ცივი წყლის გაშრობა: სარგებელი ან ზიანი? როგორ სწორად მოვიყვანოთ ცივი წყლით: ტექნიკა

ცივი წყლით დუშის სარგებელი და ზიანი.

ცივი წყლის გაშრობა საკმაოდ პოპულარულია, განსაკუთრებით სამხრეთ რეგიონების მაცხოვრებლებს შორის. ბევრი გრძელი ადამიანი, რომლებიც ცხოვრობდნენ გრძელი სიცოცხლის განმავლობაში, აღნიშნავენ, რომ ისინი ფიზიკურ დატვირთვაში იყვნენ დაკავებულნი და ასევე ცივი წყლით იკვებებოდნენ. ამ სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ ცივი წყლით დალაგებაზე და ამ მანიპულირების სარგებელზე. 

რა არის სასარგებლო, რომელიც იძლევა ცივი, ყინულის წყლით დუშას, როგორ მოქმედებს იგი სხეულზე?

თითქმის ყველას შეუძლია შეასრულოს ასეთი პროცედურა, თუ იგი არ შედის უკუჩვენების მქონე ადამიანების სიაში. უმეტეს შემთხვევაში, ბავშვებსაც კი შეუძლიათ ზომიერი, ცივი წყალი დაასხით, ხოლო შესაძლებელი იქნება იმუნური სისტემის გაძლიერება და ბავშვის ზიანი. ამასთან, ყველაფერს გონივრულად უნდა მიუახლოვდეს. 

ცივი წყლით დუშის სარგებელი: 

• გაჯერებს სხეულს სიცოცხლისუნარიანობით 
• ენერგიას მატებს, ადამიანი ხდება მხიარული, ყოველთვის კარგი განწყობით 
• აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს, რაც აუმჯობესებს სხეულის დეტოქსიკაციას
• იმუნიტეტი გაძლიერებულია, იზრდება ლეიკოციტების წარმოება, სხეულის წინააღმდეგობა დაავადებებისადმი იზრდება 
• აძლიერებს ნერვულ სისტემას და ადამიანს უფრო სტრესს აქცევს
• აძლიერებს სისხლძარღვთა სისტემას, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას 
• პროცედურის დროს სუნთქვის შერჩევა განკურნება სასუნთქი გზებისა და რესპირატორული სისტემით
• კუჭ -ნაწლავის ტრაქტზე დუშის ხელსაყრელი ზემოქმედება
• აუმჯობესებს თერმორეგულაციას, რაც ადამიანს იმუნიტეტი გახდის ტემპერატურის შემცირებისა და გაზრდისგან 

გამაგრებულ სხეულს აქვს ძალა, რომ გაუმკლავდეს უარყოფით გარემო პირობებს თავისი ძალისხმევით. გამაგრებული ადამიანის სხეული დაუფიქრებელია ცივი და, შესაბამისად, სიცივის წინ.

რას უწყობს ხელს ცივი წყლით დუსინგი?

როგორ ხდება ეს? ფაქტია, რომ ტემპერატურის მკვეთრი შემცირებით, კანიდან სისხლი მიედინება ღრმა ფენებად და შინაგანი ორგანოებით.

სარგებელი:

• ასაკთან ერთად, მცირე კაპილარების მეშვეობით სისხლის მიმოქცევა გაუარესდება, ბევრი მათგანი ხდება მყიფე და შეწყვეტს ფუნქციონირებას.
• ამის შედეგად, ორგანოები განიცდიან ჟანგბადის ნაკლებობას და საკვებ ნივთიერებებს იმის გამო, რომ სისხლი მცირე რაოდენობით შედის.
• ცივი წყლით დალაგებით, შეგიძლიათ სტიმულირდეთ მცირე და დიდი სისხლძარღვების აღდგენისა და მათი განახლების აღდგენით.
• ასეთი მანიპულაციების შედეგად, გემები უფრო ელასტიური ხდება და არ განსხვავდება ძლიერი სისუფთავე.

თქვენ უნდა დაასხით ცივი წყალი თავით თუ არა, რამდენჯერ დღეში, როგორ არის მართალი?

საკმარისია დღეში ერთხელ, დილით. თუ თმა გრძელია, უმჯობესია საშხაპე ქუდზე ჩადოთ. ზოგადად, ექსპერტები თვლიან, რომ გამკვრივების წყლის ყველაზე ოპტიმალური ტემპერატურა +11 გრადუსია. ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე კომფორტული და ადვილად ტოლერანტული.

ამასთან, ყველაზე დიდი სარგებელი შეიძლება მიღწეული იქნას წყლით დალაგებისგან, ტემპერატურა +6 გრადუსით. რა თქმა უნდა, პირველად არ გამოიყენოთ ყველაზე ცივი წყალი ყინულით. ამის გაკეთება არ არის საჭირო, პირიქით, მიზანშეწონილია თანდათანობით შეამციროს სითხის გათბობა, რათა სხეულს შეეძლოს ადაპტირება. 

არსებობს გადასვლის ეტაპები.

