მეძუძური დედის საკვები პირველ დღეებში და მშობიარობის შემდეგ პირველ თვეში, საკეისრო კვეთა: მენიუ, რეცეპტები. მეძუძური დედის სათანადო კვება თვის განმავლობაში, ბავშვის ასაკში: მაგიდა

იმისათვის, რომ ბავშვი მიიღოს მხოლოდ სარგებელი ძუძუთი კვებით, კვების დედას სჭირდება სწორად და სრულად ჭამა.

დედის რძე არის ყველაზე ღირებული რამ, რაც დედისგან ახალშობილს შეუძლია, გარდა იმისა, რა თქმა უნდა, მისი სიყვარული, სიყვარული და ზრუნვა. დედის რძის შემადგენლობა ისეთია, რომ ერთ წლამდე ბავშვის მთავარი საკვები იყოს.

დედის რძის მთავარი კომპონენტია წყალი (დაახლოებით 87%). დანარჩენი არის ყველა სახის სასარგებლო ნივთიერება, რომელიც ბავშვს აძლევს ყველაფერს, რაც აუცილებელია სრული ფიზიკური და გონებრივი განვითარებისთვის.

ამასთან, ახალგაზრდა დედა არ უნდა მიმართოს მის რძეს, როგორც აბსოლუტურად ბუნებრივ პროცესს, რომელიც ხდება მისი ცოდნის გარეშე: რძის ხარისხი, ასე რომ, ბავშვი იღებს ყველაფერს, რაც აუცილებელია, შეუძლია და უნდა შეცვალოს ბავშვის მოთხოვნილებიდან გამომდინარე.

მეძუძური დედის სათანადო კვება მშობიარობის შემდეგ პირველ თვეში და პირველ დღეებში: მენიუ

ბავშვის იმუნიტეტი, რომელიც დაიბადა, არის ნულოვანი, ხოლო სხეულმა გაუმკლავდეს გარე გარემოზე შეტევას, მას დედის რძე სჭირდება.

მნიშვნელოვანია: ბავშვის საჭმლის მომნელებელი სისტემა ჯერ კიდევ ძალიან დელიკატური და არასრულყოფილია, ამიტომ ახალგაზრდა დედა კვების პირველ თვეში უნდა დაიცვას კონტროლი საკვები პროდუქტების არჩევანში, რათა არ გამოიწვიოს ალერგიის, კოლიკის და დიარეის გამოჩენა ახალშობილ ბავშვში .

პირველ თვეში მეძუძური დედის კვების მთავარი წესი არ არის უკიდურესობებში მოხვედრა:

• ზედიზედ ყველაფრის ჭამა არ შეგიძლიაიმ იმედით, რომ ბავშვის სხეულს გაჯერდება ყველა საჭირო ნივთიერებით
• თქვენ ვერ შემოიფარგლებით ყველაფერში

გვჭირდება ოქროს შუა.

მნიშვნელოვანია: მშობიარობის შემდეგ პირველ კვირებში საკვები ყველაზე მკაცრია, ხოლო დიეტა ყველაზე რთულია დედისთვის. ამ დროის განმავლობაში დადგენილი რეჟიმი და კვების სურათი ხდება ერთგვარი საფუძველი, რომელზეც მეძუძური დედა თანდათანობით ააშენებს ყველაზე ჯანმრთელ და სათანადო კვებას.

რა უნდა ჭამა და რა შეიძლება ლაქტაციის პირველ კვირაში ახალგაზრდა ლაქტაცია შეძლოს საკუთარი თავის განაწილება:

• ყველა ფაფამოხარშული წყალზე ან რძეზე
• მოხარშული, ჩაშუშული ან გამომცხვარი ბოსტნეული: zucchini, კარტოფილი, სტაფილო, ყვავილოვანი კომბოსტო, ხახვი
• მოხარშული, ჩაშუშული, ორთქლი დაბალი ხორცი: ქათამი, საქონლის ხორცი, კურდღელი
• სუპებიროგორც ბოსტნეული, ასევე ხორცი
• დაბალი ხაჭო
• პური, ზარები

დარწმუნდით, რომ დალიეთ:

• კომპოტები გამხმარი ხილიდან
• წყალი გაზის გარეშე
• მწვანილი მცენარეებზელაქტაციის გაზრდა
• სურვილისამებრ - რიაზენკა ცხიმის შემცველობის მცირე პროცენტით

მნიშვნელოვანია: მიუღებლად მეძუძური დედა, რომ ჭამა შემწვარი საკვები, პარკოსნები, ალკოჰოლი, ქარხნის წვენები, გაზიანი სასმელები, იოგურტები კენკრის დანამატებით, ყავით.

