თუ ეს რთულია, იატაკზე ჩაიძირა ან სასეირნოდ გაიარეთ.

22. Ჩვენ ვცეკვავთ

წინა მეთოდის შემუშავება, გადადით ცეკვაში. თუ რაიმე სახის ჩართულობთ, მაშინ ჩართეთ ნაცნობი მელოდია და არ შეიზღუდოთ საკუთარი თავი.
თუ არ დაესწარით გაკვეთილებს, თქვენ მაინც იცით როგორ იცეკვოთ. ყოველ შემთხვევაში, მუსიკალური თანხლებით, ყოველ შემთხვევაში ექსპრომტი.

23. ჩვენ ფირფიტებს ვცემდით

უვნებელი ვარიანტი, თუ ისინი თქვენი არიან და თქვენ მათ სახლში სცემეს სახლის არსებობის გარეშე. იმისათვის, რომ არ შეაშინოთ ისინი მფრინავი ფრაგმენტების ხმით და მათი ყვირილით. და, რა თქმა უნდა, თქვენ გაქვთ ბევრი კერძები, ხოლო მფრინავი ფირფიტა არ არის ბოლო ოჯახში.

24. ჩემი კერძები, იატაკი ან ხელებით დაიბანეთ

თუ ემოციური ტალღა მნიშვნელოვნად შემოტრიალდა, ჩამოაგდეთ იგი ჩვენი ხელებით მოქმედებებით. კრეატიული ვარიანტები აღადგინეთ წესრიგი და სისუფთავე სახლში წყალთან კონტაქტში. ეს უკანასკნელი კარგად იღებს ემოციებს, განსაკუთრებით ქალი. ასე რომ, თქვენ გაქვთ დრო, რომ იფიქროთ, იცხოვროთ, შეგიძლიათ საკუთარ თავზე ისაუბროთ და გაუშვათ ისინი. სახლში - სიწმინდე, თავში და სხეულში - წესრიგი და მშვიდობა.

25. გადაყარეთ ნაგავი

იგი კარგად ასუფთავებს ბინის თავსა და სივრცეს, საშუალებას აძლევს სუნთქვა სრულყოფილი მკერდისგან, ნეგატივისგან თავისუფალი. ნაგვის შეგროვების დროს, თქვენ თავიდან აიცილებთ ემოციებს თქვენი ხელით და გადასცემთ მათ, რაც ექვემდებარება ემისიას ან წვის. მეორე ვარიანტი უბრალოდ სრულყოფილი იქნება.

26. მანდალა

ნემსის ერთ - ერთი ტიპი, რომელსაც ნებისმიერი ქალი ადვილად დაეუფლებს. გარდა ამისა, მანდალა სწრაფად არის ნაბეჭდი. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ის იმპროვიზირებული მასალებისგან, უბრალოდ იპოვნეთ ჩარჩოს ორი ჯოხი. პროდუქტი მზად არის დაწვა. თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ მადლიერების სიტყვებზე ცეცხლზე და ემოციის გაშვება.

27. ჩვენ ვსაუბრობთ რბილი სათამაშოებით, ხისგან

კარგი გზა ნეგატივების გადინების მიზნით, შემდგომი კომუნიკაციის ცრურწმენის გარეშე.
შეარჩიეთ ნებისმიერი რბილი სათამაშო და რეგულარულად გამოხატეთ ყველაფერი, რაც თქვენს სულში დაგროვდა. მხოლოდ მასთან არ სძინავთ და ნუ დაუშვებთ ბავშვებს.
ქუჩაში ხართ და სათამაშოები არ გაქვთ, მაგრამ სასწრაფოდ უნდა ისაუბროთ? იპოვნეთ ხე, რომელიც ამ როლისთვის მოსწონს. მაგრამ ეს ექსტრემალური შემთხვევაა. ხეები ცოცხალია და კარგად გვესმის, იგრძენი.
მაგალითად, თანამედროვე კუნძულის ერთ -ერთი ტომი რეგულარულად ასუფთავებს ტერიტორიას თავისი სოფლისგან ხეებისგან და ზედიზედ რამდენიმე დღის განმავლობაში აჩერებს მათ. ხეები ქრებოდა და იღუპება.

28. ჩვენ სიცილში გარდაიქმნება

მაგარი გზა, რომ არ განთავისუფლდეს უარყოფითი ენერგია, არამედ ის პოზიტიური გახდეს. მხოლოდ ის არ მუშაობს ყველა ემოციასთან და არა ყოველთვის. უფრო შესაფერისი მცირე საშინაო გაღიზიანებისთვის.
ადამიანის სხეულის 100 -ზე მეტი კუნთი მანიფესტაციისთვის იყენებს ღიმილს და სიცილს. იპოვნეთ სასაცილო სიტუაცია ან მომენტი თქვენს მეხსიერებაში და ამოფრქვეული სიცილით. ეფექტი საოცარია!