1. დაიბანეთ ცივი წყლით, იწყება 23 გრადუსიდან და ტემპერატურა დღეში 1 გრადუსით შეამცირეთ, რაც მას დაასხით ტემპერატურაზე.
2. ჩამოიბანეთ ყელი ცივი წყლით, დაწყებული წყლით ოთახის ტემპერატურაზე და ასევე იკლებს დღეში 1 გრადუსით.
3. გაწურეთ სხეული ცივი წყლით, იწყება მკლავების, კისრის, გულმკერდის, ზურგის პალმებით, შემდეგ კი ფეხებზე მივდივართ. მოსაშორებლად შეგიძლიათ მიიღოთ სარეცხი ტანსაცმელი, ხელთათმანი, პატარა პირსახოცი. წაშლისთანავე, გაათბეთ სხეული, გახეხეთ მშრალი პირსახოცით. დამწყებთათვის ტემპერატურა უნდა იყოს 25 ° C, ხოლო დღეში 1 გრადუსით დაბალია, რაც 6-11 ° C- მდე მოაქვს. გაწურეთ 2-4 კვირის განმავლობაში.
4. ყოველდღე, ჩაიძირეთ ფეხები ცივ წყალში, იწყება 25 ° C- დან და 1 წუთიდან და თანდათანობით მოიტანეთ 6-11 ° C და 10 წუთის განმავლობაში. ფეხის აბანოების შემდეგ, გახეხეთ ფეხები მშრალი პირსახოცით და ჩაცმის თბილი წინდები. თუ ეს მეთოდი თქვენთვის რთულია, შეგიძლიათ ფეხის აბანოების კონტრასტული გზა. მიიღეთ 2 აუზი ცივი (15 ° C) და თბილი წყლით (36 ° C). თავის მხრივ, ჩაიძირეთ წყალი ერთ ან სხვა აუზში. ბოლო ჩაყვინთვის ცივ წყალში უნდა იყოს. ასევე გახეხეთ ფეხები და ჩაიცვი წინდები. ცივი წყლის ტემპერატურა მცირდება 1 გრადუსით ორ დღეში, ტემპერატურა 5 ° C- მდე მოაქვს. ფეხის დრო თბილ წყალში 1 წუთი, ცივ წყალში, დაიწყეთ ნახევარი წუთი, 3 წუთის განმავლობაში მოიტანეთ.
5. კონტრასტული შხაპი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც გარდამავალი პერიოდი დუშინგისთვის, და შეიძლება იყოს დამოუკიდებელი გამკვრივების პროცედურა. ცივი წყლის ტემპერატურა 30 ° C- ია, თანდათანობით მცირდება 5 ° C- მდე. ცივი შხაპის ქვეშ დროა 10 წამიდან, იზრდება 5-7 წუთამდე. დრო თბილი შხაპის ქვეშ ჭაბურღილით.
6. ასევე, კონტრასტული შხაპის ნაცვლად გარდამავალი პერიოდი შეიძლება იყოს ფეხების მოსაშორებლად. თუ თქვენ უნდა გაათბოთ ისინი ხელებისა და ფეხების ხელებისა და ფეხების წინ, ან ადამიანს უნდა გაათბოთ.
7. ამ ეტაპზე, ჩვენ გადავდივართ dousing- ზე. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ თქვენი მკლავები და ფეხები, რომ იყოს თბილი, ისე რომ არ იგრძნობა, რომ ცივი ხართ. უმჯობესია ერთდროულად განახორციელოთ თავი. ტემპერატურა პირველ ფორებში არის 30 ° C, ყოველდღიური დაქვეითებით 1 ° C- ით, მიიტანეთ თქვენთვის საჭირო ტემპერატურაზე. უფრო ნაზი მიდგომაა ტემპერატურის შემცირება ყოველ 10 დღეში. შეარჩიეთ რომელი ვარიანტი მოგწონთ. პროცედურის დრო დამოკიდებულია თქვენი დღის რეჟიმზე. ამის გაკეთება შეგიძლიათ დილით, მაგრამ სხეული უფრო კომფორტულია ნაშუადღევს ან საღამოს გვიან არა.
8. ცივი აბანოების მიღების ეტაპი. საწყისი ტემპერატურაა 30 ° C, ამცირებს 1 გრადუსს დღეში, მოაქვს სიცივეში. ასეთი აბანოს მიღების შემდეგ, გახეხეთ მშრალი პირსახოცით და ჩაცმის რაღაც თბილად (სააბაზანო, წინდები და თავი თბილ საბანში გადაიტანეთ). აქ არ არსებობს მკაფიო რეკომენდაციები, იხილეთ კარგად. თუ სწრაფად არ გაათბეთ და ცოტა კანკალი, მიიღეთ ცხელი შხაპი.

ამ პროცედურების წარმატების გასაღები სისტემატიზმში. თქვენ უნდა ჩაერთოთ გამკვრივების პროცედურებში მთელი ცხოვრების განმავლობაში. მოკლე გაჩერებითაც კი, გამკვრივების ეფექტი ასუსტებს. და 2-3 თვეში ეს მთლიანად არაფრით მოდის და ქრება. სრული ჯანმრთელობისთვის, სხეულს სჭირდება რეგულარული სუფთა ჰაერი, სითბო და მზე, გარდა ცივი წყლით.

დილით ცივ წყალში სხეულის დალევა: ისარგებლა და ზიანი მიაყენა 

ზოგადად, ისინი რეკომენდაციას უწევენ ასეთ მანიპულაციებს დილით ადრე, გაღვიძებისა და დატენვის შემდეგ. ფაქტია, რომ ამ დროს სხეული შეიძლება ძილი იყოს, მას ჯერ კიდევ არ გამოეღვიძებია, მისი თავი ხშირად ნისლიანია. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ შეგიძლიათ ცივი წყლით გაჟღენთილი.

