რატომ არ ოცნებობ ოცნებებზე? როგორ ვისწავლოთ ოცნების ნახვა?

ამ თემაში განვიხილავთ, თუ რატომ შეიძლება არ გვქონდეს ოცნებები.

მთელი დღე ჩვენ რეალურ სამყაროში ვცხოვრობთ, სადაც ყველაფერი ნამდვილად არის და არ არის ეჭვი. მაგრამ ღამით ჩვენ მორფოსის სამეფოში ჩავდებთ. აქ სამყარო იძენს სხვა ფერებს და რთულ ფორმებს. ჩვენ შეიძლება ვოცნებობდეთ ყველაზე წარმოუდგენელ ოცნებებზე და ყველაზე წარმოუდგენელი ფანტაზიები იძენს მონახაზებს - ჩვენ სიზმრების სამყაროში ჩავდივართ.

ეს ძალიან ნაცნობია ყველა ადამიანისთვის. მაგრამ ზოგჯერ ჩვენ ვამჩნევთ, რომ სიზმრები არ არსებობს. უფრო მეტიც, ეს შეიძლება იყოს ერთხელ ან ჰქონდეს გარკვეული ხანგრძლივობა და ციკლურობა. არ ინერვიულოთ, მოდით გავარკვიოთ, თუ რატომ შეიძლება ეს მოხდეს.

რატომ არ ოცნებობ ოცნებებზე?

ოცნება- ეს არის სხეულის პერიოდული მდგომარეობა, რომელშიც ის ეყრდნობა და იძენს ახალ ძალებს, ხოლო შემცირებული რეაქცია აქვს მიმდებარე ფაქტორებზე. ნაწილობრივ, ჩვენი ცნობიერება სიზმარში გამორთულია.

Და აქ ოცნებები - ეს არის სურათები, მოქმედებები, გრძნობები, რომლებიც წარმოიქმნება სიზმარში. ანუ ეს არის წარმოსახვითი ობიექტებისა და ნახატების სუბიექტური აღქმა, რომელსაც აქვს ვიზუალური და აუდიტორული, ტაქტილური კონტაქტი, მძინარე პირის ქვეცნობიერში.

სიზმრების მახასიათებლები:

• ოცნებები ყველა ჯანმრთელ ადამიანშია;
• ზოგი ადამიანი მხოლოდ შავ და თეთრ ოცნებებს ხედავს;
• ჩვენ ყველა ოცნება არ მახსოვს. დაიმახსოვრე დაახლოებით 10%;
• ერთ ღამეში 4 -დან 7 სხვადასხვა ოცნებამდე ვხედავთ;
• თუ ადამიანი გველს, მაშინ ოცნება ამ მომენტში არ მოდის.

საინტერესო ფაქტი: მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ნათელ და ფერად ოცნებებს შეუძლია ნახოს ბავშვები და დიდი წარმოსახვის მქონე ბავშვები და ადამიანები. ასაკთან ერთად, ოცნების საშუალო ზრდასრული სურათი ქრებოდა და კარგავს თავის ფერს.

შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ არ არსებობს ხალხი, ვინც ოცნებებზე არ ოცნებობს. ისინი ბრმა და ცხოველებზეც კი ოცნებობენ. რა არის საქმე, თუ შეამჩნია, რომ ზოგჯერ ვერ ხედავთ მათ ან იმ შეგრძნებას, რომლის გახსენებაც არ შეგიძლიათ?

მოდით გადავხედოთ ჩვენი სხეულის ბიოლოგიურ მახასიათებელს

• ჩვენი სხეული ისეა მოწყობილი, რომ ორ ფაზაში ვიძინოთ. არსებობს სწრაფი ძილის ფაზა და ნელი ძილის ფაზა. მთელი ღამის განმავლობაში, ისინი ყველა დროის ალტერნატიულნი არიან, ნელი ძილის პირველი ეტაპიდან დაწყებული (4 მათგანი). სიზმრები იმავე ეტაპზეა.
• მაგრამ ისინი ოცნებებს უკავშირებენ სწრაფ ფაზას, რომელიც გრძელდება არაუმეტეს 15 წუთისა. ანუ, ჩვენ გვახსოვს ეს ნახატები. უფრო მეტიც, ამ ეტაპზე ჩვენი ტვინი ხდის დღის განმავლობაში მიღებული ინფორმაციის დამუშავებას. ჩვენ გადავიყვანეთ ცნობიერებასა და ქვეცნობიერებს შორის. ამავე დროს, ისინი აღნიშნავენ სწრაფ მოძრაობებს მოსწავლეებთან ან თუნდაც ხელებზე, გაზრდილი სუნთქვა და გულისცემა, და შესაძლებელია ერექციის ერექციაც კი.
• მიუხედავად იმისა, რომ ნელი ფაზა გაცილებით გრძელია, ვიდრე სწრაფი პერიოდი - საშუალოდ 40 -დან 90 წუთამდე, მაგრამ დილით ვერ გავიხსენებთ ამ ოცნებებს. გამო ნელ ფაზაში, ოცნებები უფრო მოკლეა, არც ისე ემოციური და ფერადი. მაგრამ ეს არის ზუსტად ეს ოცნება, რომელიც მოიცავს მთელი ძილის დროის 75% -ზე მეტს, პასუხისმგებელია ენერგიის მოხმარების აღდგენაზე.