პირველი კვირის მენიუ შეიძლება მსგავსი რამ გამოიყურებოდეს:

პირველი დღე

• საუზმისთვის თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ წიწიბურა ან შვრიის ფაფა, რომელიც მომზადებულია წყალზე, ჩაიზე ან კომპოტზე
• ლანჩისთვის რეკომენდებულია ბოსტნეულის წვნიანი, ზარები და კომპოტი ჭამა
• სადილისთვის - მაკარონები, რომლებიც დამზადებულია ხორბლის მძიმე ჯიშებისგან, ყველით, გამომცხვარი ვაშლით, ჩაით

მთავარ საკვებს შორის შესვენებისას შეგიძლიათ დალიოთ ნაცარი, ჭამა ხაჭო.

მნიშვნელოვანია: სასმელი უნდა იყოს უხვი, მაგრამ არც ისე ბევრი, რადგან ერთ დღეში კოლოსტრატი შეიცვლება უხვად რძეში, რაც ბევრი იქნება crumbs და საჭიროა დაგროვება ყველა დროის. შემდეგ რძის რაოდენობა აკონტროლებს სხეულს და წარმოიქმნება ბავშვის საჭიროებების მიხედვით.

საკვები მე -2 დღე ის იგივე გამოიყურება, როგორც პირველი. ამის დივერსიფიკაცია შეგიძლიათ უფრო მეტი ხილის დალევით.

მე -3 დღე:

• საუზმისთვის ფაფაში, მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ წყალზე მოხარშული, შეგიძლიათ დაამატოთ კარაქი
• ლანჩისთვის - მაკარონი ან კარტოფილი მოხარშული ან ორთქლის თევზით
• სადილისთვის ღირს უპირატესობა მიანიჭოს ბოსტნეულის თაფლობის ან ჩაშუშვას

მნიშვნელოვანია: თუ ძალიან ბევრი რძეა, თქვენ უნდა დააკვირდეთ სასმელის რეჟიმს ისე, რომ დღეში მოხმარებული სითხის ოდენობა არ აღემატებოდეს 0.7 ლიტრს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს რთული იქნება და არ გამორიცხავს ქირურგს. ასე რომ, წყურვილის შეგრძნება არ არის ძალიან ძლიერი, თქვენ უნდა დალიოთ ფრაქციულად კოვზზე. ლიმონის ან ოხრახუშის ფესვის ნაჭრის შეწოვა ასეთ შემთხვევებში ბევრს ეხმარება.

მე -4 დღე:

• საუზმისთვის თქვენ შეგიძლიათ განასხვავოთ კეფირით მუწუკები
• ვახშამი შეიძლება შედგებოდეს ხორცის სოუსით ან ჩაშუშული
• სადილისთვის მიზანშეწონილია ხაჭოს ჭამა გამომცხვარი ვაშლით ან ბანანით

სასმელი მაინც უნდა იყოს დოზირებული.

მე -5 დღე:

• საუზმე - შვრია ან წიწიბურის ფაფა კარაქით
• ვახშამი - მხატვრული წვნიანი და ჩაშუშული ან გამომცხვარი ბოსტნეული
• ვახშამი, მსუბუქი, მაგრამ მკვებავი შეიძლება შედგებოდეს ჩვეულებრივი მაესლისგან, კეფირით ან სახლის იოგურტით

თხევადი რაოდენობა შეიძლება გაიზარდოს დღეში 1 ლიტრი.

6 დღე: თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ მე -4 და მე -5 დღის მენიუ.

7 დღე: სითხის რაოდენობა შეიძლება გაიზარდოს 2.5 ლიტრამდე, დიეტაში, ბრინჯი, მოხარშული კვერცხი, ვაშლი ახალი ფორმით.

დაახლოებით ასეთი პროდუქტები, მაგრამ სხვადასხვა კომბინაციებში, კვების პირველი თვის კვების საფუძველი იქნება.

თქვენ უნდა გააცნოთ რაიმე ახალი ძალიან ფრთხილად და აკონტროლოთ ბავშვის რეაქცია. თუ მოულოდნელად წარმოიქმნება ყაბზობის პრობლემა, რაც ძალიან ხშირი მოვლენაა, დედის მენიუში შეგიძლიათ დაამატოთ ზღვის მცენარეები, ხილის განყოფილება, მოხარშული ჭარხალი, prunes.