მანიპულირება დილით:

• ამრიგად, ყველა სისხლი სხეულში, ტვინის ცენტრში, ყველა სისხლს დაამატებს და სიგნალებს მიეკუთვნება გარკვეული ჰორმონების უფრო მეტ წარმოებაში. 
• ცივი წყლით დალაგებისას, ადრენალინის რაოდენობა იზრდება, თირკმელზედა ჯირკვლები, დაღლილობა და ძილიანობა აქტიურად იწყებს მუშაობას, რადგან ის ხელით ხსნის.
• შედეგად, ჰორმონები გამოჩნდება, სხეული დაცულია სეროტონინით, ზოგადად, ადამიანი იწყებს ბედნიერად. როგორც ცნობილია, სეროტონინი- ეს არის ბედნიერების ჰორმონი, განწყობა. ჩვენ არ გადავხედავთ დეტალებს, თუ როგორ უნდა გავზარდოთ სეროტონინი სხვა გზით, მაგრამ ბევრი, იმისათვის, რომ გაახაროთ, მიმართოთ საჭმელს, მაგალითად, შოკოლადს.
• ამასთან, დიდი რაოდენობით ტკბილეული გავლენას ახდენს ფიგურაზე, განსხვავებით ცივი წყლით დალაგებისგან. ამიტომ, უმჯობესია, დილით ადრე განლაგება განწყობამდე. 

ძილის წინ ცივი წყლით სასარგებლოა?

ბევრს ეკითხება, შესაძლებელია თუ არა საღამოს დუსიზაცია, თუ დილით დრო არ არის? ფაქტია, რომ დუსინგი ხელს უწყობს ენერგიის ზრდას და, როგორც ზემოთ აღინიშნა, ჰორმონების ნახტომი. საღამოს, პირიქით, სასურველია, რომ სხეულმა დამშვიდდეს, დაისვენოს, მოემზადოს ძილისთვის. დუშის შემდეგ, ადრენალინისა და სეროტონინის ჩქარობის გამო, ძნელია დაიძინოს.

სხეული ითხოვს მოძრაობებს, სურს რაღაცის გაკეთება. ამავე დროს, ტვინი ასევე იწყებს აქტიურობას. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია დილით ცივი წყლით დალაგების პროცედურების გადაცემა. თუ დილით დრო არ არის, უმჯობესია ასეთი მანიპულაციების ჩატარება დასაძინებლად 2-3 საათით ადრე, როგორც ზემოთ აღინიშნა, საღამოს გვიან არაა. 

ბავშვებისთვის ცივი წყლით გაშრობა: სარგებელი და მავნე

ეს დაამტკიცა, რომ ბავშვებს ცივი წყლით დაასხით. ეს განსაკუთრებით ეფექტური იქნება ხშირი ჩვილების მიმართ, რომლებმაც ახლახან დაიწყეს საბავშვო ბაღის მონახულება.

მანიპულირება ბავშვებისთვის:

• ბევრი პრაქტიკოსი მშობლის თქმით, ეს საშუალებას აძლევს ბავშვებს, რომლებიც ხშირად ავადდებიან, მაგალითად, ბრონქული ასთმა, ცისტიტი და სხვა დაავადებები. აღსანიშნავია, რომ ჯანმრთელი ბავშვებისთვის რეკომენდებულია დუეტების თანდათანობითი დასაწყისი, ჩვენ დავწერეთ ზემოთ მოყვანილი ეტაპების შესახებ, და წყლით დაასხით წყალი, დამატებით 16-20 გრადუსი, მხოლოდ წინასწარი მომზადების შემდეგ.
• საწყის ეტაპზე, აბსოლუტურად ჯანმრთელი ბავშვების ზოგიერთი მშობელი სხეულის ქვემოდან ასხამს, ანუ მათ ფეხებს ამძაფრებენ. თანდათან გაზარდოს სხეულის არეალი, რომელიც ექვემდებარება ცივ წყალს.

• 2 კვირაში, თქვენ უნდა მიხვიდეთ მთელ სხეულზე მთლიანად დაასხით. გოგონებს თმა არ შეუძლიათ დაასხით, უმჯობესია საშხაპე ქუდზე ჩასვათ. დაასხით 20-30 წამი გრძელდება.
• რაც შეეხება ხშირად ავადმყოფი ბავშვებს, უცნაურად საკმარისია, ზოგი მშობელი დადებითად საუბრობს იმ მკვეთრი მიდგომით, რომ ასეთ ბავშვებში დალაგება მკვეთრად და სრულად უნდა განხორციელდეს.
• ანუ კრიტიკული ტემპერატურა დაუყოვნებლივ გამოიყენება. ეს შეიძლება იყოს ყინულის წყალი, ტემპერატურა +2 გრადუსი. ითვლება, რომ უმჯობესია პროცედურის ჩატარება დილით ადრე, შემდეგ სხეულზე გახეხეთ ვარდისფერზე, თქვენ უნდა გაიქცეთ ცოტათი, ანუ გაათბოთ სხეული, შემდეგ კი შეასრულოთ მასაჟი ბავშვს. ასეთი მანიპულაციები საშუალებას გაძლევთ გაასუფთავოთ ბრონქები, რითაც შეამციროთ ბრონქული ასთმის შეტევები. ამასთან, ექიმები დაჟინებით მოითხოვენ თანდათანობით მიდგომას, ჩვენ დავწერეთ სტატიის დასაწყისში ნაბიჯების შესახებ. ეს ნაბიჯები შესაფერისია როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის.
  

რაც შეეხება უკუჩვენებებს.

• თქვენ არ შეგიძლიათ ასეთი გამკვრივება ერთ წლამდე ბავშვებისთვის. ჯობია ჯანმრთელი ბავშვის წამოწყება 1,5 წლის ასაკში.
• უმჯობესია ზაფხულში დუეტების დაწყება. არ არის რეკომენდებული ზამთარში.
• ზამთარში, დუშის დროს, ბავშვებს თავებზე უნდა აცვიათ წყალგაუმტარი ქუდი.
• დასაქმების გამო სკოლის მოსწავლეებისთვის, კონტრასტული შხაპი კარგია.