მნიშვნელოვანია: არსებობს ცნობიერი ოცნებების კლასიფიკაცია! ანუ ადამიანი ძილის ფაზაშია, მაგრამ მას ესმის, რომ სძინავს და აკონტროლებს რა ხდება, მათ შორის ოცნების შედეგი.

სიზმრების ნაკლებობის მიზეზები

• პირველად, გასათვალისწინებელია - ალბათ, საქმე არ არის, რომ ოცნებები არ ოცნებობენ, არამედ ის თქვენ უბრალოდ არ გახსოვთ ისინი. ნევროლოგიის თვალსაზრისით, ითვლება, რომ თუ ცხოვრებაში ადამიანი განიცდის ყურადღების ნაკლებობას და დავიწყებასა და განადგურებას ჭარბი რაოდენობით, მაშინ, სავარაუდოდ, მას ადვილად შეუძლია დაივიწყოს თავისი ოცნებები. ნუ დაარღვიოთ, რადგან საკუთარ თავზე მცირე მუშაობა და საკუთარი თავის ცოდნის სურვილი დაგეხმარებათ ამ პრობლემის შემუშავებაში და სიტუაციის გაუმჯობესებაში.
  • ძილის კიდევ ერთი თვისებაა სიზმრები ჩვენი შინაგანი მდგომარეობის ანარეკლია. მათ შეუძლიათ ასახავდნენ ჩვენს ძლიერ გამოცდილებას ან სურვილებს. და თუ ერთ დღეს თქვენ არ გახსოვთ ისინი, ნუ იწყებთ. ოცნებები შეიძლება განმეორდეს და იგივე ინფორმაცია იმავე ფორმით გადაიტანოს, ან შეიძინოს სრულიად ახალი ინტერპრეტაცია. მაგრამ თქვენ ჯერ კიდევ შეგიძლიათ გაიგოთ ფარული მნიშვნელობა, მცირე ვარჯიშის ჩატარება დეტალების დასამახსოვრებლად.
• ამასთან, აღსანიშნავია, რომ სიზმრები დამოკიდებულია ჩვენი ემოციური მდგომარეობიდან. მაგალითად, დეპრესიის ან შინაგანი დამწვრობის პერიოდში, როდესაც ჩვენ უბრალოდ ვკარგავთ ინტერესს ცხოვრებაში, ჩვენ ვერ ვხედავთ ნათელ სურათებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი ოცნებები, ფანტაზიები და სურვილები ქრება. ან, პირიქით, როდესაც ჩვენ ვართ გადატვირთული რაიმე ძლიერი შთაბეჭდილებებით. მხოლოდ მათი ფონზე, ოცნებები არ გამოიყურება ასე ნათელი და დასამახსოვრებელი.
• შემდეგი მიზეზი შეიძლება იყოს ბანალური დაღლილობა. მაგალითად, თქვენ ძალიან რთული დღე გქონდათ, მულტიმეკინგის რეჟიმში მიხვედით და პასუხისმგებლობა ეკისრეთ რაღაცას. ეს ასევე ხდება, როდესაც გადაჭარბებულია სხვადასხვა ემოციებით, შეგრძნებებით. ახალ ქალაქში მოგზაურობაც კი და ექსკურსიაზე მოგზაურობა უფრო მეტ ძალას იღებს, ვიდრე თქვენი სტანდარტული გაზომილი დღე. ამ შემთხვევაში, თქვენ ვერ ნახავთ ოცნებებს იმის გამო, რომ თქვენ ნელი ძილის ღრმა ეტაპზე მოხვდებით. ეს არის მოკლევადიანი სახელმწიფო. ღირს შესვლა თქვენს სტანდარტულ რიტმში და ისინი გამოჯანმრთელდებიან.

მნიშვნელოვანია: სწრაფი ეტაპი, რომელიც პასუხისმგებელია ძილის დამახსოვრებაზე, ხდება მხოლოდ ნელი ფაზაში სხეულის სრულად რელაქსაციის შემდეგ! ხშირი გამოღვიძება არ მოგცემთ მასში შესვლას და მოკლე დროში ჩვენი სხეული დახარჯავს ძალას, რომ საკმარისი ძილი მიიღოს. და არ შექმნათ ვიზუალური ნახატები.