29. დაუშვას გრძნობები

ეს თავიდან რთულია. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არ არსებობს გამოცდილება და ცოდნა, რადგან უმეტესობას არ ჰყავდა ემოციების იდენტიფიცირება.
ჩვენი მშობლები გაიზარდა მათი მანიფესტაციების დამონტაჟებით.
შეადგინეთ ემოციების ჩამონათვალი, რომ ისინი თავად არიან. შეეცადეთ გაიხსენოთ ისინი თქვენი გამოცდილებიდან, დააგემოვნეთ ისინი.
იმ მომენტებში, როდესაც ის ტრიალებს, მომიყევი ემოცია სახელით. აღიარეთ ეს და მიეცით დრო მანიფესტისთვის.
მადლობა და გაუშვი. შეიმუშავეთ წინაპირობები და მისი მოვლენის მიზეზები, ვიდრე ეს თქვენთვის სასარგებლო იყო კონკრეტულ სიტუაციაში. მალე ნახავთ, რომ ყველა ემოცია თქვენი მეგობრები არიან.

30. სპორტი

ნეგატიური ემოციების ცხოვრებისა და განთავისუფლების შესანიშნავი გზა. თქვენ იგრძნობთ, რომ ისინი მოგვიანებით გამოდიან, გაკვეთილის დროს თქვენი კუნთების დაძაბულობა.
და მწვრთნელი აღნიშნავს თქვენს ახალ შედეგებსა და მიღწევებს.

31. საუბარი

აბსოლუტურად ქალური გზა. მე და ჩემი მეგობრები ძირითადად ვსაუბრობთ ჩვენს გამოცდილებაზე, შფოთვებზე, ემოციებზე და მათ პროვოკატორებზე.
თუ თქვენ არ გაქვთ ჩვევა, რომ პრეტენზია და ნეგატივობა დაასხით ყოველთვის. არავის აქვს მოხარული, რომ იგრძნოს "ტუალეტი" და სველი "ჟილეტი".

32. ყვირილი

შესაფერისია მათთვის, ვინც ცხოვრობს სახლში, ან უდაბნო ტყეებისგან შორს. ეს ფსიქოლოგიურად უფრო კომფორტული იქნება თქვენთვის.
თქვენ უნდა ყვიროდეს ძალიან ხმამაღლა რაღაც სიტყვა. ეს უფრო ხშირად არის "დიახ" ან "არა", მაგრამ სხვები შეიძლება "დაარღვიონ".
ყვირის შიგნით განადგურების განცდაზე. მიხვდებით, როდის უნდა გაჩერდეთ. შემდეგ მიეცით დრო, რომ აღადგინოთ ლიგატები და ხმები, შეაჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში ან საათში.

33. Მასაჟი

თქვენ დიდი ხანია ოცნებობდით მასაჟისტის ძლიერ ხელებზე და თქვენს სხეულს სერიოზული თბილი სჭირდება, მაშინ დროა დარეგისტრირდეთ სამკურნალო მასაჟის სესიებზე.
გამოცდილი მასაჟორი ადვილად განსაზღვრავს თქვენს "პრობლემის" ზონებს და კარგად გამოვა. დარწმუნდით, რომ იპოვნეთ საკუთარი თავისთვის სტიმული, რომ მივიდეთ მეორე სესიაზე და მიაღწიოთ კურსის დასრულებას. იმიტომ, რომ ეს დააზარალებს, ძალიან.

34. სუნთქვა ან სუნთქვის ტანვარჯიშის შესრულება

ნებისყოფის გზით, შეანელეთ და ღრმად ამოისუნთქეთ, გაზომილი. Pranayama ან სხვა სუნთქვის ტანვარჯიშს ასევე ექნება სასურველი ეფექტი და მოიტანს რელიეფი.

35. გასართობი პარკში

ატრაქციონები გამოიგონეს ხალხის დასამშვიდებლად. აქ ისინი ყვირიან, ყვირიან, მჭიდროდ იჭერენ ხელებსა და ფეხებს. ანუ ისინი აქტიურად მოიცავს სხეულს. და გვახსოვს, რომ ემოციები უნდა გაათავისუფლონ მასში.