აბაზანაში ჩასაფრება ცივი წყლით: სარგებელი

რეკომენდებულია აბანოში ცივი წყლით დალაგება. ეს მართლაც ძალიან სასარგებლოა, თქვენ უნდა მოხვდეთ ცივ აუზში, ორთქლის ოთახის შემდეგ, ან ქუჩაში გასასვლელად, თოვლით გაწურეთ. ფაქტია, რომ ცხელი ჰაერი და ორთქლი გააფართოვეთ ფორები, გაათბეთ მთელი სხეული, თავის მხრივ, ცივი წყალი ან თოვლი, პირიქით, იმოქმედონ პორებზე, რომლებიც ამცირებენ მათ და დახურეთ კაპილარები, რომლებიც უფრო ახლოს არიან კანთან. ამრიგად, გაუმჯობესებულია სისხლის ნაკადის შიგნით სისხლში და სისხლძარღვთა ვარჯიში. პრინციპში, აბანოში, საპირისპირო პროცედურები ასევე მუშაობს როგორც სამკურნალო, ასევე მოსაწონი. სისხლძარღვების შესწავლისა და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესების გარდა, აბანოში კონტრასტული პროცედურებისგან, სუნთქვის, ჰორმონების, იმუნიტეტის, თერმორეგულაციისა და სტრესისგან განთავისუფლებისგან არის ტრენინგი, რაც დადებითად იმოქმედებს განწყობაზე, ენერგიაზე, დეტოქსიკაციის სისტემებზე და მთლიანობაში ჯანმრთელობაზე.

მხოლოდ ყველაფერს სჭირდება ზომა. გადაჭარბებულ ჰიპოთერმიას ექნება საპირისპირო ეფექტი, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის სტაგნაცია და შეიძლება დასრულდეს სავალალო. ეს ჩვეულებრივ ხდება იმ შემთხვევებში, როდესაც აბაზანაში მოგზაურობა ასოცირდება ალკოჰოლის მოხმარებასთან.

ჩვეულებრივ, თოვლთან ერთად დუშის ან წაშლის შემდეგ, თქვენ უნდა აიღოთ ორთქლი კიდევ 15 წუთის განმავლობაში და კვლავ გააკეთოთ დუსინგი ან წაშლა თოვლით. სიცივეში ასეთი მოგზაურობები შეიძლება იყოს 3-5. თოვლის ჩამოსხმა ან წაშლა შეიძლება 10 წამიდან დაიწყოს და 30 წამამდე მოიტანოს.

ცივი წყლის გაშრობა ზამთარში ქუჩაში: როგორ განვახორციელოთ?

როცა მხოლოდ ხარდაუფლება ცივი წყლით გაშრობა, არ არის რეკომენდებული ამის გაკეთება ზამთარში. იდეალური დროებითი სეგმენტი ზაფხულია. ამრიგად, შესაძლებელი გახდება გაცხელება და არ გაყინოთ უფრო სწრაფად, ტრიალებდეს. ამიტომ, ზამთარში მიზანშეწონილია დაასხით მხოლოდ ის ადამიანები, რომლებსაც აქვთ გარკვეული გამოცდილება ამ საკითხში.

მართლაც, საწყის ეტაპზე, რეკომენდებულია იატაკზე ქაფის ტურისტული ხალიჩის განთავსება ისე, რომ ფეხები არ გაყინონ. თუ თქვენ გაქვთ ბევრი გამოცდილება, ზამთარში შეგიძლიათ ქუჩაში გასვლა, ცივი წყლით დასჯა. ცივი ჰაერი აძლიერებს წყლის ზემოქმედებას, რითაც ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების სტიმულირებას ახდენს, იმუნიტეტის გაუმჯობესებას. 

დასასვენებლად, საჭიროა ტემპერატურის ცივი წყლის 2-3 თაიგული, რომელიც ინდივიდუალურად გამოთვალეთ თავად.

ცივი წყლით დალაგება: უკუჩვენებები

ცივი წყლით მოსაწყობად არის უკუჩვენებების ჩამონათვალი. მათ შორის, შემდეგი შეიძლება განვასხვავოთ: 

• გულ -სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები. ფაქტია, რომგანმავლობაში დუსინგი, ძლიერი დაძაბულობა ჩნდება, სისხლის მიმოქცევის სისტემა იწყებს უფრო აქტიურად მუშაობას, გული უფრო სწრაფად სცემს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებების გამწვავება. 
• მწვავე რესპირატორული დაავადებები, ან ინფექცია. ნებისმიერი დაავადებების გამწვავების დროს, ღირს, რომ დაელოდოთ dousing- ით dangling. ამასთან, ეს მუშაობს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ აქამდე არ გქონდათ ასეთ მანიპულაციები. თუ თქვენ გაქვთ გამოცდილება, მაშინ არ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ კლასები. 
• კანის დაავადებების მქონე ადამიანები. თუ კანს აქვს ღია ჭრილობები, ღრმა დაზიანება, მაშინ არ არის რეკომენდებული dousing- ის გამოყენება. 
• თუ არსებობს პროცედურების გამორიცხვა, თუ არსებობს გაიზარდა თვალის წნევა. 
• არ არის რეკომენდებული ხანდაზმული ადამიანების დაღვრა.
• არ არის რეკომენდებული, რომ დაასხით ხალხს გაზრდილი აგზნებადობის მქონე.