მნიშვნელოვანია: რადგან ბავშვის მიერ მოხმარებული რძის რაოდენობა თანდათანობით იზრდება, შეიძლება გაიზარდოს საკვების სიხშირე და მეძუძური დედის საკვების რაოდენობა.

საკეისრო კვეთის შემდეგ ადრეულ დღეებში

ქირურგიული ჩარევა საკეისრო კვეთის ფორმით მოითხოვს გარკვეულ კვების ნორმების დაცვას, რათა არ წარმოიშვას გართულებები და სხეულის აღდგენა რაც შეიძლება სწრაფად გავიდა.

მნიშვნელოვანია: მას შემდეგ , მაგალითად, ლიმონი.

თუ ოპერაცია გართულებების გარეშე გავიდა, მაშინ Მეორე დღეს მენიუ მეტწილად განახლებულია. შეგიძლიათ ჭამა ქალი შრომით:

• ქათმის ან ძროხის ბულიონი მცირე რაოდენობით ბოსტნეულით
• კურინი ან ძროხის პიურე
• იოგურტი სახლის გარეშე
• სასმელებისგან უპირატესობას ანიჭებს ჩაის, ხილის სასმელის, კომპოტის ან ჟელე

Ზე მესამე დღე დიეტა შეგიძლიათ შეავსოთ უფრო რთული საკვებით:

• ორთქლის ქათმის კოტლეტები
• თხევადი ფაფა წყალზე
• გამომცხვარი ვაშლი

მნიშვნელოვანია: თუ ყაბზობა იწყება, მაშინ ექიმი დაამატებს კეფირს მედდის დედის მენიუში.

Ზე მეოთხე დღე საკვები ხდება იგივე, რაც დედები, რომლებიც დამოუკიდებლად აწარმოებდნენ ჩვილებს.

კვების მედდის დედა პირველი თვე: რეცეპტები

ჩვენ გადავწყვიტეთ, რა პროდუქტების ჭამა შეგიძლიათ, მაგრამ ყოველთვის არ ვიცით როგორ მოვამზადოთ ეს ან ის კერძი ისე, რომ მისი სასარგებლო თვისებების გარდა, ის გემოვნების თვისებებით სარგებლობს.

მოდით, ლაქტაციის პირველ თვეში რამდენიმე რეცეპტი მივცეთ მეძუძურ დედას.

ძალიან სასარგებლოა ბავშვისა და მეძუძური დედისთვის ქათმის წვნიანი კამის და ზუკჩინით. 1 ლიტრი წვნიანის მომზადებისთვის დაგჭირდებათ:

• ერთი ქათმის მკერდი
• საშუალო zucchini
• ორი კამის ფესვი
• პატარა ბოლქვი

1. Პირველი ჩვენ ვაკეთებთ ქათმის ბულიონს
2. შემდეგ ჩვენ გამოვიყვანთ მკერდი, წვრილადმისი ირღვევა და ისევ ჩადეთ ბულიონი
3. Zucchini და კამის ფესვები მოჭრილია პატარა კუბებად
4. წყალმცირე ჩვენ ხახვს ვჭრით და მჭლე ზეთში თითქმის მზადყოფნა
5. დაამატეთ კამის და გახეხეთ 4 წუთი
6. დაამატე zucchini და გახეხეთ სახურავის ქვეშ 6-7 წუთის განმავლობაში
7. ამის შემდეგ, მიღებული დაასხით ნარევი ბულიონში და ადუღეთ 5-7 წუთის განმავლობაში
8. საბოლოოდ სცემეს ყველაფერი ბლენდერში, სეზონი მცენარეებით და voila - შეგიძლიათ ჭამა

ღუმელში მოხარშული ხორცი ძალიან სასარგებლოა, ასე რომ ძროხის ქვაბებში - გემრიელი ვარიანტი დიეტური კვებისათვის.

1. ჩვენ ამას ვიღებთ ძროხის რბილობი და გაჭრა თხელი ფირფიტები ბოჭკოების გასწვრივ
2. მარილი, დაასხით ზეითუნის ზეთი
3. დატოვე 20-25 წუთი დაჟინებით ან მწნილით
4. შემდეგ შემწვარი ზეითუნის ზეთში 1-2 წუთი, მთავარი არ არის გაშრობა
5. მაშინ ჩამოყაროს ფენებში ქოთანში, ხორცის თითოეული ფენის გაზიარება არაჟანით
6. თავზე სავალდებულოა განათავსეთ დაფნის ფოთოლი და რამდენიმე ბარდა შავი სურნელოვანი წიწაკა
7. ცხობა ღუმელში 60 წუთის განმავლობაში