36. მღერა

სიმღერა ამშვიდებს სახის, კისრის, მხრების კუნთებს, უკან. ანალოგიურად, ეს დადებითად მოქმედებს გულისა და სისხლძარღვების მუშაობაზე.
არ დაიჯეროთ, რომ ყურში მოხვედით. ყველას შეუძლია სიმღერა. თავდაჯერებულობისთვის, ჩართეთ თქვენი საყვარელი მელოდია და იმღერეთ კონტრაქტორის გასწვრივ.

37. ტირილი სახლში, ტაძარში

თვალყური ადევნეთ თქვენს მდგომარეობას სიბრაზის შემდეგ? და თუ თქვენ მოახერხეთ მისი ნაწილის გადაყრა ვინმესთვის, სანამ ემოციის ცნობიერების მომენტამდე, მაშინ იმედგაცრუება, მონანიება, უკმაყოფილება მარტივად შეძლებთ სიბრაზის შეცვლას თქვენს სულში და სხეულში.
როდესაც საკუთარ თავს გრძნობების ჩვენება მისცემთ, ცრემლები დაასხით მდინარე მონანიების მომენტებში.
როდესაც უფრო მეტად იცნობთ რკინის ქალბატონის გამოსახულებას, წადი ტაძარში. შეხედეთ ხატებს, დადექით სამსახურში. რაღაც გადავა შენში, შენი მეხსიერება დაგიბრუნებთ მომენტებს, როდესაც ტირილი მინდოდა. ან ამის გაკეთების სურვილს იგრძნობთ. ტირილი ტაძარში, იქ არ არის ცნობისმოყვარეობა. თქვენ იქიდან გამოხვალთ სრულიად განსხვავებული შეგრძნებებით.

38. აღიარება

ეს ხელს უწყობს ჩემს სულში ძალიან ღრმად გამოიყურებოდეს და მივიღო ისეთი რამ, რაც დიდი ხანია დავიწყებული იყო. მღვდლის კარგი თვალები დაგმობის გარეშე მიიღება. და თქვენ მოისურვებთ გულწრფელად მოიცილოთ ნეგატივის ბარგი, დაგროვილი ცხოვრების მთელი წლის განმავლობაში.
მეთოდი მათთვის, ვინც მზად არის ენდოს ღმერთს ან ყელის ყელის გადაყლაპვა.

39. მედიტაცია

გარკვეული ხნით ემოციის დაკავების ეკოლოგიურად კეთილგანწყობილი გზა, შემდეგ კი მედიტაციის დროს დედამიწას გადასცემს. ბუნებით მისი განხორციელების იდეალური ვარიანტი, მიწასთან კონტაქტში და არა იატაკზე.
გონებრივად გრძნობთ, თუ სად არის ემოცია, შეაგროვეთ იგი და მიიტანეთ მიწაზე. და სივრციდან, შეავსეთ ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისუნარიანობის ოქროს ენერგია.
არსებობს მრავალი ვარიანტი მედიტაციებით, პრაქტიკით და გამოძახებით.

40. Ლოცვა

სერიოზული მეთოდი, რადგან თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა ფლობდეთ საკუთარ თავს სიბრაზით. უმაღლესი ძალების მიმართვა ყოველთვის ისმის, როდესაც ჩვენ ვთხოვთ და ვუსურვებთ კარგს საკუთარი თავისთვის, მაგრამ მეზობლისთვის.

რა იწვევს უარყოფით ემოციებს?

იფიქრეთ იმაზე, თუ რა სარგებლობა მოაქვს კონკრეტულ ემოციას თქვენთვის? იქნებ გინდა:

• აღიარება და სიყვარული
• გრძნობთ მყიფე და უმწეოდ
• "ხელთ
• ისაუბრეთ და ჩივი ისე, რომ ვინმე უბრალოდ უსმენს
• გაიქეცით მარტოობისგან სულში

ან თქვენთვის სასარგებლოა თქვენი ემოციების მანიპულირება, რომ სხვები თავს დამნაშავედ იგრძნოთ. მაგრამ ეს მიაღწევს უარს და სიცივეს მათთან ურთიერთობაში.

ისწავლეთ ემოციების ცხოვრება საკუთარი თავის და გარშემო მყოფ ადამიანებისთვის ზიანის გარეშე. დაიმახსოვრე, რომ სიცოცხლის შეგრძნება ასევე ბუნებრივია, როგორ უნდა დაინახოთ მსოფლიოს ფერების მთელი ასორტიმენტი და იგრძნოთ ემოციები.

ვიდეო: როგორ ვმართოთ უარყოფითი ემოციები? ქცევის ალგორითმი