ცივი წყლით დალევა - როგორ სწორად დაასხით ბუკეტიდან, საშხაპეში: დუშინგის ტექნიკა

არსებობს სპეციალური ტექნიკა, რომელთანაც შეგიძლიათ დაიწყოთ ცივი წყლით დუეტი. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გააკეთონ ეს აბსოლუტურად ჯანმრთელმა ადამიანებმა ეს მკვეთრად არ უნდა გააკეთონ. როგორც წესი, დუსინგი იწყება ტემპერატურის თანდათანობით შემცირებით. უმჯობესია დაიწყოთ გამკვრივება, როდესაც ისინი აბსოლუტურად ჯანმრთელები არიან.

დასაწყისისთვის, უმჯობესია გაწმენდის განხორციელება. ანუ, 2 წუთის განმავლობაში აუცილებელია სხეულის ცივ წყლით წაშლა ან მასში დამატენიანებელი სარეცხი ტანსაცმელი. ამის შემდეგ, მთელი სხეული წაშლილია მშრალი ქსოვილით სიწითლისთვის. შემდეგ ეტაპზე, თქვენ უკვე შეგიძლიათ გააგრძელოთ წყლის ტემპერატურის ინდიკატორების შემცირება, როდესაც დაასხით.

როგორ, სად უნდა დავიწყოთ ცივი წყლით დუეტი?

დამწყებთათვის, უმჯობესია ივარჯიშოთ ნაწილობრივი დუსებით ცივი წყლით. უმჯობესია აკრიფოთ წყალი და საღამოს ოთახში დატოვოთ. როდესაც ის ოთახის ტემპერატურამდე ათბობს, აუცილებელია დაასხით სახე, კისერი, მკლავები და ფეხები. ამის შემდეგ, სხეული პირსახოცით იჭრება.

მხოლოდ 2 კვირის შემდეგ შეგიძლიათ მთლიანად დაასხით მთელი სხეული. თანდათანობით შეამცირეთ ტემპერატურა დაახლოებით ერთი ხარისხით ყოველდღე. საშუალოდ, 7 დღეში აუცილებელია, რომ ტემპერატურა 5 გრადუსით შემცირდეს. საწყის ეტაპზე, აუცილებელია ოთახში დალაგების განხორციელება, ჰაერის ტემპერატურა არ არის დაბალი, ვიდრე + 20. შემდეგ, შეგიძლიათ მანიპულირება ქუჩაში. 

დეპრესიისგან ცივი წყლით დალევა, პანიკის შეტევები: სარგებელი

ძალიან სასარგებლოა ცივი წყალი დაასხით პანიკური შეტევებით და დეპრესიით. ეს გამოწვეულია იმით, რომ სხეულზე დიდი რაოდენობით ცივ წყალზე ექვემდებარება, სხეულის შიგნით ტემპერატურა იზრდება, მეტაბოლური პროცესები გაუმჯობესებულია. გარდა ამისა, ადრენალინისა და სეროტონინის დიდი რაოდენობა იხსნება სისხლში. ამის წყალობით, ადამიანი თავს ბედნიერად გრძნობს. ასეთი ადამიანებისთვის აუცილებელია ოდნავ შეცვალოთ დუშის ბრძანება, განახორციელოთ იგი დილით ადრე, მაგრამ მიზანშეწონილია არა ტემპერატურის თანდათანობითი შემცირება, არამედ მკვეთრი. 

ყაბზობისგან ცივი წყლით დალევა

ასეთი პროცედურა კარგად ეხმარება ყაბზობას.ის საშუალებას გაძლევთ გაანადგუროთ სისხლის მიმოქცევა მენჯის არეში და ქვედა კიდურებში. ამის წყალობით, ნაწლავის მოძრაობა უმჯობესდება, ამით შეგიძლიათ მოშორება ყაბზობა. ამ მიზნებისათვის, თქვენ არ შეგიძლიათ დაასხით ცივი წყალი მთლიანად, თავიდან ფეხებამდე, მაგრამ ამუშავებთ მხოლოდ ქვედა ნაწილს, პატარა მენჯისგან ტერფამდე. 

ცივი წყლით დალევა პროსტატიტით

არსებობს მოსაზრება, რომ სასქესო ორგანოები, როგორც ქალები, ასევე ქალები, უნდა იყოს თბილი. ეს ასევე ეხება პროსტატიტით დაავადებულ მამაკაცებს. მაგრამ პრაქტიკაში ყველაფერი განსხვავებულია.

პროსტატიტი და გამკვრივება:

• ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ მამრობითი სასქესო ორგანოების შენარჩუნებას სიგრილეში, რადგან თბილი და მჭიდრო თეთრეული ხელს უწყობს სისხლის სტაგნაციას და ამ მხარეში ანთებითი პროცესების წარმოქმნას.
• ამიტომ, პროსტატიტით, ცივი წყლით დალაგება ასევე ნაჩვენებია. ამასთან, აუცილებელია დუსების განხორციელება, წყლის ტემპერატურაზე წყლისგან დაწყებული, თანდათანობით ამცირებს მას. ასეთი პროცედურისგან ზიანი არ მოჰყვება, თუ რემისიის დროს დაიწყებთ დუსს.
• გამწვავების დროს უმჯობესია უარი თქვან გამკვრივებაზე. თუ საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში ცივი წყლით დალაგებით ხართ დაკავებული, მაშინ პროსტატიტის გამწვავებით, აზრი არ აქვს შეჩერებას. 