შეგიძლიათ ვაშლის გამოცხობა, როგორც დესერტიდარიჩინის დამატებით. ჩვენ მოვამზადებთ ერთი ნაწილისთვის:

• ვაშლი
• დარიჩინი
• შაქარი
• კარაქი

1. ვაშლისგან სისუფთავე გაჭრა ბირთვი. მნიშვნელოვანია, რომ ვაშლის გაჭრა, წინააღმდეგ შემთხვევაში, მომზადების პროცესში, შევსებას შეუძლია იქიდან გაჟონვა
2. ჩამოყალიბებული ვაშლის ქოთნის ბოლოში განათავსე პატარა კარაქი
3. შაქარი დაამატეთ დარიჩინი (დაახლოებით 10: 1 ან საკუთარი გემოვნებით)
4. შედეგად მიღებული შაქრის ნარევი ჩვენ ვაშლს ვიძინებთზეთის თავზე, ძალიან კიდეებამდე
5. Nafeed ვაშლი განათავსეთ საცხობი ფურცელი ან პანში მცირე რაოდენობით წყლით ბოლოში
6. ჩვენ ღუმელში ვხუმრობთ 180 ° C ტემპერატურაზე დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში (დრო დამოკიდებულია ზომაზე და ვაშლის ჯიშზე)

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თხილი და ქიშმიში შევსება, მაგრამ თაფლი ჯერ მშობიარობის შემდეგ, უმჯობესია არ გამოიყენოთ მეძუძური დედა, რათა თავიდან აიცილოთ ბავშვში ალერგიული რეაქციების გამოვლინება.

მეძუძური დედის სათანადო კვება კოლიკაში ბავშვში

ვინაიდან საჭმლის მომნელებელი სისტემა არასრულყოფილია ახალშობილ ბავშვში, შეიძლება ჰქონდეს ნაწლავის კოლიკა. ისინი ჩვეულებრივ იწყება ასაკის სამი კვირის ასაკში და მთავრდება დაახლოებით 3 თვის განმავლობაში (ზოგჯერ ექვსი თვის განმავლობაში).

მნიშვნელოვანია: იმისათვის, რომ ამ პერიოდში ბავშვის კეთილდღეობა ხელი შეუწყოს, დედის დედას სჭირდება მკაცრი დიეტის დაკვირვება, როგორც მშობიარობის შემდეგ პირველ დღეებში.

თუ ეს პრობლემა მოხდა, ის უნდა გამოირიცხოს მედდის დედის მენიუდან:

• კეფირი
• კომპოტები
• მორსი
• წვენი
• კიტრი
• პარკოვიები

ვაშლის ჭამა საჭიროა მხოლოდ გამომცხვარი ფორმით და კანიანი გარეშე. რეკომენდებულია უფრო მოხარშული თეთრი ბოსტნეული. ჩაის დაამატეთ კამის, ან დალიეთ სპეციალური შეძენილი ჩაი მედდისთვის.

მეძუძური დედის სათანადო სრული კვება თვის განმავლობაში, ბავშვის ასაკში

პირველ თვეში გადავწყვიტეთ საკვებით - პროდუქტებისა და კერძების არჩევანი არ არის განსაკუთრებით დიდი, მაგრამ ძალიან მკვებავი და სასარგებლო.

აზრი არ აქვს მენიუს დეტალურად დახატვას შემდგომი პერიოდის განმავლობაში, რადგან თითოეულ ოჯახს აქვს საკუთარი ბიუჯეტი.

მთავარი ის არის, რომ თქვენ უნდა დაიცვათ გარკვეული წესები და ძუძუთი კვების დროს Არ გამოიყენოთ:

• შემწვარი საკვები
• ცხიმოვანი ხორცი და თევზი
• ალერგენული კენკრა და ხილი
• პირველი ბოსტნეული, ხილი, კენკრა

ყოველ ან ორ კვირაში შეგიძლიათ შეიყვანოთ ახალი პროდუქტი ნებადართული, ყურადღებით აკონტროლოთ ბავშვის რეაქცია.

ოთხი თვის განმავლობაში კალციუმის პროდუქტების რაოდენობის გაზრდა.