• წინა პუნქტი მჭიდრო კავშირშია და ალკოჰოლური სასმელების და ნარკოტიკების მიღება. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი გავლენას არ ახდენენ ტვინის სტრუქტურაზე საუკეთესო გზით, ფერადი სურათების ბლოკირებას. მაშინაც კი, თუ ისინი გამოჩნდებიან, მაშინ ალკოჰოლი ამძაფრებს მეხსიერებას, ასე რომ, ჩვენ უბრალოდ დავივიწყებთ მათ დილით.
• საძილე აბების მიღება იგი მუშაობს იმისთვის, რომ მთლიანად გამორთოს ჩვენი ტვინი და ცნობიერება, რათა ჩვენს სხეულს მაქსიმალურად დაისვენოს. ამიტომ, მათ შემდეგ თითქმის არასდროს ოცნებობენ ოცნებებზე!
• საპირისპირო ასახვა აქვს მოუხერხებელი პოზა ან ძილის ადგილი. ამ შემთხვევაში, ჩვენი სხეული და, შესაბამისად, ტვინი ვერ შეძლებს სრულად მოდუნებას. ისევ და ისევ, ძილის ციკლურობაა, რაც გავლენას ახდენს ოცნებებზე.
• ზოგიერთ სიტუაციაში სიზმრების უეცარი შეწყვეტა შეიძლება ასოცირდება ისეთ ფაქტორებთან, როგორიცაა დაზიანების მიღება, დაავადების არსებობა ან უბედური შემთხვევის გადაცემის შემდეგ. ამ პერიოდის განმავლობაში, სხეულს დიდი ძალისხმევა სჭირდება დატვირთვის მოსაგვარებლად. ამიტომ, როდესაც საწოლში მიდიხართ, ტვინი საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ და არ გადაიტანოთ საინტერესო ისტორიების დათვალიერებით.

საინტერესოა: ასევე გაუქმებულია, რომ ნელი ფაზის დროს მკვეთრი გამოღვიძება გამოიწვევს იმავე სურათის იმავე დავიწყებას, თუნდაც სწრაფ ეტაპზე.

როგორ ვისწავლოთ სიზმრების ნახვა: რჩევები

• Ყველაზე მნიშვნელოვანი - ეს კარგი დასვენებაა. იმისათვის, რომ არ შეუშალოს ძილის ციკლურობას, ჩვენს სხეულს მინიმუმ 6 საათი სჭირდება. და კიდევ უკეთესი 7-8.
  • ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ერთდროულად უნდა დაიძინოთ! შემდეგ სხეული სრულად დაისვენებს.
• და გაითვალისწინეთ - ძილის წინ, ნუ ჭარბი. ეს გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ფიგურაზე, არამედ ჩვენს ოცნებებზეც. უფრო მეტიც, აღინიშნება, რომ გადატვირთული კუჭი აუარესებს ძილის ხარისხს, რადგან სხეული არასრულყოფილად ეყრდნობა, მაგრამ ასევე იწვევს კოშმარულ ოცნებებს.
• აგრეთვე თავი შეიკავოთ ექსტრემალური ფილმების ან პროგრამების ყურებისას.
• ზოგადად, დადებითად შეასრულეთ, რომ ნახავთ ფერად და კარგ ოცნებებს და ასევე გახსოვთ ისინი დილით. ანუ ჩვენ ვმუშაობთ თვით -ჰიპნოზის სქემის მიხედვით.
• იპოვნე ჰობი შემოქმედებითად განვითარება. ეს არის ისეთი კლასები, რომლებიც "სულისთვის" არიან, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ჩვენი ქვეცნობიერის განვითარებაზე და, შესაბამისად, ოცნებებისთვის.
• Სპორტით დაკავება კიდევ უკეთესი, გაზომვა. ასე რომ, თქვენ ასწავლით თქვენს ქვეცნობიერს დაისვენოთ და სხეული მიიღებს დატვირთვის სწორ წილს.
• არ გადახტა საწოლიდან - იფრინეთ ცოტათი, გადაახვიეთ თქვენს თავში ღამის ინფორმაციის შესახებ.
• აგრეთვე ისწავლეთ სიზმრების ჩაწერა. მით უმეტეს, თუ თქვენთვის მნიშვნელოვანია მათი ინტერპრეტაცია.

მნიშვნელოვანია: და ისწავლეთ როგორ გაიღვიძოთ სწრაფი ფაზაში. შემდეგ გაიგებთ როგორ გახსოვდეთ თქვენი ოცნებები. ამისათვის, პერიოდულად ივარჯიშეთ სხვადასხვა ღამის საათებში. და არ უნდა დაგვავიწყდეს მეტი წყლის დალევა, რაც აუცილებელია ტვინის და მთელი სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი დეფიციტი გავლენას ახდენს დანარჩენის ხარისხზე.

პრინციპში, სიზმრების არარსებობის შემთხვევაში, არც ცუდი და არც კარგი ასპექტები არ არსებობს. ყველაზე ხშირად, ეს მხოლოდ ისეთი შესაძლებლობაა, რომ ჩვენი სხეული სრულად დაისვენოს, ისე რომ არ გადატვირთოს ჩვენი ტვინი ღამით ინფორმაციით. მაგრამ ზოგჯერ ღირს ამ სიგნალის ყურადღების მიქცევა, რათა თქვენს ცხოვრებაში რაღაც შეცვალოთ!

ვიდეო: რატომ არ ოცნებობ ოცნებებზე?