ჰიპერტენზიისთვის ცივი წყლით დალევა

ექიმები გირჩევენ, რომ ჰიპერტენზიულმა პაციენტებმა უარი თქვან ცივი წყლით დალაგების იდეაზე. ფაქტია, რომ ცივი წყლით დალაგება აძლიერებს წნევას, ზრდის გულზე დატვირთვას. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია უარი თქვან ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებზე ასეთი გამკვრივებისგან. 

ტესტოსტერონის ასამაღლებლად მამაკაცებისთვის ცივი წყლით დალაგების სარგებელი

სასარგებლო დუსინგი ცივი წყლით მამაკაცებისთვის. ფაქტია, რომ მენჯის ორგანოებზე სისხლის ზრდა, აგრეთვე ტვინის აქტივობის სტიმულირება და ენერგიის ზრდა, ასტიმულირებს ტესტოსტერონის წარმოებას. შესაბამისად, ლიბიდო აუმჯობესებს, ვრცელდება სქესობრივი კავშირის დროს ერექციის პერიოდი. 

ცივი წყლით დალევა ოსტეოქონდროზისთვის

მიზანშეწონილია ცივი წყალი დაასხით ოსტეოქონდროზისთვის, მაგრამ არა მისი გამწვავების დროს. შეეცადეთ დაიწყოთ ოთახის ტემპერატურიდან დუეტი და თანდათან შეამციროთ იგი. 

ცივი წყლით ობსტრუქციული ბრონქიტით დალევა

ობსტრუქციული ბრონქიტის მქონე ადამიანები და ამ დაავადების ქრონიკული კურსი განსხვავდება ყველასგან. ყველა დროებითი ნორმა, რომელიც დამკვიდრებული იყო გამკვრივებისთვის, ძალიან გაჭიმულია.

ცივი წყლით დაბინძურება ობსტრუქციის დროს:

• შესაბამისად, ადაპტაციის პერიოდში და ტემპერატურის თანდათანობით შემცირების პერიოდში, ბრონქის ქრონიკული დაბრკოლების მქონე ადამიანებს შეეძლოთ რამდენჯერმე ავადმყოფი დაავადება და დაავადების გამწვავება.
• ცოტა ხნის წინ, შოკისმომგვრელი თერაპიის მეთოდები დაიწყო, რის შედეგადაც ტემპერატურა მცირდება არა თანდათანობით, არამედ დაუყოვნებლივ. ანუ დროებითი ნორმები მცირდება 1 კვირამდე. ამ შემთხვევაში, წყლის ოპტიმალური ტემპერატურა უნდა იყოს +4 +15 გრადუსზე.
• თანდათან რეკომენდებულია ტემპერატურის შემცირება დღეში 1 გრადუსით. ერთ კვირაში შესაძლებელი იქნება ტემპერატურის შემცირება 7 გრადუსით. მაქსიმალური ტემპერატურა, რომლითაც ღირს ობსტრუქციული ბრონქიტის მქონე ადამიანებისთვის, +16 გრადუსი. 

ცივი წყლით ასთმის მქონე ბავშვების დალაგება

თუ ადრე ბრონქული ასთმა აღიქმებოდა, როგორც გარკვეული წინადადება, ახლა ეს არის დაავადება, რომელთანაც სავსებით შესაძლებელია ნორმალური ცხოვრების ცხოვრება. 

ასევე რეკომენდებულია ცივი წყლით ასთმისთვის. გამკვრივების პროცესი თავისთავად განსხვავდება სხვა შემთხვევებისგან, რადგან გამოიყენება შოკის თერაპიის მეთოდი, ანუ ტემპერატურის თანდათანობით შემცირების გარეშე. ამ შემთხვევაში, ცივი წყლის დალაგება მკვეთრად ხორციელდება. უმჯობესია ბრონქული ასთმის მქონე ადამიანებისთვის, სანამ დალაგებამდე, მიიღებთ კონტრასტს შხაპს, ან გაუშვით. ეს ნებადართულია სუნთქვის შერწყმა, მეტაბოლიზმის გაფანტვა. ამის შემდეგ ხორციელდება დუსინგი. 

საწყის ეტაპზე, ცივი წყლით დალაგებისას, გემები მკვეთრად ვიწრო, მაგრამ შემდეგ სხეული იწყებს მისი დამცავი ფუნქციების ჩვენებას, გემების შევიწროების ნაცვლად, ისინი აფართოებენ. ეს ძალიან კარგია ბრონქული ასთმით, როდესაც საკუთარ თავში ბრონქები და მათში არსებული სადინარები მნიშვნელოვნად შემცირდება, რაც ხელს უშლის ნორმალურ სუნთქვას. 

გულის დაავადების დროს ცივი წყლით დაშლა

გულის დაავადებების გამო, ცივი წყლით დაკრძალვა აკრძალულია. ეს გამოწვეულია იმით, რომ პროცედურები აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას, რითაც იზრდება დატვირთვა გულზე. ამან შეიძლება ერთდროულად გადახვიდეთ წნევა, რომელიც კრიტიკულია.

ცივი წყლით დალევა სისხლძარღვების გასაძლიერებლად

ცივი წყლით გაშრობა გამოიყენება სისხლძარღვების გასაძლიერებლად. როგორც ზემოთ აღინიშნა, ცივი წყლის ზემოქმედების შედეგად, სისხლის მიმოქცევა გაძლიერებულია, ამით შესაძლებელია სისხლში განაწილება გემებში, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში არ მუშაობდნენ. ეს ეხება მცირე კაპილარებს, რომლებიც შესაფერისია შინაგანი ორგანოებისთვის. უნდა ითქვას მარტივი, სისხლძარღვთა ვარჯიშებით, ხანმოკლე შევიწროება და გაფართოება ხდება.რაც საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ ქრონიკული დაავადებების დიდი რაოდენობა. 