ექვსი თვის განმავლობაში თქვენ შეგიძლიათ ნელ - ნელა დაიწყოთ შემწვარი საკვების, შოკოლადის, კაკლის, თაფლის მცირე რაოდენობით დიეტაში, ყურადღებით აკვირდებით ბავშვის სხეულის რეაქციას დედის მენიუში თითოეულ ახალ პროდუქტზე

ერთი წლის შემდეგ დედას შეუძლია დაიწყოს ჭამა იმ რეჟიმში, რომელიც ორსულობის წინ იყო

მეძუძური დედის სრული კვების დიეტა: პროდუქტის მაგიდა

მეძუძური დედა არანაკლებ უნდა ჭამა დღეში 5-6 ჯერ თუ შესაძლებელია ახლად მომზადებული საკვები ზოგადი კალორიული შინაარსით 3200-3500 კკალ. ყოველდღიური დიეტა უნდა შეიცავდეს:

• 0.2 კგ -მდე ხორცი ან თევზი (გამოსაყენებლად მზად)
• 30 გ -მდე ყველი
• 120-130 გ Ხაჭო (სასურველია სახლის სამზარეულო)
• 0.6 ლ -მდე რძე
• 20 გ კარაქი
• 15 გ -მდე ბოსტნეული(უკეთესი ზეთისხილი ან სიმინდი) ზეთი
• 0,5 კვერცხი
• 600 გ -მდე ბოსტნეული
• 250-300 გ ხილი
• 300 გ -მდე პურის
• 35-40 გ კუპე

ეს არის იდეალური ვარიანტი დაბალანსებული დიეტისთვის მეძუძური დედისთვის, რომელიც თქვენ უნდა შეეცადოთ დაიცვათ, მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ოჯახის მატერიალურ შესაძლებლობებზე და თავად დედის პასუხისმგებლობაზე.

რა კატეგორიულად ვერ ჭამენ დედას ძუძუთი კვების დროს?

როგორც რომაელმა დრამატურგმა ტერენტიუსმა თქვა "რამდენი ადამიანი, ამდენი მოსაზრება". ბევრი გამოცდილი დედა ირწმუნება, რომ ისინი ძუძუთი კვების დროს არ იცავდნენ დიეტებს და შვილებთან ყველაფერი აბსოლუტურად კარგია.

სხვები დაჟინებით მოითხოვენ ახალი პროდუქტების დიეტაში თანდათანობით დანერგვას და დიეტის მკაცრ დაცვას, განსაკუთრებით ბავშვის ცხოვრების პირველ დღეებში.

ამასთან, ჯერ კიდევ არსებობს ისეთი პროდუქციის ჩამონათვალი, რომლებიც, ერთსულოვანი მოსაზრებით, მეძუძური ქალი არ უნდა მოხმარდეს:

• ალკოჰოლი, რადგან ის პირდაპირ შედის დედის რძეში და ანგრევს ღვიძლის ღვიძლს
• პარკოსნები, რადგან გაზები იწყებენ ნაწლავებში დაგროვებას და ბავშვი განიცდის კოლიკას
• მომზადების დროს გამოიყენეთ მკვეთრი, მწარე ან ძალიან ცხარე სუნელი, რადგან დუღილის პროცესი, რომელიც იწყება ასეთი საკვების მოხმარების შედეგად, იწვევს ბავშვს საშინელ ტკივილს
• ციტრუსის ხილი, კენკრა და წითელი ფერის ბოსტნეული, როგორც ალერგიული რეაქცია გამონაყარის სახით და კანი შესაძლებელია
• თევზის კერძი
• გაზიანი სასმელები, ყავა, უმი რძე

მნიშვნელოვანია: თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი რეაქცია ინდივიდუალურია და თქვენ უნდა ფოკუსირება მხოლოდ თქვენს ბავშვზე.

შესაძლებელია ბავშვის საკვების კვება?

ეს არ არის საუკეთესო ვარიანტი, რადგან ბავშვის საკვები ძალიან ნაზი და განკუთვნილია ბავშვის არასამთავრობო საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის.

მნიშვნელოვანია: ზრდასრულმა უნდა ჭამა ზრდასრული საკვები. ეს აძლიერებს ღრძილებს და კბილებს, ხდის კუჭის მუშაობას მყარი საკვების მონელებაზე. მოზრდილთა მიერ ბავშვის საკვების გამოყენება იწვევს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციების თანდათანობით დეგრადაციას.

რაც არ უნდა შეაქო ბავშვების დაკონსერვებული საკვები და მშრალი ფაფა, ბუნებრივი ახლად მომზადებული საკვები ყველაზე სასარგებლოა როგორც დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის.

ვიდეო: მეძუძური დედის კვება. კომაროვსკი E.O.