ხელს უწყობს ცივ წყალს VSD- ით ცივი წყლით?

ცივი წყლით გაშრობა სასარგებლოა მცენარეული სისხლძარღვთა დისტონიისთვის. ამ პერიოდის განმავლობაში გემები ჯერ შევიწროება, შემდეგ გაფართოვდება, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს მათ ჯანმრთელობაზე. შესაძლებელია მდგომარეობის ნორმალიზება და დაავადების გამწვავების ოდენობის შემცირება. 

შესაძლებელია ცივი წყალი ცივი დაასხით ტემპერატურის დასაკლებად?

ბევრი დედა, იმისათვის, რომ დააკაკუნოს ბავშვი, მისცეს ანტიპრიტული, ან შეეცადოს ბავშვის შეფუთვას. თქვენ არ უნდა გააკეთოთ ეს. უცნაურად საკმარისია, თქვენ შეგიძლიათ დაარტყათ ტემპერატურა ცივი წყლით. შესაძლებელია ცივი წყლის ცივი დაასხით? ამისათვის დაასხით ბავშვი წყლით ოთახის ტემპერატურაზე. ერთი დაასხით ერთი და ნახევარი ორი საათის განმავლობაში საკმარისია ტემპერატურის სრულად დასაკავებლად. რამდენიმე ასეთი მანიპულირება საკმარისი იქნება, ბავშვის სხეულის ტემპერატურა ნორმალურად მოუტანს. დაიმახსოვრე, ეს არის უკიდურესი მიდგომა ბავშვის ჯანმრთელობის მიმართ. ახალ ერთსულოვან ორგანიზმს შეუძლია არასაკმარისი რეაგირება მოახდინოს ასეთ მანიპულაციებზე.

ფსორიაზის მკურნალობა ცივი წყლით ცივი წყლით

ფსორიაზი არის ქრონიკული დაავადება, რომელიც ჩანს ნერვული სისტემის მუშაობაში გაუმართაობის შედეგად. ითვლება, რომ კანის დაავადებებით შეუძლებელია ცივი წყლით დუშის გამოყენება, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გამწვავება. მაგრამ მრავალი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ ასეთი მანიპულაციები აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და შეუძლია გააფართოვოს გემები. ამის შედეგად, კანის სისხლის მიწოდება გაუმჯობესებულია, ამით მცირდება ფსორიაზის გამოვლინება. 

ხელს უწყობს დუსინგი ცივ წყალს აკნესგან?

კანზე გამონაყარის და მუწუკების თანდასწრებით, შეგიძლიათ განახორციელოთ ცივი წყლით. ამასთან, ეფექტი უმნიშვნელო იქნება, თუ არ იყენებთ ანტიბაქტერიულ აგენტებს. მართლაც, მუწუკების შემთხვევა ყველაზე ხშირად პროვოცირებულია სტრეპტოკოკით, ეს პირობითად პათოგენური მიკროორგანიზმებია, რომლებიც ყველა ადამიანის კანზე ცხოვრობენ.

აქედან გამომდინარე, აუცილებელია გამოიყენოთ კანის წაშლა ანტისეპტიკებით, მაგალითად, chatterbox და თუთიის მალამო. Drenzy სასარგებლოა, რადგან ისინი ნორმალიზებენ სისხლის მიმოქცევას კანში და აძლიერებენ სხეულის დამცავ ფუნქციებს. ასევე აუცილებელია კვებისადმი დამოკიდებულების შეცვლა და სწრაფად აღმოფხვრა სწრაფი კვების, ტკბილი საკვების გამოყენება და კაზინის დიეტადან (ყველი, რძე) ამოღება, ამცირებს აკნეს 30-40%-ით. ამასთან, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები საჭიროა ორგანიზმში, ხოლო ბაქტერიები მჟავე კეფირში, იოგურტი გამონაყარის გარეგნობით.

რატომ გაიზარდა ტემპერატურა ცივი წყლით დუშის შემდეგ?

ცივი წყლით დუშის შემდეგ, ტემპერატურა შეიძლება ოდნავ მოიმატოს. ეს არის ერთგვარი საპირისპირო ეფექტი, რადგან სხეულის ტემპერატურის მკვეთრი დაქვეითების პროცესში, სხეული დიდ რაოდენობას ჟანგბადს და სისხლში ჰორმონებს აგდებს. შედეგად, სხეულის ტემპერატურა შეიძლება გაიზარდოს. თუმცა, ის ძალიან სწრაფად ეცემა და არ აღემატება კრიტიკულ. 

რასაკვირველია, ტემპერატურა შეიძლება მოიმატოს ჰიპოთერმიიდან, თუ რამე არასწორედ მოხდა, ან უკვე ავად გახდა, სანამ არ მოხდებოდა.

ცივი წყლით დაშლის შედეგები

თუ სწორად ახორციელებთ ცივ წყალს, მაშინ უარყოფითი შედეგები არ არსებობს. ნებისმიერ შემთხვევაში, არასათანადო გამოყენების ან გამოყენების უარყოფითი შედეგები.

აუცილებელია გაითვალისწინოთ სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლები, ასევე უკუჩვენებები. თუ თქვენ მუდმივად ვარჯიშობთ dousing, ეს აძლიერებს სხეულის დამცავ ფუნქციებს, აუმჯობესებს მის მდგომარეობას და უზრუნველყოფს სარგებელს, რაც აღწერილია სტატიის დასაწყისში. გარდა ამისა, dousing აქვს ხელსაყრელი გავლენა ნერვულ სისტემაზე.

ცივი წყლის გაშრობა: რას ამბობენ მღვდლები?

მღვდლები დადებითად მკურნალობენ ცივი წყლით. ეს შეიძლება იქნას გაგებული პროპაგანდის საფუძველზეწვერი ნათლობისთვის ცივ ხვრელში. ითვლება, რომ ამ პერიოდის განმავლობაში აუცილებელია თავთან ერთად სამჯერ ჩასვლა ხვრელში, ხოლო სასურველია აღიაროთ პროცედურის ჩატარებამდე, მღვდელთან გაწმენდის მიზნით. აუცილებელია სული და სხეულის სისუფთავე, სწორედ ამაშია ცივი დუჟინგი.გარდა ამისა, ისინი აუმჯობესებენ სხეულის წინააღმდეგობას სხვადასხვა დაავადებების მიმართ. მართლმადიდებლურ რელიგიაში არის შრიფტები, სადაც ზაფხულში და ზამთარში წყალი დაახლოებით 4ºс. და, როდესაც დაეცა, ადამიანი იღებს იგივე სარგებელს, როგორც ცივი დუშისგან.

ცივი წყლის გაშრობა: ექიმების მიმოხილვები

ექიმები არც ისე პოზიტიურია ცივი წყლით დალაგების შესახებ. ეჭვგარეშეა, რომ ამ ტიპის გამკვრივებას აქვს ადგილი, მაგრამ ზიანის თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია სწორად მანიპულირება. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიიღოთ ალკოჰოლი, სანამ არ უნდა ჩაერთოთ მასში ავადმყოფობის პერიოდში, ან თუ არსებობს უკუჩვენებები.

გარდა ამისა, ექიმები არ ურჩევენ ბავშვებს ცივი წყლით დაასხით. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს უამრავი მტკიცებულება, რომ ამგვარი გამკვრივების პროცედურები ძალიან დადებითად მოქმედებს ხშირად ავადმყოფი ბავშვების იმუნიტეტზე, რომლებიც განიცდიან ასთმას და ფილტვების და ბრონქების ობსტრუქციულ დაავადებებს.
მაგრამ ბავშვი ჯანმრთელია თუ არა, ეს ძალიან რთულია, ბავშვებს შეუძლიათ შეცვალონ არაპროგნოზირებადი. დღეს ის ჯანმრთელია და ხვალ სხეულში წარუმატებლობა ან რაიმე სახის დეფიციტი შეიძლება გამოჩნდეს. ყოველივე ამის შემდეგ, მზარდი ორგანიზმი არ არის ისეთი სტაბილური, როგორც უკვე მოზრდილი, ზრდასრული.

რამდენი კალორია იწვის ცივი წყლით?

წონის დაკარგვისთვის ერთი ცივი შხაპის გამოყენება არ არის ძალიან ეფექტური.

წონის დაკლებისთვის:

• ფაქტია, რომ 45 წუთის განმავლობაში ასეთი მანიპულირება იწვის 600 კილოკალორიას. ამასთან, ამ დროის განმავლობაში თქვენ შეგიძლიათ სერიოზულად მოხვდეთ შინაგან ორგანოებს და ჰიპოთერმიით საავადმყოფოში წასვლა.
• საშუალოდ, ცივი საშხაპე და ცივი წყლით დალაგება დიდხანს არ გრძელდება, დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში. შესაბამისად, კალორიების დაკარგვა მცირეა. ამასთან, საქმე არ არის დიდი რაოდენობით ენერგიის დაწვა ამგვარი მანიპულაციებით, არამედ კანის გამკაცრება და ორგანიზმში რეგენერაციის პროცესის დაწყება.
• რთულ, სათანადო კვებაში, დიეტაში, დაღვრასთან ერთად, ხელს შეუწყობს თქვენი სხეულის მოწესრიგებას, გამკაცრებას. ამგვარი პროცედურების მხოლოდ ერთ თვეში, კანი განახლებულია, მცირე მონაკვეთის ნიშნები გამონაყარია, ხოლო ცელულიტის მანიფესტაციები მცირდება. ეს შესაძლებელია სისხლის მწკრივების წყალობით პრობლემური ადგილები, რომლებიც ჩვეულებრივ არ იღებენ მკვებავ კომპონენტებს.
• ამასთან, ჩვენ არ გვინდა იმედგაცრუებული წონის იმედგაცრუება. ფაქტია, რომ ჩვენს სხეულზე ყავისფერი ცხიმი გვაქვს. ყავისფერი ცხიმის გააქტიურება სიცივით საშუალებას გაძლევთ ძალიან ეფექტურად დაწვათ ვისცერული თეთრი ცხიმი, რომელიც მუცლის შიგნითა. და ცივი ზემოქმედების შემდეგ, ყავისფერი ცხიმი დიდხანს ხდის თეთრ ცხიმს. ყავისფერი ცხიმი კისერზე მდებარეობს, იმ ადგილებში, სადაც მდებარეობს საყელოები, ხელების პალმებზე და ხელებზე. ამასთან, ყავისფერ ცხიმზე მხოლოდ ერთი ეფექტი ხელს არ შეუწყობს წონის დაკლებას. მაგრამ ასეთი ეფექტი სიცივეში კარგი დახმარებაა ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში რთული მიდგომისთვის.

ვიდეო: ცივი წყლით დალაგება, დოქტორი ბუბნოვსკი

ვიდეო: უარყოფითი შედეგები ცივი წყლით არასათანადოდ დაშლისგან